Hva er åpningstidene?

Onsdag 10:00 - 17:00 Torsdag 10:00 - 20:00 Fredag 09:00 - 17:00

Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness

Hjem
Norge
Tønsberg
Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness

Trine Skjerstad-Hansen - Kognitiv atferdsterapi, veileder, samtaleterapi, mindfulness. Oslo og Tønsberg.

*Kognitiv terapi retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.

*Mindfulness - oppmerksomt nærvær:
en effektiv måte å lære og redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.

- MBSR: Mindfulness-Based-stress-reduction er et kurs som går over 8 uker. Her får man jobbet med de teoretiske og praktiske prinsippene i Mindfulness, og man blir kjent med hvordan man kan leve med oppmerksomt nærvær i hverdagen. Noen av de praktiske øvelsene er Minfulness meditasjon, yoga og kroppscanning.
- 2 dagers kurs i Mindfulness: Dette er en innføring i den teoretiske og praktiske forankringen i Mindfulness. Man går gjennom øvelser, og har samtaler for å få en god forståelse av hva Mindfulness er, og hvordan man kan bruke dette videre i livet.

*Yoga:
Mindfulness yoga - yoga mot stress: Her er fokus på pusten, og tilstedeværelsen i øyeblikket. Øvelsene gjør deg smidigere, og løser opp spenninger i nakke, rygg og be**en.

* Mediyoga - medisinsk yoga: er en terapautisk form for yoga for å oppnå balanse mentalt og fysisk. Vi har fokus på pusten, og jobber med yogaøvelser og meditasjon for å opparbeide indre ro og styrke.

*Klassisk pilates:
Dette er en effektiv treningsform som egner seg for ALLE! Treningen gjør deg smidigere, og styrker kjernemusklaturen; mage, rygg og setemusklatur. Du vil oppleve økt overskudd og styrke, bedre konsentrasjon og en flott holdning.

08/10/2025

⭐️dette blir så fint⭐️⭐️⭐️

13/08/2025

02/02/2025

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

04/01/2025

🌟Godt nytt år på Studio Lille Pilates Yoga Tønsberg, jeg har ledige plasser på yoga, onsdag kl:17.45 og fredag kl: 8.45🌟
Varmt velkommen🥰

✨Oppstart vårsemester i Studio Lille ✨

Da starter vi opp med full timeplan fra mandag 6. januar,
Vi ser virkelig frem til å komme i gang igjen.
Mange har vært på juleklasser og det er gøy å se at så mange benytter seg av våre ekstraklasser i ferier og høytider 💛

Det er fremdeles ledige plasser på noen av våre yogaklasser.
🟠Pernilla noen ledige plasser på sin yogatime på torsdager kl. 17.30.
🟠Rita har noe ledig på VarmYin Flow tirsdager kl. 17.30
🟠Trine har ledige plasser på HotYoga 26+2 Serie onsdager kl. 17.45 og Varm Yoga på fredager kl. 08.45.
🟠 Linn Catrin har ledige plasser på Yin Yoga onsdager kl. 10.15.
Det betyr yoga både på dagtid og kveld i Studio Lille.

Når det gjelder reformer har vi noen ledige plasser igjen på introkurs:
🟠 Onsdager kl. 09.00 - 10.00
🟠 Fredager kl. 16.30 - 17.30
Introkursene går over fire uker.

Alle som har fast plass på "øvet reformer" beholder sine plasser fra neste uke.

Vi gleder oss til å ta fatt på 2025 sammen med deg i Studio Lille 💛 🤎

24/12/2024

God Jul til dere alle🌟🎄🌟🎄🌟

18/12/2024

Cerebral Parese-foreningen i Oslo og Akershus takk for at jeg fikk dele desembertirsdagen med dere, og at jeg fikk snakke om noe av det jeg brenner aller mest for🥰

13/11/2024

🤍💫🤍

På introkurset blir du kjent med pilates reformer apparatet og pilatesteknikken, samtidig får du et fullgodt treningsutbytte.

13/10/2024

🪷Trekk inn i varmen i høst, kom på yoga med IR varme med meg 🪷
⭐️Hot yoga - 26 + 2 serien ⭐️ 7 ukers kurs ⭐️

🔥 Varme Yogaklasser i den Kalde Årstiden i Studio Lille 🔥

Vår populære Hot Yoga-klasse 26+2 serie har venteliste, derfor setter vi opp en ny klasse på onsdager kl. 17.45 - 19.00.
Starter onsdag 23. oktober.

Her finner du mer om HotYoga-klassene og IR-varmens positive effekter på kropp og sinn: https://studiolille.no/infrar-d-varmeyoga/

Lyst til å være med på nytt og spennende? Send oss en påmelding herfra eller en e-post til post@studiolille.no

Velkommen til våre IR-klasser i Studio Lille 🍂🤎🔥

06/10/2024

Verdens Cerebral Parese dag i dag, 6.10. ❤️

VERDENS CEREBRAL PARESE-DAG!

I dag, 6. oktober, er det verdens CP-dag, en dag for å bevisstgjøre og kjempe for like rettigheter for mennesker med funksjonsnedsettelser. Det er en dag for å komme sammen på verdensbasis, omfavne mangfold og bane vei for en mer tilgjengelig fremtid for alle mennesker.

Verdens CP-dag er en dag for å spre bevissthet rundt utfordringer mennesker med cerebral parese møter på, både lokalt, nasjonalt og internasjonalt. Målet er en fremtid hvor barn og voksne med CP har de samme rettighetene, den samme tilgangen og de samme mulighetene som all andre i samfunnet vårt. Det er også en dag for å feire livene til alle som lever med CP!

Gratulerer så mye med dagen til alle våre medlemmer. Feir dere selv og de dere er glad i. Både i dag, og alle andre dager!

Bildet er fra Storsamlingen, vårt største nasjonale medlemsarrangement, i september.

25/08/2024

⭐️⭐️⭐️

Adresse

Bergslia 35
Tønsberg
0870

Åpningstider

Onsdag	10:00 - 17:00
Torsdag	10:00 - 20:00
Fredag	09:00 - 17:00

Telefon

+4793229965

Nettsted

https://studioflow.no/

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness:

Snarveier

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinikk-listen i Tønsberg?

Del

Type

Terapeut