LuchtOp

04/09/2022

Je kunt mij nu ook tegenkomen op nu.nl! Daar is namelijk mijn interview te vinden dat ik gaf aan het Zilveren Kruis. Ik vertel hierin hoe ik door beter te leren ademen mijn gezondheid en energie terug kreeg.

Inmiddels help ik als gecertificeerd ademtrainer al weer 5 jaar andere mensen hun ademhaling te verbeteren.

Ben jij benieuwd hoe het is gesteld met jouw ademhaling of wil je weten hoe je jouw ademhaling kan verbeteren? Kijk eens op mijn website www.luchtop.com of stuur me een berichtje. Ik vertel graag meer over gezond ademen!

😊🌬👍🏻



https://www.nu.nl/advertorial/advertorial-zilveren-kruis/6220475/marijke-leerde-beter-ademhalen-ik-heb-veel-meer-energie.html

Dit is een gesponsord artikel op NU.nl

18/05/2022

Hoe zinvol is een neusademhaling?

O.a. hierover sprak ik met "Beweging op elk niveau, Beweging Excellent, Esther van der Salm". Ik was namelijk "zomaar" te gast in haar podcast! Voor mij een primeur, want ik ben niet zo hip dat ik dagelijks podcasts maak 😉, maar super leuk om te doen.

En natuurlijk was ik niet "zomaar" te gast, want Esther weet dat ik heel graag over gezond ademen en alle voordelen daarvan praat.
Misschien is dit dan ook niet de laatste podcast die we samen maken! We waren namelijk nog lang niet uitgesproken... hahaha 😅

Klik dus even door en beluister de podcast! 👂

En daarna ben ik benieuwd:
Wat zou jij graag nog meer horen als het gaat over ademen? Zijn er vragen die je hebt of onderwerpen waar je ons over zou willen horen praten? Laat het ons weten in de comments! 👍

22/04/2022

Het volgen van een online Privé Ademcursus bij LuchtOp is een goed idee als je ademhaling verstoord is en je hierdoor klachten ervaart. In de cursus werk je met mij aan de bewustwording van je ademhaling en aan het opbouwen van kennis van gezond ademen.
Daarnaast leer ik je hoe je je ademhaling kan herstellen/trainen door de juiste oefeningen te doen en te werken aan de randvoorwaarden voor een natuurlijke ademhaling.
Omdat het een privé cursus is, kan ik de inhoud goed aanpassen aan wat jij nodig hebt.
Wil je meer weten over de cursus kijk eens op: https://www.luchtop.com/ademtraining
of stuur me een berichtje en dan maken we een (video)belafspraak!

18/04/2022

GRATIS ADEMASSESSMENT
Weet jij eigenlijk wel hoe je ademt? Of je gezond ademt? Of dat jouw ademhaling wellicht (onbewust) verstoord is?

Tot en met 5 mei, analyseer ik gratis jouw ademhaling. Het LuchtOp AsemAssessment bestaat uit een vragenlijst, uitgebreide klachteninventarisatie en verschillende testjes. Deze kun jij met de uitleg erbij eenvoudig zelf online doen en invullen. Ik analyseer de uitkomsten, stuur je een verslag en bespreek die vervolgens met je.

Daarna weet je of je ademhaling is verstoord? Zo ja, in welke mate, welke dimensies vooral zijn verstoord en waar je dus aan mag werken. Zo nee, dan heb je de geruststelling dat je goed ademt!

Ga naar het LuchtOp AdemAssessment via mijn website: https://www.luchtop.com/

18/04/2022

De reden dat ik het laatste jaar wat minder actief ben geweest op dit account is.... dat ik verhuisd ben naar Frankrijk! Precies 1 jaar geleden gingen mijn man en ik kijken naar een huis in de Vogezen en zeiden we "Ja, we doen het!"

Door de hele verhuizing stond mijn werk voor LuchtOp op een iets lager pitje, maar nu we alles op de rit hebben, heb ik weer meer ruimte in mijn agenda voor LuchtOp.

Om dat te vieren kun je nu 2 weken GRATIS je ademhaling laten analyseren d.m.v. het LuchtOp AdemAssessment. Ik zal hier nog wat meer over posten, maar ben je al nieuwsgierig, neem dan een kijkje op www.luchtop.com en klik door naar AdemAssessment.

10/03/2022

Samen met Bewegen = Beweging, Marleen Zijlstra en Jill Engelsman-Gamma van Breathe Less - Move More, vorm ik nu ook team OERademen. Met z'n drieën hebben we een training ontwikkeld speciaal voor zorgprofessionals, (sport)-instructeurs en coaches op het gebied van gezondheid en welzijn.

Verdiep je kennis van de ademhaling met de uitgebreide online training en leer in 2 trainingsdagen hoe je de kracht van de ademhaling kan inzetten in jouw werk met een volledige set aan oefeningen en bijbehorend protocol om de ademhaling te verbeteren.

Tot 15 maart hebben we een vroegboekkorting actie voor inschrijving voor de training in april of mei!

Volg ons voor meer informatie en interessante input … en delen mag natuurlijk ook 🙃

Meer info op www.oerademen.nl

10/12/2021

"Maar het is heel belangrijk dat je je adem onder controle houdt"🌬

Wat goed wat deze dames doen en geweldig dat ze hierbij de kracht van de ademhaling gebruiken. Je ademhaling beïnvloedt direct je autonoom zenuwstelsel, en hierdoor beïnvloedt het direct of je in de spanning schiet of dat je ontspannen kan blijven.
Heel belangrijk bij koudetraining, maar eigenlijk nog belangrijker in je dagelijkse leven!💙

Meer weten over gezond en natuurlijk ademen en wat je dat kan opleveren? Kijk eens op www.luchtop.com ☁️

13/11/2021

Adem jij al OER?

Gisteren en vandaag hebben we als team OERademen de eerste 2-daagse training Gezond en Natuurlijk OERademen gegeven voor een groep MFR-instructeurs.

Onze missie: Heel Nederland leren wat gezond ademen is!

Hoe gaan we dit bereiken? Door aan zoveel mogelijk coaches, (sport)instructeurs en zorgverleners te leren wat de basis van een gezonde en natuurlijke ademhaling is.

Deze groep heeft zich al 2 weken verdiept in de uitgebreide online training, die voor de benodigde verdieping van kennis zorgt. En de afgelopen 2 dagen hebben ze praktische tools, handvaten en oefeningen geleerd die ze weer door gaan geven in hun eigen cursussen, trainingen en coachingstrajecten.

Ben jij een coach, wandelcoach, sportinstructeur, trainer of paramedische zorgverlener en wil jij de mensen met wie je werkt beter kunnen begeleiden in hun ademhaling? Wil jij je ademkennis verdiepen? Leren hoe je makkelijk uitlegt wat gezond en natuurlijk ademen is? Wil jij praktische tools en oefeningen die kan gaan gebruiken in je eigen trajecten?

Neem dan gerust contact op voor meer informatie!

05/06/2021

Mooie aandacht voor de kracht van de neusademhaling op RTLnieuws.nl.

Ik ben het hier helemaal mee eens! Bij mij hoef je niet op een m***e te liggen, maar we werken wel ook aan het verbeteren van de neusademhaling. Dit is altijd één van de eerste stappen in de LuchtOp Ademtraining.

Misschien denk je nu:"Ik adem al altijd door mijn neus", dan daag ik je uit om er eens extra op te letten, vaak ademen mensen onbewust meer door hun mond dan ze denken.

Denk je echter:"Ik kan helemaal niet door mijn neus ademen de hele tijd", dan daag ik je uit om een timer te zetten op 1 minuut, en deze minuut door je neus te ademen. Lukt het om 1 minuut door je neus te ademen dan kun je (met oefening en opbouw) ook altijd door je neus ademen.

Nog meer weten over de kracht van neusademen, gezond en natuurlijk ademen in het algemeen of ademtraining? Neem gerust contact met me op of neem een kijkje op www.luchtop.com

https://www.rtlnieuws.nl/lifestyle/artikel/5234333/goed-ademhalen-belangrijk-neusademhaling-oefeningen-ruiken-reukvermogen

Het lijkt zo logisch: goed ademhalen is van (levens)belang. Maar weten we eigenlijk wel wat goed ademhalen inhoudt? Ademhalingsexpert Bart Eigenhuis geeft uitleg. En Saskia Huizinga (43), één van de eerste coronapatiënten van ons land, zegt zelfs door middel van de juiste ademhalingsoefeningen ha...

04/05/2021

Wist jij dat veel lichamelijke klachten hun oorzaak vinden in een tekort aan CO2 in ons lichaam? En dan noemen sommige mensen CO2 ook nog "enkel een afvalstof"...

Lees in mijn blog waarom CO2 zo belangrijk is en dus een nieuw imago verdient!

https://www.luchtop.com/post/co2-van-zero-to-hero

18/03/2021

Word je van door de mond ademen dom?
Heb jij je dat al ooit afgevraagd? Nee? Nou misschien zou je dat wel moeten doen!

Lees in mijn artikel voor Your Brain Balance wat de invloed van ademen is op de werking van je hersenen en krijg het antwoord op bovenstaande vraag. :)

https://www.yourbrainbalance.com/word-je-van-door-de-mond-ademen-dom/

10/02/2021

Kan het niet face2face? Dan doen we het toch online! Vandaag de 100% online Verdiepingsworkshop Gezond en Natuurlijk Ademen mogen geven aan 6 enthousiaste Mindful Run/Walk instructeurs en Wandelcoaches.
🌬
Voorafgaand aan vandaag hadden ze in 14 online trainingslessen al de nodige achtergrondinformatie gekregen. En vandaag hebben we gekeken naar extra oefeningen om te doen met hun cursisten en coachées zodat ook zij beter kennis kunnen maken met een gezonde natuurlijke ademhaling!
🌬