Straal Vitaal

Straal Vitaal Als Vitaliteitscoach richt ik me op positief denken, eigenaarschap nemen, keuzes ervaren en actie!

Wat is er bekend over v**en? De medici zijn het er wel over eens dat het niet gezond is, je er niet aan moet beginnen, d...
25/01/2024

Wat is er bekend over v**en?

De medici zijn het er wel over eens dat het niet gezond is, je er niet aan moet beginnen, dat er een verbod moet komen, de jeugd niet in deze verleiding gebracht moet worden.

Maar hoe slecht het precies is, is niet bekend. Wel zijn er hele heftige voorbeelden van jongeren die slecht zijn gegaan op een “foute v**e”. Ik dacht dat ze allemaal fout waren, maar sommige zijn dus fouter dan fout.

Kennelijk zijn er duizenden verschillende variaties mogelijk en is er geen tot weinig zicht op wat welke combinatie precies doet.

Wel zijn er voorbeelden van:

-mutaties aan de luchtwegen. Het kan nl DNA schade veroorzaken, wat betekent dat het kanker kan triggeren.

-Men kan bloed op gaan hoesten

-De kans op astma stijgt

-Vlekken op de longfoto

-Ontstekingen aan de longen die men ook bij vuurspuwers zien

En over 10 jaar weten we wat het nog meer teweeg brengt. De lange termijnafwijkingen kennen we nog niet, maar ben jij bereid deze gok te nemen?

Er zit in 99% van de v**es ni****ne (ook al claimt men soms dat dit niet het geval is). Een hijsje aan een v**e is sneller en makkelijker genomen dan van een sigaret, want je steekt het zo in je zak.

Als je 500x per dag lurkt aan de v**e, het je 1.5 pakje sigaretten aan ni****ne binnen. Denk jij nu dat dit niet voor jou geldt? Tel ze dan maar eens en bedenk wat voor afwijkingen jij die hijsjes de moeite waard vindt.

**en

Het is alweer voorbij 🫤Deze 2 groepen mensen uit diverse afdelingen van de WSD in Boxtel zijn nu rookvrij. Zo leuk om te...
20/12/2023

Het is alweer voorbij 🫤

Deze 2 groepen mensen uit diverse afdelingen van de WSD in Boxtel zijn nu rookvrij.

Zo leuk om te zien hoe ze steeds hechter werden, elkaar tips gaven, met elkaar meeleefden en door de week altijd aan elkaar vroegen hoe het ging als ze elkaar op de gang tegen kwamen.

Van een groep werd het een team.

De succeskaartjes op de laatste dag werden met emotie ontvangen wat een paar warme knuffels opleverden.

Wat een fijne mensen en wat voelde ik me welkom hier. Zo welkom dat ik nog even bleef genieten van een vers gemaakt soepje voordat ik naar huis ging.

Jammer dat het weer voorbij is, maar... goed nieuws. We hebben akkoord van de Directie om in 2024 weer terug te komen als er animo is.

En deze is er, zegt de groep, want deze ambassadeurs maken iedereen enthousiast en laten zien dat iedereen kan stoppen. Als je maar wil !

Wil jij dit ook voor jouw medewerkers?
Neem contact met me op zodat SineFuma ook jullie bedrijf een stukje gezonder kan maken👊🏼

Onlangs heb ik samen met Dennis van Straalen invulling gegeven aan de week van de werkstress bij Van Spaendonck in Tiibu...
04/12/2023

Onlangs heb ik samen met Dennis van Straalen invulling gegeven aan de week van de werkstress bij Van Spaendonck in Tiiburg.

Invulling in de zin van fysieke workshops en ludieke bingo’s tot de interne communicatie ter enthousiasmering van de medewerkers.

Het thema van dit jaar was Verbinding.

De start was yoga en ademwerk in het kader van Verbinding met jezelf, via verbinding met je collega, team, leidinggevende, bedrijf en tot slot met je omgeving.

Donderdag stond in het teken van de workshops werk-privé balans, slaap en de zelfgemaakte team lunch.

Wij vonden het een super leuke opdracht! Fijn om zoveel creatieve vrijheid te krijgen.

Jasmine Louise van den Berg - Twist, Michelle Tinga en Karin Maassen. Dank jullie wel voor de leuke samenwerking en het vertrouwen 🙏🏼

Op naar een vitaal 2024!

Wat een heerlijke plek om yoga te geven. Werkelijk sprookjesachtig. In het knibbel knabbel knuistje huisje bij mindere d...
29/11/2023

Wat een heerlijke plek om yoga te geven. Werkelijk sprookjesachtig.

In het knibbel knabbel knuistje huisje bij mindere dagen en in de gigantische tuin op zomerse dagen.

Esther Croes ! Bedankt dat ik je les mocht overnemen🙏🏼

Wat een briljant resultaat ! Maar liefst 92% was al 4 weken succesvol rookvrij na onze 7 wekelijkse bijeenkomsten👊🏼 vanu...
22/11/2023

Wat een briljant resultaat !

Maar liefst 92% was al 4 weken succesvol rookvrij na onze 7 wekelijkse bijeenkomsten👊🏼 vanuit SineFuma

De mannen en vrouwen van het BAT 🗑️🚚(Brabants Afval Team) in Tilburg zijn heerlijk direct en eerlijk naar elkaar wat veel lachkicks en stiekem grinniken veroorzaakte.

Hiernaast hebben ze het hart op de juiste plek en steunen ze elkaar waar nodig.

Fijn dat Gemeente Tilburg hun medewerkers deze kans geeft 👍🏼

Ik ga ze missen.. Elke wo avond van 1900-20:30 zaten we gezellig in de kring met een bakkie (en de ene wat meer koekjes ...
18/10/2023

Ik ga ze missen..

Elke wo avond van 1900-20:30 zaten we gezellig in de kring met een bakkie (en de ene wat meer koekjes dan de ander😉) ervaringen uit te wisselen over hoe de afgelopen week rookvrij zijn, was geweest.

Vanavond was de afsluiter! 7 van de 9 deelnemers zijn na een traject van 7 weken, officieel rookvrij verklaard 😁👍🏼

We zijn het er allemaal over eens: we hebben veel gelachen en het was elke week weer nul moeite om te komen.

Het voelt zo gek om elkaar, na zoveel gedeeld te hebben en samen het rookvrije traject doorlopen te hebben, niet meer te zien, vinden ze. En dus werden er nummers uitgewisseld en is de groepsapp een feit.

Ik weet het zeker… als SineFuma hen over een jaar belt, zijn ze nog allemaal rookvrij 💪🏼

O en bedankt voor de super mooie bloemen 🙏🏼

Afgelopen dinsdag coachte ik in de Maaspoort in Den Bosch een paar mensen richting een rookvrije toekomst. Twijfel.. met...
13/08/2023

Afgelopen dinsdag coachte ik in de Maaspoort in Den Bosch een paar mensen richting een rookvrije toekomst.

Twijfel.. met de auto of trein? Er staat nu vast geen file…. 🤔
Het werd de trein en nog 20 minuten met de OV fiets.

Ondanks mijn jump in de verkeerde trein en dus op weg naar Den Haag ipv Den Bosch 😵 toch op tijd op locatie.

Eigenlijk veel lekkerder dat fietsen dan met de auto. Hoofd opgeruimd, hart dat t bloed flink rondpompt, goed voor het milieu. Lekker bezig ik☺️

Probeer ook vaker een gezonde vervoerskeuze te maken.
Spreek bv af: elke maandag met de fiets of OV of 2 weken lang elke dag vanaf nu om te ervaren wat het doet.
Alleen of met je collega’s!

Het verschil maak je zelf en begint bij jezelf. Alles begint met de eerste stap. Misschien is dit die van jou🚲

Deze toffe groep mensen is na 7 bijeenkomsten al vier weken rookvrij en gemotiveerd en overtuigd dit te blijven ! Dit is...
28/07/2023

Deze toffe groep mensen is na 7 bijeenkomsten al vier weken rookvrij en gemotiveerd en overtuigd dit te blijven !

Dit is gelukt dankzij het SineFuma concept waarbij de groepsdynamiek centraal staat. Als trainer hoefde ik enkel het gesprek te sturen.

De groep steunde, hielp, confronteerde en stimuleerde elkaar❤️
Er was zoveel kennis en ervaring aanwezig welke altijd ten positieve werd gedeeld. Echt top! 👍🏼

Ieder heeft een persoonlijke reden om te willen stoppen: vergevorderde COPD, niet meer afhankelijkheid willen zijn van de sigaret, vaataandoening, MS, voor hun (klein) kinderen, algehele conditionele achteruitgang, maar een ding hadden ze gemeen: ze waren allemaal intrinsiek gemotiveerd.

Alleen dan lukt het!

Stoppen heeft altijd zin en iedereen kan het… als je wil. Soms lukt het bij de 1e, maar regelmatig ook bij de 6e stoppoging. Je kunt elke dag starten met stoppen👊🏼

Meld je aan bij https://lnkd.in/eKzzjVFd
En kies voor de begeleiding die bij jou past. Telefonisch, face to face, online , groepstraining of wellicht samen met je collega’s bij jouw bedrijf.
Wil je als bedrijf de medewerkers deze groepstraining bieden, mag je ook direct met mij contact opnemen via LinkedIn of daisycornelissen@straal-vitaal.nl

Alle opties zijn 1 x per jaar gratis inclusief hulpmiddelen zoals pleisters of medicatie.

Afgelopen weekend mijn eerste ijsbad experience gehad op de meest magische plek ! ⛪️🧊🧊🧊Zoooo vet!!Voor de koude do**hers...
23/06/2023

Afgelopen weekend mijn eerste ijsbad experience gehad op de meest magische plek ! ⛪️🧊🧊🧊

Zoooo vet!!
Voor de koude do**hers onder ons… ik vond t minder heftig dan een koude do**he, maarrr kom het zelf een keer proberen 😁

En.. ik kwam nu uit 30 graden natuurlijk. Had zin in kou 🥶
In de winter zal het wellicht nog heftiger zijn.

Behalve de kick op het moment zelf, nam mijn energie belachelijke vormen aan. Zelfs de dag na een flink feestje, bleef ik klussen en poetsen in huis 🤩

Oké, ook iets informatiefs: dit is een super manier om je stresssysteem te trainen & versterkt je immuunsysteem.

Wil jij dit ook?
Meld je naam onder dit bericht en bij voldoende deelnemers plannen we een nieuwe datum!

Even uit de ratrace, uit het moeten, uit de externe prikkels, maar even tijd voor jezelf. Kom het 17 juni zelf ervaren o...
14/06/2023

Even uit de ratrace, uit het moeten, uit de externe prikkels, maar even tijd voor jezelf.

Kom het 17 juni zelf ervaren op een toplocatie in Tiiburg.

Yin yoga kalmeert je monkeymind 🙈(kan dat hoofd ook uit ajb?), hydrateert je bindweefsel (ik vertel je zo wat dit je oplevert), strecht en ontspant je lijf en verder is het gewoon even zijn ipv doen☺️

Bindweefsel is de lijm van je lijf. Een netwerk van bescherming en steun dat om je organen en spieren zit en dus ook effect heeft op de functie hiervan.

Zeker als er een trauma (een klap of val bv) in je lijf is geweest, kan (zal) je bindweefsel verstrakken op die plek (rugklachten, frozen shoulder bv).

Door yin yoga te doen, hydrateer je deze plaatsen waardoor je het gebied van trauma hierna soms letterlijk kunt voelen stromen.(flush)

Aanstaande zaterdag 17 juni geef ik een uur yin yoga als onderdeel van de middagsessie van die zich richt op de Wim hof methodiek.

Het wordt een hele bijzondere een waardevolle ervaring die je nooit gaat vergeten en wellicht is het zelfs het begin van iets nieuws. You never know🧘🏻‍♀️

Nieuwsgierig? Meld je aan via deze link en ik zie je zaterdag!

https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-tilburg-brice-jansbergen-2/49241

11 dagen is het zover! 🧘🏻‍♀️🧊🥶Omcirkel 17 juni op de kalender, want die middag van 12 - 16:30 ga je het eindelijk doen💪🏼...
06/06/2023

11 dagen is het zover! 🧘🏻‍♀️🧊🥶

Omcirkel 17 juni op de kalender, want die middag van 12 - 16:30 ga je het eindelijk doen💪🏼

Tijd maken voor jezelf i.p.v. mee rennen met die ratrace (waar je ondanks al die inzichten die de Coronatijd je gaf toch weer in zit🐀).

Je gaat ogenschijnlijk 2 uitersten meemaken die dag.
We beginnen met yin yoga, waar je je facia en bindweefsel aandacht geeft (hier kan veel spanning zitten wat allerlei klachten geeft) en waar je dat eeuwige drukke brein (🙈 a.k.a. Monkeymind) wat rust geeft.

Hierna draag ik je over aan Brice die je middels voorbereidende en immuunversterkende ademhalingsoefeningen klaar stoomt om a la Wim Hof dat ijsbad in te gaan! 🤙🏼❄️

Je ziet het op t.v., social media, je hoort er stoere verhalen over en je bent er heel nieuwsgierig naar, maar… iets heeft je tegengehouden.

Tot nu!
Vandaag is de dag om een stoer besluit te nemen🫵🏼💪🏼

Wij hebben er super veel zin in jou in het meest inspiratievolle klooster bij het Wau Effect in de Rooi Harten in Tilburg te ontmoeten.

Klik op de link 👇🏼 en tot de 17e 😊

https://www.wimhofmethod.com/activities/whm-fundamentals-workshop-tilburg-brice-jansbergen-2/49241

Adres

Tilburg

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Straal Vitaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram