14/04/2026
Dat “strakke” gevoel betekent niet automatisch dat je spier te kort is.
Onderzoek laat zien dat rekken vooral neurologisch werkt. Je pijngrens verschuift iets, je gewenning voor rek neemt toe maar de structuur van de spier verandert nauwelijks.
De oorzaak van spanning zit vaak in je myofasciale systeem, het bindweefsel dat alles met elkaar verbindt.
Als daar het glijvermogen vermindert, voelt je lichaam “stijf”.
Hier komt mechanotransductie om de hoek kijken:
cellen reageren op mechanische prikkels (druk, rek, beweging) en zetten dit om in signalen die weefselgedrag beïnvloeden.
Blijven rekken geeft vaak:
→ een algemene prikkel
→ tijdelijk effect
→ geen aanpak van de echte oorzaak
Wat beter werkt is Myofasciaal releasen (MFR) ook wel bekend als foamrollen. Je krijgt hierdoor:
✔ Meer specifieke mechanische prikkel
✔ Verbetering van glijlagen
✔ Betere invloed op weefseladaptatie via mechanotransductie
Conclusie:
Rekken is niet fout, maar meestal niet specifiek genoeg als oplossing.
Wil je weten waarom jouw lichaam spanning vasthoudt of waarom je met rekken niet van je pijn afkomt?
Reageer hieronder met Analyse en dan kijk ik met je mee👇
