Norsk isbade klubb (Norsk isbadeklubb, The Norwegian Polar Bear Club).

28/02/2025

Isbad i månedsskiftet februar/mars:
https://www.facebook.com/share/1EEVSFM1v8/

324 isbadere på Batteristranda 22 februar 2015. Ca. 80 i bredden og 4 i dybden. Batteristranda er mye større enn den lille stranden på Tjuvholmen, langt større bredde gir langt større kapasitet.

Norsk isbade klubb (Norsk isbadeklubb, The Norwegian Polar Bear Club). sitt bilde.

28/02/2025

Avlyst:
Asker Museum's årlige isskjære konkurranse med etterfølgende isbading er avlyst grunnet isforholdene.

Også denne gangen ser mildværet ut til å treffe Isfestivalen på Dikemark. Før neste år vil Asker museum vurdere om datoen bør trekkes til tidligere på vinteren.

05/01/2025

Steder å isbade i Oslo området.
-Badeplassen på Bogstadvannet,
-Svartkulp,
-Sognsvann,
-Bånntjern,
-Øvresetertjern,
-Kobberhaugtjern,
-Flere kulper i Sørkedalselva, bl. a. Badeplassen ved broen nær skolen,
-Flere kulper i Heggelielva,
-Sørenga,
-Sukkerbiten,
-Akershus stranda,
-Tjuvholmen,
-Kongen,
-Frysja og Stilla,
-Akerselva utenfor og innenfor Ring 3,
-Bygdøy sjøbad og mange andre steder på Huk,
-Skraperudtjern,
-Kajakklubben i Asker,
-Kadettangen,
-Sunvoldstranda,
-Verkensvann i Asker,
-Hurdalssjøen,
-Eidsvoll,

Du finner forøvrig snø og is til april og mai både i Øvrestertjern og i Sørkedalen der be**en deler seg mot Vensåsseter og Rognlivann.

Tar du med motorsag og badstutelt så kan du isbade de fleste steder....

De noen og tyve forslagene over utgjør kun en liten del av de stedene jeg har isbadet i Oslo området i årenes løp.

Godt isbad til dere alle, fra Trygve Bauge 40658078
og Norsk isbade klubb (Norsk isbadeklubb, The Norwegian Polar Bear Club).
Ps. Vil dere at jeg skal være med så må dere hente meg og badstuteltet på Hovseter.....
Jeg nåes lettest på SMS.

01/01/2025

Norsk isbade klubbs nyttårsbad 2025, på Sørenga i Oslo.

31/12/2024

HOW TO BUY THE CLUB MEMBERSHIP & T-SHIRT
(in Norsk isbadeklubb).

Members get to buy our t-shirt.

Members get free use of our sauna & the hole in the ice at most of our events, while nonmembers are charged kr. 100 for use of the sauna at each event.

Members get called upon first when we get media & events invitations and assignments e.g. when the club is asked to assist in making TV programs, radio programs or TV commercials or is hired to assist at business seminars or parties (firmafester, julebord, utdrikningslag) or get invited to stay at spas & spa hotels for free or at a discount.

ANNUAL MEMBERSHIP COSTS NKR. 250,
W/T-SHIRT NKR. 350.
For shipping (envelope, postage & handling) add about nkr. 140.

To buy membership or t-shirt, send SMS or Vips to Trygve (47)40658078

Remember to include a note about what you are paying for.

25/12/2024

En dame som nettopp hadde isbadet for første gang, og hadde ventet med å varme seg opp igjen, hadde opplevd å hyperventilere og spurte om råd.
Her er mitt svar:

Jeg har isbadet i 50 år, og har bare hyperventilert en gang.
Det var på tidlig nitten åttitallet i høyfjellet i Colorado. Jeg svømte da blant isflak og anstrengte meg mer enn jeg var vant til.
Opplevelsen fikk meg til deretter å trene meg opp fysisk med stadig lengre spaserturer, jogging og løping. Og jeg har aldri igjen hyperventilert under eller etter isbading.

Endte opp med å kunne jogge halvmaraton distanse, barføttes i dyp nysne, også det uten å hyperventilere.

Jeg vil anta at du også vil unngå uønsket hyperventilering om du gradvis trener deg opp fysisk.

Det finnes forøvrig en gammel yoga pusteøvelse hvor man hyperventilerer med hensikt for bl.a. å holde seg varm og fokusert ved å få kroppen til å generere varme innefra.

Vel så lett å ta varm og kald dusj før isbadingen.

Også lurt å varme seg opp umiddelbart etter isbadet.

Er man ute lenge i kaldt vann eller kald luft, kan man få neglsprett over hele kroppen om man varmer seg opp for brått.
Bedre å varme seg opp gradvis i en dusj.

I kaldt vann vil blodårene i huden trekke seg sammen.
Når man brått varmer seg opp igjen, vil varmt blod strømme ut i kald hud og man kan få kulde ristninger.
Det går over på under en time.

Har du hjerte eller nyre problemer bør du ikke isbade.

Uansett ikke forbedr din egen personlige isbaderekord med mer enn 15 minutter om gangen.

Avkjølingen er lett, det er oppvarmingen etterpå som kan by på problemer om du ikke gjør det rett.

Og det er en grense du ikke bør overskride for å unngå ureverserbar frost skade.

Da Titanic gikk ned så var det kun rundt 10 som overlevde en time i vannet, de andre frøs mest sannsynlig i hjel, selvom noen nok også druknet.

Minner forøvrig om isbading ved stranden ytterst på Sørenga kl. 12 om formiddagen første nyttårsdag.
Norsk isbade klubb stiller som vanlig med badstutelt.
Fortsatt god jul.
Fra Trygve Bauge

21/12/2024

Hva gjelder den gavnlige effekten av store doser c vitaminer.
Genetikk kan også spille inn og hvilke helserutiner man ellers benytter seg av.
Jeg er f.eks. født med naturlig varme i kroppen, sover med åpent vindu hele året, og tar kalde dusjer om vinteren for å avkjøle meg. Enkelte vintre har jeg ikke slått på varmeovner i det hele tatt.
I min ungdom løp jeg halvmaraton barbent rundt i høyfjellet i dyp snø uten bruk av sko og sokker.

Det beste ville være å organisere en dobbel blindtest for å finne ut hvem som kan nyttiggjøre seg store doser c vitaminer til å døyve infeksjoner og raskere bli bra av slike.
Men det virker for meg,
Jeg blir forøvrig smittet som alle andre, og tar jeg ikke store doser c vitaminer så blir jeg like syk og like lenge syk, som alle andre.
Trygve Bauge
Norsk isbade klubb.

21/12/2024

Hvordan lettere isbade?
Lurt å ta varm og kald dusj før du isbader, og avslutte med en lang kald dusj, så du får kroppen til å begynne å generere varme innefra. Det gjør det lettere å isbade de neste 4 timene.
Også lurt å ha på tykke ullsokker mens du bader.
Og bruk klær og sko som er store og vide og er lette å ta på og som ikke har noe som må knytes...
Og ikke øk din egen personlige isbade rekord med mer enn 15 minutter av gangen, så du blir mer forberedt på at oppvarmings prosessen etterpå er den vanskeligste delen,
Og kan ta en time.
Begyn gjennoppvarmingen med en gang etter badet. Og varm deg opp gradvis over en halv time fra null grader.
Selv 16 grader kjennes ut som kokende olje etter et langt isbad...
Regn med å skjelve litt før du får igjen varmen.
Har du tilgang på en dusj så går gjennpppvarmingen lettere.
Om mulig avslutt dusjingen med en kald dusj.
God jul og snart godt nytt år.
Fra Trygve Bauge.
Norsk isbade klubb.

Minner om nyttårsbadet vårt på Sørenga kl. 12 om formiddagen første januar.
Der har vi badstue telt, noe som gjør det mye lettere å varme seg opp før, mellom og etter isbadingen.

20/12/2024

Jeg har isbadet i 50 år og ofte forpliktet meg til å isbade i forkjølelses sesongen.
Jeg har prøvd svært mange ulike råd for å kunne isbade med infeksjon i kroppen.

Stort inntak av syrenøytralt c vitamin er det eneste virkemidlet som virker hver gang.

Det virker gang etter gang etter gang, like sikkert som amen i kirken.

Det døyver infeksjonssymptomene i opptil 4 timer.

Vanligvis uten stort inntak av c vitaminer, vil en infeksjon gå sin gang,- men store mengder c vitaminer e.g. en halv eller en hel toppet spiseskje, vil døyve infeksjonssymptomene innen 15 minutter etter inntaket, enten du tror på det eller ikke.

C vitaminer er vannløselig og skilles ut i urinen.

Ofte kommer derfor symptomene tilbake etter 4 timer.

Om man vil kan man da ta en dose til.

Resultatet er at infeksjonen går over raskere enn den ellers ville gjort.

Vi burde organisere en dobbel blindtest med minst 100 deltagere.

Selv er jeg fornøyd med å ha tilgang på et middel som virker hver gang jeg bruker det.

Ved mild forkjølelse er det ofte nok med en dose på 7 til 12 gram for å bli helt kvitt infeksjonen.

Ved sterk influensa tar det ofte 4 til 6 doser a 12 gram, per dag, en hver fjerde time, 3 dager i strekk, for å bli helt bra.

Og da det var smertefullt å puste, både på inn- og utpust, med covid i kroppen,- tok det 12 gram hver annen time, 7 ganger over 12 timer, å bli helt og varig kvitt smertene ved å puste.

Verdt å vite er at man blir bedre av forkjølelse og influensa symptomer innen 15 minutter.

F.eks. hvis man venter med å ta stor dose c vitamin til man har blitt sår i den ene mandelen, så vil ikke den andre bli sår, men den første bli bra, om man over litt tid tar stor nok dose hver annen eller fjerde time.

Hjelper gjerne til med å organisere en vitenskapelig blindtest.

Trygve Bauge
Norsk isbade klubb
(47)40658078