Vital Livsstil - Anette Jonassen

Vital Livsstil - Anette Jonassen Hjelper deg med varig endring – fysisk og mentalt
Livsstil | Mental styrke | Kosthold | Hvile | Bevegelse

Jeg har spesielt kompetanse med utfordringer som:
* Avhengighet
* Stressrelatert utfordringer
* Migrene
* Angst
* Traumer
* Sorg
* Belastende relasjoner

Dette har vi drømt om lenge, og endelig har vi nå samkjørt våre brennende hjerter til et yoga&refleksjons~event❤️ Varmt ...
12/10/2025

Dette har vi drømt om lenge, og endelig har vi nå samkjørt våre brennende hjerter til et yoga&refleksjons~event❤️

Varmt velkommen til 2,5timer med kundalini yoga, breathwork, refleksjonsarbeid og meditasjon/dyp hvile med NADAakupunktur❤️

Earlybird frem til 22.Okt: 333,-
Etter 22.: 444,-

Påmelding: send mld, få bekrefta plass, betal: så ses vi ❤️

Karina Angelika & Anette❤️

Kroppen din trenger karbohydrater, proteiner og fett –> hver dag.👉 Karbo for bla energi👉 Protein for bla muskler og mett...
04/08/2025

Kroppen din trenger karbohydrater, proteiner og fett –> hver dag.

👉 Karbo for bla energi
👉 Protein for bla muskler og metthet
👉 Fett for bla hormonbalanse og helse

Velg rene råvarer. Naturlig mat kroppen kjenner igjen. Da roer søtsuget seg, energien holder seg stabil, og du får mer overskudd.

Det handler ikke om regler.
Det handler om næring!💛

En ny studie fra NTNU viser at de fleste som føler seg utbrent, peker ikke på jobben som hovedårsak.🔹 Bare 27 % mente jo...
04/07/2025

En ny studie fra NTNU viser at de fleste som føler seg utbrent, peker ikke på jobben som hovedårsak.

🔹 Bare 27 % mente jobben var hovedårsaken
🔹 Familie, helse og livsbelastninger spiller ofte større rolle
🔹 Personlighetstrekk som “flink pike”, perfeksjonisme og grenseløshet øker risikoen
🔹 Å ignorere signalene er det verste man kan gjøre

Utbrenthet handler ofte om hele livet, ikke bare jobben. Det krever ærlighet, justeringer – og støtte.

Vi bærer stress i kroppen fra flere områder av livet – og det er summen som avgjør hvor mye kroppen og hodet må håndtere...
03/07/2025

Vi bærer stress i kroppen fra flere områder av livet – og det er summen som avgjør hvor mye kroppen og hodet må håndtere.⁠

Her er noen av elementene som påvirker den totale stressbelastningen din:

Mentalt stress – tankekjør, bekymringer, indre krav
Relasjonelt stress – konflikter, ensomhet, forventninger
Tidsstress – for mye på agendaen, for lite pauser
Fysisk stress – lite søvn, dårlig mat, lite bevegelse
Sensorisk stress – støy, skjermbruk, mas
Emosjonelt stress – undertrykte følelser, sorg, uro

Alt dette legger «stein på byrden» – og selv små ting kan bli “dråpen” hvis grunnnivået allerede er høyt.

Hva kan du justere for å lette på totalbelastningen?

• Planlegg aktive pauser – en rolig gåtur, lett bevegelse eller avspenning.• Sett grenser for skjermtid, spesielt på kve...
03/07/2025

• Planlegg aktive pauser – en rolig gåtur, lett bevegelse eller avspenning.
• Sett grenser for skjermtid, spesielt på kveldstid.
• Prioriter søvn som en helsepillar – ikke som et overskuddsprosjekt.
• Kjenn etter: Gir det du gjør energi, eller tapper det deg?

Vil du lære hvordan du skaper bedre balanse i din livsstil – med bevisste valg og mer ro i kroppen?
Da er det kanskje tid for å ta en ny retning.💜

Kjenner du deg igjen?
03/07/2025

Kjenner du deg igjen?

Det handler mest om det som føles riktig – innerst inne.Noen ganger betyr det å si nei når det forventes at du sier ja.A...
03/07/2025

Det handler mest om det som føles riktig – innerst inne.
Noen ganger betyr det å si nei når det forventes at du sier ja.
Andre ganger betyr det å sette grenser, selv om det føles uvant.

Gode valg for deg selv kan være:
– Å legge deg tidligere.
– Å takke nei til drama.
– Å bruke tid alene uten dårlig samvittighet.
– Å velge mat og bevegelse som støtter deg.
– Å stå i det som er ubehagelig fordi du vet det fører deg et steg nærmere deg selv.

Du skylder ikke noen å bli værende i noe som tapper deg.
Du skylder deg selv å velge det som gir deg næring – fysisk, mentalt og emosjonelt.

Små valg. Én dag av gangen. Det er sånn livet endrer retning.

Bevegelsen og retning 💗
03/07/2025

Bevegelsen og retning 💗

Motivasjon som varer! Ha fokuset på det du vil ha mere av - mye av kraften og mulighetene ligger der.
03/07/2025

Motivasjon som varer!
Ha fokuset på det du vil ha mere av - mye av kraften og mulighetene ligger der.

Mikrosteg kan potensielt gjøre den store forskjellen!
03/07/2025

Mikrosteg kan potensielt gjøre den store forskjellen!

Nevroplastisk kommer av ordene nevro (som handler om nerver og hjernen) og plastisk (som betyr formbar eller tilpasnings...
03/07/2025

Nevroplastisk kommer av ordene nevro (som handler om nerver og hjernen) og plastisk (som betyr formbar eller tilpasningsdyktig).

Nevroplastisk betyr at hjernen og nervesystemet kan forandre seg og tilpasse seg, for eksempel ved å lage nye forbindelser mellom nerveceller.

Dette er grunnlaget for at vi kan lære nye ting, tilpasse oss etter skader, og endre vaner og tanke- eller atferdsmønstre.

+

Adresse

Moss

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Vital Livsstil - Anette Jonassen legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Vital Livsstil - Anette Jonassen:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type