20/08/2025
Als ik maar onder mijn caloriebehoefte blijf, dan val ik af.”
In theorie klopt dat. Maar als je dag begint met weinig eten en weinig voedingsstoffen, dan krijg je later trek. En wat gebeurt er ’s avonds? Juist… snaaien. 🍫
👉 Niet alle calorieën zijn gelijk.
Een rijstwafel heeft misschien minder calorieën dan een stuk volkoren brood maar je lichaam reageert heel anders:
• Rijstwafel: nauwelijks vezels (0,1 g) en eiwitten (0,6 g) → honger in no time.
• Volkoren brood: vezels (±3 g) + eiwitten (±4 g) → vult langer, geeft energie en voorkomt snackaanvallen.
En ja… wat je óp je brood doet, maakt ook uit. 😉 (Hagelslag en chocopasta? Misschien niet elke dag… 😜)
💡 Hoe minder verzadigd je bent, hoe groter de kans op snaaien.
Het gaat dus niet alleen om minder eten, maar om beter kiezen.
✨ Eten dat vult, voedt én lekker is = succes op lange termijn.
En ja, ook chocola mag (bewust gekozen). Want een dieet dat je niet volhoudt… werkt niet.
👉 Wat smeer jij het liefst op je brood? 🍞👇
