Be Mama - gezond zwanger worden

11/03/2024

* Supereasy gezond ontbijtrecept *

Ik krijg vaak de vraag ‘wat kan ik dan nog wél eten als ik beter geen zuivel kan eten?’ Daar ga ik je bij helpen met dit recept.

Kefir wordt gemaakt door melkzuurbacteriën en gisten toe te voegen aan melk, waardoor de melk gaat fermenteren en lactose wordt ‘opgegeten’ door deze bacteriën. Het is daardoor goed verteerbaar, bevat veel eiwitten (bouwstenen voor jou en voor een baby), probiotica (goed voor je darmen) en het bevat vitamines als vitamine c, b12, biotine en k2.

Kefir is supergezond maar ook een beetje zurig en daar moet je maar net van houden. 😉
Met dit recept maak je je kefir zoet en het ziet eruit alsof je enorm je best hebt gedaan in de keuken.

Ingrediënten:
➡️ een glas biologische (rauwmelkse) kefir
➡️ 1 banaan
➡️ een handjevol bevroren biologische frambozen

Zo maak je het:
➡️ doe alle ingrediënten in je blender en mix door elkaar.

Enjoy!

04/03/2024

💛

25/02/2024

Een lage AMH-waarde is geen reden tot paniek.

AMH is een eiwit dat gemeten kan worden om de eicelvoorraad te bepalen. Een laag AMH kan een teken zijn van de overgang en veel vrouwen schrikken daarom enorm van een lagere AMH-waarde.

AMH is niet statisch. Het kan weer veranderen.
Om een goede inschatting te maken van de eicelvoorraad zijn meerdere metingen nodig, want de hoeveelheid AMH wisselt tijdens je cyclus. Daarnaast zijn ook FSH en LH een belangrijke indicatie van een naderende overgang.

Je leefstijl, voeding en stress zijn van invloed op deze waardes. Ik heb ze in mijn praktijk al vaak zien verbeteren, dat kan echt!

AMH écht te laag? Dan zijn er alsnog 100en of 1000en eicellen over. Om de kans op een gezonde zwangerschap te vergroten is het belangrijk om de eicellen die je hebt van topkwaliteit te maken door passende supplementen te gebruiken, je voeding aan te passen en momenten van diepe ontspanning hoog op de agenda te zetten.

20/02/2024

* Recept fluffy bananenbrood *

De gezondheid van je darmen staat aan de basis van je gezondheid en je vruchtbaarheid, op nr. 1. Voor veel mensen zijn gluten en tarwe geen goed idee, omdat het moeilijk te verteren is en voor ontstekingen en problemen in je darmen kan zorgen.

Dit recept zorgt voor een prima vervanging van brood. Want af en toe.. heb je toch echt zin in een stevige maagvuller.

Ingrediënten:
➡️ 250 gram havermeel
➡️ 4 rijpe bananen
➡️ 5 ontpitte medjool dadels
➡️ 1 eetlepel kokosolie
➡️ 50 gram roomboter
➡️ 1/2 theelepel bakpoeder
➡️ 1/2 theelepel baking soda
➡️ 1/2 eetlepel appelazijn
➡️ bevroren bosbessen

Zo maak je het:
➡️ verwarm de oven voor op 180 graden
➡️ leg een vel bakpapier in je bakblik
➡️ meng alle ingrediënten door elkaar
➡️ roer als laatste de bosbessen door het beslag
➡️ doe het beslag in het bakblik
➡️ bak 45 minuten in de oven tot het bananenbrood goudbruin is.

Eet smakelijk!

19/02/2024

17/02/2024

Je menstruatie zou zo goed als pijnloos moeten verlopen. Je mag best een beetje moe zijn, een klein beetje pijn hebben, een beetje druk of een weeïg gevoel ervaren. Maar écht pijn hebben is niet de bedoeling.

Afhankelijk van de oorzaak kun je menstruatiepijn enorm verminderen. Ik ken het. Ik lag vroeger krom van de pijn en heb nu nergens meer last van.

Heb jij last van menstruatiepijn? En wat heb je al geprobeerd om dat te verminderen? 👇🏻

04/02/2024

“Het lijkt wel alsof er een blokkade op zit, ik snap er niks van” zei ze. Mijn client at al een tijdje gezond, ze gebruikte goede supplementen en voelde zich echt veel beter. Maar, zwanger was ze nog niet en het voelde voor haar alsof er iets in de weg stond. Tijdens een sessie hielp ik haar:

1. door met NEI naar de oorzaak van de blokkade op zwanger worden te gaan.
2. door dit met de biotensor los te koppelen en op te lossen. De blokkade was weg.

Dat klinkt simpel en dat is het eigenlijk ook. 🙂🌟

De biotensor is een energetisch meetinstrument. Je hoeft zelf niks te doen, de biotensor geeft antwoord door naar links (nee) of rechts (ja) te draaien.

Een positieve mindset helpt om gezond en makkelijker zwanger te worden, maar soms is dat teveel gevraagd, twijfel je of weet je niet waarom je voelt wat je voelt. Tijdens een Nei-sessie worden fysieke en emotionele blokkades, trauma’s, angsten en belemmerende overtuigingen opgespoord en opgelost.

Er komt een traject met een totaalpakket voor voeding, supplementen én nei-sessies. Losse sessies zijn nu al te boeken.

DM om je afspraak te maken.