Balans Visvliet

Home
Balans Visvliet

bij mij kun je terecht als je worstelt met je gewicht, vragen hebt over voeding, energie verbeteren

09/10/2024

Het was weer vroeg vanmorgen maar we zijn weer lekker aan het werk.

06/10/2024

Vanmorgen lekker gewandeld met de sociale honden wandeling

01/10/2024

Nog een half uurtje, dan zit mijn eerste werkdag er op. Nieuwe maand, nieuw werk nieuw begin .
Balans Visvliet blijft gewoon, dit werk bij de sportschool is een aanvulling.

26/08/2024

Wil je fitter en gezonder worden, energieker, minder last van je darmen, afvallen? Dan kun je bij mij terecht. Ik help je graag, kijk naar je voedingspatroon en help deze verbeteren. Neem nu vrijblijvend contact op met mij.

24/08/2024

Heb jij vaak last van je darmen? Weet je niet wat je wel en niet kan eten? Neem dan contact op met mij en ik kijk graag samen met jou naar je voedingspatroon en hoe we dat kunnen verbeteren. Ik ben gediplomeerd voedingsdeskundige maar ook ervaringsdeskundige.

31/07/2024

Laatste avond in Italië. Heerlijke vakantie gehad. Vanavond weer heerlijk uit eten geweest, met heerlijke fruitige Italiaanse wijn. En nu op de veranda nog even lekker lezen en mijn pak wijn opmaken. Morgen het eerste gedeelte op weg naar huis. Aan alle mooie dingen komt een eind, maar ook wel fijn om weer naar huis te gaan. Nog leuke dingen in het vooruitzicht

29/07/2024

Samen met Mirthe een ijsje gehaald

28/07/2024

Camping life in Italy

10/07/2024

Vanavond geen voetbal maar Pink

02/07/2024

Ik was aan het nadenken over het eten van vanavond, aardappelen is toch wel typische Hollandse kost, de basis voor veel maaltijden. Toch hoor je steeds vaker dat mensen de aardappel 🥔 niet meer op het menu willen zetten, want aardappelen bevatten veel koolhydraten en zouden dus dikmakers zijn en dus ongezond zijn. Maar is dat wel zo? Het klopt dat aardappelen veel koolhydraten bevatten, vooral in de vorm van zetmeel. En dit valt onder de langzame koolhydraten en dat zijn de goede koolhydraten. Deze langzame koolhydraten geven het lichaam geleidelijk energie en dus een stabiele bloedsuikerspiegel, in tegenstelling tot de snelle koolhydraten die een snelle suikerpiek geven. En ons lichaam heeft de langzame koolhydraten nodig. Verder bevatten aardappelen veel vezels, vooral in de schil. En vezels zijn belangrijk, het is goed voor een gezonde darmwerking, geven een verzadigd gevoel na de maaltijd. Verder verminderen ze het risico op hart - en vaatziekten, diabetes type 2 en darmkanker.
Ook bevat de aardappel veel vitamine C, verschillende B vitamines en mineralen als kalium, calcium en fosfor. Wat allemaal gezond is voor ons lichaam.
De aardappel 🥔 is dus zeker geen dikmakertje. Een aardappel heeft een hoog watergehalte, bijna 80%. Onbewerkt levert de aardappel 🥔 dus weinig calorieën. Ga je de aardappel echter bakken of frituren, of doe je er een vette saus bij krijg je natuurlijk wel veel calorieën binnen.
Tegenwoordig vindt ook de zoete aardappel zijn weg naar ons bord. Er wordt beweerd dat deze variant gezonder is dan de gewone aardappel 🥔, maar dat is niet per definitie waar. Ze bevatten beiden veel gezonde voedingsstoffen, in verschillende samenstellingen. Zo bevat de zoete aardappel bijvoorbeeld veel bèta caroteen. Beide varianten passen prima in een gezond voedingspatroon.
Laat deze knol dus niet links liggen maar zet hem regelmatig op het menu.
Ik ga hem vanavond op het menu zetten, met rode bieten 😋

27/06/2024

Even een kleine reminder. Met dit warme weer moeten we goed hydrateren. Maar bedenk wel wat je drinkt. Ik houd het voornamelijk bij water en thee. En een ijsje met dit weer is best lekker. Maar bedenk voor jezelf wel goed wat het je waard is ☺️ de keuze voor een waterijsje is natuurlijk beter dan een magnum. Suiker in de drankjes en ijsjes wekken de suikerverslaving in de hand.

Address

Haringhuizen 8, 9845 AN Visvliet

9845AN

Website

http://www.balansvisvliet.nl/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Balans Visvliet posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Balans Visvliet:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: