7xgezond

Home
7xgezond

Wij helpen 40+ vrouwen met allerlei vage klachten die zich weer willen voelen als 25!

07/02/2026

Wij zien vaak hoe opgelucht vrouwen zijn wanneer ze eindelijk mogen zeggen wat ze ervaren.
En hoe vaak ze daarna toevoegen: “Ik dacht dat het aan mij lag.”
Recent nog gaven wij een workshop 'Overgang en Leefstijl', veel vrouwen herkenden zichzelf, de klachten en gaven aan hoe waardevol het is om dit met elkaar te delen. Op onze vraag of dit ook op werk gebeurt, is het antwoord helaas nog vaak 'nee'.

De overgang is geen bijzaak.
Het raakt energie, focus, zelfvertrouwen en werkvermogen.
Toch wordt er op de werkvloer nog weinig over gesproken.
Door schaamte. Door taboes. Door gebrek aan kennis.

Terwijl zóveel vrouwen te maken hebben met:
• vermoeidheid
• slecht slapen
• concentratieproblemen
• stemmingswisselingen
• lichamelijke klachten

Wat ons betreft is het tijd dat vrouwengezondheid geen privéprobleem meer is, maar een normaal gespreksonderwerp.

Wat helpt?
✨ Erkenning
✨ Een veilige werkomgeving
✨ Toegankelijke kennis
✨ Aandacht voor medewerkers én leidinggevenden

Wij ontwikkelden aanbod rondom vrouwengezondheid. Voor op werk en voor thuis.
Is er bij jou (op werk) behoefte aan aandacht voor het onderwerp? Of denk je dat dit waardevol kan zijn? We denken graag mee. Stuur gerust een bericht.

Wil je zelf alvast iets doen> Kijk in de link in onze bio voor een gratis e-book met 7 tips.

03/02/2026

Mentale gezondheid bespreekbaar maken begint klein.
Met een wandeling. Met een open vraag. Met echte aandacht.

Echte gesprekken beginnen stap voor stap. Je hoeft hiervoor niet tegenover elkaar te zitten.
Liever niet. De beste gesprekken komen juist op gang als we naast elkaar lopen. Blijf niet zitten, kom in beweging, nodig iemand uit voor een wandeling.

Wil jij ook meer ruimte maken voor echte gesprekken?
👉 Volg ons voor inspiratie om mentale gezondheid bespreekbaar te maken. 🌱

29/01/2026

Mentale gezondheid bespreekbaar maken hoeft niet groots of ingewikkeld.
Het begint klein. 🌱

Met:
• oprechte aandacht
• een open vraag
• even écht luisteren

Niet met oplossingen.
Niet met adviezen.
Maar met interesse.

“Hoe gaat het écht met je?”
“Wat heb jij nu nodig?”
“Wat kost je op dit moment veel energie?”

Juist deze kleine momenten maken het verschil.
Ze creëren veiligheid.
En veiligheid is de basis voor mentale veerkracht.

Wil jij binnen jouw team of organisatie mentale gezondheid normaler maken — zonder het zwaar te maken?
Wij helpen leidinggevenden en teams om dit praktisch en haalbaar in te bouwen in het dagelijks werk.

👉 Stuur ons een DM voor meer info.

26/01/2026

Vitaliteit op de werkvloer begint bij wat mensen dagelijks zien. 👀

Leidinggevenden bepalen – vaak onbewust – hoeveel ruimte er is voor:
• pauzes nemen
• grenzen aangeven
• herstellen na drukte
• gezond gedrag tijdens de werkdag

Als jij altijd doorgaat, nooit pauzeert en altijd bereikbaar bent, wat leert je team dan?

Voorbeeldgedrag is geen detail.
Het is een krachtige normsteller.

In ons nieuwste blog delen we waarom vitaliteit structureel aandacht vraagt — en waarom juist leiders daarin het verschil maken.

👉 Lees het blog via onze website www.7xgezond.nl

Wil jij dat vitaliteit geen los project is, maar onderdeel van jullie manier van werken?
📩 Stuur ons een bericht of plan een vrijblijvende kennismaking.

En volg ons op LinkedIn!

22/01/2026

Wist je dat ons lichaam tijdens de overgang écht anders reageert op stress, maar dat er ook meer stress ontstaat? 😮

👉Hormonale schommelingen: je oestrogeen en progesteronwaarden dalen, hierdoor werkt het stresshormoon cortisol sterker door. We krijgen gewoonweg meer stress…
👉Verstoorde slaap: Die verandering in oestrogeen en progesteron kan ook slaapproblemen geven, onder andere door nachtelijk zweten, waardoor je gevoeliger wordt voor stress.
👉Emotionele labiliteit: Stemmingswisselingen maken dat stress sneller overweldigend voelt.
👉Fysieke klachten: Opvliegers, hartkloppingen en spierpijn versterken stresservaringen.
Aankomen in gewicht helpt ook niet mee….

Je lichaam reageert letterlijk anders, waardoor wat vroeger ontspande, nu vaak niet meer voldoende is.

Herkennen is de eerste stap: ademhaling, beweging en bewuste pauzes maken een groot verschil.

💬 Herken jij dit? Deel deze reel met je vriendinnen!

15/01/2026

Vitaliteit werkt door in alles: energie, focus, verzuim en productiviteit.
Toch wordt het vaak nog gezien als iets extra’s.

De cijfers laten iets anders zien.
Structureel beleid maakt het verschil — voor medewerkers én organisatie.

👉 Benieuwd hoe dit er in jullie praktijk uit kan zien?
Stuur ons een bericht of plan een kennismaking.

12/01/2026

Vitaliteit op de werkvloer is geen luxe.
Het is een randvoorwaarde.

Toch wordt het vaak gezien als iets erbij:
een fruitmand 🍎, een eenmalige workshop, een goedbedoelde actie.

Echte vitaliteit gaat verder dan dat.
Het gaat over energie, veerkracht en duurzame inzetbaarheid.
Over medewerkers die niet alleen functioneren, maar zich ook goed vóélen — fysiek én mentaal.

Organisaties die investeren in vitaliteit, investeren in hun mensen.
En daarmee direct in hun resultaten.

Kleine stappen maken hierin al een groot verschil.
Als je ze maar structureel inzet.

👉 Benieuwd hoe jouw organisatie vitaliteit praktisch en haalbaar kan integreren?
Stuur ons een bericht of kijk op de website voor onze aanpak.

08/01/2026

Voel je je vaak moe zonder duidelijke reden?
Hormonale schommelingen spelen een grotere rol dan veel vrouwen denken. Helemaal als je 40+ bent en in de overgang terecht komt...
Met de juiste leefstijlkeuzes kun je je energie wél ondersteunen. 💛

Wil je meer weten hoe jij je weer fit en energiek kunt voelen?
Kom naar onze Gratis workshop Overgang en Leefstijl
Op zaterdag 24 januari
11.00-12.00 uur
In Bibliotheek Heerhugowaard

Bibliotheek Heerhugowaard

30/12/2025

Terugblik op 2025

2025 was een jaar van verdieping, impact en mooie samenwerkingen. We hebben ons met volle overtuiging ingezet voor wat ons drijft: het stimuleren van vitaliteit op de werkvloer, binnen gemeentes én voor vrouwen in de overgang.

Een bijzonder hoogtepunt was de workshop over de overgang bij de Blijf Groep, waar openheid, herkenning en praktische handvatten samenkwamen. Daarnaast verzorgden we twee workshops bij de Belastingdienst over het managen van energie gedurende de dag, met voeding als krachtige basis. Het was inspirerend om te zien hoeveel inzicht en directe verandering dit opleverde voor deelnemers.

Achter de schermen werkten we hard aan onze online cursus over de overgang, die we dit jaar met trots hebben afgerond. Een belangrijke mijlpaal, waarmee we nog meer vrouwen kunnen bereiken en ondersteunen – ook buiten de fysieke workshops om.

Verder gaven we veel betekenisvolle workshops voor de Gemeenten Dijk & Waard en Hoorn en hielpen we tientallen mensen succesvol stoppen met roken. Elke stap richting meer energie, gezondheid en regie bevestigt waarom dit werk zo waardevol is.

Met al deze ervaringen kijken we vooruit. In 2026 gaan we ons nog sterker focussen op bedrijven en gemeentes, om vitaliteit structureel onderdeel te maken van beleid, cultuur en dagelijks werken.

👉 Wil jij ook meer focus op vitaliteit binnen jouw organisatie?
Laat het ons weten – we denken graag met je mee.

Address

Opening Hours

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

Telephone

+31614743358

Website

http://www.7xgezond.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 7xgezond posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to 7xgezond:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: