Vingerdruk

14/10/2023

Mijn activiteiten binnen mijn praktijk Vingerdruk, zet ik voort onder de naam het groene lab. Als je naar de diepere oorzaken wil kijken die de basis vormen van je symptomen. https://hetgroenelab.nl/

Komend seizoen organiseer ik ongeveer iedere 6 weken een weekend retraite https://hetgroenelab.nl/retraite/ met bewustzijnsoefeningen, opstellingen https://hetgroenelab.nl/izr-methode/ en lichaamswerk in de prachtige en energetische Piramide aan de Waal. Wees welkom!

IZR Methode De IZR, Interactieve Zelf Resonantie, methode staat centraal… Verder lezen

07/05/2020

Tijdens de corona sluiting van de praktijk heb ik niet stil gezeten, hier alvast een voorproefje..

https://www.youtube.com/playlist?list=PLjjAFp7VSD4U9hj5vuAeuzzdxPMwkIDWq

en vanaf maandag is het weer mogelijk om een afspraak te maken😊

25/02/2017

Uitpuffen op de bank
Na...

25/02/2017

Vóór....

17/02/2017

Vandaag in 'Interne Zaken' uitleg over AGEs, Advanced Glycation Endproducts en zgn 'stille ontstekingen'.
AGEs ontstaan wanneer een suikermolecuul zich hecht aan vetten of eiwitten waarvan je weefsels zijn opgebouwd. Deze beschadigde weefsels worden door je immuunsysteem opgeruimd.

Bij (constante)hoge bloedsuikerspiegels krijg je hoge AGE vorming. Dit lokt steeds een immuun reactie uit, want er zijn veel beschadigde weefsels.
Een immuunsysteem hoort 'aan' te gaan bij gevaar, bv een virusinfectie. Je lichaam vecht en wanneer de ziekteverwekker verslagen is, gaat t immuunsysteem weer 'uit'.

Hoge bloedsuikerspiegels kunnen een trigger zijn om je immuunsysteem zó vaak 'aan' te zetten, dat deze afweerreactie niet meer stopt. Het immuunsysteem raakt ontregelt en zo ontstaan 'stille ontstekingen'

Koolhydraten worden afgebroken tot glucose en deze verhogen je bloedsuikerspiegel.
Tip : maak in het weekend een pan soep, zodat je een paar keer geen brood (=koolhydraatrijk)eet bij de lunch (of ontbijt!), maar een lekkere kop soep!

13/02/2017

Vandaag in 'Interne Zaken' een recept voor worteltaart(glutenvrij)
Je hebt nodig :
7 eieren
350-400 gr gehakte wortel
200 gr gehakte amandelen en/of hazelnoten of welke noten je lekker vindt
150-200 gr (kokosbloesem)suiker-kokosbloesem geeft minder hoge suikerpieken en daarom gunstiger voor je darmen-
50 gr kokosmeel
2 tl bakpoeder
Sap en rasp van 1 citroen/ limoen
Voor het glazuur 200 gr pure chocolade en scheutje melk

Scheid de eiwitten van de dooiers en mix het eiwit stijf
Mix de dooiers met de suiker
Mix de citroensap en rasp erbij
Schep de wortel, noten, bakpoeder en kokosmeel erbij
Roer het eiwit er doorheen

Bak in springvorm 45 minuten op 180 graden

Naar behoefte als de taart is afgekoeld pure chocolade smelten au bain Marie, scheutje melk erbij en over de taart verdelen

24/01/2017

de themadagen voor 2017 zijn :
Expansie en beweging zondag 7 mei
Reflexie en rust zondag 17 september en
Eigenheid en kracht zondag 12 november

de dagen zijn steeds van 14.00-18.00 uur
kijk op de Vingerdruk website onder 'nieuws en agenda' voor meer info.

24/01/2017

alle data voor systemische(familie)opstellingen voor 2017 zijn :
zaterdag 18 maart, 29 april, 13 mei, 17 juni en 8 juli,
vrijdag 22 september en 27 oktober en
maandag 20 november

de dagen zijn steeds van 14.00-18.00 uur
kijk voor meer info onder 'nieuws en agenda' op de Vingerdruk website.

24/01/2017

Welkom bij de nieuwe rubriek 'Interne Zaken'
Hier zijn regelmatig tips, weetjes en recepten te lezen om de spijsvertering en darmen te ondersteunen.

Vandaag gaat het over gember, panax ginseng.

Deze plant komt oorspronkelijk uit Oost-Azie. Voor medicinale doeleinden worden alleen de wortels gebruikt. In de Chinese geneeskunde wordt het van oudsher gebruikt om de afweer tegen ziekten en stress te verbeteren.

Zo opent verse gember -door het eten of als thee- de oppervlakte bij een (beginnende) griep, zodat je gaat zweten.
Gemberpoeder verwarmt juist de spijsvertering. Lekker door bv. zelfgemaakte appelmoes.
Een voetenbad voor het slapen met een stuk verse gember trekt de energie uit het hoofd naar beneden en verwarmt en beweegt tevens de spijsvertering.

04/12/2016

Nieuwe kansen om te gaan kijken voor wie het heeft gemist!

In Utero is een film over het leven in de baarmoeder en de blijvende impact hiervan op de ontwikkeli

25/11/2016

Er is nog plek om mee te doen morgen met de opstellingsmiddag.
Voor info en opgave, bel mij even..