Fizjo Martyna Zajda

30/11/2025

Pracuję z pacjentami w sposób holistyczny, analizując nie tylko objawy, lecz także ich źródło. Dzięki temu terapia jest precyzyjna, skuteczna i dopasowana do indywidualnych potrzeb.

💡 W czym mogę Ci pomóc? Tak po krótce:

🔹 Bóle kręgosłupa – przeciążenia, dyskopatia, rwa kulszowa/barkowa, inne schorzenia.
🔹 Urazy stawów i mięśni – skręcenia, zwichnięcia, naderwania, kontuzje.
🔹 Zaburzenia napięcia mięśniowego – sztywność, ograniczenie ruchu, napięciowe bóle głowy.
🔹 Przewlekłe i ostre dolegliwości bólowe – zespół cieśni nadgarstka, bóle kręgosłupa.
🔹 Rehabilitacja po operacjach i zabiegach.
🔹 Zmniejszenie obrzęku – po zabiegach, kontuzjach oraz w przypadku obrzęków niewiadomego pochodzenia.
🔹 Dolegliwości bólowe u kobiet w ciąży.
🔹 Terapia blizn.
🔹 Konsultacja niemowląt od 1. tygodnia do 6. miesiąca życia (trudności z obracaniem główki, asymetrie, rozwój ruchowy).
🔹 Instruktaż przyjaznej pielęgnacji noworodka, aby wspierać prawidłowy rozwój.
🔹 I wiele więcej…

Regularna praca z fizjoterapeutą pomaga wrócić do sprawności i zapobiega problemom w przyszłości.

💪 Ból nie musi być normą! Jeśli odczuwasz dyskomfort, ból lub chcesz zadbać o siebie zawczasu — nie czekaj, działaj!

12/09/2024

15/04/2024

Moim drodzy🤩chce ogłosić, że wracam do Was po długiej przerwie.
W związku z powrotem mam kilka ważnych informacji📢 na początek bardzo przepraszam osoby, które próbowały się ze mną skontaktować. Całkowicie oddałam się roli mamy i był to dla mnie bardzo radosny ale i intensywny czas. Jeszcze raz przepraszam za utrudniony kontakt 🌷 Moja skrzynka pęka w szwach, od waszych wiadomości. Postaram się je wszystkie odznaczyć, a osoby nadal zainteresowane wizyta proszę o ponowny kontakt📩

👇👇👇👇👇👇👇👇
W najbliższym czasie będę przyjmować weekendami. Dzięki uprzejmości -Aleksandra Pietrusinska gościnnie będę w gabinecie na Holtegata 45 w Oslo.

Zakres usług :
👉fizjoterapia ortopedyczna przeciwbólowa dla dorosłych,
👉suche igłowanie,
👉terapia niemowląt,
👉terapia bańką ogniową,
👉ultradźwięki / prądy tens / drenaż limfatyczny.

Potrzebujesz pomocy 🫵zapraszam do kontaktu i widzimy się w gabinecie 🤝

04/10/2020

❗❗ Uwaga Bergen
Będę w tym tygodniu w gabinecie 💆‍♀️ Chętnych zapraszam 😊

21/07/2020

Moi drodzy za wszelkie opóźnienia w odpisywaniu na Wasze wiadomości przepraszam.
Jestem na urlopie ☀️ 🧘‍♀️🌳
W gabinecie będę od 3.08.
Pozdrawiam i życzę wszystkim zdrowia i spokoju ducha 🙏🙌

20/06/2020

Kilka słów o stawianiu baniek
Koniecznie przeczytajcie!
👇👇👇👇👇👇

Bańki są nam znane od wielu wielu lat i wykorzystywane przez nasze babcie, matki, fizjoterapeutów, masażystów etc...

Metoda ta polega na stawianiu baniek szklanych -ogniowych lub plastikowych/gumowych, które pod wpływem wywołanego podciśnienia zasysają tkankę.
W 1950roku w Chinach stawianie baniek zostało oficjalnie uznane za metodę terapeutyczną. W ostatnich latach metoda ta ponownie wraca do łask i zyskuje na popularności, w szczególności jako zabieg uzupełniający, celem redukcji bólu mięśni.

Postawione bańki wywołują przekrwienie i rozszerzenie naczyń krwionośnych, zwiekszajac przepływ krwi i limfy w miejscu objętym problemem, prowadząc często do dużego zasinienia skóry. Przekrwienie, które znajdują się poza naczyniami krwionośnymi jest traktowane jako ciało obce i powoduje procesy regeneracyjne i naprawcze w organizmie.

Bańki sprawdzają się w:
- bólach mięśni,
- bólach stawów,
- bólach kręgosłupa,
- bólach głowy ,
- schorzeniach przewodu pokarmowego i moczowego,
- poprawia pracę jelit, normuje metabolizm, eliminuje zaparcia,
- w przypadku słabej odporności!
- schorzeniach dróg oddechowych- zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli,
- anginach, grypach , przeziębieniach,
- ogolne zmęczenie, brak energii, osłabienia.

Przeciwwskazania:
- czynna choroba nowotworowa,
- zaawansowana anemia, stany ogólnego wyniszczenia organizmu,
- stwardnienie rozsiane w okresie nowego rzutu,
- ciąża I trymestr.

To kropla w morzu o bańkach ale mam nadzieje, że przybliżyłam nieco temat. 😁

26/04/2020

Kończąc swój urlop postawiłam na wzmocnienie odporności i poprawę samopoczucia. Jest wiele sposobów na poprawę zdrowia, a jeden z nich chce Wam zaproponować :) Niech Was nie zmyli piękne zachodzące słońce 🌅 woda nie miała więcej niz ok. 8-9 stopni 🧜‍♀️

Jakie korzyści może przynieść zimna woda ?
💦wzmocnienie systemu immunologicznego,
💦hartownie organizmu,
💦szybsza regeneracja organizmu,
💦poprawienie krążenia i termoregulacji,
💦lepsze ukrwienie skóry i narządów wewnętrznych,
💦poprawa pracy układu sercowo-naczyniowego,
💦wzrost endorfin i poprawa samopoczucia 😊

19/04/2020

❗Uwaga uwaga kilka waznych informacji❗ Przeczytajcie do końca 👇
Ponowne otwarcie gabinetu od 27.04 😊
W zwiazku z zaistaniałą sytuacją wprowadzam szereg zmian które maja zapewnić nasze wspólne bezpieczeństwo podczas spotkania.
✅ obowiazkowa maseczka i rękawiczki oraz w przypadku dzieci pieluszki do przykrycia dziecka,
✅w sytacji wystapienia objawów takich jak gorączka, kaszel, katar, ból gardła, osłabienie itp prosze o natychmiastową informacje w celu odwołania wizyty,
✅ na wizyte proszę stawiać się punktualnie, nie wcześniej niż została ona ustalona,
✅ rehabilitacja dzieci odbywać się będzie w obecnosci tylko JEDNEGO rodzica.

👉👉Gabinet został wyposażony w specjalistyczny oczyszczacz powietrza z filtrami HEPA, węglowym oraz lampą UV C. Ich zadaniem jest na bieżąco filtrować i oczyszczać powietrze z wirusów i bakterii.
Ponadto studio posiada ozonowy oczyszczacz powietrza, który będzie zapewniać wspólne bezpieczeństwo na całym obiekcie.
Między wizytami odbywać się będzie dezynfekcja gabinetu, stąd proszę o punktualne stawianie się na wizytę.
Higiena w gabinecie zawsze była sprawa priorytetową, od teraz będzie na to kładziony podwójny nacisk!
Wszystko dla Waszego bezpieczeństwa 💚🙌