ZwangerTotaal Zierikzee

ZwangerTotaal Zierikzee Uniek beweegprogramma voor zwangeren en pas bevallen vrouwen. In Zierikzee gegeven door oefentherape

๐—ญ๐—ช๐—”๐—ก๐—š๐—˜๐—ฅ๐—ฆ๐—–๐—›๐—”๐—ฃ๐—ฆ๐—–๐—จ๐—ฅ๐—ฆ๐—จ๐—ฆ ๐—ญ๐—ช๐—”๐—ก๐—š๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—ข๐—ง๐—”๐—”๐—Ÿ ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ž๐—ข๐—ฅ๐—งBen je zwanger en ben je op zoek naar een zwangerschapscursus?Meld je dan snel ...
31/10/2025

๐—ญ๐—ช๐—”๐—ก๐—š๐—˜๐—ฅ๐—ฆ๐—–๐—›๐—”๐—ฃ๐—ฆ๐—–๐—จ๐—ฅ๐—ฆ๐—จ๐—ฆ ๐—ญ๐—ช๐—”๐—ก๐—š๐—˜๐—ฅ๐—ง๐—ข๐—ง๐—”๐—”๐—Ÿ ๐—ฉ๐—˜๐—ฅ๐—ž๐—ข๐—ฅ๐—ง
Ben je zwanger en ben je op zoek naar een zwangerschapscursus?
Meld je dan snel aan bij ZwangerTotaal Zierikzee!

De startdata van de eerstvolgende cursus staat gepland op:
* ๐——๐—œ๐—ก๐—ฆ๐——๐—”๐—š ๐Ÿฐ ๐—ก๐—ข๐—ฉ๐—˜๐— ๐—•๐—˜๐—ฅ ๐Ÿฎ๐Ÿฌ๐Ÿฎ๐Ÿฑ

- Cursus van 4 lessen op de dinsdagavond
- Goed voorbereid en ontspannen de bevalling in
- Praktische tips en handvaten
- Gezond bewegen
- Be**en- en rugklachten voorkomen en/of oplossen
- Fit blijven met oefeningen

๐— ๐—ฒ๐—น๐—ฑ ๐—ท๐—ฒ ๐—ป๐˜‚ ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป:
www.zwangertotaal.nl
E-mail: davidse@zwangertotaal.nl
Telefoon: 085-0041150

๐Ÿผ ๐—ž๐—ฟ๐—ฎ๐—ฎ๐—บ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: ๐˜‡๐—ผ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ท๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ธ๐˜€ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ๐—ฟDe kraamweek is een bijzondere, maar ook intensieve ti...
17/10/2025

๐Ÿผ ๐—ž๐—ฟ๐—ฎ๐—ฎ๐—บ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ฏ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ๐—ฒ๐—ป: ๐˜‡๐—ผ ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ธ ๐—ท๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐—ท๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐˜€๐˜๐—ฟ๐—ฎ๐—ธ๐˜€ ๐—บ๐—ฎ๐—ธ๐—ธ๐—ฒ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ
De kraamweek is een bijzondere, maar ook intensieve tijd. Je leert je baby kennen, herstelt van de bevalling รฉn alles is nieuw. Een goede voorbereiding helpt om deze periode zo ontspannen mogelijk te laten verlopen.

๐Ÿ’ก ๐—˜๐—ฒ๐—ป ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฎ๐—น ๐˜ƒรณรณ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด ๐—ธ๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—ฑ๐—ผ๐—ฒ๐—ป:
Maak een kraampakket klaar: Vaak krijg je dit via je zorgverzekering, maar check op tijd of je alles hebt.
Leg kraamspullen klaar op een vaste plek: Denk aan kleertjes, hydrofiele doeken, luiers, kruiken.
Zorg voor makkelijke voeding: Vul je vriezer met maaltijden of vraag familie om iets te koken.
Regel hulp: Denk alvast na wie er kan helpen met boodschappen, koken of even oppassen als jij wilt rusten.
Creรซer een fijne rustplek: Zet alles wat je vaak nodig hebt (water, snacks, telefoon, spuugdoekjes) binnen handbereik.

Hoe beter je voorbereid bent, hoe meer ruimte er is om te genieten en te herstellen. โค๏ธ
๐Ÿ‘‰ Heb jij al iets voorbereid voor je kraamweek? Of een gouden tip voor andere mamaโ€™s?

๐Ÿคฐ Hoe je partner ook een beetje zwanger is (zonder dat-ie het doorheeft ๐Ÿ˜‰) Nee, ze hoeven geen misselijkheid, vermoeidhe...
03/10/2025

๐Ÿคฐ Hoe je partner ook een beetje zwanger is (zonder dat-ie het doorheeft ๐Ÿ˜‰)

Nee, ze hoeven geen misselijkheid, vermoeidheid of schopjes van binnenuit te voelen โ€” maar partners zijn wรฉl een belangrijk onderdeel van de zwangerschap.
Sterker nog: soms doen ze ongemerkt hartstikke goed mee.

Denk aan:
โœ”๏ธ Je cravings zonder commentaar aanvullen
โœ”๏ธ Die ene rugmassage als jij niet meer lekker ligt
โœ”๏ธ Mee naar afspraken (of op zโ€™n minst vragen hoe het ging)
โœ”๏ธ Luisteren naar je 7e keer twijfel over de kinderkamerindeling

Maar: je moet het soms wel even vragen.
๐Ÿ“ฃ Dus deel wat jij nodig hebt, vertel waar je je zorgen over maakt, of laat merken dat je graag samen voorbereidt.

Want zwanger zijn doe je samen. Zelfs als maar รฉรฉn van jullie de buik draagt.

**enoefentherapeut

๐—ญ๐—ผ๐—ฟ๐—ด ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ด ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฒ ๐˜‡๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฝ! ๐Ÿ’ชVanaf het prille begin van je zwangerschap is het cruciaal om je ru...
22/08/2025

๐—ญ๐—ผ๐—ฟ๐—ด ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ ๐—ฟ๐˜‚๐—ด ๐˜๐—ถ๐—ท๐—ฑ๐—ฒ๐—ป๐˜€ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฒ ๐˜‡๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐—ฐ๐—ต๐—ฎ๐—ฝ! ๐Ÿ’ช
Vanaf het prille begin van je zwangerschap is het cruciaal om je rug in gedachten te houden.

๐ŸคฐLuister naar je lichaam en gun jezelf rust wanneer dat nodig is.
๐ŸคฐVermijd het tillen van zware voorwerpen, vooral in het tweede en derde trimester.
๐ŸคฐBlijf in beweging door regelmatig een stukje te wandelen en sta niet te lang.
๐ŸคฐGeef jezelf ook af en toe een pauze op de bank met je benen omhoog. ๐Ÿง˜โ€โ™€๏ธ๐ŸŠโ€โ™€๏ธ
๐ŸคฐAls je veel zit, vooral op het werk, zorg dan voor een goede zithouding en overweeg een ergonomische stoel met lendensteun. Sta regelmatig op om je houding te veranderen. ๐Ÿช‘๐Ÿ”„

Tijdens de lessen van Zwangertotaal staan we stil bij een goede houding en geven we geschikte oefeningen om klachten te voorkomen of terug te dringen. Meer weten? Kijk op Zwangertotaal wanneer de nieuwe lessen zijn.

**enbodem **enbodemproblemen **enbodemklachten **enbodemoefeningen **enoefentherapie

๐Ÿšฆ๐—Ÿ๐˜‚๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ณ, ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ผ๐—ฝ ๐—ท๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธTijdens je zwangerschap kun je soms meer aan dan je denkt, maar je lijf geeft duide...
08/08/2025

๐Ÿšฆ๐—Ÿ๐˜‚๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ป๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ ๐—น๐—ถ๐—ท๐—ณ, ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ผ๐—ฝ ๐—ท๐—ฒ ๐˜„๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ
Tijdens je zwangerschap kun je soms meer aan dan je denkt, maar je lijf geeft duidelijke signalen als het tijd is om gas terug te nemen:
- Je voelt je extreem moe, ook na rust.
- Je krijgt last van je onderrug of be**en na een werkdag.
- Je merkt dat je concentratie afneemt.

๐—›๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ๐—ฒ๐—ป ๐—ท๐—ฒ ๐—ฑ๐—ถ๐˜?
Probeer je werk te verdelen over de dag, plan extra pauzes in of bespreek met je leidinggevende of er tijdelijk aanpassingen mogelijk zijn.

๐Ÿ’ก ๐—•๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ถ๐—ท๐—ธ: bespreek klachten altijd met je verloskundige, be**entherapeut of huisarts. Zij kunnen met je meedenken over oplossingen en geven advies dat bij jouw situatie past.

๐—๐—ฒ ๐—ด๐—ฒ๐˜‡๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ต๐—ฒ๐—ถ๐—ฑ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜ƒ๐—ฎ๐—ป ๐—ท๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฎ๐—ฏ๐˜† ๐˜€๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ๐—ผ๐—ฝ. ๐—ช๐—ฒ๐—ฟ๐—ธ ๐—ถ๐˜€ ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ถ๐—ท๐—ธ, ๐—บ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ท๐—ฒ๐˜‡๐—ฒ๐—น๐—ณ ๐˜‡๐—ผ๐—ฟ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ถ๐˜€ ๐—ป๐—ผ๐—ด ๐—ฏ๐—ฒ๐—น๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฟ๐—ถ๐—ท๐—ธ๐—ฒ๐—ฟ.

Bij de ๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ง๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐˜ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜€๐˜‚๐˜€ van 8 lessen, zit ook รฉรฉn ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ฒ๐˜€.Zo betrekken we je partner bij de kennis die j...
01/08/2025

Bij de ๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ง๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—–๐—ผ๐—บ๐—ฝ๐—น๐—ฒ๐—ฒ๐˜ ๐—ฐ๐˜‚๐—ฟ๐˜€๐˜‚๐˜€ van 8 lessen, zit ook รฉรฉn ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฟ๐˜๐—ป๐—ฒ๐—ฟ๐—น๐—ฒ๐˜€.
Zo betrekken we je partner bij de kennis die je de afgelopen lessen hebt opgedaan. En leren we je partner wat hij/zij kan doen om jou te ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐—ฒ๐—ฟ๐˜€๐˜๐—ฒ๐˜‚๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ฏ๐—ถ๐—ท ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฏ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฎ๐—น๐—น๐—ถ๐—ป๐—ด.
De bevalling bespreken we aan de hand van verschillende duidelijke platen die de stappen van de bevalling weergeven. Hierbij geven we uitleg over de verschillende mogelijkheden waarop een bevalling zich kan aankondigen en hoe het verloop er uit kan komen te zien. Zo vormt ook je partner een realistisch beeld over de bevalling.
Nu is elke bevalling natuurlijk uniek, maar we geven de uitleg over de verschillende fases van de bevalling, wat je kunt verwachten en welke mogelijkheden er zijn.
Daarnaast geven we adviezen wat je partner kan ๐—ผ๐—บ ๐—ท๐—ผ๐˜‚ ๐˜๐—ฒ ๐—ต๐—ฒ๐—น๐—ฝ๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ป๐˜๐˜€๐—ฝ๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป, zoals een goede ademhaling, massage, druk/warmte in de rug geven. Dit kan jou helpen om de pijn te verlichten.

๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ง๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ธ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ด๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฒ๐—ณ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—บ๐—ฎ, ๐˜„๐—ถ๐—น ๐—ท๐˜‚๐—น๐—น๐—ถ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฒ๐—ธ! In e...
28/07/2025

๐—ญ๐˜„๐—ฎ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ง๐—ผ๐˜๐—ฎ๐—ฎ๐—น ๐—ด๐—ฒ๐—ฟ๐—ถ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ฒ๐˜€๐—ธ๐˜‚๐—ป๐—ฑ๐—ถ๐—ด๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ผ ๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฒ๐—ณ๐—ฒ๐—ป๐—ถ๐—ป๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ผ๐—ผ๐—ฟ ๐—ฑ๐—ฒ ๐—บ๐—ฎ๐—บ๐—ฎ, ๐˜„๐—ถ๐—น ๐—ท๐˜‚๐—น๐—น๐—ถ๐—ฒ ๐—ฎ๐—ฎ๐—ป๐—ฑ๐—ฎ๐—ฐ๐—ต๐˜ ๐—ฒ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป ๐˜ƒ๐—ฒ๐˜€๐˜๐—ถ๐—ด๐—ฒ๐—ป ๐—ผ๐—ฝ ๐—ฑ๐—ถ๐˜ ๐—ฏ๐—ผ๐—ฒ๐—ธ! In een wereld vol tegenstrijdige adviezen, goedbedoelde meningen en eindeloze online informatie, is dit boek een sterke aanrader; Alles over je baby precies wat je nodig hebt: heldere, onderbouwde inzichten over de ontwikkeling en het welzijn van je baby in het eerste levensjaar.

Verloskundige Marleen Blancquaert en osteopaat Claudia Theunissen hebben samen tientallen jaren ervaring met jonge ouders en hun vragen. Steeds opnieuw zien ze hoe onzekerheid en informatie-overload het natuurlijke ouderinstinct kunnen overschaduwen. Dit boek helpt je om weer op dat instinct te vertrouwen.

Een toegankelijk, deskundig en geruststellend boek voor iedereen die zich afvraagt: "๐——๐—ผ๐—ฒ ๐—ถ๐—ธ ๐—ต๐—ฒ๐˜ ๐˜„๐—ฒ๐—น ๐—ด๐—ผ๐—ฒ๐—ฑ?"

Goed voor jezelf zorgen met ZwangerTotaal, kijk op onze site voor het gehele aanbod, https://zwangertotaal.nl/ en de juiste info voor je baby!

Adres

Calandplein 1
Zierikzee
4301LZ

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer ZwangerTotaal Zierikzee nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar ZwangerTotaal Zierikzee:

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram