Flex

Flex Dans, bewegen en theater onder het motto: 'IN de buurt, MET de buurt en VOOR de buurt' in de Utrecht LESROOSTER
Meer informatie over de lessen?

FleX is: dans, bewegen en theater IN de buurt, MET de buurt en VOOR de buurt! OVER FLEX
FleX is een bewonersinitiatief en wordt georganiseerd door een team van enthousiaste en betrokken docenten en vrijwilligers uit de buurt. Wat doen we?
- we geven danslessen voor kinderen en tieners vanaf 6 jaar waarin we werken aan een voorstelling
- we bieden beweeglessen voor volwassenen (cardio, shape, yoga,

dans)
- we bedenken en produceren dans- en theatervoorstellingen in de theaterzaal van buurtcentrum de Musketon
- we bieden scholieren en studenten een leer- en ervaringsplek op het gebied van podiumkunst en evenementenorganisatie.
- we zoeken actief de verbinding met de wijk op, bijvoorbeeld door deelname aan de jaarlijkse wijkdag
- we werken graag samen met andere podiumkunst aanbieders, waaronder Lunettentoneel met wie we jaarlijks een voorstelling samen maken. INSCHRIJVEN
Inschrijven gebeurt persoonlijk na aanmelding via de mail. We hebben persoonlijk contact en een persoonlijke benadering hoog in het vaandel staan. Mail naar flex.lunetten@hotmail.com onder vermelding van je naam, leeftijd en contactgegevens. Dan informeren we je graag verder. Tot FleX, tot in de Musketon!

Wat een team! 🤍✨Gisteren had Team FleX de allereerste eindshow-meeting van seizoen 2025/2026. Er is keihard gewerkt, ont...
18/01/2026

Wat een team! 🤍✨

Gisteren had Team FleX de allereerste eindshow-meeting van seizoen 2025/2026. Er is keihard gewerkt, ontzettend veel gelachen en we hebben enorme stappen gezet.

De lijnen van de eindshow worden steeds duidelijker: van het verhaal tot de volgorde, alles begint op z’n plek te vallen.
We kunnen niet wachten om dit verhaal tot leven te brengen op het podium…

Dit belooft iets heel moois te worden! ✨

LESSEN VANDAAG GEANNULEERD! ❄️🌨️
05/01/2026

LESSEN VANDAAG GEANNULEERD! ❄️🌨️

Kerstliefs voor alle dansers, sporters, vrijwilligers, FleX family XL, vrienden, volgers, fans & samenwerkingspartners 🎄...
24/12/2025

Kerstliefs voor alle dansers, sporters, vrijwilligers, FleX family XL, vrienden, volgers, fans & samenwerkingspartners 🎄 🌟. En vergeet niet om na het kerstdiner een dansje te doen 😉.

De kerstgedachte van FleX zit al in ons motto: ín de buurt, mét de buurt en vóór de buurt. Maar wat FleX er in de prakti...
22/12/2025

De kerstgedachte van FleX zit al in ons motto: ín de buurt, mét de buurt en vóór de buurt. Maar wat FleX er in de praktijk mee doet, is uiteindelijk wat telt.
En zo kwam het dat een flink aantal sporters van FleX FiT (vrijdaggroep) onlangs maar liefst 61 kerstpakketjes samenstelde met gedoneerde beautyproducten van FleX’ers en wijkgenoten, ingezameld tijdens de FleX for Food actiedagen. De pakketjes werden verpakt in feestelijk versierde tasjes en voorzien van een handgeschreven kaart.

Vorige week werden de cadeautasjes met veel enthousiasme in ontvangst genomen door Marjo Vleugel (coördinator van Voedselbank Lunetten) en een vrijwilliger van de Voedselbank.

Hartelijk dank aan:
💕 alle donateurs voor hun vrijgevigheid
💕 alle vrijwilligers voor het zorgvuldig samenstellen en feestelijk verpakken van de tasjes
💕 het Initiatievenfonds van de gemeente Utrecht voor het inpakmateriaal

Samen maken we Lunetten een stukje leuker en liever (voor elkaar)!
Volgend jaar weer?

💫 Team Oliebollenclubactie heeft de glittertruitjes al uit de mottenballen gehaald om zondag 29 december van 16.00-17.30...
21/12/2025

💫 Team Oliebollenclubactie heeft de glittertruitjes al uit de mottenballen gehaald om zondag 29 december van 16.00-17.30 je bestelling sprankelend uit te delen ✨. Pak je laatste kans en bestel uiterlijk maandag 22 december nog jouw oliebollen, appelbeignets of stol!
Meedoen met de oliebollenclubactie kan nog en helpt FleX enorm om mooie dans- en sportplannen te blijven realiseren. Kijk voor meer info op wwww.vroeg.nl/oliebollenclubactie of mail naar flex.lunetten@hotmail.com voor meer info.

🎄 Closer to Christmas … en wat was het gezellig!Tijdens onze kerstlessenweek leerden al onze dansgroepen van 5 t/m 18 ja...
17/12/2025

🎄 Closer to Christmas … en wat was het gezellig!
Tijdens onze kerstlessenweek leerden al onze dansgroepen van 5 t/m 18 jaar samen met hun bringalongs de FleX Kerstdans 2025 bedacht door docenten Réno & Farah. Vrienden, vriendinnen, familie… iedereen danste mee en de opkomst was fantastisch!

❄️ Met Closer to Christmas van Jason Derulo, een mooi versierde zaal en zóveel enthousiasme hing er een echte cosy kerstsfeer. Wat een fijne gezellige afsluiting van dit dansjaar samen! Van FleX 1, onze jongste groep delen we hier geen foto’s, omdat we daar geen toestemming voor hebben. Deze beelden en eventuele andere foto’s van de andere groepen worden persoonlijk per mail gedeeld met ouders/ verzorgers.

🤶🏽 Dank aan alle dansers, gasten die mee kwamen én natuurlijk aan alle vrijwilligers die hebben geholpen met versieren en opruimen- zonder jullie was dit niet mogelijk geweest.

💫 Kleine reminder: wil je ons nog steunen? Meedoen aan de oliebollenclubactie (of appelflappen of stol) kan nog en helpt enorm om mooie dans- en sportplannen te blijven realiseren. Kijk voor meer info op wwww.vroeg.nl/oliebollenclubactie

✨ Wat hebben we genoten… deze FleX feel good energie nemen we mee het nieuwe jaar in!

🌟 STEUN FLEX MET LEKKERS VAN VROEGKoop een zak oliebollen, appelbeignets of stol van Vroeg in Bunnik en steun daarmee Fl...
16/12/2025

🌟 STEUN FLEX MET LEKKERS VAN VROEG
Koop een zak oliebollen, appelbeignets of stol van Vroeg in Bunnik en steun daarmee FleX!

Want per verkochte zak of doos gaat er € 3,50 naar FleX. Met de opbrengst:
* schaffen we onder andere bewaarkisten voor de eindshowkleding aan zodat deze netjes, schoon en droog bewaard blijven voor hergebruik bij de volgende eindshows;
* én draag je bij aan nieuwe dumbells (gewichten) voor onze FleX FiT sportlessen

🌟 BESTELLEN
Bestellen kan rechtstreeks via www.vroeg.nl/oliebollenclubactie.
Op de bestelsite klik je op het FleX-logo voor het juiste bestelformulier. Je kunt de link en QR-code meerdere keren gebruiken.
Deel deze vooral met iedereen van wie je denkt dat die FleX een warm hart toedraagt en zou willen bijdragen.
Bestellen kan tot en met maandag 22 december. Daarna sluit de actie.

🌟 OPHALEN
Ophalen van je bestelling doe je op zondag 28 december tussen 16.00- 17.30 in ruimte A22 in de Musketon (ingang te vinden in de gang van de wc’s) op vertoon van de bestelbevestiging in je mail die je van Vroeg ontvangt nadat je hebt besteld. Check voor de zekerheid je ongewenste mail als je die bevestiging niet hebt ontvangen.

‼️ Let op: bij het afronden van je bestelling op de site staat bij verzending automatisch ingevuld ‘ik wil afhalen’.
Hiermee wordt bedoeld dat je je bestelling afhaalt bij FleX, niet bij Vroeg!

🌟 BEWAARADVIES
Je hoeft natuurlijk niet te wachten tot Oud & Nieuw om al dat lekkers op te eten. Maar als je de oliebollen en appelbeignets toch langer wilt bewaren, dan is het advies van Vroeg om ze in te vriezen tot de dag van gebruik en ze ontdooid 5 minuten op te warmen in de oven op 170 graden.

🌟 VRAGEN
Anders dan vorig jaar, gaat de bestelling via Vroeg. Dus voor vragen over je bestelling verwijzen we je naar Vroeg. Voor vragen over de actie of over het ophalen, zijn we tot en met maandag 22 december
bereikbaar via mail. Daarna viert FleX vakantie en staan we voor het ophalen van je bestelling en al je vragen met open armen voor je klaar in de Musketon op zondag 28 december van 16.00- 17.30.

DANK VOOR JE BESTELLING EN JE STEUN ♥️

🌟 STEUN FLEX MET LEKKERS VAN VROEGKoop een zak oliebollen, appelbeignets of stol van Vroeg in Bunnik en steun daarmee Fl...
16/12/2025

🌟 STEUN FLEX MET LEKKERS VAN VROEG
Koop een zak oliebollen, appelbeignets of stol van Vroeg in Bunnik en steun daarmee FleX!

Want per verkochte zak of doos gaat er € 3,50 naar FleX. Met de opbrengst:
* schaffen we onder andere bewaarkisten voor de eindshowkleding aan zodat deze netjes, schoon en droog bewaard blijven voor hergebruik bij de volgende eindshows;
* én draag je bij aan nieuwe dumbells (gewichten) voor onze FleX FiT sportlessen

🌟 BESTELLEN
Bestellen kan rechtstreeks via www.vroeg.nl/oliebollenclubactie.
Op de bestelsite klik je op het FleX-logo voor het juiste bestelformulier. Je kunt de link en QR-code meerdere keren gebruiken.
Deel deze vooral met iedereen van wie je denkt dat die FleX een warm hart toedraagt en zou willen bijdragen.
Bestellen kan tot en met maandag 22 december. Daarna sluit de actie.

🌟 OPHALEN
Ophalen van je bestelling doe je op zondag 28 december tussen 16.00- 17.30 in ruimte A22 in de Musketon (ingang te vinden in de gang van de wc's) op vertoon van de bestelbevestiging in je mail die je van Vroeg ontvangt nadat je hebt besteld. Check voor de zekerheid je ongewenste mail als je die bevestiging niet hebt ontvangen.

‼️ Let op: bij het afronden van je bestelling op de site staat bij verzending automatisch ingevuld 'ik wil afhalen'.
Hiermee wordt bedoeld dat je je bestelling afhaalt bij FleX, niet bij Vroeg!

🌟 BEWAARADVIES
Je hoeft natuurlijk niet te wachten tot Oud & Nieuw om al dat lekkers op te eten. Maar als je de oliebollen en appelbeignets toch langer wilt bewaren, dan is het advies van Vroeg om ze in te vriezen tot de dag van gebruik en ze ontdooid 5 minuten op te warmen in de oven op 170 graden.

🌟 VRAGEN
Anders dan vorig jaar, gaat de bestelling via Vroeg. Dus voor vragen over je bestelling verwijzen we je naar Vroeg. Voor vragen over de actie of over het ophalen, zijn we tot en met maandag 22 december
bereikbaar via mail. Daarna viert FleX vakantie en staan we voor het ophalen van je bestelling en al je vragen met open armen voor je klaar in de Musketon op zondag 28 december van 16.00- 17.30.

DANK VOOR JE BESTELLING EN JE STEUN ♥️

Gisteren trapten de maandaggroepen de Bringalong kerstlessenweek af in een kerstgezellige theaterzaal 🎄. Er werd gedanst...
09/12/2025

Gisteren trapten de maandaggroepen de Bringalong kerstlessenweek af in een kerstgezellige theaterzaal 🎄. Er werd gedanst en gesport, er waren gasten (bringalongs) en we snoepten van de befaamde kaneelsterren en sneeuwpoppen. En het leuke is: woensdag en vrijdag mogen we weer! Met dank aan Marion, Nina, Frederique, Johanna, Liane en Farah voor het versieren en Kringloop Kerstmarkt Lunetten & alle donateurs voor de prachtige kerstbomen 🎄

Flex for Food komt eraan! Help jij mee inzamelen voor buurtgenoten die het goed kunnen gebruiken?Maandag 17 + 24 novembe...
10/11/2025

Flex for Food komt eraan! Help jij mee inzamelen voor buurtgenoten die het goed kunnen gebruiken?
Maandag 17 + 24 november staan de kisten bij de ingang van de theaterzaal van de Musketon (Hondsrug 19) van 15.30-20.45 klaar om gevuld te worden Iedereen is welkom om mee te helpen inzamelen!

🌟 FleX for Food 2025 🌟 Doe je mee met de jaarlijkse FleX inzamelingsactie om Voedselbank Lunetten (onze buren in de Musk...
01/11/2025

🌟 FleX for Food 2025 🌟

Doe je mee met de jaarlijkse FleX inzamelingsactie om Voedselbank Lunetten (onze buren in de Musketon) een steuntje in de rug te geven? We streven ernaar om minimaal 40 huishoudens die gebruikmaken van de Voedselbank Lunetten en extra hulp goed kunnen gebruiken blij te kunnen maken met onze inzameling.

🕘 Wanneer: maandag 17 november en maandag 24 november van 15.30- 20.45.

🥫Wat: de Voedselbank heeft het meest behoefte aan:

* lang houdbare voedingsmiddelen die nog minimaal 1 week houdbaar zijn

* non-food zoals wasmiddel (geen wasverzachter) en schoonmaakproducten

* persoonlijke verzorging voor haar/hem/hen (douchegel, bodylotion, handcreme, deo etc) waar FleX decembercadeaupakketjes van gaat maken

* producten als maandverband en inlegkruisjes (geen tampons) .

Let op: geopende verpakkingen en producten die over de datum zijn nemen we niet aan.

📍Waar: lever je donatie op bovenstaande data en tijden in bij de ingang van de theaterzaal in de Musketon in de daarvoor bestemde kisten. Iedereen is van harte welkom om langs te komen en te doneren.

We streven naar een mooie opbrengst. Vorig jaar zamelden we 26 goedgevulde kisten en 48 verwenpakketjes in en we hopen met jouw hulp dat record te verbreken!
Alvast dank voor je donatie.

Foto: FleX for Food 2024

🌟 FleX for Food 2025 🌟 Doe je mee met de jaarlijkse FleX inzamelingsactie om Voedselbank Lunetten (onze buren in de Musk...
01/11/2025

🌟 FleX for Food 2025 🌟

Doe je mee met de jaarlijkse FleX inzamelingsactie om Voedselbank Lunetten (onze buren in de Musketon) een steuntje in de rug te geven? We streven ernaar om minimaal 40 huishoudens die gebruik maken van de Voedselbank Lunetten blij te kunnen maken met onze inzameling.

🕘 Wanneer: maandag 17 november en maandag 24 november van 15.30- 20.45.

🥫Wat: de Voedselbank heeft het meest behoefte aan:

* lang houdbare voedingsmiddelen die nog minimaal 1 week houdbaar zijn

* non-food zoals wasmiddel (geen wasverzachter) en schoonmaakproducten

* persoonlijke verzorging voor haar/hem/hen (douchegel, bodylotion, handcreme, deo etc) waar FleX decembercadeaupakketjes van gaat maken

* producten als maandverband en inlegkruisjes (geen tampons) .

Let op: geopende verpakkingen en producten die over de datum zijn nemen we niet aan.

📍Waar: lever je donatie op bovenstaande data en tijden in bij de ingang van de theaterzaal in de Musketon in de daarvoor bestemde kisten. Iedereen is van harte welkom om langs te komen en te doneren.

We streven naar een mooie opbrengst. Vorig jaar zamelden we 26 goedgevulde kisten en 48 verwenpakketjes in en we hopen met jouw hulp dat record te verbreken!
Alvast dank voor je donatie.

Foto: FleX for Food 2024

Adres

Utrecht
3524

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Flex nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Flex:

Snelkoppelingen

Delen