MD body & mind

Home
MD body & mind

MD body&mind is een praktijk voor sportmassage, ontspanningsmassages en voedingsadvies.

14/01/2022

Happy Soaps voor een plastic vrije wereld

1 shampoo bar staat gelijk aan 3 tot 4 flessen shampoo.
Gemaakt van natuurlijke ingrediënten en vrij van palmolie.

29/04/2021

HappySoaps!
Geef met Moederdag iets cadeau wat goed is voor mens en milieu.
✅100% plasticvrij
✅PH-huidneutraal
✅dierproefvrij
✅vrij van palmolie
✅vegan
✅vrij van zeep
✅handgemaakt in Nederland
✅verpakt in recycled papier

Alle cadeautjes worden verpakt in een leuk papieren HappySoaps tasje.
Verzending mogelijk.

08/03/2021

Trots te vermelden dat ik een partnerschap met HappySoaps ben aangegaan en vanaf nu een officieel verkooppunt ben.
Ontdek HappySoaps, 100% plasticvrij en natuurlijke verzorging💚 Beter voor jou en beter voor onze planeet💚

✅ gezond voor jouw lichaam
Door het gebruik van natuurlijke ingrediënten.

✅ goed voor jouw portemonnee
Doordat een shampoo bar minimaal 3 plastic flessen shampoo vervangt

✅ Beter voor het milieu
Want 100% plastic vrij, vrij van palmolie, handgemaakt in Nederland en Vegan.

16/08/2020

Last van extra Corona -en/of vakantiekilo’s?
De wens om die overtollige kilo’s eraf te krijgen zodat bepaalde kleding net wat lekkerder zit?

Vanaf 1 september start ik met een nieuw traject van het Gezond & Vitaal programma.
Dit programma staat voor:
-advies op maat
-persoonlijke begeleiding
-wekelijks een nieuw overzicht in je mailbox
-gezond én lekker eten
-het hele gezin kan mee-eten
-vanaf €19,50 per week

Jij krijgt wekelijks een voedingsschema op maat, waarin rekening is gehouden met jouw levensstijl en de producten die jij lekker vindt, daardoor is deze methode haalbaar en blijvend.
Doe je met me mee?

Inschrijven kan via info@md-bodyenmind.nl
Voor vragen neem gerust vrijblijvend contact met me op, zodat we samen kunnen kijken of deze methode bij jou past.

17/04/2020

Zojuist een voorraad mondkapjes en desinfectiegel besteld en nu bezig met het schrijven van het veiligheidsprotocol van MD body & mind om (start)klaar te zijn en iedereen een veilige omgeving te kunnen bieden als ik vanuit de overheid mijn werkzaamheden weer zachtjesaan mag gaan oppakken

08/03/2020

Het was stil omtrent de “gewicht verliezende vrachtwagenchauffeur”.
Mocht je je afvragen of hij het bijltje erbij heeft neergegooid ….?
Het tegendeel is waar….alleen ben ik door de feestdagen en drukke januari maand vergeten jullie op de hoogte te houden 😉

Na de december feestdagen was zijn gewicht met 9 ons gestegen, een teleurstelling want dit had hij niet verwacht. Gelukkig kon hij snel de motivatie weer oppakken en is stapje voor stapje zijn gewicht gedaald.
Afgelopen zaterdag was zijn gewicht 84,6 met een buikomvang van 89 cm.
Helemaal geweldig, want hij heeft zijn streefgewicht bereikt.
In totaal is hij vanaf 22 oktober 8,6 kilo en 14 cm buikomvang kwijt geraakt.
En dat allemaal met (gewoon) gezond en lekker eten.

Vanaf vorige week zijn we gestart met het stabiliseren van zijn gewicht.
Dit is belangrijk omdat je in de praktijk vaak ziet als iemand die is afgevallen een snack en/of alcohol dag heeft ze de dag daarna gelijk flink zijn aangekomen.
De oorzaak hiervan is dat het lichaam een automatisch geheugen heeft en zich comfortabel voelt met alles wat hij gewend is. Dus ja, ook de voedingsstoffen die niet goed voor het lichaam zijn.
In plaats van wekelijks ontvangt hij vanaf nu om de week een weekoverzicht.
Hij neemt af en toe weer een biertje en eet af en toe weer iets wat niet op zijn lijst staat, gewoon omdat hij daar van geniet.
En dat kan gewoon, hij is immers op zijn streefgewicht.
Je komt niet aan van af en toe alcohol
Je komt niet aan van af en toe een frikandel speciaal
Je komt niet aan van af en toe een gebakje op een feestje.
Je komt aan door je lichaam structureel meer energie te geven dat het nodig heeft om te functioneren.
Deze chauffeur is erg blij met zijn nieuwe gewicht, hij voelt zich fit en energiek en heeft zijn doel bereikt en dat geeft kracht en bergen zelfvertrouwen.

Wil jij ook graag afvallen met gezonde voeding?
Vanaf €19,50 ontvang je wekelijks jouw persoonlijke voedingsadvies.
Neem vrijblijvend contact met me op en dan maken we samen van jouw verlangen een haalbaar doel.
info@md-bodyenmind.nl

01/02/2020

Trots om te mogen delen dat MD body & mind vandaag 5 jaar een onderdeel van mijn leven is.
Mede dankzij jou is dit gelukt, daarom voor iedereen die in februari een afspraak heeft een leuke attentie.
Dankbaar 😊

22/12/2019

“Ik heb mijzelf vanmorgen 3 keer gewogen…..kon het niet geloven
Heb hier maar even een foto van gemaakt”

Deze app ontving ik zaterdagochtend met begeleidende foto van de weegschaal , 86,2 kilo met een buikomvang van 92 cm.
Vorige week zei de weegschaal 87.3……
Dat betekent dat hij 1.1 kilo is afgevallen.
Een ontzettend prachtig en als ik heel eerlijk ben onverwacht resultaat.
Onverwacht omdat een lichaam meestal in deze fase van afvallen in de spaarstand komt te staan en we met iedere 100 gram gewichtsverlies blij mogen zijn.
Maar niet bij deze meneer 😉
1,1 kilo!
Echt te gek en tevens het bewijs dat ieder lichaam anders reageert.
Juist omdat ieder mens anders is geloof ik erin dat een persoonlijk afvalplan, gemaakt op jouw behoeften en levensstijl beter werkt dan een uniforme methode.

Volgende week komen de kerstdagen eraan, niet de makkelijkste periode om af te vallen.
We gaan ons niet focussen op gewichtsverlies, het gestelde doel voor de komende feestdagen is dat het gewicht gelijk blijft.
Lekker eten en drinken tijdens de feestdagen en de dagen eromheen concentreren op zijn voedingsplan.
Wel heb ik enkele tips meegegeven…..deze meneer gaat gourmetten tijdens kerst en gourmetten hoeft echt geen caloriebom te zijn.
Een stukje kipfilet en/of biefstuk is nu eenmaal magerder dan een slavink en een rode saus bevat nagenoeg geen vet, wat we van de witte varianten niet kunnen zeggen.
Bakken in olie is gezonder dan in boter…en oja, na ieder glas alcohol 1 groot glas water drinken heb ik hem ook nog meegegeven.

Op dit moment is hij in totaal 7 kilo afgevallen en is zijn buikomvang verminderd met 11 cm en voelt zich veel fitter en energieker.
Waar een wil is, is een weg!
Altijd!
En ik als voedingsdeskundige wandel met je mee, stapje voor stapje.

15/12/2019

Vorige week, na genoten te hebben van een vrije week, was de weegschaal van 87,7 naar 88,2 gegaan.
Op deze manier kwam mijn cliënt erachter dat verandering van zijn structuur, ook verandering in zijn eetpatroon brengt.
De grote vraag achter deze informatie is WAAROM?
Verschillende redenen waarvan onder andere “ te weinig water gedronken, verveling, druk met andere dingen bezig geweest” werden aangedragen.
Interessante info waar ik nog wat verder op doorgevraagd heb, om mijn cliënt te spiegelen wat er eigenlijk gebeurd.
Natuurlijk is het helemaal niet erg om een keer in gewicht te stijgen, december is tevens niet de makkelijkste maand om af te vallen.
Het belangrijkste is om de draad weer op te pakken en vol enthousiasme verder te gaan met je doel.
En dat deed hij!
Na een week in zijn vrachtwagen is zijn nieuwe gewicht 87.3
Dit betekent dat hij nu in totaal 5,9 kilo is afgevallen.
Still going strong

01/12/2019

Het nieuwe gewicht van deze week is 87.7 kilo, dat betekent 100 gram minder dan vorige week, dat betekent een vermindering van 5,5 kilo

Wie wil afvallen, of vet verbranden wordt bijna altijd vroeg of laat geconfronteerd met een plateau.
Een periode waarin uw gewichtsafname tot stilstand komt en die zeer demotiverend werkt. Voor sommige is dit zelfs een rede om het bijltje erbij neer te gooien.
Voor mij als coach is het nu erg belangrijk om goed in de gaten te blijven houden of deze cliënt gemotiveerd blijft en hem hierbij te ondersteunen.
Stilstaan met afvallen is nu eenmaal heel erg vervelend.
De plateaufase zie je vaak gebeuren tussen de 7de en 10de week, wat dat betreft ligt hij helemaal op schema, want week 7 is zojuist ingegaan
Hoe dichter je bij je ideale gewicht komt, hoe moeilijker het wordt om vet te verbranden, of af te vallen.
Het lichaam biedt meer weerstand om vet te verbranden dan toen de kilo’s er nog overtollig aanzaten.
Ook raakt het lichaam gewend aan deze nieuwe manier van eten, hij doorziet als het ware “het kunstje” wat gedaan wordt.
Nu aan mij de taak om het eetschema om te gooien en het lichaam als het ware te dwingen weer over te gaan in vetverbranding.
Het voordeel is dat mijn cliënt de chauffeur aankomende week vrij heeft van zijn werk, dus meer tijd om te sporten en te wandelen. Ook hiermee gaan we het lichaam een extra boost geven

Positieve afsluiting van vandaag is, is dat hij deze week een broek met een volle maat kleiner heeft gekocht.
Volgende week lees je hoe het verder gaat met de PLATEAUFASE…..hopelijk is deze fase van korte duur.

23/11/2019

Op een rustig tempo wordt zijn gewicht wekelijks iets minder.
Vanochtend kreeg ik 87,8 door, dat is 7 ons minder dan vorige week.
Het is belangrijk dat een lichaam de tijd krijgt om (over)gewicht los te laten.
Natuurlijk kun je ook voor een dieet kiezen waarbij je heel weinig eet (crashdieet) en daardoor wekelijks kilo’s afvalt, echter het nadeel van deze manier van diëten is dat zodra je je oude eetpatroon oppakt, de kilo’s er weer aanvliegen.
Mijn doel is je een ander eetpatroon te laten zien en je te leren welke keuzes je het beste kunt maken om op jouw gezonde gewicht te blijven.
En nee…dat betekent niet dat je nooit meer een biertje, wijntje of frikandel speciaal mag.
Je gaat niet meer wegen van een keer een wijntje, je gaat ook niet meer wegen van een keer snacken….
Een lichaam gaat pas vet vasthouden zodra ze structureel meer energie binnenkrijgt dan opgebrand wordt.

Mijn cliënt gaat rustig door met zijn andere manier van eten, vooralsnog ondervindt hij weinig moeilijkheden.
Na 5 weken is hij 5,6 kilo kwijt.
Prettige bijkomstigheid naast een lager gewicht is, dat hij zich veel fitter en energieker voelt.
Zoals het nu verloopt gaat hij zijn streefgewicht van 85 kilo binnen het 1ste traject van het Vitaal en Gezond programma halen.
Wordt vervolgd….

Address

Loonsestraat 20

5161HA

Opening Hours

Monday	08:30 - 22:00
Tuesday	08:30 - 22:00
Wednesday	08:30 - 22:00
Thursday	08:30 - 22:00
Friday	08:30 - 22:00
Saturday	09:00 - 17:00

Telephone

+31648502732

Website

http://www.md-bodyenmind.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when MD body & mind posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to MD body & mind:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: