02/07/2024
Glucosewaarde verwijst naar de hoeveelheid suiker in het bloed. Een goede glucosewaarde ligt meestal tussen 4 en 7 mmol/L (nuchter) en tussen 5 en 10 mmol/L na een maaltijd.
Voor mensen met diabetes is het belangrijk om een gebalanceerd dieet te volgen. Hier zijn enkele voedingsrichtlijnen: ππ»
β
Te Eten:
π₯¦ Groenten: Verse, ongekookte groenten zoals bladgroenten, broccoli, en paprika.
π Fruit: Bessen, appels en citrusvruchten (met mate).
π Volkoren producten: Volkoren brood, bruine rijst en havermout.
π Magere eiwitten: Kip, vis, tofu en bonen.
π₯ Gezonde vetten: Avocado, noten en olijfolie.
β Te Vermijden:
πͺ Suikerrijke snacks: Snoep, koekjes en frisdrank.
π Verwerkt voedsel: Fastfood en bewerkte snacks.
π₯π Witte koolhydraten: Wit brood, witte rijst en pasta.
π Vette of gefrituurde voeding: Friet en gebakken gerechten.
Heb je hulp nodig met diabetisch zorg? Neem dan contact op! ππ»π
π² 085-0806944
π https://sena-zorg.nl/
π§ info@sena-zorg.nl
π³π±