Helsekilden

15/11/2025

I det siste har jeg lagt inn en del nye yoga øvelser i timene mine, som hjelper vagusnerven, som er kroppen sin naturlige brems og dette er hvorfor jeg prioritere å jobbe mye med denne nerven fremover .

Når kroppen er stresset, går alt fortere: pust, puls, tanker, spenninger.
Når kroppen roer seg, faller alt tilbake til et tryggere tempo.
Det er vagusnerven som styrer denne overgangen.

Vagusnerven er kroppens lengste nerve og en av de viktigste for regulering.
Den går fra hjernen og helt ned i magen –
og har direkte kontakt med hjerte, lunger, tarm og immunsystem.

Når vagusnerven aktiveres, skjer det mye godt i kroppen:
- pulsen senkes
- pusten blir dypere
- musklene slipper
- fordøyelsen forbedres
- nervesystemet får ro
- betennelser dempes

Det er derfor rolige aktiviteter har så stor effekt.
Ikke fordi de er “koselige”,
men fordi de sender tydelige signaler til kroppen om at den er trygg.

Dyp pust, turer, lett trening, sang, humming, massasje, sosial støtte,
varme dusjer, kalde avslutninger, rolig yoga –
alt dette er praktiske måter å aktivere vagusnerven på.

Og her er noe mange ikke vet:

Når leger sier “det er stress”,
og anbefaler turer, trening, pusteøvelser eller avspenning,
så forsøker de egentlig å hjelpe deg med vagusnerve-regulering.

De peker ikke på noe “innbilt”.
De peker på et system som styrer utrolig mye av hvordan du har det –
fysisk, mentalt og emosjonelt.

Når vagusnerven fungerer godt, tåler kroppen mer,
symptomer roer seg raskere,
og du slipper å leve i konstant beredskap.

Det betyr ikke at alt forsvinner med en gang.
Men det betyr at kroppen får en sjanse til å komme tilbake til balanse igjen og igjen.

✨ Vagusnerven er ikke bare en nerve,
den er kroppens tryggeste sted å lande. ✨

God lørdag 🧘🏼‍♀️💞

01/10/2025

Trenger du en pause?

Bli med oss til vakre Sørsætra, for ro, pust, yoga, gode samtaler og nydelige natur opplevelser som vil gi deg ny energi og god tid til å kunne hvile.

Pust dypt, jenta mi, og kjenn hvordan roen senker seg. Dette er din invitasjon til å koble av fra hverdagens krav og forventninger og finne tilbake til den du er, når du har det godt.

Tenk deg en lang helg fylt med inspirerende foredrag , deilige måltider og tid til å bare være. Enten du ønsker å fordype deg i yoga, meditasjon, svømme, nyte noen gode behandlinger eller bare nyte litt velfortjent tid for deg selv i vår vakre Norske natur. Dette er en helg der du får lov til å bare være deg og fylle på med det kroppen din virkelig måtte trenger .

Vi gleder oss masse til å ta dere imot på fineste Sørsætra 🧘🏼‍♀️💞

Mer info og påmelding via linken i kommentar feltet

Mvh Anne Mette Tveiten og Klement Trabolt fra Helsekilden i Tveit

01/10/2025

Rosenterapeut og Medisinsk Yoga og meditasjonslærer Anne Mette Tveiten vil f.o.m Oktober åpne opp for nye klienter her på Helsekilden i Tveit❤︎

Som Rosenterapeut, så ser jeg ofte at følelser som setter seg fast, eller som lett trigges, er ofte gamle, undertrykte følelser som aldri har fått den omsorgen og oppmerksomheten de egentlig trengte.

Når de blir skjøvet vekk igjen og igjen, begynner de å rope høyere, ofte gjennom signaler som angst, depresjon, uro eller utmattelse. Det kan føles som om kroppen og sinnet jobber imot deg, men egentlig prøver de å fortelle deg noe viktig.

Problemet er at vi ofte møter disse følelsene på en måte som er det stikk motsatte av hva de faktisk trenger. Vi dømmer dem. Skyver dem bort. Strammer oss. Men følelser gir først slipp når de får lov til å bli møtt, med nærvær, nysgjerrighet og vennlighet.

Når du lærer deg å virkelig være til stede med følelsen, uten å flykte eller dømme den, kan den begynne å slippe taket i kroppen din. Og i det øyeblikket åpner den seg også opp for å vise deg hvorfor den er der og hva du egentlig trenger.

Bak følelsene ligger ofte visdom, behov og lengsel som venter på å bli sett. Når du våger å lytte, kan du forvandle smerte til styrke, uro til ro – og få tilbake kraften til å leve mer ekte, fritt og helt.

Som Rosenterapeut hjelper jeg mennesker daglig med dette. Jeg møte de fastlåste følelsene på en trygg og god måte, slik at kroppen kan slippe spenningene og sinnet kan finne ro. Mange som kommer til meg forteller at de endelig kjenner håp, lettelse og mere ro etter å ha båret på ting de ikke selv helt forstår i mange år.

Hvis du kjenner at dette treffer deg, og at du lengter etter å bli møtt på en ny og helende måte, er du hjertelig velkommen til å bestille en time hos meg. Sammen kan vi gi kroppen og hjertet ditt den hjelpen du har ventet på, så alt for lenge, slik at du kan begynne å leve, og ikke bare eksistere. 🌹

Får timeavtale kontakt Rosenterapeut Anne Mette Tveiten på mob: 99156096 eller gå inn på www.helse-kilden.com

Vi på Helsekilden ser frem til å ta deg i mot å hjelpe deg til å finne de svarene og hjelpen du måtte trenge❤︎

16/09/2025

Velkommen til behandling i Rosenmetoden

Når hendene taler og kroppen lytter

I Rosenmetoden møtes vi i en stillhet som taler høyere enn ord. Som rosenterapeut legger jeg hendene rolig på kroppen ikke for å presse eller manipulere, men for å lytte. Hendene søker etter de små spenningene som holder tilbake pust, følelser og frihet.

For kroppen husker. Den bærer minner, gamle mønstre og følelsesmessige sår som ofte skjuler seg i musklene. Når vi forsiktig bringer oppmerksomhet til disse spenningene, kan noe begynne å slippe. Pusten går dypere, hjertet mykner, og en stille erkjennelse får plass.

Hendene våre gjør mer enn å gripe og bære. De formidler energi. Et stryk over kinnet, en hånd som holdes, en berøring over skulderen, alt dette kan si mer enn tusen ord.
I Rosenmetoden blir hendene en bro mellom hjertet og kroppen, et levende språk av støtte, varme, trøst og nærvær.

Derfor er denne behandlingen så viktig. Den minner oss på at kroppen og sjelen henger sammen, at ro og heling ikke kan tvinges frem, men inviteres. Når vi blir møtt med nærvær og respekt, får vi kontakt med vår egen indre kraft og evne til å møte kroppens traumer, smerter og frykt på en kjærlig og god måte, som gjør at spenninger slipper og vi kan skape en ny begynnelse.

La hendene tale, la kroppen lytte – og oppdag hvordan berøring kan åpne dører til frihet, styrke og kjærlighet.Velkommen til en behandling hos meg på Helsekilden i Tveit

For timebestilling ta kontakt med Rosenterapeut Anne Mette Tveiten på Helsekilen tlf: 99156096

26/08/2025

Velkommen til Kriya yoga meditasjons helg her på Helsekilden i Tveit 🧘🏼‍♀️

Endelig nærmer det seg en helt spesiell helg her på Helsekilden. Vi får besøk av dyktige Erlend Falc, som skal guide oss inn i dypet av Kriya Yoga meditasjon, som er en praksis som åpner opp for ro, klarhet og en sterkere kontakt med ditt indre.

Dette er en unik mulighet til å oppleve stillhet, tilstedeværelse og en metode som har forvandlet liv verden over. Kanskje er dette akkurat det ditt hjerte trenger og lengter etter.

Er du nysgjerrig på hva Kriya Yoga meditasjon og hva den kan gjøre for deg, både i kropp, sinn og sjel så er dette helgen du ikke må gå glipp av!

Jeg gleder meg til å være sammen med dere på denne fine meditasjonshelgen her på Helsekilden i Tveit

Mvh Anne Mette Tveiten
Yoga og meditasjons lærer

Mere info her :

Lær meditasjonsteknikker som hjelper deg til å erfare mer indre ro.

06/08/2025

HER KOMMER LITT MERE INFO🧘🏼‍♀️

Kjære deg💕
Kjenner du som meg behovet for å stoppe litt ekstra opp, puste dypere og kjenne etter hvordan du egentlig har det i både kroppen og sinn og få hjelp til noen gode verktøy for å roe ned og skape de forandringene kroppen din trenger.

Onsdag 20. august starter jeg opp igjen opp med to yoga og meditasjon klasser på vakre Helsekilden i Tveit etter en nydelig og god sommer og jeg håper vi ses.

Onsdag kl 17.00–18.00
Yoga med meditasjon. For deg som trenger å finne roen og lytte innover. En myk og nærende time med fokus på pust, smertelindring, tilstedeværelse og ro. Perfekt for deg som kjenner på stress, uro eller bare ønsker en time for deg selv.

Onsdag Kl. 18.30–19.30
Yoga og meditasjon med 15 minutter styrke først. For deg som ønsker å starte med litt styrke, men samtidig lande og finne indre ro og balanse. Vi starter med en kort sekvens med styrkende øvelser for å vekke kroppen, før vi går over i rolig yoga og meditasjon.

Hvorfor sette av tid til yoga og meditasjon?
Fordi kroppen din virkelig trenger det. Den bærer deg gjennom alt og fortjener å bli lyttet til. Når du gir deg selv rom til å stoppe opp, gir du også deg selv muligheten til å gi slipp på spenninger, hente energi og finne tilbake til deg selv.

Gjennom rolig yoga, styrkende bevegelser og guidet meditasjon, vil du få de gode verktøyene du kan ta med med deg videre i livet, både for smertelindring, bedre søvn, stressmestring og økt tilstedeværelse.

Kanskje du har vært med meg før eller kanskje du er helt ny. Uansett hvor du er på din reise, er du hjertelig velkommen. Jeg håper å fylle yogamattene med både kjente og nye ansikter , slik at jeg kan få fortsette å gjøre det jeg elsker mest, som er å holde rom for andre, med varme, nærvær og ekte omsorg, motivasjon og glede

🌱Oppstart: Onsdag 20. august
🌱Sted: Helsekilden, Tveit
🌱Påmelding: Send SMS til 991 56 096
begrenset antall plasser, så håper å høre fra deg.

-NAMASTE-
Anne Mette Tveiten
Yoga og meditasjonslærer🧘🏼‍♀️

20/07/2025

Kjære gode deg som leser dette❤︎

Etter mange år med mennesker på benken min har jeg sett det samme mønsteret gå igjen år etter år.

Mennesker som sitter med dype sår etter vonde relasjoner. Som har blitt sviktet, holdt tilbake, manipulert, glemt eller bare aldri blitt møtt på en kjærlig og trygg måte. Og det som gjør mest vondt å se på, er at mange av de på benken tror at det er der jobben ligger, å kunne forstå, fikse eller hjelpe den som såret dem. Men sannheten er, det er ikke din jobb å reparere de mennesker som har gjort deg vondt, lurt deg eller ødelagt noe i deg. Det er ikke ditt ansvar å rydde opp i andres valg, andres fravær, eller andres evne eller mangel på evne til å elske på en sunn og ærlig måte. Men det er ditt ansvar å tørre å kjenne på de sårene de etterlot. Jeg lover deg at med tid, egenkjærlighet, vennlighet og tålmodighet vil det vonde snart slippe taket.

Det er din oppgave å gi slipp på de følelsene som holder deg tilbake ikke din oppgave å prøve å forstå hvorfor. Jeg vet det føles vanskelig og jeg vet hvor vondt det kan være. Men jeg vet også med hele meg at det er mulig.

Jeg har har sett mennesker reise seg etter å ha vært i vonde relasjoner, med utroskap , løgner og vold og de har valgt å ikke bruke energien sin på å prøve å forstå og komme med unnskyldninger for de som har gjort de vondt, men heller tatt tak i smerten og bruke tiden på å jobbe med å gi slipp og la det ligge der det hører hjemme.

Så aldri glem fine deg at det finnes gode mennesker der ute som ønsker å møte deg med kjærlighet, ærlighet og respekt, som ønsker å løfte deg på lik linje som du ønsker å løfte de, som ønsker å skape trygghet, ærlighet og kjærlighet på lik linje som du ønsker å gi og trenger. Men for å kunne invitere slike gode relasjonene inn, må du først begynne å gi slipp på dem som en gang ødela deg og fylle på med mere egenkjærlighet

Du må gi deg selv tillatelse til å tro at livet faktisk kan bli trygt og godt igjen og det kan det. Det starter med at du lytter innover, møter smerten i kroppen din, i hjertet ditt og i pusten din, for der ligger nøkkelen du trenger til heling.

Så husk:

Det er ikke din jobb å fikse dem som såret deg.
Din jobb er å helbrede det i deg de etterlot av smerte slik at du igjen kan igjen åpne opp hjertet ditt og ta imot det gode livet du faktisk fortjener.

Trenger du en hånd å holde i på veien eller hjelp til å ta disse viktige valgene for deg selv, så ta gjerne kontakt med meg på www.helse-kilden.com eller på mob: 99156096

Mvh Rosenterapeut
Anne Mette Tveiten

13/07/2025

NYTT HELGKURS🧘🏼‍♀️🎶💞

Jeg håper dere setter av helgen 29-31 august å blir med på en nydelig helg med Kriya meditasjon, stillhet og balanse gjennom musikk og lyd her på Helsekilden.

Link for mer info og påmelding i vedlegget under!

Gleder meg til å tilbringe denne fine helgen sammen med dere.

Varme hilsen fra Yoga og meditasjons lærer
Anne Mette fra Helsekilden i Tveit

Lær meditasjonsteknikker som hjelper deg til å erfare mer indre ro.

05/07/2025

Enda en vellykket jobb tur med Helsekilden sammen med min gode bestevenn og kollega Klement og terapi hundene Molly og Bella.

Takknemlig for å få lov å undervise det jeg elsker under åpen himmel i vår nydelige Norske natur. Her er noen av de gode minnene vi sitter igjen med. Takknemlig for alle de gode menneskene jeg har møtt på mine timer i yoga, meditasjon og mindfull walking, elevene mine som har fulgte meg på nett og samtale videoene jeg har laget sammen med Klement Trabolt.

Nå vender vi hjemover og vi gleder oss til å være tilbake på Helsekilden og fortsette å jobbe med det vi virkelig brenner for, som er å hjelpe mennesker til å mestre smerte, finne bedre og sunnere balanse i livet og se mulighetene og ikke utfordringene når det kommer til å mestre livets utfordringer. Ikke bare tenke, men hjelpe mennesker til å virkelig sette handling på viktige valg som vil gjøre livet bedre.

Sommer hilsen fra Anne Mette og Klement