BodyBalance Team NLBE

Startpagina
Nederland
Waalwijk
BodyBalance Team NLBE

Feel centered and calm!

01/04/2026

Normaal gesproken zien we het vaak gebeuren in de Sun Warrior: de arm gaat omhoog… en ongemerkt buigen we vooral in de arm in plaats van in de rug.

Met de armen op de rug haal je die “shortcut” weg. Er is veel meer ruimte om écht te bewegen vanuit je wervelkolom. Om die zachte, vloeiende C-vorm te creëren — niet geforceerd, maar van binnenuit.

Je voelt direct het verschil: meer opening, meer verbinding, meer controle. Minder compenseren, meer bewust bewegen.

Soms zit groei niet in méér doen, maar in anders doen. 🌿

30/03/2026

Isabelle deelt een fijne tip om je deelnemers beter mee te krijgen in de flow van de back track in BODYBALANCE 111 💫

Door nét iets bewuster te coachen op de muziek, help je iedereen om samen in hetzelfde ritme te bewegen — en dát maakt het verschil in de beleving 🙌

Check de video voor de tip en probeer ’m zelf uit in je volgende les! 👇

27/03/2026

Track 6 – voel de kracht van je basis 🔥

Focus vandaag op controle en stabiliteit.
Knijp je billen actief aan en denk eraan: trek de binnenkant van je benen naar elkaar toe.

💡 Zo creëer je een sterke, stabiele basis
💡 Activeer je je core én rugspieren optimaal
💡 Werk je bewuster en krachtiger in elke beweging

Blijf lang, blijf sterk… en voel hoe je lichaam samenwerkt 💚

18/03/2026

Variatie in je seated twist 🔄

Natalie laat je zien dat er altijd meerdere opties zijn binnen één houding. Geen goed of fout — alleen wat vandaag bij jouw lichaam past.

Van een rustige, toegankelijke twist tot een wat diepere variant: het gaat om bewust bewegen en voelen waar jouw grens ligt.

16/03/2026

Nienke neemt je in track 7 mee in een fijne Lotus & schouders stretch 🌿

In deze flow werken we niet alleen aan het openen van de schouders, maar ook aan iets heel belangrijks: het behouden van een lange wervelkolom.
Door lengte te creëren in je rug, geef je je lichaam ruimte om dieper en veiliger in de stretch te komen.

14/03/2026

Sander neemt je mee in Body Balance 111 en laat verschillende variaties van de Pike Crunch zien. Een heerlijke core-uitdaging waarbij je niet alleen je buikspieren activeert, maar ook werkt aan controle, balans en kracht.

Of je nu kiest voor de basisvariant of jezelf uitdaagt met een van de variaties: focus op techniek, ademhaling en het voelen van je core. 💪

Welke variant ga jij proberen? Laat het ons weten in de comments! 👇

13/03/2026

✨Nicole neemt je mee bij Body Balance Release 111 – Tips & Tricks: Eagle Pose ✨

Vandaag duiken we in de Eagle Pose, een krachtige balanshouding die lichaam en geest verbindt.
• Houd je benen stevig tegen elkaar, heupen in één lijn.
• Ellebogen uitgelijnd met de knieën.
• Laat de rechterarm boven de linker rusten wanneer het rechterbeen boven is.

Voel de kracht in je benen, de focus in je armen, en de rust in je adem.
Elke wikkel, elke ademhaling, brengt je dichter bij jezelf.

🦅 Sta sterk, adem diep, wees aanwezig.

#

12/03/2026

✨ Les Mills Retreat – Elspeet ✨

Na de vooraankondiging mogen we het nu eindelijk delen.Van 26 t/m 28 juni organiseren we onze Les Mills Retreat in het mooie Elspeet. 🌿

Een weekend om te vertragen, te bewegen en weer op te laden. Denk aan fijne lessen, tijd voor jezelf, natuur, verbinding en natuurlijk yoga. 🧘‍♀️

Voel je dat je erbij wilt zijn?Schrijf je dan snel in, want de plekken zijn beperkt.

🌿 Vol = Vol

We kijken ernaar uit om dit bijzondere weekend samen te beleven.

Nu boeken; https://lesmillsretreat.nl/

11/03/2026

Tips & Tricks 🌿

We trappen af met onze nieuwe tips & tricks voor Bodybalance 111!

Jan bijt het spits af met vier highlights voor deze release. 💡

In deze video neemt hij je mee in de zonnegroet en laat hij zien welke verschillende variaties je kunt gebruiken. Zo kun je de flow aanpassen aan jouw niveau én dat van je deelnemers.

07/03/2026

Vandaag stond BODYBALANCE release 111 op het programma 🧘‍♀️Nieuwe flows, fijne muziek en weer zo’n moment waarop alles samenkomt op de mat. Van kracht naar balans en afsluiten met een heerlijke stretch.

Op naar nog meer mooie lessen dit jaar ✨

Wat vinden jullie van release 111? Hebben jullie al een favoriete track of moment? 👀

#111

05/03/2026

Foto dump van afgelopen weekend tijdens onze eerste kwartaalworkshop van dit jaar in Valkenswaard 📸✨

Wat een energie, wat een focus en wat een mooie momenten samen. Dankjewel aan alle deelnemers voor jullie inzet, enthousiasme en openheid. Jullie maakten deze workshop tot een groot succes 🙌

Hopelijk hebben jullie net zo genoten van deze speciale release als wij. Op naar nog meer groei, verbinding en next-level resultaten dit jaar! 🚀

#111

04/01/2026

Nienke deelt praktische tips voor instructeurs bij BodyBalance release 110.
Tijdens de Core Back track licht ze de verschillende opties in de Camel pose toe, zodat jij als instructeur helder kunt cueën en deelnemers veilig keuzevrijheid biedt.

Adres

Lijnbaansgracht 238
Waalwijk
1017PH

Website

http://www.lesmills.com/nl

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer BodyBalance Team NLBE nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Wilt u dat uw praktijk hét hoogst genoteerde Kliniek in Waalwijk wordt?