Therese Jung Gestaltterapeut & Mindfulness lærer

30/11/2025

I mindfulness viser “forutsetninger” (eller holdninger) til de grunnleggende mentale innstillingene du tar med deg inn i øvelsen. De fungerer ikke som krav, men som støttende måter å møte og forholde seg til egne erfaringer på🌱

Ønsker du å lære mer om Mindfulness?

Du er hjertelig velkommen🌱

Gestaltterapi og Mindfulness i Tønsberg
Gratis parkering.

www.theresejung.no
+48 03 30 30

14/11/2025

Ønsker du å lære mer om Mindfulness?

Pusten er som et stille anker i kroppen – alltid tilgjengelig, alltid her og nå. Når du legger merke til hver inn- og utpust, gir du sinnet et øyeblikk av ro. Mindfulness handler nettopp om dette: å vende oppmerksomheten mykt tilbake til øyeblikket, uten å dømme. En enkel pust kan bli en pause, et fristed, et lite sted å lande midt i alt som skjer.

Du er hjertelig velkommen🌱

Gestaltterapi og Mindfulness i Tønsberg
Gratis parkering.

www.theresejung.no
+48 03 30 30

30/10/2025

Ta kontakt og få time innen kort tid og uten henvisning fra lege.

Du er hjertelig velkommen🌱

5.0 ⭐ · Psychotherapist in Tønsberg, Norway

24/10/2025

Lær å møte tanker, følelser og utfordringer med større bevissthet og ro. Gjennom øvelser, samtaler og refleksjoner får du verktøy for stressreduksjon, bedre fokus og økt selvinnsikt, tilpasset din livssituasjon.

Hos meg er du hjertelig velkommen til støtte, samtale og veiledning 🌱

Gestaltterapi og Mindfulness i Tønsberg. Vestfold Psykoterapi. Gratis parkering.

www.theresejung.no

18/10/2025

Jeg har drevet Vestfold Psykoterapi siden 2020, hvor jeg har tilbudt samtale og veiledning. Fra høsten 2025 utvidet jeg tilbudet mitt med Mindfulness-veiledning og kurs med fokus på stressreduskjon. I denne forbindelse ønsker jeg å samle hele virksomheten under mitt eget navn, Therese Jung, med nettsiden www.theresejung.no som felles plattform for alle tjenester.

28/08/2025

Generøsitet i mindfulness handler ikke først og fremst om å gi bort ting, men om å møte seg selv og andre med åpenhet, varme og raushet. Når vi praktiserer mindfulness, kan vi øve oss på å slippe behovet for å holde fast, sammenligne eller dømme – og i stedet møte øyeblikket med en villighet til å gi plass, tid og oppmerksomhet. Denne indre generøsiteten skaper rom for aksept, tålmodighet og medfølelse. Slik blir generøsitet både en forutsetning og en naturlig frukt av oppmerksomt nærvær.

24/08/2025

Takknemlighet er en sentral holdning i Mindfulness. Når vi øver på å være fullt til stede, kan vi samtidig rette oppmerksomheten mot det vi allerede har – små øyeblikk av ro, vennlighet eller kontakt. Å kultivere takknemlighet hjelper oss å se livet med større åpenhet og mindre selvkritikk. Det betyr ikke at vi skal fornekte vanskeligheter, men at vi kan anerkjenne det som er godt, selv midt i det krevende. Denne holdningen styrker evnen til å møte øyeblikket med varme og aksept, og minner oss om at vi alltid kan finne noe å være takknemlige for, her og nå🌱

21/08/2025

En sentral holdning i mindfulness er ikke-streben – å gi slipp på trangen til hele tiden å oppnå noe, bli bedre eller komme et bestemt sted. Når vi praktiserer mindfulness, øver vi på å møte øyeblikket slik det er, uten å forsøke å forandre det eller presse frem et resultat. Det betyr ikke passivitet eller likegyldighet, men en villighet til å være til stede uten å la forventninger og mål styre opplevelsen. Gjennom å kultivere ikke-streben, kan vi oppdage en dypere ro, aksept og frihet i øyeblikket slik det er🌱

20/08/2025

Å ha et nybegynnersinn betyr å møte øyeblikket med åpenhet, nysgjerrighet og undring – som om man opplever det for aller første gang. I stedet for å la tidligere erfaringer eller forventninger farge opplevelsen, prøver man å se tingene slik de faktisk er her og nå. Denne holdningen kan hjelpe oss til å være mer til stede, mer åpne for læring og oppleve hverdagslige situasjoner på en frisk og levende måte🌱

05/08/2025

Ikke-dømmende refererer til en av de indre holdningene og kvalitetene man forsøker å kultivere gjennom mindfulness-praksis. Det handler om å møte egne tanker, følelser og sanseinntrykk uten å sette merkelapper som "riktig", "galt", "bra" eller "dårlig". I stedet for å kritisere eller analysere det vi opplever, øver vi oss på å observere det som skjer – akkurat slik det er. Dette skaper et rom for mer ro og aksept, og gjør det lettere å være til stede i øyeblikket. Ved å legge merke til våre automatiske vurderinger uten å la oss styre av dem, kan vi utvikle en mer åpen, nysgjerrig og vennlig holdning til både oss selv og andre🌱