Elle psychologie

03/12/2025

December hoort warm te voelen… maar vaak voelt het vooral als rennen, regelen en op je tandvlees lopen.
En jij? Jij draagt alles. Cadeaus, planning, emoties van de kinderen — en soms ook jezelf.

Als het voelt alsof je ieder jaar net iets te veel ballen in de lucht houdt,
dan is dat geen aanstellerij, maar een signaal dat je zenuwstelsel overbelast raakt.
En dat is precies het punt waar zoveel moeders vastlopen.

💛 Ik help dagelijks moeders die voelen dat ze aan het overleven zijn — zodat er weer ruimte ontstaat voor rust, zachtheid en echte verbinding.
En dat kan ook voor jou.

Met 10 minuten per dag.
Mijn Feestdagen Rust Bundel helpt je om:
✨ spanning uit je lijf te halen
✨ je hoofd rustiger te maken
✨ verwachtingen los te laten
✨ meer aanwezig te zijn bij jezelf en je gezin
– zelfs midden in de decemberchaos.

Je hoeft dit jaar niet door de feestdagen heen te komen.
Je mag ze ontspannen beleven — met jezelf en je gezin.

Voelt dit alsof het over jou gaat?
Je hoeft het niet verder alleen te dragen.
Als je voelt: dit jaar wil ik het echt anders… dan is dit je uitnodiging.

👉 Laat hieronder “rust” achter, dan stuur ik je alle info over de Feestdagen Rust Bundel.
Gun jezelf dit. Niet omdat je het ‘zou moeten’,
maar omdat jij ook een relaxte december verdient.

03/12/2025

01/12/2025

Misschien herken je het…

Je staat ’s ochtends op met goede intenties, maar nog voordat je aan jezelf toekomt, ben je alweer aan het rennen.
Boterhammen smeren. Tassen zoeken. “Mamaaaa?” beantwoorden.
De decembermaand voelt alles behalve feestelijk.

En terwijl je iedereen probeert te geven wat ze nodig hebben…
raak jij zelf steeds leger.

Je merkt het aan de korte lontjes.
Aan het gevoel dat je altijd “aan” staat.
Aan het moment dat je alweer te veel op je schouders neemt, omdat je denkt: Laat maar, ik doe het wel.

En ergens diep vanbinnen fluistert er iets:
“Ik wil dit zo graag anders. Rust. Aanwezig zijn. Verbinding. Ook voor mezelf.”

Je bent niet de enige.
En je hoeft het niet alleen te dragen.

De Feestdagen Rust Bundel is gemaakt voor precies dit moment.
Voor moeders zoals jij, die verlangen naar een ontspannen lijf, een rustiger hoofd en meer verbinding met jezelf en je gezin.
Op een manier die bij jou drukke leven past, korte oefeningen, in 10 minuten per dag.

In de bundel vind je:
✨ Oefeningen die je zenuwstelsel direct tot rust brengen.
✨ Tools om uit je hoofd te komen en in het nu aanwezig te zijn.
✨ Krachtige audio’s die helpen emoties en spanning los te laten.
✨ En simpele shifts die enorme rust geven (ook als je dag chaos is).

Het is geen extra taak.
Het is jouw moment om te ontladen, om te ontstressen en om verwachtingen los te laten.
Zodat jij dit jaar echt kan genieten van de feestdagen.

Want jij draagt veel — maar je hoeft jezelf niet te verliezen.

👉 Ontdek de Feestdagen Rust Bundel zodat jij de maand december meer kan genieten van je gezin en de feestdagen licht en ontspannen aanvoelen. Reageer met RUST en ik stuur je meer informatie toe.

26/11/2025

Je herkent jezelf bijna niet meer.
Je vergeet alles. Je huilt sneller. Je reageert harder.
En meteen daarna voel je spijt.
Dit ben ik toch niet?

Dit is wat er gebeurt als je te lang in de overleefstand zit.
Je brein staat constant ‘aan’.
Je emoties schieten alle kanten op.
Je bent snel overprikkeld.
Niet omdat je zwak bent — maar omdat je systeem op is.

En dat voel je in de interactie met je kind.
Je geduld is dun. Je toon scherp.
Je kind reageert daar weer op met meer huilen, meer drift, meer hangen of ander lastig gedrag.

Jullie raken in een cirkeltje dat niemand wil, maar waar je moeilijk uitkomt.
Je houdt van je kinderen, maar je hebt niets meer om vanuit te geven.

Als GZ-psycholoog zie ik dit dagelijks terug bij de moeders die ik help. Moeders die het moederschap zwaar vinden.

De sleutel om dit te doorbreken ligt bij jou zodat jij meer rust en verbinding gaat voelen, met jezelf en je kinderen.

➡️ Ik geef een gratis masterclass zodat jij leert hoe je kan stoppen met overleven en weer leert leven.
Wil je eruit breken en weer rust, energie en verbinding voelen? Reageer met 💛 als je erbij wilt zijn.

17/11/2025

Ik zie dit zo vaak bij moeders die ik help.
En misschien herken jij het ook.

Je probeert alles: nieuwe technieken, stappenplannen, “zo reageer je rustig”-adviezen, podcasts, lijstjes…
Maar niets lijkt echt te landen.

En dat is niet omdat jij iets fout doet.
Het is omdat je vanuit een uitgeput zenuwstelsel geen enkele opvoedtip kunt toepassen.

Je lichaam staat al uren (of dagen… of maanden) in een staat van overleven.
Je brein zit vol, je geduld is op, en diep vanbinnen voel je:
• “Ik wil wel anders reageren, maar ik kan het niet meer.”
• “Waarom lukt het iedereen behalve mij?”
• “Ik moet rustiger worden, maar hoe?”

Als gz-psycholoog zie ik dagelijks dat dit niets te maken heeft met onkunde.
Dit gaat over belasting, overprikkeling, oude triggers en een zenuwstelsel dat te weinig herstel krijgt.

En dat is precies waarom opvoedboeken tekortschieten.
Ze spreken je hoofd aan.
Maar het is je lichaam dat uitgeput is.

De echte verandering begint niet bij nog een tip.
Die begint bij jou, bij regulatie, spanning leren loslaten en ruimte maken voor je eigen behoeften en grenzen.

Als jij van binnen tot rust komt, volgt je opvoeding vanzelf mee.

✨ Wil je hiermee aan de slag? Reageer dan met 💛 voor mijn Toolkit voor Overprikkelde Moeders — vol tools om je zenuwstelsel te reguleren, triggers te herkennen en dagelijks meer rust te voelen.

13/11/2025

💭 Jouw woorden worden de innerlijke stem van je kind

Stel: je kind komt huilend en boos naar je toe omdat iets niet lukt, helemaal overspoeld van emoties, en is helemaal overstuur.
Wat zeg jij?
Als je zegt: “Ik zie dat je het moeilijk hebt, kom, ik geef je een knuffel. We doen het samen”,
dan groeit in je kind het gevoel: “Ik ben veilig, mijn gevoelens mogen er zijn, en ik kan dit aan.”

Maar dit werkt alleen als jij zelf voldoende rustig blijft. Als je niet de drang voelt om de emotie te stoppen, te fixen of het gelijk op te willen lossen.

✅Je wilt dat jouw eigen emmer niet overloopt.
✅Je wilt dat je herkent wat jouw eigen triggers zijn.
✅Je wilt dat jij zelf voldoende ruimte maakt voor je eigen emoties en behoeften.

Dan kun je kalm blijven, verbinding voelen en je kind veiligheid bieden💛

✨ Wil jij leren hoe je vanuit rust en aanwezigheid je kind echt kan ondersteunen? Reageer met 💛 en we plannen het gratis Ontspannen Mama Richtingsgesprek in zodat we samen kunnen kijken wat er voor nodig is.
👉 Er zijn de komende 2 weken zijn slechts een paar plekken beschikbaar. 💛

11/11/2025

Je staat op.
Ontbijt, kinderen aankleden, werkmail checken.
Altijd bezig. Altijd zorgen.
Je eigen behoeften? Achteraan.

Je doet alles “goed”.
Doorgaan voelt vanzelfsprekend.
Jezelf wegcijferen hoort erbij.

Je bent moe,
Staat constant aan,
Je hoofd is vol en
Je lontje is kort.
En daarna voel je schuld. Want “zo wil je helemaal niet zijn”.

Je denkt: wat is er mis met mij?

Maar dit gaat niet over falen.
Dit gaat over overleven.
Over jarenlang jezelf aanpassen, inslikken, doorgaan.
Omdat dat ooit de enige manier was om je veilig te voelen.

En dat patroon… dat neem je onbewust mee je moederschap in.
Je kind raakt iets in jou aan — iets ouds, iets wat je nooit echt hebt kunnen helen.

Het moment waarop je voelt:
👉 zo wil ik het niet meer — voor mezelf, en ook niet voor mijn kind.

Dat is het begin van echte verandering.

🤍 Als GZ-psycholoog gespecialiseerd in moeders help ik je stap voor stap naar blijvende verandering van binnenuit. Zodat jij je stevig voelt, rustig reageert en er echt kunt zijn voor je kind, ook als het moeilijk is.

➡️ Volg voor herkenbare inzichten en bewezen tools die het moederschap lichter, leuker en meer verbonden maken💛