Hva er åpningstidene?

Mandag 09:00 - 19:00 Tirsdag 09:00 - 19:00 Onsdag 09:00 - 19:00 Torsdag 09:00 - 19:00 Fredag 09:00 - 19:00

Vestfold Psykoterapi - Gestaltterapeut & Mindfulnesslærer Therese Jung

Hjem
Norge
Tønsberg
Vestfold Psykoterapi - Gestaltterapeut & Mindfulnesslærer Therese Jung

Samtale & veiledning og Mindfulness basert stressreduksjonskurs - innen kort tid
uten henvisning fra lege🌱

28/08/2025

Generøsitet i mindfulness handler ikke først og fremst om å gi bort ting, men om å møte seg selv og andre med åpenhet, varme og raushet. Når vi praktiserer mindfulness, kan vi øve oss på å slippe behovet for å holde fast, sammenligne eller dømme – og i stedet møte øyeblikket med en villighet til å gi plass, tid og oppmerksomhet. Denne indre generøsiteten skaper rom for aksept, tålmodighet og medfølelse. Slik blir generøsitet både en forutsetning og en naturlig frukt av oppmerksomt nærvær.

24/08/2025

Takknemlighet er en sentral holdning i Mindfulness. Når vi øver på å være fullt til stede, kan vi samtidig rette oppmerksomheten mot det vi allerede har – små øyeblikk av ro, vennlighet eller kontakt. Å kultivere takknemlighet hjelper oss å se livet med større åpenhet og mindre selvkritikk. Det betyr ikke at vi skal fornekte vanskeligheter, men at vi kan anerkjenne det som er godt, selv midt i det krevende. Denne holdningen styrker evnen til å møte øyeblikket med varme og aksept, og minner oss om at vi alltid kan finne noe å være takknemlige for, her og nå🌱

21/08/2025

En sentral holdning i mindfulness er ikke-streben – å gi slipp på trangen til hele tiden å oppnå noe, bli bedre eller komme et bestemt sted. Når vi praktiserer mindfulness, øver vi på å møte øyeblikket slik det er, uten å forsøke å forandre det eller presse frem et resultat. Det betyr ikke passivitet eller likegyldighet, men en villighet til å være til stede uten å la forventninger og mål styre opplevelsen. Gjennom å kultivere ikke-streben, kan vi oppdage en dypere ro, aksept og frihet i øyeblikket slik det er🌱

20/08/2025

Å ha et nybegynnersinn betyr å møte øyeblikket med åpenhet, nysgjerrighet og undring – som om man opplever det for aller første gang. I stedet for å la tidligere erfaringer eller forventninger farge opplevelsen, prøver man å se tingene slik de faktisk er her og nå. Denne holdningen kan hjelpe oss til å være mer til stede, mer åpne for læring og oppleve hverdagslige situasjoner på en frisk og levende måte🌱

05/08/2025

Ikke-dømmende refererer til en av de indre holdningene og kvalitetene man forsøker å kultivere gjennom mindfulness-praksis. Det handler om å møte egne tanker, følelser og sanseinntrykk uten å sette merkelapper som "riktig", "galt", "bra" eller "dårlig". I stedet for å kritisere eller analysere det vi opplever, øver vi oss på å observere det som skjer – akkurat slik det er. Dette skaper et rom for mer ro og aksept, og gjør det lettere å være til stede i øyeblikket. Ved å legge merke til våre automatiske vurderinger uten å la oss styre av dem, kan vi utvikle en mer åpen, nysgjerrig og vennlig holdning til både oss selv og andre🌱

31/07/2025

Tålmodighet er en viktig del av mindfulness – evnen til å være til stede i øyeblikket uten å dømme eller presse seg selv. Når vi praktiserer mindfulness, lærer vi å møte livet slik det er, uten å haste mot neste øyeblikk eller kreve raske svar.
Tålmodighet betyr å akseptere at ting tar tid – at indre ro, forandring og innsikt ikke skjer umiddelbart. I stedet for å bli frustrert når tankene vandrer eller når følelsene er sterke, minner mindfulness oss om å møte oss selv med vennlighet og tillit.
Å være tålmodig handler ikke om passivitet, men om å gi hvert øyeblikk den plassen det trenger. Det gir oss frihet til å vokse i vårt eget tempo, og til å virkelig lytte – både til oss selv og verden rundt oss🌱

21/07/2025

Aksept handler om å møte øyeblikket akkurat som det er, uten å dømme eller prøve å endre det. I mindfulness betyr aksept at vi tillater tanker, følelser og kroppslige opplevelser å være tilstede, selv om de kan være ubehagelige eller vanskelige. Ved å praktisere aksept skaper vi rom for det som er, i stedet for å kjempe imot eller flykte fra det. Dette åpner for større indre ro og økt evne til å håndtere utfordringer med mildhet og åpenhet🌱

03/07/2025

Tillit er en grunnpilar i et meningsfullt liv – både tillit til andre, og ikke minst tillit til oss selv. Når vi praktiserer mindfulness, øver vi oss på å være til stede i øyeblikket uten å dømme. Dette gir oss rom til å lytte innover, anerkjenne egne behov og stole på vår indre visdom. Gjennom jevnlig oppmerksomt nærvær styrker vi evnen til å møte livets utfordringer med større ro og trygghet. Tillit vokser i stillheten, når vi gir slipp på kontroll og lar øyeblikket være som det er 🌱

29/06/2025

Å gi slipp handler ikke om å gi opp, men om å frigjøre seg fra det som tynger. I mindfulness øver vi oss på å møte øyeblikket slik det er – uten å holde fast ved det vi skulle ønske var annerledes. Tanker, følelser og bekymringer kommer og går, men vi trenger ikke klamre oss til dem. Når vi gir slipp, åpner vi opp for klarhet og tilstedeværelse. Det er som å sette ned en tung ryggsekk vi har båret for lenge – og bare være🌱

26/06/2025

Ved å trene på oppmerksomt nærvær kan vi lære oss å takle det som skjer på en mer hensiktsmessig måte, uten å bli sittende fast i uønskede tankemønster. Når vi gjør dette kan vi bli mer bevisst på våre umiddelbare følelsesmessige reaksjoner, som kan gi oss større frihet og handlingsrom i det som skjer i livet.

18/06/2025

Sommerferien nærmer seg, og for mange av oss kan overgangen fra hverdagens struktur og forutsigbarhet være utfordrende. Når tempoet senkes og ytre krav forsvinner, kan det gi rom for indre uro å komme til overflaten.

Dette er helt naturlig. Når vi ikke lenger er opptatt med gjøremål og forpliktelser, får vi også muligheten til å legge merke til det som foregår inni oss.

Gjennom samtale og veiledning kan jeg støtte deg i å sortere og tydeliggjøre din indre uro. Dette gir deg muligheten til å bli bedre kjent med egne tanker, følelser og behov – som kan gi deg større frihet og handlingsrom i det som skjer i livet.

Du er hjertelig velkommen til meg for samtale og veiledning 🌱

www.vfpt.no

30/03/2025

Opplever du at du ikke er helt tilstede i hverdagen? Har du ofte indre uro, tankekjør og stress?

Gjennom samtale & veiledning og øvelser kan du utforske og bli kjent med dine tanker, følelser og kropp, og øve oppmerksomt nærvær. Dette kan gi deg større frihet og handlingsrom i det som skjer i livet, indre ro og balanse.

Ta kontakt og få time innen kort tid og uten henvisning fra lege.

Hos meg er du hjertelig velkommen for støtte, samtale og veiledning 🌱

Adresse

Elverhøiveien 8
Tønsberg
3113

Åpningstider

Mandag	09:00 - 19:00
Tirsdag	09:00 - 19:00
Onsdag	09:00 - 19:00
Torsdag	09:00 - 19:00
Fredag	09:00 - 19:00

Telefon

+4748033030

Nettsted

http://www.vfpt.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Vestfold Psykoterapi - Gestaltterapeut & Mindfulnesslærer Therese Jung legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Vestfold Psykoterapi - Gestaltterapeut & Mindfulnesslærer Therese Jung:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Tønsberg?

Del

Type

Psykoterapeut