Sunnere Hverdag

23/12/2025

Ønsker deg en riktig god julehøytid🌲

19/07/2025

🍍🥭Fant noen enkle frokostips som passer godt i sommervarmen. Selv om det er varmt trenger kroppen mat.

21/05/2025

Det er en god stund siden jeg har postet noe på denne siden til sunnere hverdag.
Noen ganger kommer livet og helsen først. Sånn var det også for meg. Når sykdom rammer hardt og brutalt er det livet som er det viktigste. Jeg er fremdeles opptatt av både detox og periodisk faste som livsstil.

Jeg tror på en ren kropp fra innerst til ytterst. Det betyr at avgifting – detox, er deler av kroppens prosesser fungerer optimalt. Når kroppen får den næring den trenger, tas den opp  optimalt. Og da vil avfallstoffer brytes ned og skilles ut, og bygger opp vev og organer. Begge er like vikt...

03/02/2025

Kaster du mye unødvendig mat?

Er du opptatt av en grønnere hverdag, mindre kasting og sløsing med mat?

Jeg er opptatt av at så lite som mulig av mat kastes.

Jeg kaster så og si aldri mat. Stort sett er det skrell fra grønnsaker, fiskebein, kaffegrut og slike ting. Kjøttbein koker jeg kraft på før de kastes.

Som kokk har jeg kanskje en fordel når det gjelder å bruke rester.
Jeg tror ofte at mangel på kunnskap eller at usikkerhet er med på at frisk mat kastes.

Matindustrien og myndighetene har ett stort ansvar med å gi oss ett forståelig regelverket og informasjon som vi forbrukere kan forholde oss til.

Datomerking, holdbarhet til - siste forbruksdato, vet du forskjellen?

Derfor er det viktig at vi kan redusere matsvinn i hjemmene våre. Håper du også er flink til dette.

Du sparer penger og ikke minst Moder Jord.

23/01/2025

En god planlegging er nyttig når du ønsker å spise sunt.

Å lage en liste over måltider som er både næringsrike og enkle å lage kan spare deg for tid og penger.

Sett av tid sammen med familien og planlegg sunn og god middager for en uke eller to. Det blir så mye enklere å spise sunt.....

27/12/2024

«Å gjøre ingenting er også en god medisin». sitat Hippokrates
Likevel er det godt å komme ut i frisk luft og være litt aktiv etter julefeiring 😊

22/12/2024

Nå skal vi tenne det fjerde lyset og jeg ønsker deg en fin dag.

Vi tenner fire lys i kveld.
og lar dem brenne ned, -
for lengsel, glede, håp og fred,
men mest allikevel for fred
på denne lille jord,
hvor menneskene bor.

10/12/2024

Bitter smak er viktig for å bedre fordøyelse og lever. Spis mat med bitter smak, men å være bitter er imidlertid ikke godt for helsen.

Det sies at bitre og sinte mennesker har høyere blodtrykk og kan ha større sannsynlighet for å utvikle hjerteproblemer og andre sykdommer. Derfor, spise mat med bitter smak, men aldri bli bitter mentalt.

Spiser du mat med bitter smak?

Bitterstoffer brukes i kulturer over hele verden til å bedre fordøyelse og lever. Spis mat med bitter smak, det er godt for helsen.

03/12/2024

DESEMBERBARN av Kari Bremnes

Æ står og ser etter lys
Æ står i vinduet om morran
Æ huske mora mi sto også sånn
Og sa ho syns desember va så tung
Æ syns desember va lett
Æ syns desember va ei lampe
Æ gikk i skjæret fra en gyllen skjerm
Og gledde mæ urimelig te jul

Desemberbarn æ leite etter dæ
E du tatt av våren som de andre
Skal du ikkje juble når det sner
Skal æ ikkje rope på dæ mer

Det står ei stjerne i nord
Det kan umulig vær den samme
Som den vi hadde over huset da
Æ gledde mæ urimelig te jul

10/10/2024

Jeg kjenner meg igjen i dette💖

Kreftsykdom er tøft, både for den som er syk og heiagjengen rundt. På Verdensdagen for psykisk helse deler vi noen råd som kan gjøre det litt lettere å stå i:

💜 Snakk om det. Del dine tanker og følelser med venner, familie eller andre rundt deg.

💚 Ta pauser. Det er lov å ta et skritt tilbake for å ta vare på deg selv.

💛 Søk hjelp. Profesjonell hjelp og støtte kan være en god styrke.

🧡 Ta ting i ditt tempo. Gi deg selv den tiden du trenger.

Og husk at vi er her for deg ❣️ Våre erfarne og varme kreftsykepleiere kan kontaktes på telefon eller chat. Her finner du informasjon om vår Rådgivningstjeneste: https://kreftforeningen.no/tilbud/kreftforeningens-radgivningstjeneste/

07/10/2024

Er du som meg, så elsker du gode og kraftfulle supper og gryter.
Ta en titt på på dagens tips.
Håper du liker oppskriftene, da er det bare å stikke innom butikken og kjøpe det du trenger.
Selvfølgelig kan du lage deilige supper uten kjøtt og kraftbein.

Kjøttkraft er sunt og veldig næringsrikt. Det er rett og slett en energibombe som også har en forebyggende effekt på mage-tarmsystemet.

23/09/2024

HVA ER DINE STØRSTE UTFORDRINGER?

Har du tenkt over hva som er dine største utfordringer?
Er det fordøyelsen, vekten, betennelse og hvordan påvirker det deg i hverdagen din?
Hva hindrer deg å gjøre endringer for å nå drømmen din? Eller hvor står du fast for å nå det du ønsker deg?

Hvordan vil livet ditt bli hvis du når målene dine og hva kan du selv gjøre med utfordringene dine når

✨Du ønsker deg mer energi
✨Du ønsker å gå ned i vekt og få mindre mage
✨Du ønsker deg bedre fordøyelse
✨Du ønsker deg et stabilt blodsukker uten søtsug
✨Du ønsker å spise naturlig mat og ha et sunnere kosthold

Jeg vet at du også ønsker å leve et liv i balanse og få en sterkere helse. Du vil ha energi og livslyst! Ta deg litt tid til å tenke gjennom utfordringene dine.

1: Sett deg mål som vil være viktig for DEG, for nå er det DU som er i fokus
2: Slik at du lever livet ditt slik som du ønsker å leve det, og ikke som andre mener at du skal leve det
3: Fortell deg at du skal spise sunnere FORDI du får mer energi SLIK AT du kan være:
Når du legger til ordet FORDI, så forteller du kroppen din HVORFOR du skal gjøre dette.

Du kan få en bedre hverdag når du spiser mat som kroppen din tåler.