Ｍerel van den Bemd

Home
Ｍerel van den Bemd

meditatiesessie - mediteren met je stem & holistisch coach

05/12/2025

Toen ik in oktober 2022 mijn allereerste meditatie online zette, had ik nooit durven dromen dat het zó zou groeien. Ik was al trots en trots op de eerste 3.000 luisteraarbeurten en nu zijn blijft het er bijna per dag 3.000 😳✨

Dankjewel, lieve luisteraars, voor het luisteren, delen én voor alle liefde die jullie me sturen. 💛

Een paar leuke feitjes over de In Verbinding meditatiepodcast:

✨ 131 meditaties staan er inmiddels op Spotify
✨ Mijn eerste opnames maakt ik in de kast 🤓
✨ Meer dan 10.000 mensen volgen de podcast via Spotify
✨ 75% vrouw / 25% man (steeds meer mannen weten de weg naar meditatie te vinden)
✨ De grootste groep luisteraars (31%) is tussen de 45 en 59 jaar

Mediteer jij al mee?
Blijkbaar hebben we het allemaal nodig een moment om te landen, te ademen en weer even thuis te komen bij jezelf. En dát is precies waarom ik ooit begonnen ben: om iedereen in aanraking te brengen met de kracht van meditatie.

Voor mij is het mijn kompas: het helpt me altijd terug te keren naar mezelf. Dat gun ik iedereen. 💛

01/12/2025

Sinds ik ondernemer ben, merk ik dat zelftwijfel soms keihard binnenkomt.
Dan vraag ik me af of mijn journal wel goed genoeg is… of mijn meditaties wel raken… of mijn klanten wel blij zijn…
En als ik dat eenmaal denk, rolt de ene gedachte in een nóg onzekerdere gedachte.
Het lijkt soms niet op te houden. Herken je dat?

Wat ik inmiddels weet: het is niet dat ík faal het is mijn hoofd dat overuren draait.
En als ik daarin meega, kost het me álles: energie, creativiteit, vertrouwen.

Dus wat doe ik dan?

✨ Ik vermijd social media.
Één blik en ik vergelijk mezelf het diepe in.
Vergelijken is pure brandstof voor onzekerheid.

✨ Ik kies bewust voor iets wat mijn energie voedt.
Een frisse lunch, een korte meditatie, iemand die me laat lachen.
Iets dat me terugbrengt bij wie ík ben, niet bij wat anderen doen.

✨ Ik haal mezelf terug in mijn lichaam.
Als mijn hoofd in overdrive gaat, helpt voelen beter dan denken.
Waar voel ik mijn kleding op mijn huid? Hoe warm zijn mijn handen?
Maar soms ben ik zó in mijn hoofd dat ik eerst moet bewegen: dansen, zingen, een gek dansje alles wat me weer laat landen in mijn lijf.

En weet je?
Dat werkt.
Niet om twijfel te verwijderen, maar om mezelf er niet door te laten overheersen.
De stemmen worden zachter. Ik word helderder. En mijn creativiteit kan weer stromen precies wat ik als ondernemer nodig heb.

Hoe ga jij om met zelftwijfel in je werk of onderneming? 💛

26/11/2025

Wie ben ik? Met zoveel nieuwe gezichten hier stel ik me graag opnieuw voor.
Ik ben Merel een vrouw die haar eigen pad bewandelt. Mijn diepste wens om moeder te worden liep anders dan ik had gehoopt. Jarenlang leefde ik tussen hoop en teleurstelling, en dat raakte me diep.

Maar ergens onderweg ontdekte ik dat wat ik nodig had geen strijd was, maar zachtheid. Liefde voor mezelf, mijn lichaam en het leven zoals het is. Die keuze veranderde alles. Ik vond rust, vrijheid en verbinding.

Vandaag stroomt die moederliefde en creatiekracht in mijn werk: in de vrouwen die ik begeleid, in de ceremonies die ik draag, en in de communities die ik bouw.

✨ Mijn missie: Ik begeleid vrouwen om te leven in verbinding met zichzelf, zodat ze met zachtheid en vertrouwen kunnen meebewegen met de veranderingen van het leven. Mijn werk is geen methode, maar een bedding: een veilige ruimte waarin je mag voelen, helen en jezelf herinneren.

💛 Voel je welkom om mee te reizen. Link in bio voor meer.

Ps. deze mooie foto is gemaakt door

21/11/2025

De laatste tijd merk ik dat ik weer geraakt word door mijn kinderloosheid.

Ik wilde moeder worden, maar het lukte niet. Ik heb er vrede mee al een hele tijd, het voelt oké, het is goed zoals het is. Alles heeft zijn bedoeling, altijd. En toch, soms word ik geraakt: wanneer ik als enige zonder kinderen sta, wanneer gesprekken gaan over zwanger worden, of wanneer iedereen een rol heeft en ik niet.

Het raakt me niet meer zoals vroeger. Waarin het een stekende pijn was die zomaar kon opzetten, maar ik voel het wel in mijn lijf: als een zwaar gevoel in mijn buik, een spanning op mijn voorhoofd, een ongemak dat aandacht vraagt.

Wat ik doe? Ik geef mezelf ruimte. Ik luister naar wat ik nodig heb. Ik praat erover zodat ik niet alleen ben hierin. Ik zorg met liefdevolle zachte aandacht voor deze pijn en dat is wat dit verdriet weer wat lichter maakt. Ik voel, ik ben eerlijk naar mezelf, ik laat het er zijn. Alles hoort erbij, ook dit.

🌿 Soms betekent zorgen voor jezelf: jezelf toestaan te voelen.

20/11/2025

Wat doe je nou precies? Die vraag krijg ik vaker. Daarom hier nog eens alles op een rijtje

19/11/2025

Niet iedereen zal het met me eens zijn, maar ik geloof dit echt.

Elke verandering, ook die je niet zelf hebt gekozen, is een omarming waard.

Zelfs wanner je een keuze hebt genaakt en later twijfelt, is het okay om mee te bewegen met de stroom van het leven.

Vecht niet tegen verandering.
Het leven is verandering. Alles komt en alles gaat.
Laat het zijn. Vertrouw.

Wanneer je meebeweegt in plaats van je verzet,
wordt het leven lichter, zachter en mooier dan je ooit had verwacht. 🤎

17/11/2025

Deze zomer nam ik dit filmpje op en vergat het helemaal te delen 😅 Inmiddels is de Meditatiepodcast al meer dan 1,3 miljoen keer beluisterd en volgen meer dan 10.000 mensen ons. Het groeit!

Maar stel je eens voor… wat als nog veel meer mensen dagelijks een klein meditatief momentje zouden nemen? Hoeveel zachter, fijner en leuker zou de wereld dan zijn? 🌿

Doe je mee? Luister, geniet en verspreid de podcast! Check mijn bio en luister via Spotify: In Verbinding Meditatiepodcast. Deel ‘m met vrienden en familie en laten we samen meer rust en verbinding de wereld in brengen ✨

13/11/2025

Een plek om te vertragen, te voelen en te verbinden 💫
Voel je welkom in Stay Connected, mijn nieuwe community voor vrouwen die willen leven met liefdevolle aandacht.

Check de link in m’n bio 🤍

Address

Website

https://www.merelvandenbemd.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ｍerel van den Bemd posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: