123HappyNow

15/12/2025

🌿 Når vi slutter å dømme, begynner vi å se
I dag satt jeg og jobbet med et av kapitlene i den nye boken, og kjente plutselig hvor fort hodet mitt hopper til konklusjoner.
«Dette gikk bra.»
«Dette gikk dårlig.»
«Dette burde jeg gjort annerledes.»
«Dette må jeg forbedre.»

Hjernen elsker å mene noe hele tiden.
Men det gjør også at vi går glipp av øyeblikket.

Så jeg stoppet opp.
Pustet.
Og lot alt bare være.

I stedet for å vurdere det jeg skrev, begynte jeg å se det jeg skrev.
Og akkurat da kom dette gamle Brum-sitatet tilbake til meg:
“Weeds are flowers too, once you get to know them.”

Det traff.

🌼 For hvor ofte dømmer vi noe som «ugress» lenge før vi har sett det ordentlig?

En følelse som kommer.
En tanke som sniker seg inn.
En dag som ikke ble som vi ønsket.
En liten smerte i kroppen.
En impuls til å gjøre noe annet enn vi trodde.

Alt sammen ugress — helt til vi stopper opp lenge nok til å se hva som faktisk ligger der.

Det er egentlig det mindfulness er:
Å gi øyeblikket et lite rom.
Å la tankene passere uten å klistre etiketter på dem.
Å la kroppen få komme til orde før hodet bestemmer seg.

Og plutselig kan noe som så «feil» eller «rart» ut… vise seg å være en liten blomst.
Kanskje til og med noe uventet.

Så — akkurat nå, mens du leser dette:
Pust ut.
Innpusten kommer helt av seg selv.
La én eneste ting i livet ditt få være akkurat som den er.
I dette øyeblikket.
Det er nok — mer enn nok. 🌿✨
— Aseema 🥰

03/12/2025

Settle Back Into Your Body
Unlock your knees.
Let your legs be soft and slightly bent.
Simply allowing a little give in the joints helps your weight drop down and your body find its balance again.

This is one of the quickest ways to ground yourself — especially when you lose your footing or feel like you’re “not quite in your body.”

30/11/2025

Come back to yourself
Keep your mouth gently open and let your tongue rest against the roof of your mouth.
Avoid clenching your teeth — keep the jaw relaxed.
When you breathe through your nose with your tongue in this position, both your breath and your body settle more easily into calm.

24/08/2024

Jeg hadde en drøm. Jeg drømte om å sykle til Spania fra Norge. Drømmen har vært der i mange år. Når broren min, Ottar, og konen, Anne Irene, syklet til Italia sist år ... det vil si når jeg fikk vite at de skulle gjøre det, gikk det opp for meg at jeg hadde skjøvet min egen drøm foran meg. Unnskyldninger som: som "Neste år ...", "Når jeg får bedre tid ...", "Når jeg kan ta meg fri i noen måneder ...".

I samme øyeblikk skrev jeg min Bucket-list. Jeg har hatt den i hodet lenge, men jeg har skrevet den ned. Den ene drømmen var altså å sykle gjennom Europa, det vil si frøst og fremst Frankrike og Pyrineene.

Nå lever jeg denne drømmen, og det beste er at virkeligheten ble bedre enn drømmen, siden Nityo ble med som følgebil. Ellers er det bare meg og min gamle sykkel. Den har vært med meg noen turer tidligere, så vi kjenner hverandre godt.

Jeg drømte om å flyte gjennom landskap etter landskap. Selvsagt skulle jeg ønske at vinden hadde valgt en annen retning, det vil si samme retning som det jeg sykler, og ikke motsatt. Motvinden var ikke med i drømmene mine, men hvem drømmer vel om motvind :) Når det ble sterk kuling flere dager på rad, spør jeg selv om det er noen høyere makter som vil vise meg noe, vise meg at noen ganger trenger vi å svømme mot strømmen. For jeg antar at de kjenner meg. I så fall må de jo vite at jeg ikke kommer til å snu bare fordi vinden går en annen vei.

Uansett vind eller ikke vind, det viktige er at jeg nå sykler drømmen min. For vært et tråkk, lever jeg drømmen min. Dette er slutten av dag 12. God natt og drøm søte drømmer.

11/12/2023

Embark on a transformative journey with Aseema's latest video on our YouTube channel, 123HappyNow. This inner journey is crafted to align your subconscious with your desire for change, making it easier to shift habits, thought patterns, and actions. It's a must-watch for students of Aseema's courses, readers of her books, and anyone eager to make a meaningful shift in their life.

This guided experience is a tool for preparation, a stepping stone for those ready to embrace new ways of being. It's ideal for setting the stage for personal evolution, ensuring your subconscious is in tune with your conscious intentions.

Discover the power of indirect suggestions as you listen to Aseema's voice, a gentle guide through the depths of your being. Learn how to release anger constructively, ignite lost passions, and fuel your curiosity about subjects that once captivated you.

As you dive deeper, you'll revisit the persistence that once helped you learn to walk, reminding you of your innate capability to overcome challenges and succeed. Ponder how learning new things can bring joy and fulfillment into your life, and how natural curiosity can evolve into expertise.

Join us on this journey to awaken a deeper part of yourself, to see how learning can become a joyful part of your existence. Let go of resistance and allow this inner voyage to reveal how each step in learning is a step towards a richer, fuller life.

Tune in to 123HappyNow and unlock the potential that lies within you. Your path to a more knowledgeable, joyous life awaits.

https://www.youtube.com/watch?v=BeFtumTd3p8

#

Embark on a transformative journey with Aseema's latest video on our YouTube channel, 123HappyNow. This inner journey is crafted to align your subconscious w...

11/12/2023

Denne reisen er skreddersydd for deg som deltar på kurs med Aseema, leser bøkene hennes, og alle dere som er klare for å prime underbevisstheten for forandring. Forandring – enten det handler om å bryte gamle vaner, tenke nytt, eller handle annerledes – blir mer tilgjengelig når underbevisstheten er din allierte. Utforsk våre videoer for flere innsikter og teknikker inspirert av mindfulness, bevisst pusting, og mer, alle utformet for å støtte din reise mot en bedre, mer bevisst tilværelse.

Denne reisen er laget spesielt for deg som går på kurs med Aseema, leser en av bøkene hennes og alle dere andre som ønsker å forberede underbevisstheten på e...

08/12/2023

Det å "ikke bedømme" eller "se uten å dømme" er en grunnstein i mindfulness-praksis. Det inviterer oss til å observere våre omgivelser, følelser og tanker uten å tillegge dem etiketter eller vurderinger. Dette betyr ikke at vi opphører å anerkjenne skjønnheten eller styggheten i noe, men snarere at vi anerkjenner vår umiddelbare opplevelse uten å bli fanget av vår automatiske vurderingsprosess.

Å betrakte et landskap uten å bedømme betyr å se det for hva det er – lyset, formene, fargene – uten å umiddelbart klassifisere det som "vakkert" eller "stygt", eller sammenligne det med et annet sted. Det er å oppleve det direkte, i sin reneste form, uten de lagene av mening og minner vi vanligvis legger til.

Når vi sier "dette er havet" eller "det er Tingvollfjorden", begynner den analytiske delen av hjernen vår å aktivere kjente mønstre og kategorier. Dette kan være nyttig for navigasjon og forståelse, men kan også begrense vår oppfatning til kun det kjente og forventede.

Kunstnere, som malere og tegnere, øver seg ofte på denne type observasjon for å bedre kunne gjengi virkeligheten. De ser på verden og prøver å fange essensen av det de observerer, uten forutinntatte meninger eller symboler.

Å praktisere ikke-dømmende observasjon åpner for en rikere og mer direkte erfaring av øyeblikket. Det tillater den mer kreative og integrerte høyre hjernehalvdelen å komme til uttrykk, som kan gi en mer helhetlig og umiddelbar opplevelse av verden rundt oss.

08/12/2023

Have you ever been frustrated? Well then, I would suggest you listen to this inner journey. :) :)

I you prefer to listen to it in Norwegian, then you will find it on our youtube channel: https://www.youtube.com/channel/UCskpcO2HZsWO3OMknr811oA
,

https://youtu.be/ZlGvm2JEr5k?si=pUT69CsOH-XQt-KT

When we bottle up anger and frustration, it manifests in our bodies as tension and unease. Over time, these suppressed emotions can drain our energy and leav...

26/10/2023

Når vi legger merke til pusten, handler det om å la den være som den er, akseptere den slik den er akkurat i dette øyeblikket. Ingenting du trenger å forandre, likevel skjer forandring i det du legger merke til den. Å frigjøre pusten betyr at du skal komme tilbake til det som er naturlig for deg. Det betyr å gi slipp på alle spenninger som hindrer den naturlige pusten.

Og spenningene startet den gangen vi begynte å frykte at vi ikke var god nok, den gangen vi sluttet å ha tillit til oss selv og våre egne evner og ressurser. I dag er det tid for å akseptere deg selv, og det starter med å akseptere pusten slik den er akkurat nå. Bare legge merke til om du puster inn gjennom nese eller munn. Ut gjennom nese, munn? Går pusten dypt eller overfladisk? Rask eller sakte. Er det pause mellom utpust og den neste innpusten? Hvordan påvirker pusten magen, ryggen, skuldrene, brystet ...

“Change is possible, but it must start with self-acceptance.”
— Alexander Lowen

13/03/2022

You have got a choice:
Mulla Nasrudin had been calling on his girlfriend for over a year. One evening the girl's father stopped him as he was leaving and asked, "Look here, young man, you have been seeing my daughter for a year now, and I would like to know whether your intentions are honorable or dishonorable?" Nasrudin's face lit up. "DO YOU MEAN TO SAY, SIR," he said, "THAT I HAVE A CHOICE?"

04/02/2022

En balansert tarmflora er ikke ikke bare viktig for at tarmen skal kvitte seg med avfallstoffer, det er også viktig for immunforsvaret og for å unngå lekk tarm m.m. Jeg synes det er vanskelig å få i seg nok fiber og og de rett fibrene til de ulike gode bakteriene, derfor bruker jeg ZINOBIOTIC.
Her er en blogg som forklarer dette litt nærmere.

Vil du bestille kan du gå på denne lenken:
https://www.zinzino.com/3778169509/NO/nb-NO/products/Health/Weight-Control/301390

https://zinzino.blog/no/hvordan-fa-sunn-tarmflora/?

ZinoBiotic+ er en skreddersydd blanding av 8 naturlige kostfibre. Disse fibrene metaboliseres i tykktarmen der de støtter veksten av sunne bakterier. ZinoBiotic+ bidrar til å redusere høye topper i blodsukker etter måltider og opprettholde gode kolesterolnivåer. Fibrene fremmer mange sunne tarm...