Nevrotrener og Kinesiolog Kristin Hamre

24/10/2025

Dype sår koblet til sterke følelser kan ligge i flere lag i kroppen.

Der kan være mange nevrologiske koplinger forbundet med dette såret i ulike perioder av ditt liv.

Jeg opplever med nevrotrening at noen ganger er kropp/ nervesystem/ tanker / følelser skikkelig modent for å gi slipp på mye på en gang - andre ganger må det tas i " spiselige" biter.

Din kropp og ditt nervesystem ser ut til å alltid velge det som er best akkurat for deg og din kropp.

Derfor er heller ingen nevrotrening-time lik.
Alle trenger ulike tilnærminger til å starte sine restitusjonsprosesser.

Fint skrevet av relasjonspsykologen 😊

24/10/2025

Hvor mange feil, fall , gå på raua, gå på trynet tillater du deg selv når du er nybegynner i noe?

Jeg har hørt at barn som lærer seg å gå faller over 200 ganger i løpet av dagen.😅

Vi heier og klapper for vi vet at alle fallene er endel av å lære seg balansen og etterhvert stå trygt på to bein.

Det er ikke sånn at det å være nybegynner som voksen er så anneledes enn når du er barn.

Vi trenger å gi oss selv tålmodighet, raushet, heiarop når vi gjør feil for når vi gjør feil lærer vi noe viktig på veien til å bli skikkelig gode i noe.😊

Også når vi er nybegynner i å forstå oss på vår egen kropp og helse trenger vi denne heiingen på oss selv når vi går på smeller igjen og igjen.

Disse smellene er nemlig ikke tilbakesteg eller mangel på fremgang men bare en naturlig del av en læringsprosess. 😊

Vi lever i et samfunn der det meste legges opp til å skulle gå så fort.

Også det å bli frisk skal gå fort. 😅

Men læring tar tid...... dersom vi har levd med energiløshet, smerter, angst eller andre plager over tid trenger vi ofte litt tid til å lære en ny kurs.

Alle plager og sykdom starter et sted.

Kanskje er det nettopp der ubalansene startet vi har noe veldig viktig å lære om hva som gir oss god eller dårlig helse.

Kroppen vår holder regnskap og nervesystemet lager en form for " minnespor" med linker til de stedene det sitter stress og ubalanser, også det som ligger bakover i tid.

Ønsker du en nevroplastisk og energetisk tilnærming til din helseutfordring ?

Ønsker du de gode tingene fra ny nevroforskning og smerteforståelse og den gamle visdommen fra østlig energimedisin ( akupunktursystemene og energifeltene langs vår ryggsøyle)?

Ønsker du å se hvordan ulike øyebegelser og pust kan få tilgang til ulike deler av hjerne og kropp for å løsne på fortrengte følelser og lage nye nevrologiske nettverk som fungerer bedre for deg?

Ønsker du tips og teknikker for enkle øvelser du selv kan gjøre hjemme som aktiverer den delen av nervesystemet som har med restitusjon å gjøre?

Da kan nevrotrening være noe for deg. 😊

Velkommen til nye og kjente 😊🌼🌿

, , , ,

22/10/2025

KJERNEVERDIER - HVA ER DET?

VET DU HVA SOM ER DINE VERDIER?

Kjerneverdiene våre er som et indre kompass som styrer våre valg og handlinger - de styrer retningen i livet.

I nevrotrening lærer vi om hvordan vi bruker energi på våre verdier - enten ved å bevege oss mot verdiene eller ved å bevege oss bort fra dem.

Når vår energi brukes på å ta oss bort fra kjerneverdiene våre risikerer vi å føle oss tomme, energiløse, syke , deprimerte osv.

Er en kjerneverdi hos deg familienærhet/ samhold men livet du lever tillater liten tid med familie slik at du beveger deg bort fra din kjerneverdi?

Er en kjerneverdi hos deg frihet men du har mye frykter som gjør at du prioriterer trygghet på bekostning av din kjerneverdi?

Det er våre verdier som viser hvor vår motivasjon og drivkraft ligger, hva som gir følelsen av integritet og selvrespekt, mening, kraft, gode følelser og god helse.

Så hva er eksempel på kjerneverdier?

- trygghet
- sannhet
- respekt
- nyskjerrighet
- kvalitet
- frihet
- familie
- kjærlighet
- omsorg
- ærlighet/ ektehet
- rettferdighet

Noen ganger styrer vi ubevisst eller bevisst livet vårt etter verdier som er arvet eller innlært av familie, venner og samfunn.

Å bli bevisst på hva som er dine kjerneverdier vil gjøre det lettere å styre livet der det finnes mening og glede.

Velkommen til nevrotrening 😃🌼🌿
- 25% på ledige timer ut oktober

20/10/2025

Fikk lyst å dele denne fine teksten. 😊

Viktig for hver og en av oss å finne ut hvor vi henter energi. 😊🌼🌿

Kjære venner! Jeg har venner som våkner til liv når døra til festen åpnes.

De elsker summingen, latteren, stemmene, som om alt det sosiale er et batteri de kobler seg rett inn i.
Et glass i hånda, et par samtaler, og de lyser opp som flomlys i mørket.
Jeg unner dem det.
Men jeg har aldri vært en av dem.

Jeg får energi et annet sted.
I stillheten før verden våkner.
På en tur alene langs brygga.

Når jeg skriver, leser eller bare lar tankene vandre uten at noen stiller krav til dem.

For meg er det sosiale som et bål. Vakkert, varmt, men krevende.
Du må legge på ved hele tiden for å holde det i gang.

Stillheten derimot, er som tidevannet. Den trekker seg tilbake, og etterlater rom for nye tanker.

Det tok meg mange år å forstå at det ikke handler om å være usosial, men om hvor energien kommer fra.
Noen finner den i rommet fullt av mennesker.

Andre finner den i pausen etterpå.
Og kanskje er det nettopp forskjellen som gjør oss komplette som mennesker.
For uten stillheten hadde vi ikke hatt refleksjonen.
Og uten fellesskapet, ingen gnist å reflektere over.

Alt godt

Kjell-Ola.

18/10/2025

- 25% rabatt på ledige timer ut oktober 😊

Lurer du på:

- Om dine plager kan være nevroplastiske?

- Om dine plager kan være resultat av lag på lag med det vi kaller livet?

- Om dine plager kan være sammensatt og sitte som ubalanser på ulike systemnivå som nervesystem, energisystem, hormonsystem, lymfesystem, immunsystem?

- Om du har fortrengte følelser eller uhensiktsmessig tankemønster som tapper deg for energi eller gir deg indre uro?

- Om du trigges og strever i visse relasjoner pga noe uløst i din fortid som påvirker hvordan du opplever ting i dag?

- Om din restitusjonsevne er svekket pga et overaktivert nervesystem over tid?

DA ER KANSKJE EN HELHETLIG TILNÆRMING TIL HELSE NOE FOR DEG. 😊

JEG GIR 25% PÅ LEDIGE TIMER UT OKTOBER 😃💛🌿

VED SPØRSMÅL ELLER TIMEBESTILLING KONTAKT MEG PÅ SMS , 90858216

Velkommen til kjente og nye 🌼🌿😊

17/10/2025

Jeg har nettopp begynt på denne boken til Åse M. Einarsmo Birkeland 😊💛

Jeg har lyst å heie på alle som bidrar til økt forståelse rundt såkalte medisinsk uforklarlige plager . 😊

Dette er plager som ikke kan forstås isolert av den medisinske naturvitenskapelige modellen og mennesker med langvarige , uforklarlige plager risikerer derfor å bli litt overlatt til seg selv med beskjed om å lære å leve med plagene.

Åse har funnet en vei ut av utmattelse og smerte gjennom kunnskap og praksis som omhandler regulering av nervesystemet og kunnskap om nevroplastisitet. 💛🌿

Hun ønsker å dele sin kunnskap og forståelse som hun selv ikke hadde da hun jobbet i arbeids- og inkluderingsbransjen og NAV.

Heia deg Åse og takk for at du deler med alle oss andre. 😊

17/10/2025

Det vi forsøker å holde begravet i kroppen vil vokse.

Spirene vil kunne være vondter i kroppen, angst, nedstemthet, tankekjør osv

Det er ikke alltid vi selv vet hva vi har begravet.

Har du lyst å utforske dette kan nevrotrening være noe for deg. 😊💛🌿

How true???
By

15/10/2025

Hilsen fra dagens eventyrhjørnet......😉

Et lite barn sitter i en blomstereng og studerer hvordan solen får alt det usynlige inni et blad til å lyse opp.
Hun smiler , for den tykke pinnen har blitt til en krokodille og den har akkurat blitt venn med en flyndre.
Hun beveger hånden så det store lønnebladet beveger seg med flyndrebevegelser.
Hun kjenner det iler i kroppen av gode følelser når hun også oppdager at regndråpene på stråene fra i dag morges har blitt til blå glitrende diamanter.

Plutselig kommer en flokk voksne løpende forbi på veien ved enga.
De er mange , de kikker rett frem i ryggen på den foran.
Barnet vinker og roper " HEI" og en av de voksne stopper opp og ser på henne.

- Hvorfor løper dere? spør barnet.

- Det er sånn alle voksne gjør for å bli glade, svarer mannen.

- Men du ser ikke glad ut, sier barnet

- Nei, alle voksne må streve først ,svarer mannen.

- Hvorfor må man streve?

- Fordi man må komme frem.

- Hvor skal man frem til?

- Man skal frem der det vokser penger, sier mannen

- Hva er penger , spør barnet

- Penger er papir man kan telle og stable i bunker og så kan man måle og sammenlikne bunkene med andres bunker, svarer mannen.

- Blir man glad av det? spør barnet

- Nei, man blir ikke glad før man har fått tak i alle tingene man må ha.

- Hva er det voksne må ha?

- Vi må ha fine ting til å sette på kommoder og vi må ha klær og utstyr som likner på alle andres klær og utstyr.

- Blir dere glade når dere har fått alle ting dere må ha? spør barnet

- Nei, da trenger vi mere penger, svarer mannen.

- Hvorfor trenger dere mere penger?

- Fordi mere penger gir oss det viktigste av alt - nemlig frihet.

- Hva betyr frihet, spør barnet.

- Frihet betyr å ta fri fra strevet og kunne gjøre det som gjør deg glad.

- Hva er det voksne blir glad av? spør barnet

- Voksne blir glade når de kan følge drømmene der alt er mulig.

- Hvor bor drømmene ? spør barnet.

- De bor inni oss ,svarer mannen.

- Må man løpe dit også ? spør barnet.

- Nei, drømmene finnes der pusten går sakte , tankene tar fri og der alt føles lett og bekymringsløst.

Barnet ser seg rundt, tenker litt og spør om mannen vil sitte her på engen sammen med henne.

- Nei, beklager - jeg har ikke tid, svarer mannen. Nå er de andre langt foran - jeg må løpe.
Jeg må rekke å bli glad .... før jeg blir for gammel til å løpe......

13/10/2025

Det er ofte våre relasjoner og hvordan vi forholder oss til dem som skaper stress.

Alt i livet handler om relasjoner:

- relasjonen til oss selv,våre tanker og følelser
- relasjon til familie
- relasjon til venner
- relasjon til jobb
- relasjon til helse
- relasjon til mat og kropp
- relasjon til penger
- relasjon til utdanning
- relasjon til samfunnet
- relasjon til religion
- relasjon til døden

Siden ditt nervesystem gir ulike signaler og muskelrespons på stress/ trygghet og ubalanse/ balanse vil kroppen lede vei til der det sitter stress og hva kroppen trenger for å gå mot balanse.

Dersom kroppen også viser nevrologiske linker bakover i tid vil forløsing av disse kroppsminnene kunne endre dine tanker og følelser rundt relasjonen som har trigget stress hos deg.

13/10/2025

Hurra for nevroplastisitet 🤩💛

13/10/2025

Et nervesystem i balanse hjelper oss å være her og nå.

Livet skjer ikke i går og ikke i morgen sånn som tankene ofte vil ha oss til å tro.

Livet skjer akkurat her og nå og et balansert nervesystem er ankeret som hjelper oss å ikke drive for mye hverken frem eller tilbake. 😊💛🌿🌼

11/10/2025

HAR DU HØRT OM FANTOMSMERTER?

Det er når folk har smerter i et bein eller arm som er amputert?

Hvordan kan man ha smerter i en kroppsdel som ikke lenger er der?

Enkelt forklart fordi smertesignaler kommer fra hjernen og dens tolkning av en situasjon og ikke fra selve kroppsdelen.

Hjernen fortsetter å sende ut signaler til kroppsdelen som er borte og det ser ut som at når den ikke får signaler tilbake så tolkes dette som fare og hjernen sender ut smertesignaler.

Smertene kan være veldig sterke og livsbegrensende.

SÅ KOM SPEILTERAPI.

En person med amputert bein holder et speil langs den amputerte foten som speiler det beinet som fortsatt er der.
Mens man ser inn på speilbildet av den friske , hele foten gjør man repeterende bevegelser i den friske foten.

Signalet fra øynene som ser det friske beinet og speilbildet får hjernen til å tro at den har to funksjonelle bein.
Dette stimulerer hjernen til å lage nye nevrale nettverk som ikke lenger skaper alarm og smerter.

Smertene i amputert fot dempes eller forsvinner helt og det ble også rapportert hos mange av disse at traumeminnene knyttet til hendelsen ved å miste beinet forsvant.

På samme måte har man kunnet bruke speil til f.eks å lage nye nervebaner til å få tilbake funksjon i en lammet arm.

Dette er ikke ny kunnskap men et flott eksempel på hvordan nevroplastisk arbeid kan fungere ved enkle teknikker som innebærer å gi hjernen og nervesystemet noe nytt å tro på.

Det er rett og slett fantastisk at hjernen er nevroplastisk 🤩🌿