Opplagt Ernæring

01/11/2021

Klar for endring, eller kanskje bare en liten justering? Ved å bli bevisst sine egne vaner blir endring ofte enklere! Ta kontakt om du ønsker litt hjelp på veien 🙂

30/08/2021

Klar for å møte høsten med gode vaner men mangler inspirasjon og motivasjon? Ta kontakt for ukentlig kostplan med oppskrifter og handleliste!

19/08/2021

Bananbrød på jobb i dag! Noen sline bananer, egg, havremel, bakepulver og kanel: vips! Digg til kaffen. Eller med pålegg. For en søtere kakevariant kan du tilsette sukrin gold eller sukker. Enjoy!

16/08/2021

Ønsker du et kick start på gode kostholdsrutiner etter en lang, deilig sommer? Lik innlegget og få et supertilbud! I tillegg får du oppskriften på denne skikkelig digge, grønne smoothien 😉

06/07/2021

Ferie og endelig tid til overs? La ferien bli starten på gode rutiner for kroppen!
-Gå en tur før den lange feriefrokosten hver dag. Finn en bakke du kan få litt puls i på turen.
-Lek! Sisten, ballspill, potetløp, vannballongkrig, stafett..Kun fantasien setter grenser.
-Svøm og lek i vannet.
-Finn en artig økt på nett og kjør 20min hver dag.

Ikke gjør det mer avansert enn at hele familien kan bli med og jeg lover at timene i solstol med bok smaker enda bedre 🙂

10/05/2021

Klar for å kickstarte tirsdag og torsdag med en real morgenøkt? Ca 40 min kondisjon og styrke kl.0630. Gi lyd om du vil vite mer om opplegg og priser 😀

29/04/2021

Oppblåst, lite energi, stappmett etter hvert måltid og ensformig kosthold? Ønsker du mer energi, mindre følelse av å være oppblåst og en behagelig metthetsfølelse etter å ha spist? Gode rutiner og nok mat kan være løsningen!
Ta kontakt om du ønsker hjelp til å komme igang 😀

26/04/2021

Fra 10.mai blir det ledig tid for deg som vil komme igang, eller fortsette der du er men ønsker treningspartner og inspirasjon. Det blir mulig både med morgenøkter og ettermiddags-/kveldsøkter. Ta med kona, mannen, kompisen eller venninna så får du kompisrabatt!
Ta kontakt for tider og priser 😀

18/04/2021

En solfylt helg har gitt energi, men solen alene er ikke nok. Fysisk aktivitet og et balansert kosthold gir også påfyll på energilageret. Så hvordan står det til med kosthold og trening om dagen? Ta kontakt så hjelper jeg deg igang med gode rutiner tilpasset deg og dine ønsker og behov 😀

01/04/2021

Påskeferie og masse tid til overs? Det fine med ferie er at man får tid til ting man ikke alltid prioriterer i hverdagen, som trening. Følg med på Instagram og få med resten av ferie crewet på en liten økt hver dag. Påskeegget smaker mye bedre etterpå 🐣https://www.instagram.com/p/CNHi7zsgH7B/?igshid=1mpsh7lc0up1e

opplagternaering • Original Audio