06/12/2025
✨ Wyjazd do innego kraju często zaczyna się od marzeń o nowym życiu. O odwadze, świeżym starcie, lepszej przyszłości. A potem przychodzi codzienność. Nowy język, inne zwyczaje, brak znajomych twarzy. Nawet jeśli w Polsce mieliśmy swoją pozycję, dobrą pracę i poczucie stabilizacji, po wyjeździe często zaczynamy od zera.
Czasem pracujemy poniżej swoich kwalifikacji. To po cichu odbiera pewność siebie. Gdy spada poczucie własnej wartości, wycofujemy się z relacji. A wtedy samotność rośnie szybciej, niż się spodziewaliśmy.
🌍 Dochodzą też różnice kulturowe. W Polsce rozmowa z kimś w kolejce w sklepie jest czymś naturalnym. W Norwegii może zostać odebrana jako coś nietaktownego. To potrafi zaboleć i dać poczucie odrzucenia. A samotność i wyobcowanie na emigracji mogą z czasem prowadzić do obniżonego nastroju, a nawet depresji.
Dlatego tak ważne jest, aby nie zamykać się w czterech ścianach. Są proste rzeczy, które naprawdę pomagają zmniejszyć poczucie samotności na emigracji:
⭐ Nauka choć podstaw lokalnego języka. Nawet kilka prostych zdań otwiera drogę do ludzi.
⭐ Angażowanie się w wolontariat i inicjatywy społeczne.
⭐ Aktywność w szkole dziecka, udział w spotkaniach, pomoc przy wydarzeniach.
⭐ Zapisanie się do klubu sportowego lub na zajęcia zgodne z własnymi zainteresowaniami.
⭐ Chodzenie w te same miejsca o stałych porach. Ta sama siłownia, ta sama joga, ta sama kawiarnia. Stałość sprzyja relacjom.
⭐ Przyjmowanie zaproszeń, nawet jeśli nie ma się wielkiej ochoty. Relacje rodzą się z obecności.
⭐ W Norwegii warto zapisać się do organizacji SIN, która działa między innymi w Drammen i organizuje spotkania dla dzieci i dorosłych.
⭐ Dbanie o kontakt z samym sobą, rozmowę, terapię, wsparcie, kiedy robi się zbyt ciężko.
🤍 Nie musisz być silna ani silny cały czas. Masz prawo do zmęczenia, zagubienia i do tego, aby szukać pomocy.
Emigracja to proces. Czasem trudny, czasem samotny, ale zmienny. I nawet jeśli dziś wszystko wydaje się zamknięte, jutro może pojawić się drugi człowiek.
Dziękuję organizatorowi SiN - Sammen i Norge za tak cudowną integrację dla najmłodszych i tych starszych 🎄🧑🎄🎅🤶
