HappYoga.no

27/05/2025

Er ikke dette diktet vakkert?

Det er mange år siden jeg hørte det første gang, men det er først nå jeg begynner å forstå hva det handler om.

Nydelig 🙏🏻💛🌾

14/04/2025

Nå er jeg snart ferdig med første året, av to, på Mindfulness-instruktør-utdannelsen!

OMG! What a ride!!

Det har vært en berg-og-dalbane av en annen verden 🎢

I begynnelsen: Hjelp, hva er dette, hva gjør jeg her?

Midten: Herregud, jeg har virkelig ikke peiling, hvem er jeg egentlig og hva i huleste er vitsen??

Nå: Aha, nå skjønner jeg litt mer, er det sånn det henger sammen??

Og er det noe vi har lært dette året så er det at når du tror du har skjønt noe og du tenker at du endelig har «kommet dit», da har du ikke skjønt noenting??!!

Frustrerende? JA!

Interessant? JA!

Lærerikt? JA!

Vondt? Godt? Alt på samme tid? JAAAA!!

Det jeg kjenner på nå er: Jeg har egentlig ikke kjent meg selv… Ikke sånn skikkelig! Det er så mange lag (som på løken)… Og jeg har faket sååå lenge, gjort meg til og tilpasset meg for å passe inn, tilfredsstille andre, alt for å «fortjene» kjærlighet… Fordi jeg har vært tom inni meg…

Men gleden i dette er å faktisk bli kjent med seg selv, på dypet, innerst i hjertet, og la alt det som er SANT MEG komme frem og av-sløre seg.

La MEG komme frem i verden slik jeg er ment til å være 🤩

Det vi prøver å finne gjennom denne utdannelsen er ro bak uro, og jeg føler jammen meg nå at det er en ro der bakom uroen, for uroen er jo der… Men noe skinner i gjennom, som et lite stjerneskudd i svarteste natten 🌠

Og dette «noe» er interessert i meg og alle mine lag og mine tilgjorte, tullete sider - er ikke det fint?

Så da er det vel bare til å fortsette denne reisen med å bli skikkelig kjent med seg selv - for akkurat det er faktisk en sann glede 🙏🏻😍

En stor takk til herlige for at han er «sann seg» og formidler denne utdannelsen til verden - for dette trenger verden!

20/03/2025

Spiritualitet er jo en fin ting, men fine ting kan også brukes på ugunstige måter…

Jeg har nok selv til tider brukt yoga og spiritualitet som flukt fra det som er.
Det er dritvanskelig å ta innover seg og akseptere og erkjenne enkelte ting som skjer i livet, og da tyr vi ofte til flukt!

Vi vil bare ikke kjenne etter, det er så mye enklere å rømme fra det, så vi flykter.

Ofte kan denne flukten kle seg ut som noe annet enn flukt, for å flykte er jo heller ikke noe vi vil innrømme og erkjenne at vi gjør.

Dermed dekker vi også til det faktum at vi flykter med f.eks. spiritualitet, yoga, krystaller, eller åndelige opplevelser som får oss til å føle noe «bedre» enn det vi faktisk føler eller får oss til å fremstå som noe annet og «bedre» enn den vi faktisk er.

Og da ER vi jo ikke spirituelle, vi bare later som for å slippe å kjenne på det som faktisk ER. Noen ganger bruker vi det kanskje til og med som unnskyldning eller en god grunn til å oppføre oss ugreit mot andre.

Kjenner du deg igjen?

🫣📿🔮🪬💒🏃🏼‍♀️

27/02/2025

Hvis du noengang skal komme deg ut av dumpa og begynne å få det bedre og vokse og utvikle deg MÅ du FØLE følelsene dine 😭😂🥹

Dette er egentlig en påminnelse ikke bare til deg, men kanskje aller mest til meg selv.

Jeg er mester på å legge lokk på meg selv og det jeg føler. Sånn har jeg vært siden jeg var bitteliten. Sånn er jeg programmert. Og når det stormer som verst er det helt naturlig å falle tilbake til sin opprinnelige programmering, den gamle historien og det gamle mønsteret. Sånn er det bare….

Så akkurat nå jobber jeg hardt for å bryte ut av mine gamle spor, jeg gjør alt jeg kan for å komme i kontakt med mitt indre og faktisk FØLE det jeg føler 🥹

Er du god på å føle dine følelser?

04/02/2025

Kroppen er noe vi gjerne ser på som en kjøttklump som egentlig er uten mening for oss og i grunn er det ofte noe feil med den og. I hvert fall lages det maaange produkter som markedsføres til oss som om det er noe med kroppen som må fikses.
Men egentlig er kroppen vår heeelt fantastisk, tenk på alt den gjør for deg hele tiden; hjertet banker, du puster, blodet fosser rundt, cellene fornyes, du kan bevege den som du vil osv, osv.
Kroppen gir oss også beskjed når vi oppfatter noe mentalt. Har du kjent hvordan du reagerer kroppslig når du blir redd, eller stressa eller når du lyver? Så kroppen fungerer faktisk som en buffer for sinnet, den tar av spenningen som oppstår i sinnet, spesielt når ting blir litt heftig. Kroppen vet nemlig av sannhet og derfor lyver aldri kroppen, slik sinnet oftest gjør.
Hvis vi virkelig skal forstå noe, med hele oss slik at vi faktisk lever det vi har forstått, må dette fordøyes i kroppen. Det hjelper ikke å forstå kun med hodet, det må innom kroppen også for at lærdommen skal kunne forandre oss. Når kroppen har fordøyd kan vi oppleve en naturlig, spontan endring ved at vi plutselig reagerer annerledes i en gitt situasjon.
Yoga hjelper oss til å komme oss ut av sinnet og inn i kroppen. Så prøv å lukk øynene, koble deg på kroppen og kjenn etter hva den prøver å fortelle deg.
Ikke bare i yoga-praksisen, men ellers i livet og. Er du usikker på noe? Føl det med kroppen, si det høyt og la kroppen føle det, før du tar et valg.

KJENN ETTER OG LA KROPPEN VISE VEI!

30/01/2025

Det er noe som har slått meg i det siste…

Jeg tar jo nå en Mindfulness instruktør-utdannelse og dette er en reise og en berg- og dalbane inni meg selv.

Jeg har kjent på mye tvil på meg selv, alt jeg har lært og stått for frem til nå, ja, til og med yoga- som er noe av det jeg tror mest på!

Og nå har jeg lært om kroppen og hvordan den tar i mot alt vi opplever, spesielt i sinnet, som en buffer og en lynavleder.
Jeg begynte å tillate meg å virkelig kjenne etter, begynte å lytte til kroppen min, og kroppen åpnet seg for meg og begynte å kommunisere med meg.
Den er sliten…. Den har tatt i mot så mye og beskyttet meg så lenge at den er helt utslitt.

Når jeg erkjente dette var det noe som slapp og jeg begynte å faktisk slappe av. Jeg gikk en tur og jeg merket at jeg pustet og ga slipp på hver utpust. Og det slo meg-

KAN JEG LEVE LIVET PÅ UTPUST?

Jeg inviterer deg til å kjenne etter også. Være stille for å lytte til kroppen som prøver å kommunisere med deg hele tiden.
Og husk- kroppen din lyver aldri 😌

Klem Stine 🙏🏻🩷

11/12/2024

God jul 🌟🎄

Eller?

Er den god?

Er du god?

Eller er du helt utafor av stress for alle tingene som må gjøres før jul?

Jeg bare kjente et sterkt behov for å legge ut et u-perfekt bilde for å vise at, jo, det er faktisk mulig å la ting være selv om det er jul.

Jeg må innrømme ovenfor meg selv at jeg er opptatt av å fremstå «perfekt», men herlighet, jeg er jo ikke det, og hvem er vel det??
Vel, ingen, fordi ideen om «perfekt» er en illusjon, det finnes ikke!

Så her har du et bilde av vår julepynt denne jula 🫣😅
En istykkertygd plante med masse jord utover og en stakkars adventsstjerne….

Jeg ønsker deg en jul akkurat sånn som den blir
🌟❤️🌟

Juleklem fra Stine ❤️

10/11/2024

Når livet skjer er det vanlig at vi reagerer med å bli kraftløse, utmattet, maktesløse og ute av stand til å takle motgang - vi har gitt bort makten vår!

Ved å styrke kroppen, spesielt kjernen og Manipura Chakra, The Power Chakra, kan vi ta makten tilbake og kjenne at vi har kraften i oss til å stå i og løse det vanskelige vi møter på i livet.

Ved hjelp av øvelser som kriya presser vi kroppen til sitt ytterste for å se hvordan vi reagerer under press. Vi puster oss gjennom og er i øyeblikket, slik at vi vet hvordan vi skal respondere på det som måtte møte oss i livet.

Vi øver oss på yogamatta for å stå sterkere når det virkelig gjelder - i livet.

10/10/2024

Camatkarasana betyr «den ekstatiske utfoldelsen av det henrykte hjertet.» Dette poetiske bildet gjenspeiler gleden mange opplever når de praktiserer denne posituren. På grunn av dens evne til å stimulere anahata (hjertechakra), sies det å praktisere denne posituren å bringe følelser av kjærlighet, fred, aksept og selvtillit. Ved å lede med våre hjerter lever vi fryktløst og uhemmet.
🤍
Wild Thing / Camatkarasana åpner hjertechakraet / Anahata Chakra som ligger i brystet og strekker seg til armer og hender. Det representerer vår evne til å gi medfølelse og ubetinget kjærlighet til verden. Evnen til å tilgi er lokalisert her, så relasjoner til de som kan ha skadet oss håndteres i denne regionen. Anahata-chakraet styrer pusten og våre kardiovaskulære systemer. Bakoverbøyninger som Wild Thing hjelper til med å balansere anahata chakra ved å fysisk skape mer åpenhet i hjertet, noe som forbedrer vår evne til å tilby medfølelse til andre.
🤍

28/09/2024

Vriksha betyr tre på sanskrit og treet, skogen og naturen er yogiens favorittsted å praktisere yoga 🌳🧘🏻‍♀️🌲
I yogaens historie ser man ofte bilder hvor Buddha sitter under et tre og mediterer.
Det sies at stedet for å motta opplysning er i naturen.
Når vi balanserer på ett ben, med den andre foten plassert inntil låret eller leggen, kan vi kjenne på jorda under oss, røttene som strekker seg langt under foten vår, og armene som er grenene på treet.
Et tre står aldri helt stille så kjenne på bevegelsene i kroppen, hvordan vi svaier litt fra side til side og hvordan vi kan bruke armene/grenene til å holde balansen.

14/07/2024

🌙 Myten om Chandrasana 🌙

I Chandrasana eller Moon Pose blir vi minnet på viktigheten av balansen mellom sol og måne, maskulin og feminin energi, yin og yang ☯️

Et veldig passende sitat for dette er:
«De mykeste tingene i verden vil overvinne de hardeste/vanskeligste tingene i livet» av Lau Tzu.

🌙I den feminine energien (har ikke med kjønn å gjøre) handler det om energien fra månen; kjølende, kreativ, rolig, følelser og å kjenne etter og bare være.

☀️I den maskuline energien handler det om energien fra solen; varm, aktiv, rask, analytisk, logisk og det å gjøre.

I balansen mellom sol og måne finner vi indre fred og lykke 💜

12/07/2024

Noen som vil bli en del av dette nydelige yoga-felleskapet i Moss? 🙏🏻🩵

Vi søker en dedikert, jordnær, stødig og investert yogalærer til fast undervisning hos oss (4 timer per uke) og som vikar. 🌸✨💓🤲🏻📿

Kanskje er det deg? Ta kontakt med oss på PM, så hører du fra oss. 📿✨💓