Carla Eggens De Leefstijlspecialist

07/11/2025

24/10/2025

𝗩𝗲𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗴𝗶𝗻𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗮𝗮𝗱𝗷𝗲..
Vandaag de laatste groepsbijeenkomst van een mooie groep mensen.

Tijdens een heerlijke lunch bij deelde ieder op zijn/haar manier z’n eigen proces. Kwetsbaar, met een lach en een traan. Het was mooi om te zien, dat dit er mocht zijn. Dat de groep zo veilig en vertrouwd voelde dat alle emoties werden toegelaten.

Wat zoal naar voren kwam?
Bewustwording, kleine stapjes, bewuster kiezen, voor jezelf, voor gezondere keuzes, nee leren zeggen, nieuwe beweging ontdekken, om hulp durven vragen, het vallen, maar ook het weer opstaan, ook genieten van een ongezonde traktatie, balans, en zelfs het kunnen stoppen met medicatie.

Het was en is niet altijd makkelijk, en dat zal het ook zeker niet altijd zijn. Iedereen gaat met nieuwe ervaringen, nieuwe inzichten & nieuwe vaardigheden nu zelfstandig verder met zijn eigen proces.

Wat ben ik ook weer ontzettend trots op deze toppers, die deze reis de afgelopen 2 jaar samen hebben afgelegd.
𝗕𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗻 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝘄𝗲𝗿𝗸𝘄𝗲𝗲𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗮𝗳𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻! 🙏💚

23/10/2025

𝗗𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗮𝘀 𝘇𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿..
Ik had vanochtend geen afspraken, dus ging ik eerst sporten. Mijn kritische brein had daar natuurlijk een mening over: “Het is donderdag Carla, moet je niet gewoon werken?”

Maar ik koos anders. Ik handelde naar mijn waarde: Liefde.
Liefde voor mijn werk, ja — maar ook liefde voor mezelf, voor mijn fysieke en mentale gezondheid.

ACT-wise: Dus niet geleid door mijn gedachten, maar door wat voor mij écht telt. Zelfstandig zijn betekent niet alleen je eigen tijd indelen, maar ook je eigen kompas volgen.

Je Moet Niks

20/10/2025

❄️ 𝗗𝗶𝗽𝗽𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗸𝗼𝘂𝗱 𝘄𝗮𝘁𝗲𝗿…
Zeg eens eerlijk, lijkt jou dat lekker in deze tijd van het jaar?

De “Frisse Duuk”, zo werd het zo mooi genoemd in het programma van de Bloeiweek. Het stond zelfs dagelijks om 9 uur op het programma.
Als echte koukleum trok dit mij absoluut niet als eerste aan. Toch besloot ik de uitdaging aan te gaan. En niet één keer, maar twee keer dook ik tijdens de Bloeiweek het koude water in.
Mijn kinderen verklaarden me voor gek. Mijn man vroeg zich af of ik dit echt ging doen. En misschien denk jij bij het lezen van deze post ook wel: “Meid, waarom?”

Mijn kritische stem had genoeg redenen om mij veilig, warm en droog te houden:
❄️ “Waarom doe ik dit?”
❄️ “Waarom heb ik ja gezegd?”
❄️ “Ik vind kou vreselijk.”
❄️ “Ik hou absoluut niet van koud water.”
❄️ “Straks krijg ik nog kramp.”
❄️ “Van wie moet dit eigenlijk?”
En zo kan ik nog wel even doorgaan.

Had ik naar mijn ‘𝙇𝙞𝙩𝙩𝙡𝙚 𝙢𝙞𝙨𝙨 𝙋𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩’ (mijn kritische brein) geluisterd, dan had ik nooit ervaren wat ik nu wél heb gevoeld:

💥 Een mega dopamineboost – volgens sommige onderzoeken zelfs tot wel 250% hoger dan bij hardlopen ⚡
💥 De mentale kick – dat gevoel van trots dat ik het toch maar even deed 💪
💥 Een verbeterde bloedsomloop – ik heb het de hele dag niet koud gehad! 🩸

Waarom ik dit avontuur aanging? Vitaliteit, persoonlijke groei en betrokkenheid zijn voor mij belangrijk. Dat betekent soms; gewoon doen, ook als je kritische stem tekeer gaat.

Ik zeg: Kom uit je comfortzone en ontdek wat het je brengt. Durf jij ook een duik te nemen? ❄️🌊

18/10/2025

🌸💚🌸💚🌸

07/10/2025

❤️❤️❤️❤️❤️

𝗟𝗲𝘃𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗱𝗲𝗻
Weet jij wie en wat belangrijk voor jou is in jouw leven?
Leven naar mijn waarden geeft mij (Carla) richting, ook als mijn gedachten of gevoelens soms een ander verhaal vertellen.

Naast vitaliteit is één van mijn belangrijkste waarden: 𝗟𝗜𝗘𝗙𝗗𝗘 💖
𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 voor mijn gezin, voor mijn dierbaren, en óók 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 voor mezelf.

En juist dat laatste vind ik soms nog best een uitdaging.
Mijn kritische brein 🧠 – Little Miss Perfect – jullie kennen haar inmiddels, staat regelmatig klaar met commentaar:
“𝐽𝑒 𝑚𝑜𝑒𝑡 ℎ𝑎𝑟𝑑𝑒𝑟 𝑤𝑒𝑟𝑘𝑒𝑛!”, “𝐷𝑖𝑡 𝑘𝑎𝑛 𝑏𝑒𝑡𝑒𝑟!”, “𝐾𝑢𝑛 𝑗𝑖𝑗 𝑑𝑎𝑡 𝑤𝑒𝑙?” 𝑜𝑓 “𝑊𝑎𝑡 𝑣𝑖𝑛𝑑𝑡 𝑒𝑒𝑛 𝑎𝑛𝑑𝑒𝑟 𝑑𝑎𝑎𝑟𝑣𝑎𝑛?” 🙄

Gelukkig herinnert mijn waarde 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 me eraan dat ik niet altijd naar haar hoef te luisteren. Ik mag mild zijn voor mezelf, mezelf rust gunnen, of gewoon tevreden zijn met ‘goed genoeg’. Dat is óók 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲.

💡 𝗟𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 geeft richting. Het helpt mij kiezen voor wat echt belangrijk is, ook als Little Miss Perfect weer van zich laat horen.

𝑾𝒆𝒍𝒌𝒆 𝒘𝒂𝒂𝒓𝒅𝒆 𝒉𝒆𝒍𝒑𝒕 𝒋𝒐𝒖 𝒐𝒎 𝒌𝒐𝒆𝒓𝒔 𝒕𝒆 𝒉𝒐𝒖𝒅𝒆𝒏, 𝒋𝒖𝒊𝒔𝒕 𝒂𝒍𝒔 𝒉𝒆𝒕 𝒍𝒂𝒔𝒕𝒊𝒈 𝒊𝒔?
Denk bijvoorbeeld aan verbinding, persoonlijke ontwikkeling, vrijheid of zelfstandigheid?

02/10/2025

🧠 Ik heb mijn kritische stem een naam gegeven. Hoe heet die van jou?

𝗠𝗮𝗴 𝗶𝗸 𝗷𝘂𝗹𝗹𝗶𝗲 𝘃𝗼𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗮𝗮𝗻… 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗠𝗶𝘀𝘀 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 👀
Je kent ‘m vast wel: die innerlijke criticus die altijd wat te zeggen heeft.

In mijn hoofd woont iemand: 𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗠𝗶𝘀𝘀 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁.
Ze vindt dat ik álles goed moet doen. Voor iedereen. Zonder fouten.

📢 “Is dit wel goed genoeg?”
📢 “Straks lukt het niet.”
📢 “Dit had je beter kunnen doen.”

Die stem bedoelt het vaak goed — ze wil me beschermen. Maar soms gaat ze zo tekeer dat ik mezelf vergeet. Dan werk ik mezelf een slag in de rondte, bereid ik alles extreem goed voor, en help ik iedereen overal mee.

Om afstand te nemen van mijn kritische brein, heb ik haar een naam gegeven:
𝗟𝗶𝘁𝘁𝗹𝗲 𝗠𝗶𝘀𝘀 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁.
Als ze weer tettert over wat ik allemaal goed moet doen, laat ik haar razen en merk ik dit op: Dit zijn niet mijn gedachten, maar die van mijn kritische brein. Zo kan ik zelf kiezen:

💡 Luisteren naar haar en mezelf overwerken?
💡 Of op tijd stoppen en vertrouwen op mijn eigen kunnen — een keuze gebaseerd op mijn waarden en op wat ik belangrijk vind, niet op wat mijn innerlijke criticus roept.

Over mijn waarden, vertel ik je later meer
𝑬𝒏 𝒋𝒊𝒋? 𝑯𝒐𝒆 𝒉𝒆𝒆𝒕 𝒋𝒐𝒖𝒘 𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓𝒍𝒊𝒋𝒌𝒆 𝒄𝒓𝒊𝒕𝒊𝒄𝒖𝒔?

16/09/2025

Kom je ook? Schrijf je dan gauw in!

Tijdens deze workshop "Mentale Fitheid" ontdek je hoe je automatische patronen, breinvoorkeuren en leefgewoonten invloed hebben op jouw mentale fitheid. We behandelen zes menselijke principes die je helpen om bewuster te leven, stress te verminderen en beter voor jezelf te zorgen. Verwacht een inspi...

30/08/2025

Collect Moments, not things 💗
Throwback Vakantie 2025
Ook op vakantie doen waar ik blij van word.
Samenzijn met de liefsten ❤️
Inspanning ↔️ Ontspanning
Wijntje ↔️ Spaatje
Energie ↔️ Relaxen
Gezond ↔️ Ongezond
In beweging ↔️ Luieren aan het water
Soms een extra traktatie, maar net als thuis is vakantie ook balans. Ik heb genoten 🙏🏻☀️

22/08/2025

🥃𝗔𝗹𝗰𝗼𝗵𝗼𝗹 - 𝗗𝗲 '𝗴𝗲𝘇𝗲𝗹𝗹𝗶𝗴𝗲' 𝗹𝗲𝘂𝗴𝗲𝗻

“𝘿𝙤𝙚 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙯𝙤 𝙤𝙣𝙜𝙚𝙯𝙚𝙡𝙡𝙞𝙜, 𝙚𝙚𝙣𝙩𝙟𝙚 𝙠𝙖𝙣 𝙜𝙚𝙚𝙣 𝙠𝙬𝙖𝙖𝙙.” Maar wist je dat zelfs lichte alcoholconsumptie je risico op kanker verhoogt, je slaap verstoort, én je emoties beïnvloedt? Je hersenen hebben tot 6 uur nodig om te herstellen van één glas wijn. Gezelligheid mag geen excuus zijn voor zelfbeschadiging. Breek met deze overtuiging!

👉 𝗜𝘀 𝗱𝗲 ‘𝗯𝗼𝗿𝗿𝗲𝗹’ 𝗻𝗼𝗴 𝘀𝘁𝗲𝗲𝗱𝘀 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗶𝗻𝗴… 𝗼𝗳 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻𝘁𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 𝗻𝗼𝗱𝗶𝗴 𝗵𝗲𝗲𝗳𝘁?

Doe eens gek, volg een keer niet de kudde en ga voor die mocktail! De volgende ochtend bedankt jij jezelf.

18/07/2025

Wat was dit toch weer ontzettend gaaf om te organiseren! Dank aan alle deelnemende beweeg aanbieders 🙏🏻💚

𝗚𝗟𝗜 𝗕𝗲𝘄𝗲𝗲𝗴𝗰𝗹𝗶𝗻𝗶𝗰𝘀 - 𝗼𝗽𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄 𝗲𝗲𝗻 𝘀𝘂𝗰𝗰𝗲𝘀! 💥

Na het enthousiasme van afgelopen najaar 𝗺𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻 𝘄𝗲 𝗱𝗶𝘁 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗼𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗹𝗶𝗴𝗴𝗲𝗻. Dankzij financiële steun van het Sportakkoord van organiseerden we een nieuwe beweeg-6-weekse vol inspirerende clinics!

💪 Deelnemers maakten kennis met verschillende vormen van bewegen — en ontdekten wat écht bij hen past. Met als doel: duurzaam en met plezier in beweging blijven.

𝗗𝗶𝘁 𝗸𝗲𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮:
🏓 Padel
🚶 Nordic Walking
🧘 Yin Yoga
🎾 Tennis
🧘‍♂️ Meditatie
🛴 Kickbike

𝗛𝗲𝘁 𝗺𝗼𝗼𝗶𝘀𝘁𝗲?
Iedereen stapte uit zijn comfortzone. Sommigen vonden een totaal nieuwe sport, anderen zetten hun eerste stap richting blijvende verandering.

📊 𝗥𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁:
✨ Gemiddeld 8 deelnemers per clinic
✨ Nieuwe leden bij sportverenigingen
✨ Bewegen met plezier
✨ Op weg naar een duurzame, gezonde levensstijl!

Wij zijn supertrots dat we dit samen opnieuw mogelijk hebben gemaakt. 💚
𝗧𝗼 𝗯𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘁𝗶𝗻𝘂𝗲𝗱...

👉 Ben jij sport- of beweegaanbieder in gemeente Weststellingwerf? En wil je bij een volgende beweeg-6-weekse ook meedoen?
𝗦𝘁𝘂𝘂𝗿 𝗼𝗻𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗷𝗲 – 𝘄𝗲 𝗱𝗲𝗻𝗸𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲!

Sportieve groet,
Larisa & Carla