12/02/2026
Hva om 15 minutter om dagen kunne forandre livet ditt? 💚 IT CAN!
Forskning viser at så lite som 15 minutter ekstra aktivitet daglig – bare 90 minutter totalt i uka – kan redusere risikoen for tidlig død med opptil 14 % og gi deg opptil tre ekstra leveår. Det er kraften i små valg, gjort jevnlig. Oh my gosh..
Du trenger ikke maraton eller medlemskap på treningssenter. En rask gåtur. Trappene i stedet for heisen. Litt ekstra tempo i husarbeidet. Små økter med moderat intensitet styrker hjertet ditt og reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer.
Er du lite aktiv i dag? Da er terskelen lav. 10–15 minutter ekstra om dagen er nok til å starte en positiv endring.
Alt er bedre enn ingenting. Og 15 minutter om dagen er et fantastisk sted å begynne.
Start i dag. 15 minutter. For hjertet ditt. For helsa di. For årene som kommer. 💪 Vi sees til tirsdag 🥰!
