Ｍerel van den Bemd (2026)

02/02/2026

Januari was een maand van een knallend begin en daarna, sneeuw, stilte, naar binnen keren, de mooiste natuur, veel meditatie (alleen en samen), vertragen en fijne momenten van samenzijn. En dat was precies genoeg 💫🙏

27/01/2026

Soms voelt alles gewoon te veel. Keuzes, verantwoordelijkheden, zorgen… het lijkt alsof je alles tegelijk moet dragen. 💭

Dan stop ik even. Adem. Voel waar het in mijn lichaam zit. En ja dan voel ik het vaak bijvoorbeeeld in mijn schouders, nek, rug… en laat het zachtjes los. 🌿

Wat ik dan doe:
🌿 Ik kies bewust – wat voelt goed vandaag voor mij?
🌿 Ik laat los – door te bewegen naar het ongemak in mijn lichaam.
🌿 Ik doe iets waar ik blij van wordt – even dansen, schrijven, muziek luisteren… iets kleins dat mijn energie terugbrengt. 🎨💛

En ik doe het zonder het perfect te willen doen of zonder dat het gevoel nu meteen oplost. Ik creëer gewoon een klein momentje waarin ik voel, ontspan en adem. En weet dat dit me altijd (misschien niet op nu meteen maar uiteindelijk wel) terug brengt naar meer lichtheid. En gek helpt juist dat geduld en het vertrouwen om helderheid te creëren.

✨ Elk zwaar gevoel is eigenlijk een poort naar rust, vrijheid en zelfliefde. Dat geloof ik.. Geef jezelf de ruimte om het te voelen, en zacht te zijn voor jezelf.

verbinding mindfulness creativiteit

22/01/2026

Vandaag stelde ik mezelf twee simpele vragen.
En ze brachten me recht in het hart van mijn ondernemerschap.

Wat heeft mijn lichaam vandaag nodig?
Ik voelde iets heel anders dan ik wilde namelijk: Rust, warmte, langzaam bewegen.

En toen de tweede vraag:
Welke actie eert vandaag mijn waarde?

Mijn eerste impuls was: pauze inbouwen in deze dag.
Maar meteen kwam de twijfel.
Is dat mezelf serieus nemen als ondernemer?
Of zou dat juist moeten zitten in “stoere acties”?
Sales doen. Achter voorstellen aangaan.

Want zo heb ik ondernemerschap lang gezien:
doen = waarde
pushen = serieus
doorgaan = succesvol

Maar dit is wat ik eigenlijk wat ik voel:

Voor mij is pauze nemen soms een volwassen ondernemersactie.
Niet als vermijden. Wel als regie.

Er is een verschil tussen pauze nemen om weg te blijven en pauze nemen om aanwezig te kunnen zijn.

Vandaag merkte ik ook iets anders op.
Mijn agenda voelde als een drukke dag, maar toen ik écht keek, viel het eigenlijk mee. Veel druk zat niet in mijn planning, maar in mijn hoofd of misschien beter gezegd in mijn zenuwstelsel.

En dát verandert alles.

Want als ik actie onderneem vanuit spanning, verhard ik.
En dat voelt de ander ook.

Als ik eerst vertraag, rust neem, ademhaal, dan is één heldere actie genoeg.
Eén eerlijke mail. Eén kloppende uitnodiging.

Misschien is dit mijn nieuwe maatstaf geworden:
👉 Kan ik deze actie doen zonder mezelf te verlaten?

Ja → doen.
Nee → eerst pauze. Eerst reguleren. Dan weer voelen.

Misschien is dat wel het echte ondernemerschap.
Niet stoer zijn.
Maar trouw blijven.

🤍

PS. Foto is gemaakt door the talented

19/01/2026

Ik hou er zo van. Samenkomen met vrouwen, helemaal echt en waar. Zonder masker. Zonder dat iemand iets hoeft te fixen.

Gisteren kwamen we samen met de Stay Connected community. Als je samen mag zijn zonder iets te hoeven zijn, ontstaat er ruimte om helemaal jezelf te zijn, met alles wat er is.

Die verbinding voelt stevig, eerlijk en krachtig. Samen aanwezig zijn, samen buiten zijn, aandacht voor elkaar én voor jezelf, het brengt zachtheid, veiligheid, een gevoel van thuiskomen.

Dit soort momenten herinneren me eraan wat écht toe doet. En daar ben ik dankbaar voor: voor het meemaken, voor deze community die ik mag begeleiden, en voor de liefde die we samen de wereld in brengen.

Want zo voelt het. ❤️

18/01/2026

Ja dit is januari als je het mij vraagt. Je hoeft niet te haasten. Je hoeft niet harder je best te doen. Groei mag langzaam beginnen. Zoals een za**je ook haar tijd neemt om tot bloei te komen. ❄️🤍

08/01/2026

Dit is toch zo lief! En wat een mooie metafoor voor de winterenergie.

Januari voelt vaak als een strijd. Mijn hoofd wil vooruit, dit nieuwe jaar met twee handen aanpakken. Maar mijn lichaam zegt iets heel anders: stop, ontspan, neem rust.

Het is winter. Mijn lichaam vraagt om winterdingen.
Boven de grond lijkt er niets te gebeuren, maar onder de grond groeit alles, versterkt en stil, zonder dat je weet hoe, wanneer of waarheen.

En dat vraagt rust, vertrouwen en overgave, zodat er iets moois kan ontstaan.

Zelf doe ik het zo: ik kies voor korte momenten van concentratie en actie, met een eindtijd. Daarna kies ik bewust voor rust, precies wat mijn lichaam nodig heeft.
Even naar bed, diep slapen, opladen, zoals dieren in hun winterslaap.

Zo breng ik de twee energieën die januari en de winter in zich dragen samen: actie én rust.

Ik richt mijn aandacht op mijn lichaam, zorg dat het zich gedragen voelt, verzorgd wordt met liefde, en kan opladen.
Zo kan ik straks weer shinen, want die tijd komt vanzelf weer.

Het voelt soms eng, alsof er geen richting is als ik vertraag.
Maar het is zo duidelijk aanwezig dat ik het serieus wil nemen.

En ik ben niet de enige, ik hoor het ook van mijn sisters in stay connected community. Meer vrouwen ervaren deze strijd: hoofd versus lichaam.

Hoe ga je er mee om? Ik doe het dus zo: mijn lijf serieuzer nemen dan mijn hoofd. En het mooie is: als ik dat doe, wordt het steeds duidelijker… ik hoef niets te doen om het leven te laten bewegen.

Wanneer ik stilsta, open en veiligheid kies, komt wat van mij is vanzelf naar me toe.

Binnenkort lanceer ik een krachtige tool om 2026 op een bewuste en vloeiende manier te starten. Reageer nu met “I feel you” en ontvang een exclusieve update + early access.

04/01/2026

Omdat januari vraagt om vertraging,
en omdat ik steeds sterker voel
dat we dit niet alleen hoeven te doen,

nodig ik je uit.

Op vrijdag 16 januari organiseer ik
mijn eerste live meditatieavond van dit jaar
in Muiderberg.

Dit moment leeft al lang in mij.
Jarenlang heb ik ceremonies, sessies en meditaties begeleid
in verschillende vormen.

En dit jaar voelt anders.
Dit jaar is het tijd om samen live te mediteren.
Om te vertragen.
Om te verbinden.
Zacht en aanwezig.

Deze avond is er om:
– samen te landen
– je lichaam te laten zakken
– intentie te zetten voor 2026
– te voelen wat er in jou wil openen

In een warme, veilige setting
waarin je niets hoeft te kunnen of te weten.
Ook als meditatie nieuw voor je is, ben je welkom.

Misschien merk je dat je hoofd al plannen maakt,
terwijl je lijf vraagt om iets anders.

Deze avond is een uitnodiging
om daarnaar te luisteren, samen.

📍 Studio Muiderberg
🕗 20:00 – 21:30
💛 Bijdrage €21

Je bent welkom, precies zoals je bent.
👉 Link in bio om je plek te reserveren

04/01/2026

We stappen het nieuwe jaar in, ja.
En toch voel ik: we zitten nog midden in een overgang.

Januari voelt voor mij niet als een startschot.
Het voelt als winter.

Minder licht.
Minder warmte.
Minder energie.

En hoe meer ik luister, hoe duidelijker het wordt:
dat is geen probleem.
Dat ís de bedoeling.

Het afgelopen jaar was voor veel mensen intens.
Ik zie het, ik hoor het, ik voel het in gesprekken en ik heb het zelf gemerkt. Er is zoveel aangeraakt wat niet langer klopte.

En nu merk ik hoe snel we willen dóórgaan.
Oplossen. Fixen. Verbeteren.

Maar wat als januari iets heel anders vraagt?

Voor mij voelt deze maand als een uitnodiging
om niet te repareren, maar te verwerken.

Om in te zakken.
Te wortelen.
Te luisteren naar wat mijn lichaam en hart fluisteren.

Ik geloof steeds meer dat productiviteit
niet kan bestaan zonder aanwezigheid.

En ik vraag me af:
welke delen in mij hebben geleerd sterk te zijn,
terwijl ze eigenlijk gedragen willen worden?

Januari voelt als een poort.
Het nieuwe jaar klopt zachtjes aan, niet luid.

En misschien mogen we nog even voelen,
verzamelen
en vertrouwen.

Ik probeer deze maand zacht te bewegen.

De stilte weet de weg.

29/12/2025

✨ 2026 is geen ‘gewoon nieuw jaar’.
Het is het begin van een nieuwe 9-jarige cyclus.

2025 was het jaar van:
• loslaten
• afscheid nemen
• oude patronen doorbreken
• ruimte maken

En nu komt de vraag die alles verandert:
👉 Wie kies jij te zijn vanaf 2026?

Een nieuw begin vraagt om een bewuste afsluiting.
Niet haasten.
Niet “ach, volgend jaar beter”.
Maar écht afronden. Met liefde. Met intentie.

Daarom heb ik mijn Jaarafsluitingsritueel gecreëerd.
Een moment voor jezelf om:
✨ je energie te resetten
✨ oude ballast los te laten
✨ helder te voelen wat je wél mee wilt nemen

💫 Eenmalig €18
💫 Voor altijd van jou
💫 Te bestellen via de link in mijn bio

Dit is niet zomaar een ritueel.
Dit is een energetische keuze voor je nieuwe hoofdstuk.

👇
Voel jij dat 2026 anders mag beginnen?

Ｍerel van den Bemd

02/02/2026

27/01/2026

22/01/2026

19/01/2026

18/01/2026

08/01/2026

04/01/2026

04/01/2026

29/12/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share