Gewichtige Zaken Venray

24/12/2020

Vandaag in de Volkrant.
Liesbeth Van Rossum: 'Over afvallen moeten we niet te simpel doen. Tegen iemand zeggen dat-ie op dieet moet gaan is voor de meeste mensen niet effectief. Veel mensen hebben juist al tien diëten achter de rug, maar elke keer komen ze weer aan. Dat jojo-effect is funest voor het lichaam. Het gaat om het veranderen van de gehele leefstijl.'
Ik ben het helemaal met haar eens.
Met de GLI (Gecombineerde Leefstijl Interventie) werk je in een 2 jarig traject aan je leefstijl. In kleine stappen die bij jou passen. Op naar 5-10 procent vetverlies. Dat levert je al enorme gezondheidswinst op.

Dat het coronavirus patiënten met overgewicht zwaarder treft dan andere, toont 'de urgentie van preventie' in de zorg. En daarbij kan een beetje minder buikvet al veel verschil maken...

20/12/2020

Verder wetenschappelijk onderzoek is nog nodig.
Ik vind het wel heel interessant!

Kun je je immuunsysteem beïnvloeden door een ijskoud bad of koude do**he? Sommige mensen zweren bij de methode van 'The Iceman' Wim Hof, maar is die methode ook wetenschappelijk te onderbouwen?

15/12/2020

Hoe zit het nu met de groepsbijeenkomsten en individuele gesprekken bij Gewichtige zaken Venray?

Graag wil ik verantwoord omgaan met onze gezondheid. Ik ben me bewust van mijn verantwoordelijkheid in het voorkomen van het verspreiden van het Corona /COVID-19 virus. Daarbij hanteer ik de richtlijnen van de overheid. Dat betekent dat tot 19 januari 2021:

⭐ de groepsbijeenkomsten online doorgaan.

⭐ de geplande individuele afspraken kunnen
doorgaan. We houden daarbij de
noodzakelijke maatregelen in acht.
Bij twijfel over uw gezondheid zal het
gesprek online plaatsvinden.

⭐ u kunt aangeven als u liever een telefonisch
consult of consult via beeldbellen wilt
U kunt dit telefonisch of via email
laten weten. Ik bel u dan op het
afgesproken tijdstip.

⭐ stelt u de afspraak liever uit ? Ook dat kan.

Ik ben via app, telefoon en via email bereikbaar voor het verzetten van afspraken.

Op deze manier willen we samen zo gezond mogelijk door deze periode heen komen🍀

11/12/2020

Laat je inspireren!🌲 Lekker🌲 gezond en niet al te 🌲ingewikkeld.
Tip: op tijd beginnen met de planning en de inkopen = minder stress (is ook heel fijn)🌲

Bekijk onze 2 nieuwe kerstmenu’s voor kerst 2020! Groente staat centraal en de Schijf van Vijf vormt de basis van deze kerstmenu’s.

03/12/2020

Ken jij de ? app al?

Vind altijd jouw gezonde match!

24/11/2020

Je gewoontes op gebied van slaap, voeding, beweging en ontspanning (je leefstijl) hebben invloed op o.a. je immuunsysteem.
In kleine stappen kun je je gewoontes, en daarmee jezelf, gezonder maken.

Hierbij kan een ondersteunend zijn. Tijdens dit 2 jarig traject ga je aan de slag met je leefstijl. Je wordt gecoacht door een leefstijlcoach en krijgt steun van de groep waarmee je dit traject doorloopt.

In Venray start op 5 januari de 9e groep met het - traject.
Uw huisarts kan u verwijzen.
Voldoet u aan de instapvoorwaarden dan wordt dit traject geheel vergoed door uw zorgverzekeraar.

Na veel gelobby van artsen ligt er een nieuw advies van de overheid: werk aan je afweersysteem. Want met beweging, een goede nachtrust en gezonde v...

19/11/2020

Ja, daar is ie dan. Vers van de pers! Eet als een atleet -hardloopeditie van . De musthave voor de hardloper & (sport-)diëtist en leefstijlcoach. Laat ik dat nu allemaal zijn.
Ben weer helemaal bij en blij!

14/11/2020

Vandaag is het Werelddiabetesdag.
En gisteren presenteerde de Nederlandse Diabetes Federatie de nieuwe NDF Voedingsrichtlijn diabetes.

De nieuwe richtlijn heeft als ondertitel: Voedingsadvies voor mensen met (een hoog risico op) diabetes: een evidence-based richtlijn met aandacht voor persoonsgerichte zorg.

Deze richtlijn biedt dan ook geen ‘one-size-fits-all’-benadering, maar handvatten om zorgverleners en patiënten te ondersteunen met het maken van beslissingen over passende voedingszorg.

De NDF Voedingsrichtlijn diabetes 2020, plus een paar boeiende videogesprekken daarover. Download de NDF Voedingsrichtlijn diabetes [pdf 3,8 MB]Ga naar de vernieuwde Brochure Lekker en gezond eten met diabetes (door Diabetes Fonds) Presentatie NDF Voedingsrichtlijn diabetes 2020 ...

13/11/2020

Van mijn klanten krijg ik regelmatig de vraag wat nu het beste als kunnen eten. Mijn ontbijt bestaat uit een kopje koffie, glaasje water, een lekkere volkoren boterham met appelstroop en 1 vitamine D tablet *.
Dat is zeker niet HET gezondste ontbijt, echter voor mij past het prima in mijn dagmenu.
HET gezondste ontbijt bestaat niet. Gelukkig zijn er meerdere wegen (en gezonde ontbijtjes) die naar Rome leiden.
Start jij met kwark, noten en vers fruit of eet je liever een volkoren boterham met kaas of.....
Wat is jouw gezonde ontbijt?
Ter inspiratie deel ik graag een gezond ontbijtje van I'm a Foodie .


*vitamine D wordt aanbevolen voor bepaalde doelgroepen. Oa. voor vrouwen van 50 jaar en ouder en vanaf 70 jaar voor mannen en vrouwen. Voor meer informatie zie de website van het voedingscentrum

Toen ik (Marijke) Eet als een expert schreef in 2016 heb ik – geïnspireerd door onze eigen recepten – mijn eigen ontbijt routine drastisch veranderd. Sinds die tijd heb ik een vast repertoire van een aantal gezond ontbijtjes waarmee mijn vriend en ik (en de kids eten inmiddels ook mee) gedurend...

12/11/2020

Niet pas na maar in Coronatijd starten met een gezondere leefstijl.
Zoals Liesbeth van Rossum gisteravond bij vertelde, het is niet zo ingewikkeld, zet kleine stappen .
Dat is wat je zelf kunt doen om je weerstand te verbeteren.
Een gezondere , meer bewegen, 5% bij overgewicht.
Daarbij kun je ondersteuning krijgen van de . Een Gecombineerde Leefstijl Interventie, een 2-jarig traject om je leefstijl te verbeteren (voeding, bewegen, slapen, ontspanning). Heb jij overgewicht, dan kom je in aanmerking voor dit traject, ook nog eens geheel vergoed door de zorgverzekeraar.
Op 5 januari 2021 start, in , weer een nieuwe groep met de GLI.
Er is nog plek. Stap jij nu in?

Hieronder zie je een fragment uit Beau van woensdag 11 november. Je kunt ook deze hele uitzending van Beau terugkijken op Gids.tv

08/11/2020

Hoe belangrijk is je spiermassa? Hoe kun je dit beinvloeden door voeding (in combinatie met beweging).

Hoe zit het met jouw spiermassa?
Wil je er meer over weten?
Laat je lichaamssamenstelling eens meten of bekijk je voeding eens samen met een diëtist.

In oktober heeft Dr. Carla Prado wereldwijd een animatievideo gelanceerd over het belang van voeding om een lage spiermassa te voorkomen en behandelen.