Expression by Elene

Expression by Elene From silence to expression. Wholeness isn’t light alone. I write from collapse, from ache, from the return. I’m Elene, therapist, mother, artist, human first.

I write not to explain, but to be free. If you feel it too, welcome.

Invisible. That’s how it felt..Each time I softened,each time I swallowed my fire,I disappeared a little more..But the b...
03/10/2025

Invisible. That’s how it felt..

Each time I softened,
each time I swallowed my fire,
I disappeared a little more..

But the body never forgets.
It waits.
It grows quietly under the weight.

Until one day,
you turn toward yourself.

You stay with the tenderness.

And slowly, the invisible
becomes visible again..

🖤
Elene



We return to the ground inside us. Again and again... As deep as I’ve gone within, is how deep I can move into others.Fe...
28/09/2025

We return to the ground inside us. Again and again... As deep as I’ve gone within, is how deep I can move into others.

Fear hardens. Love softens.
And still, something in us grows,
even between the concrete of our grief.

Where do you feel your ground today?

And what softens you back into love?

Elene




Hva har du båret stille inni deg, som aldri fikk rom til å bli uttrykt?Ord du aldri sa. Følelser du aldri lot slippe fre...
20/09/2025

Hva har du båret stille inni deg, som aldri fikk rom til å bli uttrykt?
Ord du aldri sa. Følelser du aldri lot slippe frem. Lengsler som ble liggende stille, som en uro i kroppen..

Som barn visste vi.
Vi tok plass uten å tenke.
Latteren var fri, tårene rant, stemmen sang.

Så lærte vi noe annet..
At vi var for mye.
At vi måtte skjule, temme, tie, holde oss selv igjen.
Og sakte begynte vi å tro på et bilde av oss selv som ikke var sant.

Kanskje vi ble hun som måtte være sterk. Hun som måtte please.
Eller kanskje hun som aldri måtte forstyrre.

Men alt dette er ikke oss.
Det er lag vi tok på oss for å overleve.
Gamle masker kroppen vår lengter etter å legge ned.

Dypt i oss finnes en annen viten.
Ikke tankens, men kroppens og hjertets.
En hukommelse av kjærlighet en energi som ikke kan kjøpes, ikke garanteres, men som alltid er her, ventende på at vi skal vende tilbake.

Kanskje er det dette vi lengter etter når vi lengter etter å ta plass..
Ikke å bli mer. Ikke å prestere.
Men å slippe lagene vi aldri var.

Når vi våger å vise oss slik vi er, kan vi kjenne at det finnes rom for oss. At noen ser oss. At livet selv ser oss. At det vi søker allerede bor i oss.

Kanskje du kan lytte et øyeblikk i dag.
Ikke til tankene som presser og forklarer, men til den stille stemmen i hjertet.

Hva lengter den etter å gi rom til?

Hva vil den minne deg om, som du egentlig alltid har visst?

🧡
Elene

Bloggpost, se link i bio www.elenenyborg.no/blogg


Lengsel. Lengselen slipper oss aldri.Den presser, uroer, minner.Ikke for å straffe,men for å lede oss hjem.Og døren åpne...
18/09/2025

Lengsel. Lengselen slipper oss aldri.
Den presser, uroer, minner.
Ikke for å straffe,
men for å lede oss hjem.

Og døren åpner seg først
når vi begynner å lytte.

Ikke til verden der ute,
men til kroppen, pusten, hjertet

Her, i stillheten,
finner lengselen stemmen sin.
Her blir den ikke lenger et tomrom,
men en vei inn.

-

Jeg har skrevet en lengre refleksjon om dette på bloggen min, hvordan lengselen ikke er et hull å fylle, men en port som åpner seg når vi lytter. I det rommet inni oss vi ofte holder tilbake.

Du finner teksten via linken i bio.
elenenyborg.no/blogg



Healing is sometimes brutal.It’s the 3am ache no mantra touches.The silence you can’t escape.But it’s also the ground un...
07/09/2025

Healing is sometimes brutal.
It’s the 3am ache no mantra touches.
The silence you can’t escape.

But it’s also the ground under your feet
when you finally stop leaving yourself.

Not pretty. Not polished.
But deeply, unmistakably alive.

🖤
Elene

Maybe this isn’t a story.Maybe it’s a crack. A breath. MabyA beginning.I don’t have the right words for it all. But I’ve...
09/08/2025

Maybe this isn’t a story.
Maybe it’s a crack. A breath. Maby
A beginning.

I don’t have the right words for it all. But I’ve carried so much in silence.

Some of it wasn’t even mine.

It came from my mother. And her mother. From my father’s mother too. A lineage of women who were forced to be quiet,
who learned to survive by disappearing parts of themselves.

I thought I was supposed to do the same.

I used to wonder what I truly needed.
But how could I have known?
No one had ever seen me clearly enough for that knowing to rise.

I’ve learned to listen for what someone isn’t saying.

That’s where the truth lives.
In the tightness behind a smile.
In the pause after “I’m fine.”
In the eyes that can’t quite meet yours.

And now, I stay.
I don’t look away from the quiet anymore.
Not in others. Not in me.

Maby healing isn’t about saying everything clearly & perfectly...
it’s just…
sitting in the quiet together, & let the truth of what rise & trembles come, finally being heard.

We’re not here to fix the past.
We’re here to feel it.
To let it move through us,
so it doesn’t keep living inside us.

Its not in the words, It's in the feeling,

And maybe… that’s what we’re here to remember...

🖤
Elene
(from my latest on Substack, link in bio)

Sometimes the only way out is in..For anyone who’s ever felt too much.For the ones holding it together.For the part of y...
18/07/2025

Sometimes the only way out is in..

For anyone who’s ever felt too much.
For the ones holding it together.
For the part of you that still believes you have to be strong to be loved.
For the part of me that still needs to be met, too.

How do you survive
when you keep dimming your light?

Full piece on Substack, link in bio.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Hvis du noen gang har vært stille når du egentlig ville brøle da er denne teksten til deg.Kroppen husker. Og nå får den ...
19/06/2025

Hvis du noen gang har vært stille når du egentlig ville brøle da er denne teksten til deg.
Kroppen husker. Og nå får den si det høyt.
Denne teksten kom da jeg sluttet å prøve å si det riktig.
Kanskje du kjenner den i kroppen?

Hun lærte å holde seg nede

Hun lærte det tidlig. Hvordan man demper stemmen, holder kroppen rolig, trekker pusten i stedet for å svare.
Hun lærte hvordan man smiler, selv når det brenner på innsiden.
Hvordan man sitter pent, lytter oppmerksomt, og aldri blir for mye.

De kalte det oppdragelse. Men det var egentlig opplæring i usynlighet.
"Vær søt" sa de. "Ikke vær vanskelig." "Vær forståelsesfull."
Du er ei jente. Hysj. Ikke snakk så stygt. Ikke tro du er noe. Så hun ble alt de ønsket.
Myk. Mild. Stille.

Men under huden samlet det seg noe. Noe hun ikke helt hadde ord for. Noe som vokste, langsomt, men urokkelig og stort. Det var ikke hat. Ikke sinne, slik de fryktet det.

Det var liv. Mitt liv. En kraft som ikke lenger ville pakkes inn i vennlighet eller late som om hun kunne gjøre alt.

Det begynte i brystet. Som en uro. Så i magen. Som et trykk.
Og en dag visste hun det, med hele kroppen:
Hun var ikke laget for å være stille.

Så hun reiste seg. Ikke som et opprør.
Ikke for å bevise noe. Men fordi hun ikke lenger kunne være noe annet enn det hun var.

Hun reiste seg, og hun brølte.
Et j***a stort løvebrøl.

Ikke for å bli hørt av dem som hadde lært henne å holde kjeft. Men for å finne hjem til stemmen hun hadde holdt skjult til det gjorde vondt.
Hun brølte for seg selv.
For kroppen som bar alt hun aldri fikk si.
For jenta hun var, og kvinnen hun er.
Og for alle dem som fortsatt sitter med pusten låst bak tennene.
Låst fast i kjeven.

Hun visste nå: Stillhet var aldri trygghet.
Det var bare det hun ble opplært til å kalle det.

Noen ganger må man minne seg selv på dette. Jeg vet ikke alltid hva jeg driver med eller gjør..Men ėn ting vet jegJeg er...
19/06/2025

Noen ganger må man minne seg selv på dette.
Jeg vet ikke alltid hva jeg driver med eller gjør..
Men ėn ting vet jeg

Jeg er ferdig med å fake livet.
Ferdig med å smile når det brenner.
Ferdig med å bli forstått akkurat nå.

Heller ikke villig mer til å være den versjonen som alltid er
"enkel å like".

Jeg skriver for å puste. Ikke for å imponere. Jeg skriver for kjenne meg selv igjen. Jeg gjør meg heller ikke liten for å være likt.

- ikke pakk deg inn, ikke fake mer..

Jeg er velger heller ekte.
Og er ofte avvist!

Ikke fordi jeg roper høyt. Men jeg nekter å pakke meg inn, bare for å passe inn...

Heller ekte & avvist,
enn falsk og akseptert.

Hun lærte det tidlig.Å dempe stemmen.Holde kroppen rolig.Trekke pusten i stedet for å svare.De kalte det oppdragelse.Men...
19/06/2025

Hun lærte det tidlig.
Å dempe stemmen.
Holde kroppen rolig.
Trekke pusten i stedet for å svare.

De kalte det oppdragelse.
Men det var egentlig opplæring i usynlighet...

Denne teksten kom da jeg sluttet å prøve å si det riktig,
og i stedet kjente etter hva som virkelig ville ut.

Den er ikke skrevet for likes.
Den er skrevet for kroppen.
For stemmen.
For alle de delene i oss som lærte at stillhet var trygghet.

Men stillhet var aldri trygghet.
Det var bare det vi ble opplært til å kalle det.

Adresse

Moss
1532

Nettsted

http://elenenyborg.no/blogg

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Expression by Elene legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Expression by Elene:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram