Dieetvrij Leven met Danielle Kattenberg

13/06/2024

09/02/2024

Herken je jezelf hierin?

Dit hoeft niet meer jouw realiteit te zijn.

Reageer met 'CLUB' in de comments of via DM en ik stuur je een link naar mijn gratis workshop op 13 februari.

Zodat je afscheid kunt nemen van overeten en eetbuien en kunt werken aan het herstellen van de natuurlijke balans van je eetgedrag en je gewicht.

(Er wordt een replay gestuurd naar alle inschrijvers)

09/02/2024

We geven onszelf zo makkelijk op de kop.

Maar de realiteit is dat wat we aan het doen zijn ook gewoonweg niet bedoeld is om te werken.

Laten we dat veranderen!
Reageer via de comments of DM met 'CLUB'.

Dan stuur ik je een link om je te kunnen registereren voor mijn gratis workshop op dinsdag 13 februari.

Zodat ook jij leert welke stappen je moet nemen om afscheid te nemen van overeten en eetbuien.

Stappen die vele andere vrouwen ook al resultaat hebben laten behalen.

Dus meld je aan en ontvang een replay als je er niet live bij kunt zijn 13 februari.

05/02/2024

Reageer met 'CLUB' als je mee wilt doen aan de gratis workshop, waarin ik je leer hoe je afscheid kunt nemen van overeten en eetbuien.

Deze workshop is perfect voor jou als:

👉 je niet kunt stoppen met eten als je eenmaal iets lekkers eet

👉 je stiekem eet en het 'bewijs' van jouw overeten verstopt

👉 je het gevoel hebt dat je steeds minder controle hebt over je eetgedrag als je op dieet bent.

Ga niet weer een nieuw dieet beginnen zonder blijvend resultaat, waardoor je vast blijft zitten in de vicieuze cirkel van diëten en overeten.

Reageer via de comments of via een DM met 'CLUB' en ik stuur je persoonlijk een uitnodiging naar de workshop, zodat ook jij kunt stoppen met overeten en eetbuien.

04/02/2024

Lees verder👇

1. Ik zou niet op dieet gaan op maandag.
Onze hersenen werken op een hele interessante manier. Als je tegen jezelf zegt dat je bepaalde dingen niet meer mag eten van af maandag, dan gaat je lichaam zich voorbereiden op het toekomstige moment van schaarste door nu nog even extra veel te eten.

2. Haal de aantrekkingskracht van bepaalde voedingsmiddelen weg.
Voeding is niet meer dan dat voeding. Maar in ons hoofd geven we voeding een morele waarde. Dit is wel 'goed' dat is fout. Dit is gezond, dat ongezond. Dit mag ik wel eten, dat niet. En door het feit dat je een bepaalde waarde aan voeding toe kent maak je bepaalde voedingsmiddelen belangrijker - en dus aantrekkelijker - dan ze zijn. De kans dat je er dan meer van gaat eten dan je zou willen is dan enorm groot.

3. Oefen met het maken van keuzes vanuit wie jij wilt zijn, niet vanuit wie je nu bent.

Reageer met 'CLUB' via de comments of DM en ik stuur je een link naar de gratis workshop van 13 februari, waarin ik je leer hoe je kunt stoppen met overeten en eetbuien, zonder dat je daar wilksracht of een dieet voor nodig hebt.

04/02/2024

Reageer met ‘CLUB’ als je mee wilt doen aan de gratis workshop, waarin ik je leer hoe je afscheid kunt nemen van overeten en eetbuien.

Deze workshop is perfect voor jou als:
➡️ je niet kunt stoppen met eten als je eenmaal iets lekkers eet
➡️ je stiekem eet en het ‘bewijs’ van jouw overeten verstopt
➡️ je het gevoel hebt dat je steeds minder controle hebt over je eetgedrag als je op dieet bent.

Ga niet weer een nieuw dieet beginnen zonder blijvend resultaat, waardoor je vast blijft zitten in de vicieuze cirkel van diëten en overeten.

Reageer via de comments of DM met ‘CLUB’ en ik stuur je persoonlijk een uitnodiging naar de workshop, zodat ook jij kunt stoppen met overeten en eetbuien.

02/02/2024

Het kan soms voelen alsof de wereld stopt met draaien als we de controle over ons eetgedrag verliezen en teveel eten.

Ik ben hier om je eraan te herinneren dat je goed genoeg bent, dat er van je gehouden wordt en dat je het verdient om je goed in je vel te voelen zitten.

Bewaar dit bericht voor een moment dat je het goed kunt gebruiken.

❤️❤️❤️

23/01/2024

Dingen die ik zou willen weten als ik geen controle zou hebben over mijn eetgedrag.

Meer eten dan je nodig hebt is iets wat we allemaal wel eens doen. Omdat we de keuze maken om dat te doen, omdat iets heel lekker is of omdat de situatie daarom vraagt.

Maar als dit je regelmatig gebeurt of als je last hebt van eetbuien, dan is er waarschijnlijk een dieper liggend probleem waardoor je overeet.

⭐ De reden waarom je te veel eet heeft dan nooit te maken met wat je eet.

⭐ Dat je teveel eet, wil niet zeggen dat er iets mis is met jou of dat je iets 'verkeerd' doet.

⭐ Het is mogelijk om weer te gaan eten tot je lichaam voldoende gevoed is en dan gewoon te stoppen.

⭐ Je hoeft niet vast te blijven zitten in deze verstoorde en onprettige relatie met eten. Ook jij kunt een fijne relatie met eten krijgen en stoppen met overeten, emotie-eten en het hebben van eetbuien.

In de Dieetvrij Leven Club help ik vrouwen om weer te gaan genieten van eten, hun lijf en hun leven en de natuurlijke balans in hun eetgedrag en hun gewicht te herstellen.

Wil je meer weten? DM me dan het woord 'CLUB' en dan neem ik contact met je op.

17/01/2024

Ben je wel eens aan een dieet begonnen om dan na een paar dagen zo’n ontzettende honger te hebben.

Een soort oerhonger, waarbij je echt alleen maar aan eten kan denken. En als je eenmaal toegeeft aan die honger dat je dan de controle verliest over je eetgedrag?

Vaak zien we dat als een ‘fout’ in ons karakter. We hebben gewoon niet genoeg wilskracht. Niet genoeg motivatie. Of te weinig discipline.

We twijfelen niet aan de rol dat je dieet daarbij speelt, maar alleen aan onszelf.

Maar onderzoek wijst uit dat in de meeste gevallen deze onuitputtelijke drang naar voeding niet voortkomt uit jouw karaktereigenschappen, maar heeft dit echt te maken met de vicieuze cirkel van diëten en overeten waar je in vastzit.

In de aflevering van deze week bespreek ik met je waarom diëten zorgen voor overeten en eetbuien en hoe dat tot stand komt.

En natuurlijk neem ik je ook mee in de simpele manier om voorgoed een einde te maken aan overeten en eetbuien.

Je beluistert de aflevering via onderstaande link:
https://open.spotify.com/episode/64mDKzRBSvIWFfUqHHCtYT?si=c2c9836d64594158

13/01/2024

Stel je leven niet uit tot je aan het maatschappelijke schoonheidsideaal voldoet.

Een kleiner lichaam staat echt niet gelijk aan een gelukkiger leven!

Het zou zo zonde zijn als je je hele leven bezig bent met het bereiken van je streefgewicht in de hoop geaccepteerd te worden door buitenstaanders, door de massa. Zonder dat je voldoende stilstaat dat er mensen om je heen zijn die je waarderen om wie je bent.

Door de dieetcultuur is het niet gek dat je gewicht wilt verliezen om je geaccepteerd te voelen. Maar het is belangrijk dat we onszelf de vraag stellen, waarom we denken dat we alleen geaccepteerd worden in een kleiner lichaam.

Het is immers alleen ons uiterlijk wat verandert, niet wie we zijn.

Geniet van het leven en stop de strijd met voeding. Stop de haat tegen je lijf. Ga nu die dingen doen die je graag wilt doen. Wacht niet tot je je streefgewicht hebt bereikt of wat kilo’s kwijt bent. Het leven is te kort om het on-hold te zetten.