Mijn Voedingsadviseur

30/10/2025

Yoghurt Mango swirl
Bereiding 15 minuten, aantal personen 4
Voedingswaarden: kcal 313, eiwit 4 g, khd 23,3 g, vet 16,9 g, vezels 2,25 g.

Dit heb je nodig​:
2 rijpe mango’s,​​​​
250 ml Turkse yoghurt​​
150 ml slagroom ongezoet/ongeslagen


Zo maak je het
1- Schil de mango’s, verwijder de pit en snij de het vruchtvlees in stukjes. Pureer de mango met een keukenmachine, blender of staafmixer. Wanneer je een mooi glad geheel hebt schenk je het over in een grote kom.
2- Klop de slagroom in een kom dik maar niet stijf. Schep kwark bij de slagroom en roer het voorzichtig door. Schep de mangopuree erbij en roer het een beetje door maar niet heel erg goed. Anders ontstaat er 1 kleur en dat is niet de bedoeling. Verdeel het swirl mengsel over 4 glazen en genieten maar. Love.Life met MijnVoedingsadviseur.nl

30/10/2025

Wist je dat...Parmezaanse kaas prima past in een gezonde levensstijl?
Parmezaanse kaas is calorierijk?!? Klopt, maar wanneer je verder kijkt dan alleen de cijfertjes en goed kijkt naar de voedingswaarden zie je ook dat deze kaas mits met mate goed past in een gezonde voedingswijze. Maar Parmezaanse kaas heeft meer voordelen, namelijk:
een hoog eiwitgehalte en dus voedzaam, hoog selenium gehalte en dus een goede ondersteuning voor je immuunsysteem, ondersteunt je hart- en hersenfunctie, is helpend om je haar, huid en nagels sterk te houden en heeft het een hoog gehalte aan calcium wat weer goed is voor je botten en bloeddruk.
Parmezaanse kaas bestaat uit rauwe melk, stremsel en zout. Het heeft dus geen andere overbodige en onnodige ongezonde toevoegingen. Zwanger? Dan geen even rauwmelkse kaas. Love.Life met mijn Voedingsadviseur.nl

30/10/2025

5 gezondheidsvoordelen van minder lichaamsvet
• Betere fietsprestaties 🚴‍♀️ Minder vet betekent een efficiënter lichaam, wat voordelig is voor sporters — vooral fietsers.
• Gezondere stofwisseling 🔥 Wetenschappelijke studies tonen aan dat minder buikvet leidt tot een betere metabolische gezondheid.
• Lagere kans op welvaartsziekten ❤️ Een lager vetpercentage vermindert het risico op diabetes, hart- en vaatziekten en andere chronische aandoeningen.
• Lichaamssamenstelling is belangrijker dan gewicht ⚖️ Twee mensen met hetzelfde gewicht kunnen een totaal verschillende gezondheid hebben, afhankelijk van hun spier- en vetmassa.
• Afvallen is niet hetzelfde als vetverlies 🚫 Focus op vetreductie in plaats van simpelweg kilo’s kwijtraken — want gewicht zegt niet alles over je gezondheid.

27/10/2025

Voor een gezond gewicht neem je de tijd. Niet meer of nauwelijks eten is niet de oplossing. Eten is namelijk essentieel evenals resetten van je mindset. Meer informatie? Stuur een mailtje naar info@MijnVoedingsadviseur.nl

27/10/2025

Met ons aan je zij slaag je altijd. Love. Life met MijnVoedingsadviseur.nl

25/10/2025

Lekker voor de zondag. Een heerlijke banketstaaf. Benieuwd naar het recept? Neem een kijkje op met mijn website MijnVoedingsadviseur.nl/nieuws

25/10/2025

Pure chocola 🍫 verlaagd stress en boost je serotonine. Maar wat is dat? Het omvat een aantal functies van je lichaam. Namelijk goede nachtrust, beïnvloed je stemming en gevoelen positief, bevordert het zelfvertrouwen, reguleert hongergevoel en kan zelfs bijdragen aan een algehele betere gezondheid en langer leven. Love.Life met MijnVoedingsadviseur.nl

25/10/2025

Gezonde appeltaart 🍎🥧🍏
Je bent aan de lijn of wilt je gezonde gewicht behouden maar toch wil je jezelf trakteren op wat lekkers deze grauwe herfstdag. Wat dacht je van een overheerlijke gezonde appeltaart? Beetje variatie nodig? Voeg er wat rozijnen en of gehakte hazelnoten aan toe. Perfect voor een dag als deze. Benieuwd naar het recept? Neem een kijkje op MijnVoedingsadviseur.nl/nieuws. Love.Life

25/10/2025

Bij ons kun je ook in het weekend terecht. Gewoon vanuit eigen huis. Lekker toch! Love. Life! MijnVoedingsadviseur.nl

24/10/2025

Wist je dat…er ook paarse boerenkool bestaat? Deze is qua smaak niet veel anders dan de groene variant maar wel lekker vrolijk op je bord. Tenminste als je deze bakt of stoomt want bij koken verliest deze variant zijn kleur. Love.Life …MijnVoedingsadviseur.nl

24/10/2025

24/10/2025

Nationale boerenkooldag! En…wat maak jij vandaag met boerenkool?