XLO Change Academy

Hjem
Norge
Lierstranda
XLO Change Academy

Endringsagenter. Rådgiving og kurs til bedrift og privatmarkedet.

XLO tilbyr kurs som fører til forandringsferdigheter for deltakerne samt konsulenttjenester og produkter knyttet til analyse og fasilitering av endringsprosesser på organisasjons-, gruppe- og individnivå.

10/12/2025

72% av nordmenn sier at de ønsker å spise mindre ultraprosessert mat, i følge undersøkelser fra Norske Spisefakta. Beate og Monika har noen tips for hvordan du kan vite om en matvare er ultraprosessert eller ikke.

08/12/2025

Har du tenkt over intensjonen til matvaren du handler i butikken? Er det å gi deg næring, eller prøver den å være velsmakende og ha deiligst mulig konsistens for at du skal spise mer enn du trenger?

04/12/2025

Den største trusselen mot folkehelsen i dag? Vår hovedmistenkte er… ultraprosessert mat og drikke. De neste videoene våre handler akkurat dette.

03/12/2025

Mennesker som bor i kaldere strøk og/eller høyt over havet, er metabolsk friskere enn de som bor i varmere strøk. Kulden kan ha flere helseeffekter, som blant annet at den aktiverer brunt fett i kroppen. Med brunt fett i aksjon øker fettforbrenningen, og det er enklere å holde varmen 🤩

02/12/2025

Færre måltider i løpet av dagen gir magen og tarmene tid til å rydde opp og reparere seg selv. I tillegg trener man kroppen til å bli mer metabolsk fleksibel!

30/11/2025

Noen ganger vil vi gjøre litt ekstra stas på grønnsakene, oss selv eller gjester. Det er heldigvis uendelige muligheter for å pimpe grønnsakene. Her er noen tips som forhåpentligvis setter fantasien i sving.

Oppskriftene tar utgangspunkt i ovnsbakte grønnsaker – det passer spesielt bra på vinteren (og vår erfaring er at de er like strålende i kombinasjon med grillmat på sommeren).

Du finner oppskriftene her: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/pimpede-gronnsaker

Ha en finfin uke! 💚
Monika & Beate

27/11/2025

En av favorittene hjemme hos Monika er lettsaltet torsk - med masse grønnsaker selvfølgelig! Ovnsbakte grønnsaker med fetaost på toppen er enkelt å slå sammen og smaker kjempegodt! 🤩

26/11/2025

Det siste tipset vi trekker fram fra boken «Alzheimer kuren» av Dale E. Bredesen er at man kan få oversikt med blodprøver. Det finnes biomarkører som kan fortelle om behov for kosttilskudd, og disse kan man få oversikt over med en blodprøve.

25/11/2025

Jevnlig hjernetrim er også et av tipsene for å forebygge Alzheimers sykdom. Monika er glad i sudoku, men du kan gjøre det som passer for deg! 🧠

24/11/2025

Det er ingen hemmelighet at det å redusere stressnivået er bra for helsen, men visste du at det også kan være forebyggende mot Alzheimer? I følge Dale E. Bredesen er det faktisk akkurat det!

24/11/2025

Favorittmaten til Monikas yngste sønn har gjennom hele oppveksten bestått av to retter: Pasta med ostesaus og tomatsuppe.
I nyhetsbrevet som ble sendt ut på fredag delte vi oppskrifter for å lage nettopp ostesaus og tomatsuppe! 👀

- Tomatsuppe med kokt egg: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/x9y3v2-tomatsuppe-med-kokt-egg

- Hjemmelaget ostesaus: https://xlosunnogslank.no/inspirasjon/x6n9l3-verdens-enkleste-hjemmelagede-ost

Ha en finfin uke! ❤️
Beate & Monika

23/11/2025

I tillegg til kosthold og trening, så vil 7-8 timer med søvn om natten være forebyggende mot Alzheimer. 😴

Adresse

Gilhusveien 10
Lierstranda
3414

Telefon

+4791657123

Nettsted

https://xlo.academy/, https://xlosunnogslank.no/guide

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når XLO Change Academy legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.