Doe Het Training & Coaching

Doe Het Training & Coaching Omarm je verleden, creรซer je toekomst

Vrijdag.Mijn laatste werkdag van dit jaar.Een moment om even stil te staan, voordat ik loslaat.Als ik terugkijk, zie ik ...
19/12/2025

Vrijdag.
Mijn laatste werkdag van dit jaar.
Een moment om even stil te staan, voordat ik loslaat.

Als ik terugkijk, zie ik een jaar dat vooral ging over ontwikkelen.
Niet over harder werken of groter worden, maar over dieper zakken.
Over echtheid.
Over steeds opnieuw kiezen voor contact.

In de ๐ƒ๐จ๐ž ๐‡๐ž๐ญ! ๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐ž๐ฆ๐ข๐ฌ๐œ๐ก๐ž ๐ฐ๐ž๐ž๐ซ๐›๐š๐š๐ซ๐ก๐ž๐ข๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ ๐ž๐ง zag ik het keer op keer gebeuren:
kinderen die eerst reageren vanuit spanning, overleven of aanpassenโ€ฆ
en langzaam leren voelen waar hun grens ligt.
In hun lijf.
In contact met de ander.
Op het schoolplein, in de klas, in de groep.

Stevig staan vanuit verbinding.
Zonder hard te worden.

Tegelijkertijd groeide mijn werk in de ๐ฅ๐ข๐œ๐ก๐š๐š๐ฆ๐ฌ๐ ๐ž๐ซ๐ข๐œ๐ก๐ญ๐ž ๐ญ๐ซ๐š๐ฎ๐ฆ๐š ๐œ๐จ๐š๐œ๐ก๐ข๐ง๐ .
Ik werkte met volwassenen die vaak zeggen:
โ€œIk weet het allemaal wel, maar ik voel het niet.โ€

En ik zag hoe langzaam duidelijk werd dat veiligheid geen concept is.
Iets wat je niet kunt bedenken of afdwingen.
Maar iets wat je kunt ervaren.
โ–ช๏ธIn kleine bewegingen.
โ–ช๏ธIn vertraging.
โ–ช๏ธIn het weer durven zakken in je lijf.

Dit jaar bracht ook veel momenten waarvoor ik oprecht dankbaar ben.
Een cliรซnt die ineens woorden gaf aan een inzicht dat al zo lang in het lijf lag te wachten.
Een directeur van een school die in een evaluatie zei:
โ€œGaaf om te zien hoe het gedraaid is in de groep.โ€

Momenten die me telkens weer laten voelen hoe waardevol dit werk is.
Momenten die alleen kunnen ontstaan als ik er ook echt ben voor de ander.
Als ik vanuit mijn eigen gronding in contact kan blijven.
Niet trekkend, niet duwend โ€” maar aanwezig.

Ik kan talloze voorbeelden noemen,
maar dat zal ik je besparen.

Wat blijft, is dankbaarheid.
Voor het vertrouwen.
Voor de ontmoetingen.
Voor wat zich mocht ontvouwen.

Dit jaar bracht nieuwe trainingen, pilots, verdiepingen, materialen en woorden.
Maar onder al die vormen lag steeds dezelfde basis.
Het ging telkens weer over...
โ–ช๏ธ veiligheid
โ–ช๏ธ grenzen
โ–ช๏ธ regulatie en verbinding
โ–ช๏ธ de moed om te blijven luisteren naar wat het lijf allang weet

Komend jaar wil ik daar nog meer ruimte aan geven.
โ–ช๏ธMinder ruis.
โ–ช๏ธMeer essentie.
โ–ช๏ธMeer werken vanuit het lijf, in systemen die soms vastzitten en weer mogen bewegen.

Voor nu is het tijd voor vakantie.
Voor ademruimte.
Voor zakken.

๐ŸŽ‡Voor jou wens ik een nieuw jaar met minder moeten en meer voelen.
Met grenzen die helder zijn en een zachtheid die mag blijven.

En ik hoop dat ik komend jaar voor velen weer van waarde mag zijn โ€”
en dat verder mag uitbreiden.

Hele fijne feestdagen en tot volgend jaar.

We zoeken rust vaak in het groot.Een retreat. Een weekend offline.Maar regulatie zit โ€™m juist in het kleine.Eรฉn ademhali...
11/12/2025

We zoeken rust vaak in het groot.
Een retreat. Een weekend offline.
Maar regulatie zit โ€™m juist in het kleine.

Eรฉn ademhaling.
Eรฉn herinnering.
Eรฉn zin.

โ€œIk hoef het niet op te lossen.โ€
โ€œIk mag ruimte innemen.โ€
โ€œIk hoef het niet nu te weten.โ€

Zulke zinnen lijken simpel.
Maar ze kunnen precies dat zijn wat je zenuwstelsel nodig heeft om te ontspannen.

Daarom ontwikkelde ik de Zacht Zakken sticker sets.
Mini-anยญkers voor je lichaam.
Zodat je op de meest drukke momenten toch iets zachts tegenkomt.

๐Ÿ“Œ Voor op je laptop, spiegel, planner of koelkast.

๐Ÿ‘‰ Alle sets vind je via de link in de reacties.

P.S.
Op zoek naar een klein maar waardevol kerstcadeautje?
Deze sticker set past letterlijk door de brievenbus โ€”
en figuurlijk precies in het hart van wie wat zachtheid kan gebruiken.

๐Ÿง  De berichten rondom de mentale gezondheid van jongeren raken me โ€” misschien jou ook.Uit recent onderzoek blijkt dat st...
09/12/2025

๐Ÿง  De berichten rondom de mentale gezondheid van jongeren raken me โ€” misschien jou ook.

Uit recent onderzoek blijkt dat steeds meer jongeren zich somber, gespannen of overweldigd voelen. Soms weten ze precies wat er speelt, maar vaak weten ze het ook niet. Ze voelen vooral dat het te veel is.

In mijn praktijk ontmoet ik jongeren (en ouders) en volwassenen die al lange tijd proberen door te zetten. Die denken: โ€œHet valt wel mee, het hoort erbij, ik moet gewoon even volhouden.โ€
Maar het lichaam vertelt iets anders.
Het lichaam fluistert al veel eerder: โ€œHet is te veel. Ik heb rust nodig. Ik wil gezien worden.โ€

Lichaamsgericht werken geeft jongeren een ingang die niet altijd via woorden gaat.
Ze leren voelen waar spanning zit, wat hen triggert, hoe ze kunnen zakken in hun lijf, hoe ze zichzelf kunnen reguleren.

Het is geen quick fix โ€” maar het opent wรฉl een deur.
Een deur naar meer rust, meer vertrouwen, meer contact met zichzelf รฉn de mensen om hen heen.

Als je een jongere in je omgeving hebt die worstelt, weet dan: je hoeft dit niet alleen te dragen.
Je mag mij altijd vrijblijvend een bericht sturen.
Ik denk met je mee โ€” warm, eerlijk en zonder oordeel.

Soms is รฉรฉn gesprek al genoeg om richting te voelen.

https://nos.nl/artikel/2593794-verslechtering-mentale-gezondheid-zet-door-vooral-zorgen-over-jongeren?fbclid=IwdGRjcAOkvm1jbGNrA6S-Z2V4dG4DYWVtAjExAHNydGMGYXBwX2lkDDM1MDY4NTUzMTcyOAABHry33HMouJcW8IgPnj00sKGC2pTmsW5IhhjWZ8uTZWtcPLmruOOQtJ8ByNvK_aem_ub1MEa2K7BXawQzelyzk2g

"Het gaat echt om een zorgelijke verslechtering, die al inzette voor corona", zegt Marith Volp, directeur Volksgezondheid en Zorg bij het RIVM.

02/12/2025

๐Ÿ– Een beetje zachtheid, met aandacht ingepakt.
Vandaag weer een envelop gevuld met kleine reminders.
Voor iemand die zichzelf iets gunt: vertragen, voelen, terugkeren.

๐Ÿ“ฆ Stickers die je eraan herinnerenโ€ฆ
Dat je niet altijd hoeft door te gaan.
Dat je je grens mag voelen.
Dat je jezelf niet hoeft te verliezen in de ander.
Dat je lijf รณรณk weet wat goed is.

Zacht zakken, op precies het juiste moment.

Wil jij ook zoโ€™n setje ontvangen?
๐Ÿ‘‰ Link in bio
(of stuur me een berichtje)

Je zegt โ€˜jaโ€™ terwijl je lijf โ€˜neeโ€™ roept.Je blijft kalm, vriendelijk, professioneel.Maar vanbinnen voel je de knoop al o...
01/12/2025

Je zegt โ€˜jaโ€™ terwijl je lijf โ€˜neeโ€™ roept.
Je blijft kalm, vriendelijk, professioneel.
Maar vanbinnen voel je de knoop al ontstaan.

Dat is geen zwakte.
Dat is neuroceptie.
Je lijf voelt vaak eerder wat je hoofd nog aan het rationaliseren is.

En hoe vaker je dat gevoel wegdrukt,
hoe groter de kloof wordt tussen weten en voelen.
Tussen contact en overleven.
Tussen jezelf en de ander.

Gelukkig kun je leren om die kloof weer te dichten.
Niet door harder te werken,
maar door zachter te luisteren.

Daarom maakte ik de Zacht Zakken sticker set.
Zinnen die je niet opdragen wat je moet doen,
maar je uitnodigen tot vertraging.

๐ŸŒฟ โ€œJe mag achterover leunen.โ€
๐ŸŒฟ โ€œJe lijf weet het ook.โ€
๐ŸŒฟ โ€œJe hoeft het niet op te lossen.โ€

๐Ÿ‘‰ Bekijk de set via de link in de reacties.

P.S.
De sticker sets zijn ook heel leuk als klein Sinterklaascadeautje ๐ŸŽ
Voor een vriendin, collega, moeder of jezelf โ€”
een reminder dat het ook zacht mag zijn.

๐•๐จ๐จ๐ซ ๐ค๐ข๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฃ๐จ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐Ÿ๐ฒ๐ฌ๐ข๐ž๐ค๐ž ๐›๐ž๐ฉ๐ž๐ซ๐ค๐ข๐ง๐  โ€” ๐ž๐ง ๐ข๐ž๐๐ž๐ซ๐ž๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ข๐ž๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ค๐ž๐ง๐ญ ๐๐ข๐ž ๐๐ข๐ญ ๐ซ๐š๐š๐ค๐ญ.Vanaf ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฃ๐š๐ง๐ฎ๐š๐ซ๐ข ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” st...
24/11/2025

๐•๐จ๐จ๐ซ ๐ค๐ข๐ง๐๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ž๐ง ๐ฃ๐จ๐ง๐ ๐ž๐ซ๐ž๐ง ๐ฆ๐ž๐ญ ๐ž๐ž๐ง ๐Ÿ๐ฒ๐ฌ๐ข๐ž๐ค๐ž ๐›๐ž๐ฉ๐ž๐ซ๐ค๐ข๐ง๐  โ€” ๐ž๐ง ๐ข๐ž๐๐ž๐ซ๐ž๐ž๐ง ๐๐ข๐ž ๐ข๐ž๐ฆ๐š๐ง๐ ๐ค๐ž๐ง๐ญ ๐๐ข๐ž ๐๐ข๐ญ ๐ซ๐š๐š๐ค๐ญ.

Vanaf ๐Ÿ๐ŸŽ ๐ฃ๐š๐ง๐ฎ๐š๐ซ๐ข ๐Ÿ๐ŸŽ๐Ÿ๐Ÿ” start iets waar ik zรณ ongelofelijk blij van word: de allereerste editie van de ๐Ž๐ง๐›๐ž๐ ๐ซ๐ž๐ง๐ฌ๐๐ž ๐–๐ž๐ž๐ซ๐›๐š๐š๐ซ๐ก๐ž๐ข๐ ๐“๐ซ๐š๐ข๐ง๐ข๐ง๐ !

Een training speciaal voor kinderen en jongeren (9โ€“16 jaar) met een fysieke beperking, die willen ontdekken hoe (mentaal) sterk ze eigenlijk zijn ๐Ÿ’ช

In deze training leren ze (zittend of staand) stevig te staan, grenzen te voelen en aan te geven, spanning los te laten, weer vertrouwen te krijgen in hun eigen lijf รฉn op een fijne manier contact te maken met anderen.

We werken psychofysiek โ€“ dus met het lichaam als ingang โ€“ want juist in het doen worden de problemen รฉn de oplossingen zichtbaar.

Samen met therapiehond Vica creรซer ik een veilige, warme plek waar ieder kind mag groeien, lachen, oefenen en zichzelf zijn. ๐Ÿพ

๐Ÿ“ Locatie: Speelzaal De Griftschool, Woudenberg
๐Ÿ“… Start: 10 januari 2026
๐Ÿ‘‰ Meer info & aanmelden: https://loom.ly/UQRyeA0

Deze training is niet voor iedereen, maar misschien ken jij wรฉl iemand voor wie dit waardevol kan zijn ๐Ÿ’›
Een kind, een ouder, een professional in de zorg of op school.

๐Ÿ‘‰๐™๐จ๐ฎ ๐ฃ๐ž ๐๐ข๐ญ ๐›๐ž๐ซ๐ข๐œ๐ก๐ญ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฅ๐ž๐ง ๐๐ž๐ฅ๐ž๐ง ๐จ๐Ÿ ๐๐จ๐จ๐ซ๐ฌ๐ญ๐ฎ๐ซ๐ž๐ง
Dat helpt enorm om de kinderen te bereiken die dit รฉcht kunnen gebruiken. ๐Ÿ™

๐‘บ๐’•๐’‚ ๐’”๐’•๐’†๐’“๐’Œ. ๐‘ฝ๐’๐’†๐’ ๐’‹๐’† ๐’—๐’“๐’Š๐’‹. ๐‘ถ๐’๐’•๐’…๐’†๐’Œ ๐’‹๐’๐’–๐’˜ ๐’Œ๐’“๐’‚๐’„๐’‰๐’•.

Misschien ken je dit.Je zegt dat je moe bent, maar je blijft doorgaan.Je hoofd maakt lijstjes, regelt, plant vooruit.Je ...
20/11/2025

Misschien ken je dit.

Je zegt dat je moe bent, maar je blijft doorgaan.
Je hoofd maakt lijstjes, regelt, plant vooruit.
Je lijf daarentegen... trekt zich stilletjes terug.

Je adem blijft hoog.
Je schouders gespannen.
Je rust lijkt nergens รฉcht te landen.

๐ŸŒ€ Wat we vaak vergeten:
Ons brein wil controle.
Maar je zenuwstelsel zoekt veiligheid.
En dat vraagt iets anders.

Niet mรฉรฉr denken.
Maar een zachte uitnodiging tot vertragen.
Een sein dat het even mag zakken.

Daarom maakte ik de Zacht Zakken sticker set.
Vijf zinnen.
Op rustige, visuele ankers.
Voor op je laptop, spiegel of notitieboek.

Geen trucje. Geen to-do.
Gewoon een kleine reminder dat je lijf er ook nog is.

๐Ÿค โ€œJe mag pauzeren.โ€
๐Ÿค โ€œVoel je voeten.โ€
๐Ÿค โ€œJe hoeft dit niet te forceren.โ€

Soms is dat genoeg.

๐Ÿ‘‰ Nieuwsgierig?
Bekijk de set via de link in de reacties ๐Ÿ‘‡

De Zacht Zakken sticker set is vanaf nu te bestellen.5 zinnen. 5 kleine ankers.Voor op je spiegel, je laptop, je notitie...
17/11/2025

De Zacht Zakken sticker set is vanaf nu te bestellen.

5 zinnen. 5 kleine ankers.
Voor op je spiegel, je laptop, je notitieboek.

Als je hoofd overneemt.
Als je lijf fluistert maar je het niet hoort.
Als je jezelf bijna vergeet.

Je kunt ze nu aanvragen via https://loom.ly/MpVs0OY.
Ik stuur ze met liefde naar je toe.

Mijn hoofd is altijd snel geweest.Denken, schakelen, vooruit.Maar mijn lijf? Dat ging niet altijd mee.Tot ik kleine remi...
14/11/2025

Mijn hoofd is altijd snel geweest.
Denken, schakelen, vooruit.

Maar mijn lijf? Dat ging niet altijd mee.
Tot ik kleine reminders ging gebruiken โ€” zinnen, gebaren, adem.

En nuโ€ฆ zijn ze op stickers gedrukt.
Volgende week vertel ik je er alles over.

Je agenda loopt door. Je hoofd ook.En voor je het weet ben je alwรฉรฉr over je eigen grens gegaan.Ik weet hoe het voelt.Da...
10/11/2025

Je agenda loopt door. Je hoofd ook.
En voor je het weet ben je alwรฉรฉr over je eigen grens gegaan.

Ik weet hoe het voelt.
Daarom werk ik met ankers โ€” kleine reminders die me terughalen.

Deze week deel ik iets wat daaruit is ontstaan.
Iets tastbaars. Simpels. Zachts.

(En nee, het is geen cursus ๐Ÿ˜‰)

Veel mensen denken dat ze hun proces alleen moeten doen.Maar juist bij ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ž๐ฌ werkt verbinding helend.Daarom is ...
31/10/2025

Veel mensen denken dat ze hun proces alleen moeten doen.
Maar juist bij ๐ฅ๐ž๐ฏ๐ž๐ง๐ ๐ฏ๐ž๐ซ๐ฅ๐ข๐ž๐ฌ werkt verbinding helend.

Daarom is ๐ƒ๐ซ๐š๐ ๐ž๐ง๐ข๐ฌ bewust een kleine groep (max. 8 deelnemers).
Er is ruimte om stil te zijn, te voelen, te delen als dat goed voelt.
Je merkt dat je niet de enige bent โ€” en dat maakt het lichter.

๐Ÿ“ 3 avonden | kleine groep | data: 12 & 26 november 2025 en 10 december 2025 van 20.00 tot 22.00 uur
๐Ÿ’ถ Investering: โ‚ฌ 249,-
โœจ Early bird: โ‚ฌ 199,- bij aanmelding vรณรณr 1 november 2025
โžก๏ธ Meer info: https://loom.ly/CYdssEs

Mijn vraag aan jou:
Wat verandert er voor jou als je merkt dat je niet alleen bent in wat je draagt?

โ€œJe hoeft niet los te laten wat je draagt โ€”alleen leren hoe je het zachter kunt vasthouden.โ€Dat is precies wat Dragenis ...
30/10/2025

โ€œJe hoeft niet los te laten wat je draagt โ€”
alleen leren hoe je het zachter kunt vasthouden.โ€

Dat is precies wat Dragenis wil brengen.
Niet forceren. Niet oplossen.
Maar leren leven met wat er is,
op een manier die lichter en zachter voelt.

๐Ÿ“ 3 avonden | kleine groep | data: 12 & 26 november 2025 en 10 december 2025 van 20.00 tot 22.00 uur
๐Ÿ’ถ Investering: โ‚ฌ 249,-
โœจ Early bird: โ‚ฌ 199,- bij aanmelding vรณรณr 1 november 2025
โžก๏ธ Meer info: https://loom.ly/CYdssEs
โžก๏ธ Link in bio

Mijn vraag aan jou:
Wat roept deze zin bij jou op?

Adres

Woudenberg

Openingstijden

Maandag 09:00 - 20:00
Dinsdag 09:00 - 20:00
Woensdag 09:00 - 20:00
Donderdag 09:00 - 20:00
Vrijdag 09:00 - 20:00
Zaterdag 09:00 - 17:00

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Doe Het Training & Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Doe Het Training & Coaching:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram