Be Woman

Be Woman Ons vitaliteitscentrum biedt vrouwen een veilige plek waar zij aan hun fysieke, mentale en energetische gezondheid kunnen werken.

19/01/2026

Blue Monday… 💙
De dag die bekendstaat als ‘de meest sombere maandag van het jaar’.

Maar wat nou als we het blauw vandaag door zouden geven —
niet als somberte, maar als verbinding?

💙 Draag vandaag iets blauws
💙 Sta even stil bij hoe jij je écht voelt
💙 En geef iemand anders een klein steuntje

👉 Doe mee:
Laat hieronder een 💙 achter en tag een vrouw die vandaag wel wat extra energie, aandacht of een glimlach kan gebruiken.

Samen maken we van Blue Monday een Happy Monday 💙

Nog 4 dagen tot de Happy New Year Party! Nog 4 dagen en dan is het zover…....De Happy New Year Party bij Minasan met DJ ...
18/01/2026

Nog 4 dagen tot de Happy New Year Party!

Nog 4 dagen en dan is het zover…....
De Happy New Year Party bij Minasan met DJ Mick's!

Extra leuk nieuws:
Tijdens de avond hebben we een winactie met de Velthuis Kliniek
én een goodiebag voor alle aanwezigen.
Nog een reden om erbij te zijn…
Dit wil je niet missen ❤️

Een avond vol gezelligheid, verbinding en plezier — speciaal voor vrouwen.
Even eruit. Even genieten.
Nieuwe mensen ontmoeten, bijpraten, lachen en dansen.

Wanneer: Donderdag 22 januari
Aanvang: 18.00 – 21.00 uur
Minasan – Jansplaats, Arnhem
Kaarten: €37,50 p.p. Drinks & Bites inbegrepen (ook heerlijke alcoholvrije opties)
Tickets / aanmelden: WhatsApp 06 43020503
Nog maar een paar kaarten beschikbaar!! Wacht niet te lang!

Kom samen met een vriendin, zus of collega —
of gun jezelf gewoon een heerlijke avond uit.
Dit wordt zo’n borrel waar je blij van naar huis gaat ❤️

18/01/2026

Reminder: Live Q&A – Huidklachten na kanker

Na behandelingen en operaties kan je huid ineens heel anders aanvoelen. Strakker. Gevoeliger. Kwetsbaarder.
En soms blijf je rondlopen met vragen waar je niet zomaar antwoorden op krijgt.

Woensdag 21 januari om 19.30 uur ga ik live in gesprek met Karlijn Sterkenburg, huidtherapeute bij Onze Huid Huidtherapie, over huidklachten na kanker.

Tijdens deze Live Q&A is er ruimte voor vragen over:
❤️ huidklachten na behandelingen en operaties
❤️ littekens en wat je ermee kunt doen
❤️ vochtophopingen (oedeem)
❤️ wat huidtherapie voor jou kan betekenen
❤️ jouw vragen — groot of klein

Je mag vooraf vragen insturen, maar ook live meedoen.
Deze avond is bedoeld als een veilige, open plek voor informatie, herkenning en duidelijke antwoorden.

Aanmelden kan nog via: info@be-woman.nl

Na aanmelding ontvang je een link om live deel te nemen.

Je bent van harte welkom ❤️

Wist je dat… veel blikvoedsel minder gezond is dan het lijkt? Blikvoedsel is handig.Lang houdbaar.Snel klaar.Maar wist j...
16/01/2026

Wist je dat… veel blikvoedsel minder gezond is dan het lijkt?

Blikvoedsel is handig.
Lang houdbaar.
Snel klaar.

Maar wist je dat veel producten uit blik vol zitten met suiker, bewerkte oliën en stoffen die je liever niet binnenkrijgt?
Tijdens het inblikproces verdwijnen vitamines, mineralen lekken in het vocht (dat je vaak weggooit) en vooral zure producten kunnen stoffen uit de bliklaag opnemen.

Hieronder 10 soorten blikvoedsel die je beter kunt vermijden — en wat je wél kunt kiezen.

1. Ingeblikt fruit
Klinkt gezond, maar:
Vrijwel geen vitamines meer (vitamine C bijna nul)
Mineralen zitten in de siroop
Tot 20–30 gram suiker per portie (vergelijkbaar met frisdrank)

👉 Kies liever: vers fruit (zoals bessen) of diepvriesfruit zonder toevoegingen

2. Tomatenproducten uit blik
Vaak toegevoegd suiker en zaadoliën
Door de zuurgraad kunnen stoffen uit de bliklaag lekken
Werkt hormoonverstorend

👉 Kies liever: verse tomaten, tomaten uit glas of zelfgemaakte saus

3. Bonen uit blik
Verborgen suiker (soms tot 18 gram per portie)
Zaadoliën en smaakstoffen
Mineralen spoelen weg met het vocht

👉 Kies liever: droge bonen weken en zelf koken
👉 Of: goed afspoelen als je toch blik gebruikt

4. Soep uit blik
Suiker, verdikkingsmiddelen en smaakversterkers (zoals MSG)
Veel zout, weinig echte voedingswaarde
👉 Kies liever: zelfgemaakte soep van verse of diepvriesgroenten

5. Tonijn in olie
Vaak bewerkte plantaardige oliën (zoals zonnebloemolie)
Kan ontstekingsbevorderend werken
Risico op kwik

👉 Kies liever: tonijn in water of verse vis

6. Pasta-maaltijden uit blik
Witte bloem, suiker, zaadoliën
Veel zout, weinig echte voeding

👉 Kies liever: zelf pasta koken met verse saus (kost weinig tijd!)

7. Vleesgerechten uit blik
Vaak restvlees
Toegevoegd suiker, soja, MSG
Hoge zoutbelasting

👉 Kies liever: vers vlees, gevogelte of peulvruchten

8. Groenten uit blik
Verlies van vitamines en mineralen
Toevoegingen om structuur te behouden

👉 Kies liever: verse groenten of diepvriesgroenten (voedingsstoffen blijven beter behouden)

9. Vis in saus uit blik
Suiker, zaadoliën en smaakversterkers
De saus maakt het product ongezond

👉 Kies liever: vis zonder saus of vers

10. Gezoete gecondenseerde melk
Pure suiker (±20 gram per paar lepels)
Nauwelijks voedingswaarde

👉 Kies liever: ongezoete alternatieven of helemaal geen zoetmaker

De kern
Blikvoedsel is vaak:
- arm aan voedingsstoffen
- rijk aan suiker en bewerkte vetten
- belastend voor je hormoonbalans
- Je lichaam vaart het best op échte voeding.

Praktische vervangtips:
✔ Maak tomatensaus in bulk en vries in
✔ Week droge bonen vooruit
✔ Kook soep van restgroenten
✔ Kies glas of diepvries boven blik
✔ Begin klein — elke stap telt

Je hoeft niet perfect te eten. Maar bewust kiezen maakt al verschil ❤️

Extra leuk nieuws voor de Happy New Year Party!Tijdens de Happy New Year Party hebben we een winactie met de Velthuis Kl...
11/01/2026

Extra leuk nieuws voor de Happy New Year Party!

Tijdens de Happy New Year Party hebben we een winactie met de Velthuis Kliniek én een goodiebag voor alle aanwezigen
Nog een reden om erbij te zijn…

Dit wil je niet missen ❤️
Een avond vol gezelligheid, verbinding en plezier — speciaal voor vrouwen.
Even eruit. Even genieten. Nieuwe mensen ontmoeten, bijpraten, lachen, dansen.

Donderdag 22 januari
Tijd: 18.00 – 21.00 uur
Locatie: Minasan

Vanaf 19.00 uur: DJ Mick’s
Drinks & bites inbegrepen (ook heerlijke alcoholvrije opties)

Kaarten €37,50
Er zijn slechts 50 kaarten beschikbaar — op = op
Aanmelden / tickets via WhatsApp 06-43020503

Kom samen met een vriendin, zus of collega of gun jezelf gewoon een heerlijke avond uit.
Dit wordt zo’n borrel waar je blij van naar huis gaat ❤️

Wacht niet te lang — de laatste kaarten gaan nu snel!

Wist je dat…De kookolie die je dagelijks gebruikt invloed kan hebben op ontstekingen, vermoeidheid én je energieniveau?V...
09/01/2026

Wist je dat…

De kookolie die je dagelijks gebruikt invloed kan hebben op ontstekingen, vermoeidheid én je energieniveau?

Veel mensen letten op wat ze eten, maar staan nauwelijks stil bij waar ze in koken.
En dat terwijl sommige oliën bij verhitting juist schadelijke stoffen kunnen vormen die je lichaam extra belasten.

🔸 Niet elk vet is hetzelfde
Verzadigde vetten (zoals boter, ghee en kokosolie) zijn van nature stabiel bij verhitting.
Ze breken niet snel af en veroorzaken minder oxidatie.
🔸 Veel zaadoliën zijn juist kwetsbaar
Bij verhitting kunnen ze oxideren en bijdragen aan laaggradige ontsteking — iets wat energie kost.
🔸 Het rookpunt zegt niet alles
Een hoog rookpunt klinkt gezond, maar zegt niets over hoe bewerkt of stabiel een olie is.
Juist de mate van bewerking en natuurlijke stabiliteit maken het verschil.

De slechtste kookoliën om te vermijden
• Lijnzaadolie is rijk aan omega-3, maar absoluut niet geschikt om te verhitten. Het heeft een laag rookpunt en oxideert supersnel. Dat maakt het schadelijk bij koken. Gebruik het alleen koud, als supplement.
• Sojaolie zit in heel veel bewerkte producten. Het wordt gemaakt met oplosmiddelen en bevat veel omega-6. Bij verhitten ontstaan schadelijke stoffen die je insulineresistentie kunnen verhogen.
• Koolzaadolie ondergaat zware bewerking. Het is instabiel en bevordert ontstekingen.
• Zonnebloemolie lijkt erop: hoog in omega-6 en snel ranzig. Deze zaadoliën zijn de grootste boosdoeners als het gaat om schadelijke effecten bij koken.

Kleine wissel, groot effect
Geef je lichaam vetten die het herkent en kan gebruiken in plaats van vetten die extra herstel vragen.

De beste natuurlijke kookoliën
• Ghee, geklaarde boter, is de absolute topper. Het is bijna helemaal verzadigd vet, heeft een hoog rookpunt en een heerlijke smaak.
• Boter van grasgevoerde koeien is ook uitstekend. Het bevat gezonde vetten en vitaminen.
• Kokosolie bestaat vooral uit verzadigde vetten. Het blijft stabiel en geeft energie zonder pieken in je bloedsuiker.
• Extra vierge olijfolie is perfect voor lage tot middelhoge hitte. Het is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten en antioxidanten die je hartgezondheid ondersteunen.

Soms zit gezondheid niet in méér doen, maar in andere keuzes maken in het alledaagse.

Welke olie staat er bij jou standaard in de keuken?

Wist je dat…Krappa olie voor veel mensen voelt als een echte ‘wonderolie’? Soms kom je een product tegen dat je écht ove...
19/12/2025

Wist je dat…
Krappa olie voor veel mensen voelt als een echte ‘wonderolie’?

Soms kom je een product tegen dat je écht overal voor kunt gebruiken. Voor mij is dat Krappa olie — mijn geheime wondermiddel.

Ik gebruik het zelf als:
❤ nachtcrème
❤ aftersun
❤ bij huidirritaties
❤ jeukende muggenbulten
❤ én zelfs voor het paard van mijn dochter, dat kale plekjes had (met prachtig resultaat!)

En ik ben niet de enige…
💬 Een paar gedeelde ervaringen:

“Ik heb veel last van extreem droge onderbenen, het leek wel eczeem.
Na een paar dagen smeren werd het al minder. Het ruikt niet zo lekker, maar het werkt écht snel.”

“Mijn man merkte al na twee keer smeren dat de klachten van zijn geamputeerde vinger minder werden.”

“Jarenlang ontstekingen rond de mond (dermatitis perioralis).
Sinds ik elke avond Krappa olie gebruik, ben ik al maanden klachtenvrij.”

“Jeukende bultjes op ellebogen en knieën, niets hielp.
Na twee dagen Krappa olie was de jeuk bijna weg.”

“Na een week smeren was mijn voetschimmel verdwenen.”

“Psoriasis onder het nagelbed: na drie dagen zijn pijn en klachten bijna weg. Mega blij!”

Wat is Krappa olie?
Krappa olie komt uit het Amazonegebied, op de grens van Suriname en Brits Guyana.
Het is een onbewerkt natuurproduct en kan vloeibaar of gestold zijn (afhankelijk van temperatuur).
In Amerika noemen ze het niet voor niets een “miracle oil” — en dat kan ik alleen maar beamen!

Waarom zoveel mensen fan zijn:
👉 Intens hydraterend – helpt de huid soepel houden en beschermt tegen vochtverlies
👉 Rijk aan antioxidanten – vitamines A & E ondersteunen huidherstel
👉 Kalmerend & verzachtend – fijn bij een droge, gevoelige of geïrriteerde huid
👉 Licht & snel absorberend – niet vet, geschikt als dag- of nachtverzorging
👉 Super veelzijdig – huidolie, haarolie, massageolie, bij jeuk, kalknagels en muggenbulten en nog meer!

Zelf ervaren? Ik heb de 100 ml potten weer op voorraad, € 23,50 (incl verzendkosten).

Bestellen kan via info@be-woman.nl of stuur me een WhatsApp 06-43020503.

16/12/2025

Energy Up! – 10 dagen brandstof voor jouw herstel
Start: 5 januari – Gratis deelname

Heb jij het gevoel dat je lichaam maar niet op gang komt na alles wat je hebt doorstaan?
Dat je wílt herstellen… maar de energie nergens te vinden is?
Dat je móet beginnen… maar niet weet waar?

Dan is deze 10-daagse echt voor jou.
Vanaf 5 januari ontvang je elke ochtend vóór 09.00 uur
➡️ één energietip
➡️ één mini-oefening
➡️ één simpel gezondheid bevorderend recept
in je privébericht.

Klein en haalbaar, maar wél met een zachte schop onder je kont 😉
Want lief zijn voor jezelf betekent soms óók dóen wat je nodig hebt — niet alleen wat makkelijker voelt.

“In het weekend krijg je rust - een moment om alles even te laten landen.

10 dagen. 10 kleine stappen.
Een merkbaar verschil in je dag, je hoofd en je energie.

Gratis.
Met liefde.
Voor vrouwen die:
❤️ na de behandelingen vastlopen
❤️het gevoel hebben stil te staan
❤️meer energie willen, maar niet weten waar te beginnen
❤️weer willen leven in plaats van overleven

We starten 5 januari.
Wil je meedoen?
Stuur me een DM of app naar 06-43020503.
Ik zet je op de lijst. ❤️

Energy Up! – omdat jouw herstel het verdient om met meer energie te beginnen.

🥂 Happy New Year Borrel 🥂Dit wordt zo’n avond waarvan je achteraf denkt:“Ja…dit had ik echt niet willen missen!” Een hee...
15/12/2025

🥂 Happy New Year Borrel 🥂

Dit wordt zo’n avond waarvan je achteraf denkt:
“Ja…dit had ik echt niet willen missen!”

Een heerlijke start van het nieuwe jaar met drinks & bites, fijne gesprekken, nieuwe ontmoetingen en vooral héél veel gezelligheid.

📍 Minasan – Jansplaats, Arnhem
Een prachtige locatie, goede sfeer en een avond die helemaal in het teken staat van verbinden, lachen en genieten.

Vanaf 19.00 uur gaan de voetjes van de vloer!
🎧 DJ Mick’s zorgt voor heerlijke muziek en de juiste vibes om te dansen, te borrelen en het leven te vieren.

Deze avond wil je niet missen als je:
❤️ houdt van gezelligheid en goede energie
❤️ nieuwe, inspirerende vrouwen wilt leren kennen
❤️ zin hebt in een leuke avond uit
❤️ samen met je vriendinnen iets leuks wilt doen
❤️ netwerken leuk vindt als het vanzelf mag ontstaan
❤️ er gewoon bij wilt zijn omdat je hebt gehoord hoe leuk de vorige editie was 😉

Wanneer: donderdag 22 januari
Tijd: 18.00 – 21.00 uur
Kosten: €37,50 p.p. (incl. drinks & bites)

Tickets bestellen: info@be-woman.nl of 📱 06-43020503

⚠️ Er zijn slechts 50 kaarten beschikbaar, dus wacht niet te lang!
Neem vooral je vriendinnen mee — hoe meer vrouwen, hoe meer gezelligheid!

Wist je dat.......Saffraan één van de meest bijzondere kruiden ter wereld is .❤️ Ondersteunt je emotionele balans en men...
12/12/2025

Wist je dat.......
Saffraan één van de meest bijzondere kruiden ter wereld is .

❤️ Ondersteunt je emotionele balans en mentale energie
Saffraan wordt niet voor niets de zonneschijnspecerij genoemd.
Dagelijkse inname kan helpen bij:
• het verbeteren van je stemming
• het verminderen van mild depressieve klachten
• meer helderheid en rust in je hoofd
Het ondersteunt niet alleen het emotionele herstel, maar ook het geheugen en de concentratie.

❤️ Helpt bij vermoeidheid, snackdrang en gewichtsschommelingen
Saffraan kan:
• je verzadigingsgevoel versterken
• snackdrang verminderen
• emotioneel eten temperen
• je energieniveau stabiliseren
Perfect in een periode waarin je lichaam opnieuw moet leren hoe het balans vindt.

❤️ Ondersteunt hart, bloedvaten en bloedsuiker
Dankzij de sterke antioxidanten lijkt saffraan in onderzoeken:
• het cholesterol te verlagen
• bloedstolsels te helpen voorkomen
• de insulinegevoeligheid te verbeteren
• de bloedsuiker stabieler te maken
Allemaal processen die bijdragen aan herstel én aan lange-termijngezondheid.

❤️ Kan je ogen en zicht ondersteunen
Bij leeftijdsgebonden maculadegeneratie (AMD) zagen onderzoekers dat saffraan:
• de netvliescellen beschermde tegen oxidatieve stress
• het gezichtsvermogen kon verbeteren
Een effect dat opnieuw laat zien hoe breed saffraan het lichaam ondersteunt.

❤️ Ook waardevol voor hormonen, libido en vrouw-zijn
Veel vrouwen ervaren:
• minder PMS-klachten
• minder hoofdpijn
• meer ontspanning
• een verbeterd libido
Saffraan werkt namelijk regulerend en rustgevend — zowel op lichaam als geest.

❤️De krachtige antioxidanten in saffraan — vooral crocine, crocetine, safranal en kaempferol — kunnen:

• kankercellen laten afsterven
• de groei van tumoren remmen
• gezonde cellen ongemoeid laten
• en zelfs de gevoeligheid van kankercellen voor chemotherapie vergroten

En wist je dat jij het heel eenvoudig aan je dag kunt toevoegen?
Mijn pure saffraan thee bevat 0,5 gram van de allerbeste kwaliteit —
genoeg voor 4 tot 6 weken, omdat je maar een paar draadjes per dag nodig hebt.
❤️ Prijs: € 6,95 inclusief verzendkosten

Je kunt het drinken als thee of gebruiken in warme gerechten.

Wil je het eens proberen?
Stuur me gerust een DM of mail naar info@be-woman.nl.
Ik vertel je precies hoe je het moet zetten én hoeveel jij nodig hebt.
Zacht voor je lichaam.
Krachtig voor je gezondheid. ❤️

Adres

Elst

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Be Woman nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram