19/02/2025
HVORDAN FINNE RO OG OVERSKUDD I EN STADIG MER UROLIG VERDEN?
Når du er bekymret, vet hver eneste celle i kroppen din at du er det. Hjernen din følger hele tiden med på hvordan du har det, og når du er engstelig for noe, tror den at du er i reell fare. Og da går alarmsignalet til hele kroppen. Her gjelder det å gjøre seg klar til å flykte eller slåss!
Det er slitsomt for kroppen å være i konstant alarmberedskap. Og det blir ikke lettere nå som vi bokstavelig talt bombarderes med bekymringsfulle nyheter. Så hvordan kan vi komme oss ut av utmattende frykt og uro, hente oss inn igjen og få mer møtekraft i hverdagen?
Den gode nyheten er at vi kan bruke hele kroppen til å gjøre hjernen trygg, slik at alarmberedskapen avblåses og vi bokstavelig talt kan bruke ressursene våre til å bygge opp nytt overskudd. Det handler om å hente oppmerksomheten tilbake inn i egen kropp, her og nå. Finne fotfestet fysisk og mentalt og løsne opp i stramme muskler. Mindfulness er ett ord på det, yoga er et annet. Jeg liker å kalle det å komme hjem til deg selv og dette har vært drivkraften min de siste femten åra: hjelpe flest mulig gjenoppdage livskraften du får når du finner ut hvordan du kan samarbeide med og støtte kroppen din.
Hver TIRSDAG klokka 1800 kan du oppleve det i egen kropp og sinn. Da har jeg Myk yoga i Stavika grendahus. Vi starter ny runde førstkommende tirsdag, den 25. februar. Der har jeg noen plasser igjen. I løpet av våren planlegger jeg også månedlige samlinger på . Her blir det temaer som Mindfulness og smertelindring, Smart pause – hvorfor det lønner seg å stoppe opp, Å finne ro i en urolig verden. Sammen med de to andre i OM Stavika, Eva Julia og Bente, blir det flere meditative opplevelser både under åpen himmel og innendørs i tiden fremover.
Jeg gleder meg! Vil du være med på noe av dette, så send meg epost på stavika@omyoga.no
Varm hilsen fra Lisbeth Amundsen
