29/10/2025
💬 Het verhaal van Jan
Ik ben Jan, 22 jaar en werk sinds 2022 bij COMMIT Health Club.
Ik begon als trainer, groeide door tot personal trainer en werk nu als senior PT. Naast het geven van trainingen maak ik ook programmeringen voor trajecten en krachtlessen, maar mijn eigen traject is misschien wel het meest leerzaam geweest.
Eten speelde altijd een grote rol in mijn leven. Sinds jongs af aan hield ik van alles wat lekker was. Ik was al vroeg zwaarder dan leeftijdsgenoten, maar pas later besefte ik echt wat dat betekende. Eten gaf me plezier, soms ook een uitweg. Tijdens mijn puberteit ontdekte ik basketbal, mijn passie, maar na een gescheurde kruisband zat ik lang stil. Met 16 jaar woog ik ruim 100 kilo. Tijdens mijn revalidatie ontdekte ik krachttraining en dat veranderde alles: ik werd sterker, fysiek én mentaal.
Tijdens corona raakte ik structuur kwijt. Ik bleef trainen, maar ook eten. Op een gegeven moment woog ik 114 kilo. Een foto op vakantie was het keerpunt. Ik besloot eerlijk te worden naar mezelf. Ik begon mijn voeding bij te houden, trainde serieus en vond balans. Niet crashen of straffen, maar bewust leven.
Toen ik bij COMMIT begon (op 96 kilo, mét sixpack), voelde dat als thuiskomen. Ik kon mijn ervaring inzetten om anderen te helpen. Tijdens het I DO-traject trainde ik mezelf droog en ging van 96 naar 89 kilo, met veel discipline.
In 2024 besloot ik te bulken zonder calorieën tellen: weer genieten van sport.
In 2025 daagde ik mezelf écht uit: mijn eerste bodybuildingwedstrijd.
Discipline kreeg een nieuwe betekenis. 15.000 stappen per dag, weinig slaap, 1.500 calorieën en soms tranen van uitputting. Maar ik gaf niet op. Uiteindelijk stond ik op het podium, 86 kilo, 1e bij de junioren en 2e overall.
Het was het zwaarste wat ik ooit deed, maar ook het mooiste. Ik heb fouten gemaakt, geleerd, grenzen verlegd en ontdekt hoeveel kracht er zit in discipline en zelfvertrouwen.
En het mooiste? Ik ben nog lang niet klaar. De volgende uitdaging wacht 💪
lekkerman
