Erik Van Der Pluijm

Erik Van Der Pluijm Eigenaar Fit 013 personal trainer.

Get • Morgen anders? Met korting sporten via je werk is makkelijker dan je denkt.️ Eerst koffie ☕Dan actie! 🏋️
16/02/2026

Get • Morgen anders? Met korting sporten via je werk is makkelijker dan je denkt.️

Eerst koffie ☕Dan actie! 🏋️

Get • ❤️ VALENTIJNSACTIE - LOVE IS IN THE GYM Valentijn draait om samen tijd door te brengen….Dus waarom niet samen kn...
11/02/2026

Get • ❤️ VALENTIJNSACTIE - LOVE IS IN THE GYM

Valentijn draait om samen tijd door te brengen….
Dus waarom niet samen knallen in de Gym? 🏋️

Speciaal voor Valentijn mogen al onze leden GRATIS hun vriend(in), partner of date meenemen voor een heerlijke workout samen!

👫 Samen trainen
💪 Elkaar motiveren
❤️ Werken aan jullie doelen
🔥 En misschien wat extra calorieën verbranden voor dat Valentijnsdiner 😉

Of je nu komt voor een serieuze krachttraining, een cardio sessie of gewoon quality time samen - alles is leuker met z’n tweeën!

📅 Geldig op: 14 februari 2026
📍 Fit 013 | Tilburg Noord
🎟️ Aanmelden? Stuur ons een DM via Instagram of Facebook om jullie plekje te reserveren.

Get • Wist je dat je producten kunt scannen met onze barcodescanner?⁠⁠Met de vernieuwde barcodescanner voeg je in één ...
09/02/2026

Get • Wist je dat je producten kunt scannen met onze barcodescanner?⁠
⁠
Met de vernieuwde barcodescanner voeg je in één klik een product toe aan het weekmenu – inclusief alle voedingswaarden.⁠
⁠
🔍 Scan de streepjescode, en het product verschijnt automatisch in beeld.⁠
Voeg het daarna direct toe aan het menu – snel, makkelijk en zonder fouten.⁠
⁠
✅ Geen handmatig invoeren meer⁠
✅ Voedingswaarden worden automatisch overgenomen⁠
✅ Meer gemak ⁠
⁠
Heb jij deze functie al geprobeerd? Laat ons weten wat je ervan vindt! 👇

Get • Voeding wordt zó enorm onderschat.Bijna iedereen zegt: “Ik eet gezond.”Maar de echte vraag is: wat is gezond eig...
02/02/2026

Get • Voeding wordt zó enorm onderschat.
Bijna iedereen zegt: “Ik eet gezond.”
Maar de echte vraag is: wat is gezond eigenlijk?

Gezond eten is niet wat je denkt dat gezond is.
Het is geen label, geen trend en geen losse keuze hier en daar.

👉 Gezonde voeding is afgestemd op jouw lichaam,
👉 op jouw energieverbruik,
👉 jouw trainingsbelasting,
👉 jouw herstel
👉 en jouw doelen.

Een salade kan gezond zijn.
Maar niet als je structureel te weinig binnenkrijgt.
Een koolhydraatbron kan gezond zijn.
Maar niet als je lichaam er niets mee kan op dat moment.

Gezond = uitgebalanceerd, volwaardig en passend.
Niet voor één dag.
Niet voor een week.
Maar consequent, over maanden.

En precies dáár gaat het vaak mis.
Mensen eten “gezond” naar gevoel,
maar verwachten resultaat op basis van biologie.

Voeding is geen bijzaak.
Het stuurt je energie, je herstel, je hormonen en je progressie.

Wie dat begrijpt, traint niet harder —
maar slimmer

Get • De Bedrijfsfitness Startweken zijn gestart 🚀Wil jij werken aan een fitter en gezonder 2026? De Bedrijfsfitness S...
02/02/2026

Get • De Bedrijfsfitness Startweken zijn gestart 🚀

Wil jij werken aan een fitter en gezonder 2026? De Bedrijfsfitness Startweken helpen je om laagdrempelig te beginnen met sporten via je werkgever.

Je schrijft je in, kiest een sport die bij je past en kunt direct van start.

👉 Schrijf je nu in via http://startweken.nl

Inschrijven kan van 2 t/m 28 februari.

Get • Heb jij ook geen zin om twee verschillende maaltijden te koken? 👨‍👩‍👧‍👦⁠⁠Een van de grootste drempels om te star...
02/02/2026

Get • Heb jij ook geen zin om twee verschillende maaltijden te koken? 👨‍👩‍👧‍👦⁠
⁠
Een van de grootste drempels om te starten met afvallen is de angst dat je de hele avond apart in de keuken moet staan. Terwijl de rest van het gezin aan de pasta zit, zit jij aan een karige salade...⁠
⁠
Bij Body Support doen we dat anders.⁠
⁠
Wij geloven dat een gezonde leefstijl alleen werkt als het in je dagelijkse leven past. En daar hoort gezellig samen eten bij. Onze schema’s zijn gebaseerd op normale voeding, waardoor je met een paar slimme aanpassingen gewoon met de pot mee kunt eten:⁠
✅ Dezelfde basis: Eet het gezin curry, pasta of Hollandse pot? Jij ook. Wij leren je de juiste porties voor jouw doel. ⁠
✅ Slimme swaps: Gebruik volkoren pasta of voeg extra groenten toe aan jouw bord voor meer volume zonder extra calorieën. ⁠
✅ Kindvriendelijk: Geen ingewikkelde liflafjes, maar maaltijden die ook de kids lekker vinden.⁠
⁠
Gezond eten wordt zo geen 'project' van jou alleen, maar een gezonde gewoonte voor het hele gezin. Wel zo gezellig, wel zo gemakkelijk vol te houden.

Get • 🚗 JE LAAT JE AUTO KEUREN.MAAR JE LICHAAM RIJDT OP GOED GELOOF.Iedere Nederlander weet precieswanneer de APK verl...
29/01/2026

Get • 🚗 JE LAAT JE AUTO KEUREN.
MAAR JE LICHAAM RIJDT OP GOED GELOOF.

Iedere Nederlander weet precies
wanneer de APK verloopt.

Want mis je ’m?
Boete.

Je auto gaat elk jaar op de brug.
Banden. Remmen. Uitstoot. Veiligheid.
Lampje kapot? Direct vervangen.

Maar jouw eigen motor?

Die laat je dertig jaar doordraaien
zonder check-up.

Alsof je lichaam
een onsterfelijke leasebak is.

We tanken:
suiker
stress
alcohol

En noemen dat “leven”.

Er gaat een lampje branden:
vermoeidheid
hoofdpijn
slapeloosheid

Maar we negeren het.
“Druk.”
“Hoort erbij.”

Tot de motor vastloopt.

De ironie?

Je auto is makkelijker te vervangen dan jij.
Maar die krijgt onderhoud.
Jij krijgt haast.

Je auto krijgt olie.
Jij krijgt cafeïne.

Je auto krijgt zorg.
Jij krijgt uitstel.

We poetsen de buitenkant.
En laten onder de motorkap
alles wegroesten.

Waarom is er wel een APK voor auto’s
maar niet voor mensen?

Misschien omdat niemand eraan verdient
als jij niet ziek wordt.

Dus wachten we.
Tot we piepen.
Kraken.
Bloeden.
Instorten.

En dán gaan we “gezond doen”.

Dan kopen we supplementen
alsof het nieuwe remblokken zijn.
Dan googelen we symptomen
om 03:00 ’s nachts.

Preventie?
Saai.
Onzichtbaar.
Geen applaus.

Maar dit is de waarheid:

Je lichaam is je voertuig.
En je krijgt er maar één.

Je kunt ’m onderhouden.
Of afschrijven.

APK jezelf.
Laat je checken.
Meten.
Luisteren.

Niet als je stuk bent.
Maar voordat het zover is.

-—

Wist je dat je voor je 40e al meer dan 30.000 verschillende chemicaliën via producten je lichaam in hebt gekregen — waarvan er honderden zich permanent in je bloed, vet en organen ophopen?

Get • 𝐋𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤 ⏰Dit is je kans om nog mee te doen aan 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐨𝐮𝐝 🥇Draag vóór 31 januari een collega aan die n...
26/01/2026

Get • 𝐋𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐰𝐞𝐞𝐤 ⏰

Dit is je kans om nog mee te doen aan 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐨𝐮𝐝 🥇

Draag vóór 31 januari een collega aan die nog niet sport via Bedrijfsfitness Nederland en ontvang allebei een cadeaubon van €15,-

✔ Samen sporten motiveert
✔ Je helpt collega’s fitter het jaar in
✔ En je spaart cadeaubonnen

Je mag zoveel collega’s aandragen als je wilt.
Dus: wie activeer jij deze week? 💪

⏳ Actie loopt t/m 31 januari
🔗 Meer informatie en voorwaarden via link in bio

Get • Veel mensen denken dat een coach alleen maar een eetschema overhandigt en je weegt. Maar bij Body Support gaat d...
26/01/2026

Get • Veel mensen denken dat een coach alleen maar een eetschema overhandigt en je weegt. Maar bij Body Support gaat die begeleiding veel dieper. ⁠
⁠
Een coach is jouw strateeg, jouw motivator en jouw filter in een wereld vol voedingshypes.⁠
⁠
Dit is wat je kunt verwachten:⁠
-Maatwerk op basis van jouw leven: Geen standaard lijstje, maar een plan dat past bij jouw werk, gezin en sportritme.⁠
- De 'waarom' begrijpen: Je leert hoe voeding werkt, zodat je na het traject zelf de juiste keuzes kunt maken.⁠
- Mentale support: De coach helpt je door die lastige verjaardagen, vakanties of emotie-eten momenten heen.⁠
- Bijsturen wanneer nodig: Gaat het even minder hard? Je coach analyseert en past je plan aan, zodat je nooit stilstaat.⁠
⁠
Het resultaat? Je bereikt je doel niet alleen sneller, maar je behoudt het ook. Omdat je het deze keer met de juiste kennis en steun hebt gedaan.

Get • Samen sporten = samen een beloning🥇Doe mee met 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐨𝐮𝐝 en verdien cadeaubonnen door collega’s aan te dra...
20/01/2026

Get • Samen sporten = samen een beloning🥇

Doe mee met 𝐒𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐠𝐨𝐮𝐝 en verdien cadeaubonnen door collega’s aan te dragen die nog niet sporten via Bedrijfsfitness Nederland.

✔ Jij €15,-
✔ Je collega €15,-
✔ Zoveel collega’s aandragen als je wilt

Onbeperkt meedoen = onbeperkt belonen.

Wie neem jij mee? 💥

📅 12 t/m 31 januari
🔗 Meer informatie link in bio

Get • Geloof jij nog in deze sprookjes? 🧚‍♂️⁠⁠Er wordt online zoveel onzin geroepen over afvallen dat je door de bomen...
19/01/2026

Get • Geloof jij nog in deze sprookjes? 🧚‍♂️⁠
⁠
Er wordt online zoveel onzin geroepen over afvallen dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Bij Body Support houden we van feiten, niet van fabels. ⁠
Laten we er drie de wereld uit helpen:⁠
⁠
Fabel 1: Je moet minder eten om af te vallen. Niet waar! Als je té weinig eet, zet je je lichaam op de spaarstand en breek je spiermassa af. Het geheim? Beter eten. Zorg voor de juiste brandstof zodat je motor (je stofwisseling) blijft draaien.⁠
⁠
Fabel 2: Koolhydraten zijn de vijand (vooral na 20:00 uur). 🍞 Onzin! Je lichaam kent geen klok. Het gaat om je totale energiebalans over de hele dag. Koolhydraten zijn een essentiële brandstof voor je hersenen en spieren. Bij Body Support eet je gewoon brood, pasta en aardappelen, maar wel in de juiste verhouding.⁠
⁠
Fabel 3: Je moet urenlang cardio doen voor resultaat. Uren op de loopband staan is niet de enige weg. Krachttraining in combinatie met de juiste voeding zorgt voor een strakker lichaam en een hogere verbranding in rust.⁠
⁠
Stoppen met gokken en starten met weten? Wij rekenen exact voor je uit wat jouw lichaam nodig heeft om vet te verliezen zónder honger of restricties.

Get • Wiktoria haar weg – in slechts 2 weken verschil!In twee weken tijd is er zichtbaar én voelbaar veel veranderd.Ha...
16/01/2026

Get • Wiktoria haar weg – in slechts 2 weken verschil!

In twee weken tijd is er zichtbaar én voelbaar veel veranderd.
Haar voeding is aangescherpt, creatine toegevoegd en ze traint nu volgens een nieuw, passend trainingsplan. Maar het grootste verschil zit niet alleen in spiermassa.

Wiktoria ervaart meer energie.
Ze is duidelijk sterker.
En haar zelfvertrouwen is enorm gegroeid.

Haar ervaring, zowel fysiek als mentaal, begint steeds zwaarder te wegen dan wat “moet” volgens trends of snelle online informatie. Ze leert luisteren naar haar lichaam — en dat maakt het verschil.

Fit 013 heeft haar intensief gesteund in haar proces.
Van diepe negativiteit naar oprechte positiviteit.
Als je haar vergelijkt met een jaar geleden, zie je bijna een ander mens. Het verschil is werelds.

De vele gesprekken over het leven, grenzen, herstel en het verwerken van trauma’s kwamen allemaal aan bod. Niet alleen trainen, maar gezien worden als mens. Dat heeft haar leven volledig veranderd.

Fit 013 voelt voor haar inmiddels als thuis.
Ze komt hier bijna dagelijks — omdat dit een veilige plek is waar ze mag groeien, leren en zichzelf mag zijn.
Wiktoria is bezig met een opleiding In de Fitness branche en is inmiddels al een onderdeel van Fit 013, je mag haar altijd benaderen voor informatie wat betreft voeding & training ze zal je graag te woord staan en helpen. De fijne kneepjes van het vak worden door ons aan haar uitgelegd en vormt de basis voor een hele mooie toekomst bij Fit 013 😊

Wat Wiktoria mensen van haar leeftijd (24) wil meegeven:
Sta open voor verandering.
Denk niet dat je alles al weet.
Haal je informatie niet klakkeloos van TikTok of ChatGPT.
Luister naar je lichaam — dat liegt niet.

En precies dát is waar echte groei begint.

Adres

Tilburg

Openingstijden

Maandag 08:30 - 22:00
Dinsdag 08:30 - 22:00
Woensdag 08:30 - 22:00
Donderdag 08:30 - 22:00
Vrijdag 08:30 - 22:00
Zaterdag 09:00 - 13:00
Zondag 09:00 - 13:00

Telefoon

+31137370168

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Erik Van Der Pluijm nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Erik Van Der Pluijm:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram