LIVE Gewichtsconsulente

30/10/2024

𝗘𝗲𝘂𝘄𝗶𝗴𝗲 𝗿𝗼𝗲𝗺 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝗚𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗻𝘀𝗼𝗿𝗲𝗻🥇

Wat is het toch bijzonder om te horen wat ons naderende 6x11 jubileum losmaakt bij niet alleen Striepersgatse, maar ook buitendurpse middenstanders. Door hun financiële steun wordt het een jubileumseizoen van formaat. Onder andere deze bedrijven gaan voor Goud:

Mooi Zo Valkenswaard - Angelique Maenen-Dielis

Fortune Coffee regio Valkenswaard - Freddy Kerkhofs

LIVE Gewichtsconsulente - Linda van de Ven

Valkenswaardse Drankengroothandel Claes - John Claes

Aansluiten met uw bedrijf/werkgever? De Club voor 66 kent drie vormen: zilver, goud en diamant. Uw betrokkenheid zal zich niet beperken tot een financiële gift, maar u zult er zelf ook een pakket carnavalsplezier aan beleven. Stuur een PB'tje en we zorgen snel voor een afspraak. 🤝🏼

19/09/2024

Voel je je vaak moe, uit balans, of worstel je met je gewicht?
Ik kan je helpen met persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw behoeften.

Geen strenge diëten, maar haalbare en blijvende veranderingen die je energie en zelfvertrouwen vergroten!

Wat ik voor jou kan betekenen:
🍏 Een op maat gemaakt voedingsplan
🏋️ Praktische tips om gezonder te leven
💡 Ondersteuning om gemotiveerd te blijven
🗓️ Begeleiding bij het creëren van duurzame gewoontes

Wil je weten hoe ik je kan helpen om je doelen te bereiken?
Stuur me een bericht!

✨ Samen werken we aan jouw gezondheid!

17/09/2024

12/09/2024

🌱 Op weg naar een gezonder leven! 🌱

Ben je klaar om de beste versie van jezelf te worden?

Als gewichtsconsulent help ik je graag op weg naar een gezondere leefstijl.
Samen werken we aan realistische en duurzame doelen, zonder strenge diëten of verboden voedingsmiddelen.

🍏 Wat kun je verwachten?

• Persoonlijk voedingsadvies afgestemd op jouw wensen en behoeften
• Ondersteuning en motivatie op elk moment van jouw traject
• Tips om balans te vinden tussen lekker eten en een gezond gewicht
• Een luisterend oor en praktische oplossingen voor je uitdagingen

Kleine veranderingen kunnen een groot verschil maken.
Laten we samen werken aan jouw gezondheid en welzijn! 💪

📩 Stuur me een bericht voor meer informatie of om een afspraak te maken.

20/06/2024

Wil je graag op een gezonde manier afvallen, nieuwe gewoontes aanleren en bovenal je energieker en fitter voelen?

Als gewichtscoach bied ik persoonlijk, op maat gemaakt voedingsadvies en begeleiding.

Samen maken we een plan dat werkt voor jou.

Start vandaag nog en plan een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

Zet nu de eerste stap naar een gezonder leven 🌱

31/05/2024

Fijn weekend 🤭🎉

Priori-tijd🫡

30/05/2024

De 4 fases van je hormonale cyclus
🌸🌞🍂❄️

Wil je voedingsadvies voor meer energie tijdens bepaalde weken van je cyclus?

Je cyclus beter leren begrijpen en hier op in spelen met voeding en training?

Laat het me weten 🔥

De menstruatie cyclus.

Nee dit is helaas niet bergetappe 3 van de tour de france, maar de afgifte van hormonen binnen een vrouwelijke cyclus.

Zonder al te theoretisch te worden kun je uit dit plaatje al opmaken dat een vrouw nogal wat ups en downs kent binnen hun maandelijkse cyclus. Niet alleen lichamelijk maar ook je energie en gemoedstoestand kunnen wisselen.

Wisten jullie dat de cyclus BEGINT met de menstruatie en niet eindigt? Veel dames weten dit zelfs niet.😵‍💫
Als je van hieruit gaat tellen kun je ook heel goed de stadia bepalen. Direct hierna spiked je energielevel, gemoedstoestand, je kunt de wereld aan.
Na de ovulatie (eisprong) houdt dit nog even aan.
TOT ongeveer de laatste week voor de volgende menstruatie🧙🏻‍♀️

Je zou het liefst in een holletje kruipen, bent geprikkeld en het energielevel is laag.
Natuurlijk is dit niet bij iedereen zo en zijn er verschillen, maar denk dat veel dames dit kunnen beamen.

Wij zijn geen wonderdokters helaas. Wel kunnen we advies geven mbt intensiteit van trainingen, voedingsmiddelen, supplementen, stressmanagement, slaapkwaliteit en ga zo maar door.

Wil jij nu eindelijk eens de regie pakken over je gewicht, hormoonhuishouding en energielevel?!?

WWW.LEROYSGYM.NL
WWW.LEROYDAMEN.NL

#
Leroy Damen Personal Training
LIVE Gewichtsconsulente

13/05/2024

Trots! 🔥

Mothersday💪

Disclaimer: dit is niet mijn moeder😉

Deze lieve mama kwam een aantal maanden geleden bij ons met de intentie om lekkerder in haar vel te zitten.

Nou dat is gelukt!!!!😃 Niet alleen is het vetpercentage gedaald (wat een mooie bijkomstigheid is, maar niet het doel), maar het energielevel is beter, haar houding is drastisch verbetert en ondanks even een kleine blessure heeft ze toch doorgetraind.

Normaliter was dit een reden om te stoppen of niet te gaan. Nu heeft ze dmv aanpassingen in haar programma toch lekker kunnen trainen en is de blessure zo goed als over.

Tips omtrent voeding worden netjes opgevolgd, hormonaal hebben we stappen gemaakt waardoor de energie on point blijft.

Al met al pure winst🙏

Om deze foto’s te plaatsen was een hele stap en mijlenver uit de comfortzone maar ik denk dat deze dame heel erg trots mag zijn op haar persoonlijke groei de laatste maanden.
Fysiek en mentaal.

Mama’s die ons volgen…

JULLIE ZIJN STRIJDERS❤️

Ben je nu ook benieuwd of wij je kunnen helpen?

WWW.LEROYSGYM.NL
WWW.LEROYDAMEN.NL

04/05/2024

Vrouwen en (pre)overgang…

Veel dames hebben er geen/weinig last van, maar nog veel meer ervaren dit als een erg vervelende periode.
De klachten benoemd in het plaatje zijn deels of allemaal aanwezig.

Wij zijn geen wonderdokters helaas en gaan je hier zeker niet vanaf helpen.

Wel kun je door leefstijl, voeding en krachttraining zorgen dat de klachten beduidend minder zijn, of ze vele malen beter kunt handlen.
Niet alleen dames die er middenin zitten, maar alle dames die er naartoe gaan. Ga met jezelf aan de slag en zoek hulp, GOEDE HULP.
Niet van die kwakzalvers die met een hoop smeerseltjes en weet ik het een hoop geld uit je portemonnee slaan.

Waar kunnen wij je dan wel bij helpen?
- opbouwen van spiermassa om je metabolisme op peil te houden en niet uit te zakken. (Nee Truus, je krijgt geen mannelijke spieren😅)
- voedingscoaching, niet alleen om vetpercentage te verliezen of stabiel te houden. Hormonaal valt hier veel in te winnen evenals je energielevel.
- endocrine ontregelaars opsporen. Zijn er dingen in je dagelijks leven die de hormoonhuishouding ontregelen?
- slaapmanagement. Zijn er factoren die we kunnen beïnvloeden om toch die nachtrust te gaan pakken.

Ik kan zo nog wel even doorgaan… de bottomline is:
KRACHTTRAINING EN VOEDING/LEEFSTIJL zijn essentieel voor vrouwen. Pre menopauze en ook als je er vol in zit.

WWW.LEROYSGYM.NL
WWW.LEROYDAMEN.NL

29/04/2024

28 februari - Nu

“Leroy, ik wil toch wel wat fanatieker mijn voeding gaan tracken en de training wat opschalen”

Nou dat is gelukt haha🔥🔥
Vanaf nu gaan we in samenspraak met de caloriën lichtjes ophogen zodat we in spiermassa aankomen. Dit zal gepaard gaan met ook wat stijging in vetpercentage maar proberen dit te minimaliseren.

C kwam vanuit bij ons voor wat euvel met de knie. Dit gaat als een speer, evenals de gewichten die hij tilt.
Kleine stapjes, groot resultaat.

Ojah🤓 in het weekend worden er gewoon nog biertjes gedronken🍺

Keep up the good work mate!!

25/04/2024

Couples workout🎪🤡

Wil je nu ook lekker sappig, kussend😘 halsbrekende circusacts uithalen?!?

Ben je bij ons aan het verkeerde adres😂🚫

Wel is het een feit dat samen trainen of het nu met je partner, goede vriend/vriendin, hond/kat zorgt voor accountability (verantwoording).

Je trekt elkaar door workouts heen, is de zin even iets minder kan de ander je thuis komen halen, meer plezier in de trainingen enz. enz..

In onze normale gym memberships hebben we wat duo’s, evenals mijn personal training cliënten.
In de praktijk zijn dit ook de mensen die structureel blijven komen en sinds de start van mijn onderneming en gym een vast gezicht zijn.

Wil je nu ook aan de slag met een personal trainer en de kosten delen, of gewoon lekker een maatje hebben in de gym?!?

WWW.LEROYDAMEN.NL
WWW.LEROYSGYM.NL

04/04/2024

👌🏻

Fitness and food festival💪🥝

Afgelopen week hebben onze stagiaires Ine en Michelle een leuke ochtend voor onze leden georganiseerd.

De ochtend begon met een uitgebreide voedingsworkshop waarin verschillende onderwerpen (do’s and don’t) aan bod zijn gekomen.

In de pauze hebben de dames een lekker stuk fruit geregeld om een beetje energie te tanken voor de bootcamp die daarna volgde.

Al met al een leuke energieke ochtend. Dames en deelnemers bedankt voor jullie enthousiasme.