By Esther Yoga & Lifecoach

By Esther Yoga & Lifecoach Als coach en trainer geef ik inzichten in jouw patronen en overtuigingen. Kijken we samen hoe jij wilt dat jouw toekomst eruit ziet!

Maak je bewust keuzes en weet wat wel en niet meer bij je past. Bewust brengen we lichaam en geest in balans.

๐‘ฝ๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’ˆ๐’”๐’• ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’† ..โ™ฅ๏ธEr is een stille verschuiving gaande in mij.Alsof ik niet meer pas in het oude ritme,niet meer...
09/11/2025

๐‘ฝ๐’‚๐’ ๐’‚๐’๐’ˆ๐’”๐’• ๐’๐’‚๐’‚๐’“ ๐’๐’Š๐’†๐’‡๐’…๐’† ..โ™ฅ๏ธ

Er is een stille verschuiving gaande in mij.
Alsof ik niet meer pas in het oude ritme,
niet meer kan doen alsof ik niet voel wat ik voel.

De kinderen worden ouder.
Ze bewegen weg van mijn armen,
en ergens in die afstand voel ik een nieuwe liefde geboren worden
een die minder vasthoudt, maar dieper vertrouwt.
Ik leer dat moederschap niet betekent dat ik hun bescherm,
maar dat ik mezelf genoeg vertrouw om hen los te laten.
Dat doet pijn, maar het klopt.

In mijn werk voel ik hetzelfde.
Wat ooit richting gaf, voelt nu te smal.
Echt contact, durven vertrouwen op gevoel..
Woorden die niet uitgesproken worden, maar aanwezig zijn in de energie.
Momenten waarop stilte evenveel zegt als woorden.

Ik ben niet de coach die iets weet,
maar de vrouw die durft te blijven zitten in het nietweten.
Daar, in die ruimte, gebeurt het echte werk.
Daar ontstaat groei ๐ŸŒฑ

En dan de liefde.
Hij spiegelt me precies op de plek waar ik nog twijfel aan mijn eigen genoeg zijn.
Soms trek ik me terug, soms reik ik uit,
en ergens tussen die twee bewegingen vind ik mezelf.
Niet in wat de ander doet of laat,
maar in hoe ik blijf.

Er is een ander soort vertrouwen aan het groeien
niet het vertrouwen dat alles goedkomt,
maar het vertrouwen dat รญk goed blijf, wat er ook komt.

Misschien is dat de overgang waar ik in sta:
van hopen naar zijn,
van vasthouden naar voelen,
van weten naar vertrouwen.

Herken jij deze verschuivingen..?

Liefs Esther

๐“ข๐“ฌ๐“ฑ๐“ป๐“ฒ๐“ณ๐“ฏ ๐“ฟ๐“ช๐“ท๐“ญ๐“ช๐“ช๐“ฐ ๐“ฎ๐“ฎ๐“ท ๐“ซ๐“ป๐“ฒ๐“ฎ๐“ฏ ๐“ช๐“ช๐“ท ๐“ณ๐“ฎ๐”ƒ๐“ฎ๐“ต๐“ฏ โ€ฆSoms vergeet je even hoe ver je al bent gekomen.Hoeveel kracht er schuilt in je mi...
02/11/2025

๐“ข๐“ฌ๐“ฑ๐“ป๐“ฒ๐“ณ๐“ฏ ๐“ฟ๐“ช๐“ท๐“ญ๐“ช๐“ช๐“ฐ ๐“ฎ๐“ฎ๐“ท ๐“ซ๐“ป๐“ฒ๐“ฎ๐“ฏ ๐“ช๐“ช๐“ท ๐“ณ๐“ฎ๐”ƒ๐“ฎ๐“ต๐“ฏ โ€ฆ

Soms vergeet je even hoe ver je al bent gekomen.
Hoeveel kracht er schuilt in je mildheid, juist door de dingen die je meemaakte.

Een van de mooiste dingen die je kunt doen,
is jezelf een brief schrijven.
Niet om iets op te lossen,
maar om te herinneren wie je bent.

Schrijf hoe je met jezelf wilt omgaan.
Wat je nooit meer van jezelf vraagt.
Hoe je jezelf zietโ€ฆ
Echt ziet.

Zodat, op de dagen dat je jezelf verlaat,
of twijfelt aan je eigen waarde,
je woorden hebt die je terugroepen naar huis.

Een brief die zegt:

Ik ben erโ€ฆ
Ik laat je niet meer alleen.โ™ฅ๏ธ

Liefs Esther๐ŸŒฑ

ส™แด‡ ษขแด‡ษดแด›สŸแด‡ แดกษชแด›สœ แดส สœแด‡แด€ส€แด›, ส™แด‡แด„แด€แดœ๊œฑแด‡ ษช แด‹ษดแดแดก แดกสœแด€แด› ษชแด›โ€™๊œฑ สŸษชแด‹แด‡ แด›แด ส™แดœษชสŸแด… แดกแด€สŸสŸ๊œฑ แด€ส€แดแดœษดแด… ษชแด›๐ŸŒฑ๐ŸŒฑIk heb mezelf leren beschermen.En dat v...
26/10/2025

ส™แด‡ ษขแด‡ษดแด›สŸแด‡ แดกษชแด›สœ แดส สœแด‡แด€ส€แด›, ส™แด‡แด„แด€แดœ๊œฑแด‡ ษช แด‹ษดแดแดก แดกสœแด€แด› ษชแด›โ€™๊œฑ สŸษชแด‹แด‡ แด›แด ส™แดœษชสŸแด… แดกแด€สŸสŸ๊œฑ แด€ส€แดแดœษดแด… ษชแด›๐ŸŒฑ๐ŸŒฑ

Ik heb mezelf leren beschermen.
En dat verdient zachtheid.

Zachtheid in hoe ik liefheb,
in hoe ik vertrouw,
in hoe ik me verbind met de mensen om mij heen.

Er waren tijden dat muren nodig waren,
dat stilte veiliger voelde dan openheid.

Maar ik weet nu
wanneer ik mijn hart durf te openen,
ontvang ik zoveel meer.

Meer verbinding.
Meer echtheid.
Meer leven. โ™ฅ๏ธ
โœจ





๐ŸŒฟส€แดœ๊œฑแด› ษชษด แดŠแด‡ สœแดแด๊œฐแด… ๐ง๐จ๐ง-๐ง๐ž๐ ๐จ๐ญ๐ข๐š๐›๐ฅ๐žVanmorgen plaatste ik in mijn verhaal een mooi inzicht van Brenรฉ Brown.Ik leerde dat dit...
23/10/2025

๐ŸŒฟส€แดœ๊œฑแด› ษชษด แดŠแด‡ สœแดแด๊œฐแด…

๐ง๐จ๐ง-๐ง๐ž๐ ๐จ๐ญ๐ข๐š๐›๐ฅ๐ž

Vanmorgen plaatste ik in mijn verhaal een mooi inzicht van Brenรฉ Brown.
Ik leerde dat dit de basis is van rust in je hoofd.

Hoe dan?
We zijn zo vaak naar buiten gericht.
We willen dat de ander ons begrijpt, ziet, hoort, luistert liefde ontvangen.
We willen er voor de ander zijn, pleasen, ondersteunen, liefhebben.

Maar rust ontstaat wanneer je weet wie je bent.
Wanneer je weet wat voor jou belangrijk is.
Wanneer je je grenzen kent (die voel je die hoef je niet te analyseren).
Wanneer je weet wat je nodig hebt,
en wat jou gelukkig maakt.

En ja, dat start vandaag.
En nee, de ander hoeft niet te veranderen
want als het klopt, wil je bij de ander zijn.
En ja, ook dat voel je. ๐Ÿ˜‰

De ander verandert namelijk alleen als diegene dat zelf wil.
Wie wรฉl kan veranderen?
Ik. Jij.

En dat begint met het gesprek met jezelf te veranderen.
Dat geeft rust. โ™ฅ๏ธ

๐‘ฏ๐’†๐’ƒ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’‰๐’†๐’•๐’›๐’†๐’๐’‡๐’…๐’†  ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’?Dat je in actie wilt komen, die post schrijven, een wandeling maken, het huis opruimenโ€ฆMaar je...
19/10/2025

๐‘ฏ๐’†๐’ƒ ๐’‹๐’Š๐’‹ ๐’‰๐’†๐’•๐’›๐’†๐’๐’‡๐’…๐’† ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’?

Dat je in actie wilt komen,
die post schrijven,
een wandeling maken,
het huis opruimenโ€ฆ

Maar je voelt
dat je er geen energie voor hebt.
Ga je dan toch naar buiten,
of kun je okรฉ zijn
met binnenblijven
en even niets doen?

Die post op Instagram
had je je eigenlijk voorgenomen
dat die er moest komen,
maar je hebt geen inspiratie.

En dat huis opruimen,
tja, daar heb je ook geen zin in
en ook dat mag er zijn.
Je accepteert
dat je wegstapt van moeten
en blijft bij je gevoel.
Ik heb er geen zin inโ€ฆ
Lekker toch?

Stormt het
nog binnen in jouโ€ฆ
Leef dan eens
net zoals dit seizoen:
Het vallen van de bladeren,
het sneller intreden
van de duisternisโ€ฆ
Leert ons te vertragen.

Tijd voor zelfzorg:
een kaarsje,
een filmpje,
een maskertje
of helemaal niets.
Ja, niets ๐Ÿ˜Š๐Ÿ˜‰

Voorbereiding van de yogales van oktober, onder het genot van een heerlijk zonnetje. Het thema deze keer: innerlijke rus...
02/10/2025

Voorbereiding van de yogales van oktober, onder het genot van een heerlijk zonnetje. Het thema deze keer: innerlijke rust, vertrouwen en dankbaarheid. Deze week vergeleek iemand de les met een liefdevolle opgieting in de sauna een mooier compliment kan ik me niet wensen.

Dankbaar โ€ฆ๐Ÿ™๐Ÿป
Vergeet niet te genieten van deze dag โ™ฅ๏ธ๐Ÿคฉ๐ŸŒฑ

แด…แด‡ ส™สŸษชแด‹ ษชษด แด…แด‡ ๊œฑแด˜ษชแด‡ษขแด‡สŸโ€ฆโ™ฅ๏ธJe kijkt in de spiegel en ontmoet twee ogen.Je ziet jezelf.En tijdens die ontmoeting gebeurt er ...
30/09/2025

แด…แด‡ ส™สŸษชแด‹ ษชษด แด…แด‡ ๊œฑแด˜ษชแด‡ษขแด‡สŸโ€ฆโ™ฅ๏ธ

Je kijkt in de spiegel en ontmoet twee ogen.
Je ziet jezelf.

En tijdens die ontmoeting gebeurt er ietsโ€ฆ
Hoe ga je dan met jezelf om?
Ben je mild voor jezelf, of moet je veel?
Kun je waardering opbrengen voor de persoon die daar staat,
of moet die nog meer zijn best doen?

Ben je dankbaar voor de groei die je doormaakt
bewust รฉn onbewust?
En als het te zwaar voor je is,
heb je dan respect voor de persoon in de spiegel
en kijk je samen naar een oplossing?

De meeste problemen ontstaan in ons hoofd,
in het gesprek tussen ik en ik.
Wanneer je daar bewust mee omgaat,
ziet wat je doet,
ontstaat er verandering.

Meteen?
Nee, natuurlijk niet.
En juist dรกรกr wordt het steeds leukerโ€ฆ

Kijkend naar wat wรฉl lukt,
en minder naar wat er (nog) niet aanwezig is.

Kijk met liefde,
en groei daar waar je voelt
dat je jezelf nog tegenhoudt om te groeien. ๐ŸŒฑ

Liefs Esther๐Ÿ€

๐‘ณ๐’†๐’—๐’†๐’ ๐’—๐’‚๐’๐’–๐’Š๐’• ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’โ€ฆโ™ฅ๏ธDrie simpele woorden.Maar de uitvoering blijkt alles behalve makkelijk.We zijn getraind om te moet...
24/09/2025

๐‘ณ๐’†๐’—๐’†๐’ ๐’—๐’‚๐’๐’–๐’Š๐’• ๐’ˆ๐’†๐’—๐’๐’†๐’โ€ฆโ™ฅ๏ธ

Drie simpele woorden.
Maar de uitvoering blijkt alles behalve makkelijk.

We zijn getraind om te moeten, te verbeteren, doelen te behalen.
Niet om te voelen.

Ik hoor het vaak:
โ€œIk wil rust.
Ik wil niet meer alles hoeven dragen.
Ik wil niet meer moetenโ€ฆโ€

En als je dit leest, voel je misschien al:
zelfs in deze woorden klinkt nog steeds actie.
En dรกรกr begint de verandering.

Het afgelopen jaar stond alles op zijn kop in mijn leven.
En in doenโ€ฆ ben ik goed ๐Ÿ˜‰.

Dus ik deed.
Nog meer.
Tot mijn lichaam zei: genoeg.
Het trainde me in zijn.

En dat zijn bracht me terug naar mezelf.

Als iets niet goed voelt, kan ik het misschien even doen.
Maar ik kan het niet meer volhouden.
Niet meer weglopen van wat ik echt wil.

Nu niet.
Ik bleef.
Wiebelen, ja.
Maar blijven.

Het is zo nieuw om mijn gevoel ruimte te geven.
Om niet meer automatisch terug te schieten in die oude patronen.
Kwetsbaar.
En krachtig tegelijk.

Herken jij dat?
Dat je hoofd je oude verhalen influistert?
Wat helpt jou om tรณch bij je gevoel te blijven?

Voor mij voelt het alsof ik oefen om te lopen.
Nog niet stevig.
Maar zoveel meer mij.
Vrijer. ๐ŸŒฑ

โœจ What you feed growsโ€ฆ โœจWaar je aandacht aan geeft, groeit.Simpel, en toch zรณ krachtig.๐ŸŒฟ Merk je dat je hoofd je meeneem...
20/09/2025

โœจ What you feed growsโ€ฆ โœจ

Waar je aandacht aan geeft, groeit.
Simpel, en toch zรณ krachtig.

๐ŸŒฟ Merk je dat je hoofd je meeneemt naar gedachten als:
โ€œHet moet anders.โ€
โ€œDit kan ik niet.โ€
โ€œDit wil ik niet.โ€

Probeer dan een zachte verschuiving te maken.
Geef woorden aan wat je wรฉl verlangt. Spreek het uit.
Voel hoe je energie zich mee beweegt. โ™ฅ๏ธ

๐ŸŒฟ Overdenken & twijfelen ๐ŸŒฟJe ontmoet de man van je dromen.Alles klopt. Je wordt gezien, gedragen, op een voetstuk geplaa...
18/09/2025

๐ŸŒฟ Overdenken & twijfelen ๐ŸŒฟ

Je ontmoet de man van je dromen.
Alles klopt. Je wordt gezien, gedragen, op een voetstuk geplaatst. Je hart klopt sneller dan ooit.

En danโ€ฆ de eerste scheurtjes.
Je zegt wat je nodig hebt, maar er verandert niets.
Het ligt aan jou.
Je zou te gevoelig zijn. Te veel vragen.

Langzaam wordt je wereld kleiner.
Je voelt je eenzaam, ongezien.
Soms zelfs gevangen in een web dat liefde heet, maar pijn doet.

En vaak blijven we dan.
We proberen de ander te begrijpen, te veranderen.
Maar de weg terug begint niet daar.

Hij begint in de spiegel.
Met de moed te vragen:
โœจ Wat maakt dat ik hier blijf?
โœจ Wat doet dit รฉcht met mij?
โœจ Wat heb ik nodig en kan ik mezelf dat geven?

Vrijheid begint waar jij jezelf weer terugvindt.
In eerlijkheid. In moed. In liefde voor wie je bent.

Herkenbaarโ€ฆโ€ฆ?
Zorg goed voor jezelf, want dit is jouw leven ๐Ÿ˜˜

Adres

Stein

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer By Esther Yoga & Lifecoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar By Esther Yoga & Lifecoach:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram