Yogaskolen i Asker & Bærum

09/03/2026

Å SNU EN NEDADGÅENDE SPIRAL

Hvorfor er jeg så nedstemt? Jeg har lyst til å gråte, men det kommer ingen tårer. Jeg sitter fast - i meg selv.

Her deler jeg min måte å løse opp i en indre "knute", som øker sjansene for at jeg oppnår det jeg VIRKELIG trenger - ett hundre prosent.

God lytt ❤️

Ps. Jeg tilbyr personlig veiledning fysisk eller på Zoom/ telefon. Kontakt meg på 456 17 887

05/03/2026

Det fysiologiske sukket er en pusteteknikk som kan roe nervesystemet på mindre enn 2 minutter, bedre søvnkvaliteten, dempe stress, senke hvilepulsen og øke emosjonell velvære.

Gratis lydfil med pusteteknikken i kommentar.

Fred i verden begynner med et regulert nervesystem
Det er i allefall en GOD START

01/03/2026

ENGEL FOR EN DAG

Å stå parkeringsvakt i ruskevær på en litt grå torsdag morgen, kan få uante konsekvenser. Som en podcast episode for eksempel, med en inspirert øvelse som styrker kjærlighet og forbindelse.

God søndag og god lytt ❤️

25/02/2026

VAGUS BEGEISTRING
Her deler jeg min nye begeistring, forståelse og konkrete øvelser vedrørende VAGUSNERVEN - Livvakten nne i vår egen kropp som har til oppgave å holde oss trygge. Det er litt av en jobb! Kan jeg hjelpe den litt, mon tro?

Ny episode I kommentar 🌷

24/02/2026

BETENNELSE er ikke en fiende

Det er kroppen din som prøver å beskytte deg.
Inflammasjon er en helende respons og et signal om at noe trenger omsorg, fokus og ro for å repareres.

Men når stress pågår over lengre tid, kan kroppen bli værende i beskyttelsesmodus for lenge og kroppen får ikke beskjed om å stoppe betennelsen.

Nøkkelen?
Hjelp nervesystemet å kjenne seg trygt igjen.

Prøv dette :
Pust inn tell til 6
Hold i 2
Pust rolig ut gjennom leppene på 12

Lange, myke utpust forteller kroppen:
«Det er trygt nå.»

Når nervesystemet faller til ro, forteller den til kroppen at betennelsen ikke lenger er nødvendig.

Vil du gå dypere, bli med oss til Hellas i sommer:
🌊 14.–21. juni
🌊 16.–26. juli

En uke (eller mer) for å komme hjem til din naturlige balanse. Kroppen din vet veien. 💛

16/02/2026

Å SVEIPE BORT FØLELSER

Det er lett å fylle på. Hele verden vil ha min oppmerksomhet. Og liker jeg ikke det jeg ser, er det bare å sveipe videre. Men er det lurt å stappe tomrommet fullt av "content" 24/7 ? Har det gammeldagse " å stirre ut i lufta" noe for seg?

Ny podcast episode i kommentar ❤️

16/02/2026

Bli med til vakre Peloponnes, bugnende langbord, Qigong hver morgen, yoga om ettermiddagen, gyldne solnedganger, friske strandbad, fellesskap og alenetid

15/02/2026

https://www.facebook.com/share/p/18GRFv5R3D/

https://www.yogaundervisning.no/yogaferie/paros/

14/02/2026

Jeg var nylig på et foredrag om tillit og håp. En av foredragsholderne, Francine Mbanza Jensen, måtte flykte fra Rwanda som barn. Hun delte noe som virkelig traff meg:
Hos hennes folk «finnes ikke» depresjon. Til tross for krig, tap og utrygghet beholder de livsgnisten, tilliten og kraften. Hvorfor og hvordan? Hva er den magiske ingrediensen ?

Og etter å ha hørt på henne fortelle, forstod jeg det.
Fordi de møtes - fordi de er SAMMEN.
De deler historier, latter, gråt, oppgaver, mat, lek – De deler TID.

Bli med oss til vakre Peloponnes, Hellas i sommer 🌿 på YOGA & QIGONG ferie
Finn balansen mellom tid til å være sammen og rom til å hvile i deg selv. Vi blir sterkere når vi har folk rundt oss som vil oss vel.

Kom alene eller ta med noen du er glad i.

14-21 JUNI eller 16-26 JULI
Fremdeles rimelige flybilletter

11/02/2026

TRYGGHETS-BALANSEN

Er livet grunnleggende trygt eller utrygt ? Hva kan jeg gjøre for å hjelpe nervesystemet å finne en god balanse?

Ny episode!

10/02/2026

Ditt rom hver eneste uke frem til juni❤️
Ledig plass torsdag kl.17.20 og torsdag kl.19.30.

Ta kontakt I dag

Anja tel 456 17 887

09/02/2026

Den greske vinden hvisker...

SJELERO OG STRANDFERIE

YOGA & QIGONG
Peloponnes, Hellas
1 uke 14-21 juni
10 dager 10-26 Juli

Plasser igjen i eget rom med balkong og utsikt mot havet. Eller dele med en venninne eller kjæreste ? Vi har også noen få trehytter ved stranda igjen.
Pris fra 15 200 kr