Osteopat Alma Gulden

23/10/2025

💪🤰

Forskingsprosjektet Strong Mama viser at det er trygt for godt trente kvinner og fostera deira å trene med høg intensitet 🤰🏃‍♀️

– Vi gir nå eit forsiktig grønt lys for at dei kan trene utover dei etablerte retningslinjene som er moderat intensitet eller eit moderat nivå.

– Kor hardt eg vil anbefale avhenger av treningnivå, treningsvolum og fysiske forhold før graviditeten og kva kvinnekroppen er vant til frå før, seier professor og prosjektleiar Lene Haakstad.

🔗 Les meir om forskingsfunna om høgintensiv trening i graviditeten (lenke i kommentarfeltet

🎧 Høyr siste episode av NIH-podden: Strong Mama: Høyintensiv trening under graviditet

30/09/2025

Jeg jobber med problemstillinger rundt ammeproblematikk. Ting jeg ser på hos de som oppsøker meg 👇

Baby 🌸

🪄 Sugetaket
🪄 Vektøkning
🪄 Måltiders hyppighet
🪄 Urolig eller rolig under amming
🪄 Lyder under amming
🪄 Ra**ng og promping etter måltider
🪄 Smilehull under amming
🪄 Spenninger i nakke, kjeve, rygg og be**en
🪄 Bananformet baby

Mor 🌸

🪄 Brystknoppens form etter amming
🪄 Smerter?
🪄 Blod eller sår på knoppen
🪄 Sittestiling / holdning under amming
🪄 Kartlegging av stressnivå og søvn

Undersøkelsen av baby går ut på å kartlegge spenninger og stramheter, og behandle det med skånsomme teknikker. 🤍

26/09/2025

Den indiske medisinen! 💛

Hva er dette? Gullmelk er meget sunt og et godt alternativ til kaffekoppen. Det er en antiinflammatorisk styrkedrikk✨

🪄 Krydderet demper betennelse
🪄 Styrker fordøyelsen
🪄 Booster immunforsvaret ditt
🪄 Godt for sår hals
🪄 Smaker kjempegodt

Oppskrift ⤵️
• 1 ss ++ revet ingefær
• 1/2 ss gurkemeie
• 1/2 ts kanel
• 1/3 ts pepper
• 1 ts kokosolje
• Daddel / Honning / kokosblomstsukker / stevia (kan sløyfes)
• Havremelk

10/09/2025

Jeg behandler gravide fra første trimester til fjerde trimester 🌼

Har du smerter i korsrygg, be**en, symfyse eller lyske? Opplever du strålinger ned lyske eller knær? Bekkenløsning eller be**enlåsning? Sure oppstøt eller kvalme?

Jeg hjelper deg 🙏🏽🍁✨ bestill time på Guldenosteopati.no eller direkte her: http://almagulden.bestille.no/OnCust2/ #!/

Timebestilling Hva trenger du hjelp med? Behandlingstilbud Hva trenger du hjelp med? Timebestilling Behandlingstilbud Velkommen til Gulden Osteopati.Mitt navn er Alma Sivsdatter Gulden. Jeg spesialiserer meg innen kvinnehelse.Jeg er her for alle kvinner gjennom alle faser av livet. p...

04/09/2025

25/08/2025

"Særlig interessant er forskning på teknikker som påvirker det autonome nervesystemet. Ved å arbeide med spesifikke områder av kroppen kan osteopati hjelpe pasienter å skifte fra en konstant stresset tilstand til en mer avslappet og helende modus.

I en studie fra Italia reduserte osteopatiske teknikker stresshormoner målt i spytt. En amerikansk pilot-studie viste at osteopatisk behandling reduserte betennelsesmarkører og forbedret livskvalitet.

Osteopati kan være en nøkkel til å låse opp kroppens egen evne til å lege seg selv"

https://www.forskersonen.no/meninger-osteopati-populaervitenskap/osteopati-funker-saerlig-for-denne-gruppen/2321042?fbclid=IwY2xjawMZJIVleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFUeDVGTEpQWkNaRWVKSnMzAR5SfMs0kdhRfqJyaZ9ug2mzCW_5lO9UdLUsZOjhKCQlpw8RY9IfIfuypxIEHA_aem_deIgHkexh4Syn2xx9KovHg

Skrevet av Line Rølvaag 🌿✨

POPULÆRVITENSKAP: Personer med traumer kan ha vanskelig for å snakke om opplevelsene sine, men osteopati er en taus og varsom behandling mot psykiske og fysiske symptomer

19/08/2025

https://www.aftenposten.no/sprek/i/KMwa34/annette-loeno-proevde-alt-for-aa-bli-kvitt-migrenen-og-muskelsmertene-vendepunktet-kom-da-hun-laerte-om-vagusnerven

Alt føltes mørkt og håpløst for Annette Løno. (Lenke i kommentarfeltet)

16/06/2025

Hei dere!

Jeg har nå en sommerkampanje for alle nye pasienter ut september! 🫶🏼 så til dere som kjenner noen med smerter, stivhet eller begrensninger i hverdagen, er dette et prima tilbud å fortelle dem om.

Jeg håper å treffe så mange som mulig nye pasienter og bidra til en smertefri og nydelig sommer (det håper jeg selvsagt for de jeg allerede kjenner også) 🥰🥰 ☀️😊😊

Til både gamle og nye pasienter: Hjemmesiden min kan dere veldig snart sjekke ut og bestille time via: guldenosteopati.no

Imellomtiden kan timer bestilles her: https://almagulden.bestille.no/OnCust2/ #!/

(PS: rabatt vises ved betaling og ikke ved bestilling)

09/05/2025

Trond-Viggos tips for å bli god på å bli gammel ✨

https://www.facebook.com/share/r/1CMHApTfdh/

04/03/2025

Velkommen til meg 🙏✨🤗

29/02/2024

Bekkensmerter kan alle få, men det er mest vanlig i forbindelse med svangerskap 🤰🏼

Rundt 1 av 5 kvinner får be**enleddsmerter i Norge hvert år. For mange med be**enleddsmerter under svangerskapet kan smertene gå over av seg selv etter fødselen, men for ca. 25% blir problemene langvarige. Mange har god hjelp av manuell behandling for smertene sine under svangerskapet og etter fødsel. Det kan kjennes tungt nok i seg selv å være fysisk aktiv under et svangerskap og da gjør ikke smerter det noe særlig bedre.

Bekkenet består av tre store ledd. Symfysen (skambeinet som det så fint har fått navnet sitt på norsk, ikke noe å skamme seg over) ligger foran, og bak er de to iliosakralleddene (ofte forkortet til IS-leddene). Leddene blir holdt sammen av flere leddbånd og muskler som har forbindelser med be**enet, hoftene og ryggen.

Bekkenleddsmertene sitter ofte foran på symfysen eller bak på IS-leddene. Smertene kan stråle nedover sete og lår, og man kan ha vondt i en, to eller alle ledd.

Kjenner du deg igjen i denne beskrivelsen? Da kan du ha godt av en målrettet behandling, veiledningsplan og noen gode øvelser og tips å ta med deg videre i svangerskapet og mot fødselen 🌸

Kilde: Helsenorge

**enleddsmerter **en