Olish

14/11/2025

Wist je dat een slaapcyclus ongeveer 90 minuten duurt?

Dus als jij ‘s nachts wakker wordt → is dat niet fout.
Je maakt gewoon een normale cyclus af.

Wat je lichaam nodig heeft is dit signaal:
“Het is veilig om weer terug te zakken.”

Ik gebruik daarvoor:

Hand op mijn hart

4 langzame uitademingen

1 druppel Valeriaan op mijn polsen

Vetiver onder mijn voeten

Geen strijd.
Geen stress.
Alleen terugzakken.

13/11/2025

Waar loop jij het meest tegenaan met slapen?

A) Moe naar bed
B) Moe wakker worden
C) Piekeren in de nacht
D) Wakker tussen 02:00 – 04:00

Ik ga de komende dagen per optie tips delen.

Stem even 👇 (kost 1 sec).
Dit helpt enorm zodat ik precies kan schrijven wat jíj nodig hebt.

12/11/2025

Als slapen lastig voor je is…
dan wil ik je even iets geven.

Adem in… zacht…
Adem uit… langer dan je inademde…

Leg één hand op je hart…
en één hand onder je navel…

Jij hoeft het niet alleen te dragen.
Je lichaam mag zakken.
Je mag rusten.
Je bent veilig.

11/11/2025

Als je jarenlang kleine kinderen hebt (of veel verantwoordelijkheid draagt), leer je slapen met een soort radar.

Je lichaam gaat op beschermen.

Ik sliep 40 jaar met één oor open.
Zelfs toen de kinderen groter waren.

Ik dacht: “Dit is gewoon wie ik ben.”
Maar eigenlijk was het mijn zenuwstelsel dat nooit geleerd had weer uit te schakelen.

Dat mag je opnieuw leren.
Niet met discipline.
Maar met veiligheid.
Met ademen.
Met aarden.
Met zachtheid.

En voor mij:
met een beetje ondersteuning uit de natuur.

Als jij ook zo’n “wachter-slaap” hebt…
Dan is dit traject voor jou.
Weet dat je niet alleen bent. 🤍

09/11/2025

Herfst vraagt om vertraging.
Loslaten. Zakken.
Terug de diepte in.

Ik merk ieder jaar dat mijn lichaam in dit seizoen meer rust nodig heeft. Terwijl dit de drukste maanden zijn.

Daarom ben ik deze weken aan het werken met de Autumn Exclusives Kit:

Valeriaan → diepe ontspanning

Adaptive™ Capsules → zenuwstelsel tot rust

(En ik voeg zelf altijd Vetiver toe) → aarden, zakken, thuiskomen

Deze combinatie voelt niet als “slapen forceren”.
Het voelt als veiligheid terugbrengen in je lichaam.

We gaan hier de komende dagen dieper in duiken.
Want slaap begint bij zachtheid.

Wil je meer weten over de kit?
Laat dan even een 🍂 achter.

09/11/2025

Als lavendel een zachte bries is…
dan is Vetiver de aarde zelf.

Vetiver voelt als:
Wortels
Bosgrond na regen
Zwaar dekentje om je schouders
Een diepe uitademing die je niet hoeft te forceren

Het brengt je uit het hoofd en terug in het lichaam.

Ik gebruik Vetiver:
In mijn nek
Op mijn borst
Onder mijn voeten
En in de diffuser

Vooral op avonden waarop mijn hoofd maar blijft doordraaien.

Als je wilt, kan ik je uitleggen hoe Vetiver samenwerkt met de Autumn Exclusives Kit (Adaptive capsules + Valeriaan).

Stuur me gewoon het woord AARDEN. 🤎

08/11/2025

Dit is misschien herkenbaar:

Je ruikt lavendel om te gaan slapen…
en je wordt juist onrustig.

Dat gebeurde bij mij ook. Jarenlang.
En ik voelde me daardoor “raar”, alsof ik iets verkeerd deed.

Tot ik leerde dat sommige lichamen (vooral HSP en mensen die veel alertheid kennen) lavendel als te licht ervaren.
Het kalmeert het hoofd wel… maar het brengt je niet in het lichaam.

En dat is precies waar het vaak in slaapproblemen misgaat:
We zitten vast in ons hoofd — piekeren, plannen, analyseren — terwijl het lichaam nog geen signaal heeft gekregen dat het veilig is om te rusten.

Daarom werkt voor mij (en heeeel veel HSP’s):
Vetiver → Aarden. Zak in je lijf.
Adaptive capsules → Zenuwstelsel zachter.
Valeriaan → Laat los op diep niveau.

Ik leg de komende dagen uit hoe je hiermee kunt beginnen.

Ben jij ook iemand die altijd veel voelt?
Reageer eens met HSP – dan weet ik dat ik voor jou mee mag schrijven. 💛

07/11/2025

Vandaag ben ik jarig. 🎂
En in plaats van groot en luid… vier ik het dit jaar zacht.

Jarenlang heb ik mijn lichaam op “aan” gehad.
Moeder, verzorger, regelaar, waker in de nacht.
Ik sliep licht. Altijd alert. Altijd paraat.

Dit jaar gaf ik mezelf een cadeau dat geen strik nodig heeft:
Ruimte. Adem. Rust. Zacht landen in mijn lijf.

Ik ben aan het leren mijn lichaam te laten weten dat het veilig is.
Dat ik niet meer hoef te waken.
Dat ik mag rusten.
Dat ik óók gedragen mag worden.

Misschien herken jij dat ook?
Dat je jarenlang sterk bent geweest.
Misschien zelfs te sterk.

Dan is dit mijn verjaardagswens voor jou:

Dat jij vannacht één moment vindt
waarop je lichaam een beetje zachter wordt.

Niet alles in één keer.
Maar één zachte uitademing.

Vandaag kies ik voor zachtheid boven doorzetten.
En voor rust boven moeten.

Dank je wel dat je hier bent.
Dat je leest. Dat je voelt.
Je bent welkom, precies zoals je bent. 🤍

Zacht zijn is ook kracht.

Als je mij een verjaardagscadeau wil geven 😉
Deel dan deze post met iemand die ’s nachts niet kan zakken.
Misschien heeft zij dit vandaag nodig.

03/11/2025

Iedereen zegt dat lavendel helpt om beter te slapen…
Maar bij mij werkte het precies andersom.

Zodra ik de diffuser aanzette, lag ik klaarwakker. Mijn hoofd ging in overdrive, en in plaats van rust voelde ik juist méér.
Later ontdekte ik waarom: lavendel (en zelfs Serenity of kamille) openen energetisch meer dan mijn gevoelige systeem fijn vindt.

Inmiddels heb ik ontdekt wat wél werkt: aardende oliën zoals Vetiver, Balance, Cedarwood en Copaiba.
Die brengen me niet in m’n hoofd, maar juist terug in m’n lijf.

🌙 Nieuw op de blog: Waarom lavendel niet altijd werkt voor HSP’s (en wat wél helpt voor een diepe slaap)

💌 Lees mee op https://wix.to/SZOCW7x

Waarom lavendel (en zelfs Serenity) niet altijd werkt voor HSP’s – en wat wél helpt voor een diepe slaap

28/10/2025

Soms voelt het leven als een lange weg.
Je weet dat je ergens heen wilt, maar niet precies waar.
De lucht is stil, de stappen klinken wat zwaarder, en onderweg kom je vooral jezelf tegen.

En dan…
Een moment van ademhalen.
Een zachte geur.
Een herinnering aan rust, vertrouwen, of kracht — precies wat je op dat moment nodig had.

Dat ene kleine ritueel, dat helpt om je richting weer te vinden.
Je hoofd wordt stiller.
Je hart iets lichter.
En langzaam, stap voor stap, zie je het pad weer voor je.

✨ Soms heb je niet méér nodig dan een subtiele aanraking uit de natuur om terug te keren naar jezelf.

💛
Wil jij ook ontdekken wat jou kan helpen om weer met vertrouwen je pad te lopen?
Stuur me even een berichtje, ik vertel je er graag meer over.

27/10/2025

De mooiste cadeaus zijn niet te pakken, maar te voelen. 💫

Geef warmte, aandacht en een vleugje magie met de Olish cadeaubon.
Te besteden aan workshops, oliën en selfcare-producten — allemaal met liefde en intentie gemaakt.

Verkrijgbaar in €25, €50, €100 €150 en €200, digitaal geleverd.

🌿 Een cadeau dat blijft hangen in het hart.

te bestellen op https://www.olish.nl/gift-card

Geef een moment van rust cadeau. Met een cadeaubon van Olish geef je niet zomaar iets — je geeft tijd, aandacht en een vleugje geurige magie. Perfect voor iemand die wel wat ontspanning kan gebruiken

27/10/2025

Workshop in Eesveen

Soms voel je dat het tijd is om even stil te staan.
Om te ademen. Te voelen. En iets voor jezelf te doen. 💫

Op een prachtige plek in Eesveen nodig ik je uit voor een avond vol rust, geur en verbinding.
Je ontdekt hoe essentiële oliën je kunnen helpen om meer balans te vinden — fysiek, mentaal en emotioneel.

We gaan ruiken, voelen, lachen en ontspannen.
Je krijgt persoonlijk advies, en natuurlijk neem je ook een kleine verrassing mee naar huis. ✨

Er is plek voor 20 dames die behoefte hebben aan een moment voor zichzelf — om even op te laden en te herinneren hoe goed het voelt om te zijn.

🌿 Waar: Eesveen
🌿 Wanneer: 26 november 19.00 uur
🌿 Kosten: €19,95 inclusief thee, lekkers en een mooie goodybag

Zin in een middag vol warmte en geurige inspiratie?
Meld je aan via https://www.chipta.com/nl/tickets/event/78326/workshop-eesveen/event-info/