Uteliv Nittedal

Uteliv Nittedal en del av aktivitetstilbudet i psykisk helse og Frisklivssentralen i Nittedal Kommune

Denne siden vil bestå inntil videre, men det vil ikke være noen aktivitet her. Ved spørsmål eller ønske om kont...
21/11/2024

Denne siden vil bestå inntil videre, men det vil ikke være noen aktivitet her. Ved spørsmål eller ønske om kontakt kan vi nås på frisklivssentral@nittedal.kommune.no

Turkameratene Nittedal Turlag arrangerer turer i nærmiljøet for alle aldersgrupper. Finn DIN tur og bli med ut!

Denne ukes og den siste Uteliv før vi tar en aldri så liten sommerferie, gikk på gode stier til Elvann! Været var på vår...
25/06/2024

Denne ukes og den siste Uteliv før vi tar en aldri så liten sommerferie, gikk på gode stier til Elvann!

Været var på vår side ☀️, så både sommerferie- og sommerfølelsen var til å ta og føle på. Såpass godt var det, at flere av oss dristet oss til et deilig og forfriskende bad! Mens noen av oss lå og plasket i vannet, var det flere sultne sjeler som startet med å lage det som måtte være verdens beste friluftstapas!

Mens vi spiste, drodlet vi videre på tema fra sist om følelsen frykt. Flere hadde tenkt igjennom hva de egentlig fryktet og hvordan de kanskje kunne jobbe videre med å møte denne frykten på en annen måte enn før.

Gode og mette tok vi veien tilbake til bilen. Det ble mange fine prater om liv og leven både på vei opp og ned fra Elvann i dag. Og vi avsluttet dagen med ordene: takk, bading, digg friluftstapas og veldig hyggelig. Så sjekket vi ut av Uteliv og inn til sommerferie hvor alle var mer bevisst viktigheten av selvivaretakelse som nr 1.

God sommer til alle sammen, skap noen fine sommerferieminner!
☀️😎💚Livet er best ute 💚

Mandag gikk turen til Ovann. Vi møttes ved Nittedal Kirke og satte kursen raskt oppover i skogen. Det var tydelig at det...
21/06/2024

Mandag gikk turen til Ovann. Vi møttes ved Nittedal Kirke og satte kursen raskt oppover i skogen. Det var tydelig at det hadde kommet en del regn de siste ukene, så det ble en del hopp og sprett fra stein til tuer og nedi gjørma.

Vi rakk nesten frem til Ovann før det såvidt begynte å regne. Så ga det seg litt med dette våte fra oven, og vi lurte på om det var noe vits å sette opp denne tarpen 🤔. Men heldigvis var det noen som syntes at det var lurt, slik at når den neste skikkelige skura kom, var vi alle tørre under tarpen og kunne nyte matpakka og en kaffekopp nokså tørre 🌧️😁

På vei til Ovann var flere av oss innom samtaler hvor temaer om frykt, redsel og angst dukket opp. Tema ble ble derfor en naturlig del av “bålpraten” denne gangen. Et interessant tema, hvor vi alle hadde mange og ulike erfaringer i møte med frykten. Tida gikk altfor fort og plutselig var tida inne for å pakke sammen og komme oss ned til bilene igjen. Vi plukket med oss noen stolper i Stoloejakten på vei nedover også. Litt sene, men med en utsjekk som viste økt energi og bedret indre værmelding, takket vi for turen og satte kursen fornøyde hjemover igjen!

TOPPTUR TIL RUNDKOLLEN -en real utfordring!Vi møtte opp på “romstasjonen”, pratet litt om viktigheten av å lytte til kro...
09/06/2024

TOPPTUR TIL RUNDKOLLEN -
en real utfordring!

Vi møtte opp på “romstasjonen”, pratet litt om viktigheten av å lytte til kroppen og finne et rolig tempo og rytme som vi kunne klare hele veien opp. Optimistiske og med nokså bra energi, startet vi oppturen.

Underveis ble vi invitert til en 10 minutters sansetur i stillhet med bare oss selv. Ulike opplevelser og ulike ting ble oppdaget. Både godt og litt rart å gå i stillhet alene.

Teknikken med å hvile på et og et bein ble testet ut på vei oppover. Vi tok også noen småpauser med drikke. Noen av oss opplevde at kroppen ikke likte så godt pausene, men heller rolig og javnt, mens andre synes pusten i bakken var god.

Når vi kom opp ble vi møtt av god utsikt over Romeriksåsen og Nittedal. Vi undret oss over hva vi så mens vi prøvde å orientere oss på kartet. Mat og drikke smakte også godt før hjemturen.

På vei ned forstod vi at det hadde vært ganske mange høydemeter oppover og at nedover ikke nødvendigvis er noe lettere enn oppover.

Sjekket ut med variert energi, men tilfredse over å ha kommet til topps!

Uteliv på langtur! For første gang tok vi turen ut av bygda og på ukjente stier ved Losby Gods i Lørenskog. Formålet var...
02/05/2024

Uteliv på langtur!

For første gang tok vi turen ut av bygda og på ukjente stier ved Losby Gods i Lørenskog. Formålet var en aldri så liten rekognosering av området for å finne gode muligheter for overnattingsturen vår.

Så fra besøksgården på Losby, hvor det for øvrig er åpen kafé som er åpen alle dager, trasket vi på de brede gangstiene forbi hester og golfbaner mot Mønevann. Underveis til Mønevann, stoppet vi på det store restaurerte vannhjulet av tre og ble oppmerksom på at dette vannhjulet var også å finne på Lørenskogs kommunevåpen. Vi tok oss tid til en aldri så liten sanseopplevelse, da vi i stillhet hver for oss lyttet til bekker, fosser, sko mot grus og fuglesang.

Ved badeplassen på Mønevann sjekket vi forholdene for å sette ut kanoer og kajakker, og konkluderte med at det burde gå fint. Etter en god times gåtur, kjente flere av oss på at sulten meldte seg. I iveren etter å finne ut hvordan rasteplassen “Finnland” var, trosset vi sulten litt for å gå den siste biten på sti til Finnland. Vel fremme på Finnland laget vi oss et imaginert bål og koste oss med matpakka. På turen ble også motivasjon til å gjenoppta Stolpejakten boostet, så på vei tilbake til Losby fikk vi med oss et par stolpepoeng 😉

Sjekket ut på Losby med stolthet over at vi klarte en tur på ca 9km og at det generelt var mer energi enn når vi gikk ut.

På mandag ble det en tur med nesten alle årstider! Sola varmet godt når den fikk godt tak, lufta var kald og vinden enda...
26/04/2024

På mandag ble det en tur med nesten alle årstider! Sola varmet godt når den fikk godt tak, lufta var kald og vinden enda kaldere. Dermed ble også påkledning et tema på denne turen, altså av og på med klær, minutt for minutt 🙈☀️🌪️❄️☀️

Det er nå tydelig at våren er i anmarsj, selv om det også her var store forskjeller i terrenget. Noen steder blomstret det og knoppene på trærne var på vei ut. Andre steder møtte vi snøen som fortsatt var hard og tørr.

Vel oppe på Skredderudtjern, mimret vi litt fra overnattingsturen vi hadde i fjor høst og pratet litt rundt neste overnattingstur som er satt til 22.-24.5. Det gledes og grues til dette og vi fikk noen utfordringer vi ønsket å jobbe med før den tid.

Siden vi nå har passert 15.4 og det er et generelt bålforbud frem til 15.9, ble det god diskusjon og vurdering med tanke på når og hvor det er trygt å tenne bål. Vi bestemte oss for at på denne turen ble en fin anledning til å friske opp kunnskap, sikkerhet og erfaringer ved bruk av primus.

Rundt bordet fortsatte vi den gode praten rundt helsegryta og hva vi virkelig måtte i hverdagene våre. Når lytter vi til oss selv og egne behov? Når er vi gode til å prioritere oss selv for å skaffe overskudd? Spennende refleksjoner og bevisstgjøringer!

Før vi tok turen hjemover igjen, hengte vi opp Frisklivspostkassen, så nå er det bare å skrive seg inn i boka for alle som vil!

På vei ned igjen var vi ekstra oppmerksomme på vårtegnene, plukket med oss noen av dem enten fysisk eller ved bilder. Vi sjekket ut med godt humør og mer energi enn hva vi hadde når vi startet 💚

På mandag møttes vi i sola i Stovnerlia og sjekket inn et nytt medlem i Uteliv gruppa! Godt å se at det er flere som øns...
19/04/2024

På mandag møttes vi i sola i Stovnerlia og sjekket inn et nytt medlem i Uteliv gruppa! Godt å se at det er flere som ønsker å være med på våre opplevelser, utfordre og mestre både egne utfordringer og naturens.

Vi synes vi var veldig heldige med været denne gangen og veldig deilig med barsti under føttene igjen! Ved Liastua ventet ca 300 trappetrinn på vei opp de gamle hoppbakkene, Liabakkene, og opp til gapahuken Gubbero. Vi tok oss tid til å stoppe underveis for å lære litt mer om bakken og hvordan trappene ble til, samt se på den flotte utsikten.

På Gubbero var bål første prioritet og du verden hvor gode vi har blitt! Null stress å få i gang et godt bål til å varme brødskiva på. Mens vi spiste hadde vi en god prat rundt Helsegryta, et bilde på hvordan vi har det og hvordan livet smaker. Vi fant ut at det var noen tappere vi kunne gjøre noe med og noen vi måtte håndtere annerledes. Ikke minst var vi enige om viktigheten av å fylle på med mestring, glede og meningfullhet, for at det skulle bli lettere å håndtere utfordringene. Mye å tenke på for oss alle og var godt å ta seg en hvil i hengekøya eller ved å spikke noen hjerter 🤎.

Tiden gikk fort og vi tok strake vegen ned igjen fra Gubbero. På veien hørte vi froskekoret i en liten dam 🐸. Der var årets produksjon av rompetroll i gang. Dessverre var det nok en del av de som nå ble lagt, som fryser i hjel gjennom nattefrosten.

Sjekket ut med at vi følte oss veldig heldige med turen, været og turfølge denne gangen også! 🌞🙏😊

Da var Uteliv i gang igjen etter en aldri så liten påskeferie! Vi sjekket inn med midt på treet energi, og et nokså bra ...
13/04/2024

Da var Uteliv i gang igjen etter en aldri så liten påskeferie! Vi sjekket inn med midt på treet energi, og et nokså bra humør og ro.

Målet var egentlig Lomtjern, men med gode vurderinger og erfaring, snudde vi litt om på planen og stoppet turen på Bleiktjern. Noen utfordringer på veien oppover i form av is, men sammen kom vi oss trygt opp til Bleiktjern. På Bleiktjern vekket vi Frank som hadde tatt natten ute i hengekøya.

Flere av oss var ivrige på å få i gang bål og øve seg på bruk av øks, mens noen av oss andre nøt sola, hadde behov for å slappe av og var glade for at noen fikset.

Masse deilig fyll til våre tortillas som ble brettet etter alle kunstens regler, stekt i panna og smakte skikkelig godt! Mens vi spiste gikk praten på de ulike målene vi hadde med Uteliv. For noen var det viktig bare å komme i gang igjen og møte opp og møte andre mennesker, noen ønsker å bli tryggere på friluftslivet slik at det lettere kan gjøres alene og noen ønsker å bli i bedre form og kjenne mestring med seg selv og andre. Vi kom også innpå tema om ærlighet og åpenhet ovenfor meg selv og andre. Det blir spennende å utforske alt dette fremover.

Etter god opprydning på Bleiktjern, gikk vi hjemover med litt skepsis til isen og nedoverbakkene på vei hjem. Med samarbeid og hjelp fra hverandre kom vi oss alle trygt og godt tilbake til Skytta, hvor vi sjekket ut med litt mer energi og fortsatt godt humør. 🌱🐦🌞😊

Bente har sammen med Geir fra Utekontakten deltatt på to fine og lærerike dager av en kursrekke i Utendørsterapi! Et sam...
14/03/2024

Bente har sammen med Geir fra Utekontakten deltatt på to fine og lærerike dager av en kursrekke i Utendørsterapi! Et samarbeid på tvers av avdelingene i Nittedal kommune- som vi håper fører til at vi snart har en UTELIV UNG gruppe oppe og går! Uteliv Nittedal for voksne er allerede igang! Ta kontakt om du vil vite mer!

Etter å ha blunket med øynene og spurt pent, parkerte vi lovlig utenfor Bunnpris, satte på oss brodder, tok en rask inns...
06/02/2024

Etter å ha blunket med øynene og spurt pent, parkerte vi lovlig utenfor Bunnpris, satte på oss brodder, tok en rask innsjekk og trasket i vei på stien inn til Mortetjern. Det var en kort og hyggelig liten tur inn dit, så vi bestemte oss for å ta en liten tur utpå isen før vi slo leir.

Noen av oss tok en ekstra liten gårunde, og kom tilbake til ferdig bål som varmet godt. Sultne som vi var, skar vi opp grønnsaker og satte kjelen på bålet raskt. Det tok ikke lang tid før vi hadde en deilig, smakfull grønnsaksuppe med curry.

Mens vi spiste fikk vi en prat rundt det hver og en av oss hadde lyst på mer av i livet, enten det være seg på kort eller langsikt. Vi stilte oss også spørsmålet om hvilke gode egenskaper vi hadde for å få mer av dette. Gode refleksjoner og tanker underveis.

Når bålet brant ut og den siste varme koppen med drikke var drukket, tuslet vi ned igjen og gjorde oss en oppsummering av dagen. Flere var i dag glade for at det var en kort tur, at de hadde kommet til tross for diverse utfordringer og at maten smakte godt. Vi takket for gode samtaler og reflekterte litt sammen på hva som er greit å dele i en gruppe, og hvordan livet hele tiden vil ha positive og mindre positive utfordringer som kan være fint å dele i fellesskap.

Gleder oss til ny tur neste mandag og vi har plass til flere deltakere!! Ta kontakt om du lurer på hva vi gjør og hvordan du kan bruke vårt tilbud til å få mer av det du vil i livet, mestre enkle friluftsferdigheter, være en del av et godt felleskap og få en personligutvikling på det ene eller andre planet.

11.12 og GOD JUL!Forrige mandag gikk en eksklusiv liten gjeng ut for å teste Skomakerstien fra Sagtomta. En rask tur inn...
20/12/2023

11.12 og GOD JUL!

Forrige mandag gikk en eksklusiv liten gjeng ut for å teste Skomakerstien fra Sagtomta. En rask tur innom Hawaii og på med trugene før vi tuslet innover i skogen på let etter stien (som var snødd ned) og en fin plass for bål og litt mat til magen.

I en liten lysning fant vi en flott plass, med ferdig hogde sittestubber. Når vi i tillegg felte ei lita tørrgran som kanskje ikke var såååå tørr alle steder, så ble det en fin bålplass med et godt, røykfullt bål.

Mens vi spiste og koste oss med litt gløgg og pepperkaker, snakket vi om hvordan vi skulle få til små turer og opplevelser mens Uteliv tok juleferie. Noen hadde behov for å ta det litt på sparket og andre ønsket å være litt mer planlagt. Vi ble enige om å være glade og fornøyde med en tur ut på trappa, men også få til nærtur i marka. Det var et ønske om å holde på mandag som fast turdag igjennom juleferien og gjerne kunne invitere med seg flere ut.

Tilbake tuslet vi på ukjente veier igjennom skogen, og håpet at det ikke var som mange som fulgte i våre fotspor da de gikk litt på kryss og tverrs ;)

Takk for en magisk tur denne dagen og alle de andre turene igjennom dette året!
Ønsker dere alle et opplevelsesrik avbrekk fra Uteliv, vi sees på nyåret!

Lyst til å prøve deg på en utenatt i vinter? Her har du noen tips på veien mot å ikke fryse; https://m.facebook.com/stor...
29/11/2023

Lyst til å prøve deg på en utenatt i vinter? Her har du noen tips på veien mot å ikke fryse;

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1058293431808904&id=100028847727062

⛺Hvordan holder man best varmen i soveposen?⛺

Det er et stadig tilbakevendende spørsmål som Podkasten Uteliv flere ganger har tatt for seg fra ulike vinkler. Sjekk episodene under for å legge forholdene best til rette for en god vinternatt ute.

⛺Den første vinterovernattingen⛺
Sammen med Une Cecilie Oksvold går jeg gjennom de viktigste faktorene for en god vinternatt ute.
https://randulfvalle.no/podkast/episode-7-9-den-forste-vinterovernattingen/

⛺Soveposestandarden EN 13537⛺
Denne industrstandarden regulerer blant annet temperaturgrenser for soveposer. Hva betyr de ulike temperaturene den angir? Hvordan kommer man frem til temperaturene? Hvor reelle er de? Hvilke usikkerhetsmomenter ligger i standarden?
https://randulfvalle.no/podkast/episode-5-6-soveposestandarden-en-13537/

⛺Det viktige liggeunderlaget⛺
Mange har forbannet soveposen i kalde vinternetter, mens liggeunderlaget har vært den reelle syndere. Med utgangspunkt i den nye standarden for underlag – ASTM F3340-18 gjør SINTEF-forsker og friluftsmann Øystein Wiggen hva han kan for å opplyse oss.
https://randulfvalle.no/podkast/episode-7-11-det-viktige-liggeunderlaget/

⛺En god natts søvn⛺
Bengt Rotmo har sovet mer ute i kulda enn de fleste. I denne episoden snakker vi om soveposer, underlag og forberedelser til en vinternatt ute.
https://randulfvalle.no/podkast/episode-2-10-en-god-natts-sovn/

⛺Sjekk også artikkelsamlingen på mine nettsider⛺
https://randulfvalle.no/artikler/kategori/turutstyr/sovepose/

Adresse

Solliveien 7
Nittedal
1482

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Uteliv Nittedal legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Uteliv Nittedal:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram