Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness

  • Hjem
  • Norge
  • Tønsberg
  • Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness

Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness Trine Skjerstad-Hansen - Kognitiv atferdsterapi, veileder, samtaleterapi, mindfulness. Oslo og Tønsberg.

*Kognitiv terapi retter seg mot problemløsning og innsikt i sammenhengen mellom tenkning, handlinger og følelser. Et viktig mål er å bryte selvforsterkende onde sirkler som opprettholder psykiske helseproblemer. Det gjøres ved kartlegging av vanskelige situasjoner, utforming av aktiviteter som gir selvtillit og energi, utforsking og eventuelt endring av negative tankemønstre, stimulering til økt sosial kontakt og forebygging av tilbakefall.

*Mindfulness - oppmerksomt nærvær:
en effektiv måte å lære og redusere stress, mestre utfordringer og øke livskvaliteten.

- MBSR: Mindfulness-Based-stress-reduction er et kurs som går over 8 uker. Her får man jobbet med de teoretiske og praktiske prinsippene i Mindfulness, og man blir kjent med hvordan man kan leve med oppmerksomt nærvær i hverdagen. Noen av de praktiske øvelsene er Minfulness meditasjon, yoga og kroppscanning.
- 2 dagers kurs i Mindfulness: Dette er en innføring i den teoretiske og praktiske forankringen i Mindfulness. Man går gjennom øvelser, og har samtaler for å få en god forståelse av hva Mindfulness er, og hvordan man kan bruke dette videre i livet.

*Yoga:
Mindfulness yoga - yoga mot stress: Her er fokus på pusten, og tilstedeværelsen i øyeblikket. Øvelsene gjør deg smidigere, og løser opp spenninger i nakke, rygg og be**en.

* Mediyoga - medisinsk yoga: er en terapautisk form for yoga for å oppnå balanse mentalt og fysisk. Vi har fokus på pusten, og jobber med yogaøvelser og meditasjon for å opparbeide indre ro og styrke.

*Klassisk pilates:
Dette er en effektiv treningsform som egner seg for ALLE! Treningen gjør deg smidigere, og styrker kjernemusklaturen; mage, rygg og setemusklatur. Du vil oppleve økt overskudd og styrke, bedre konsentrasjon og en flott holdning.

13/08/2025
02/02/2025

Ti år med studier av yoga som stressreduserende aktivitet gir klare svar: Litt innsats gir klar helsegevinst.

God Jul til dere alle🌟🎄🌟🎄🌟
24/12/2024

God Jul til dere alle🌟🎄🌟🎄🌟

Cerebral Parese-foreningen i Oslo og Akershus takk for at jeg fikk dele desembertirsdagen med dere, og at jeg fikk snakk...
18/12/2024

Cerebral Parese-foreningen i Oslo og Akershus takk for at jeg fikk dele desembertirsdagen med dere, og at jeg fikk snakke om noe av det jeg brenner aller mest for🥰

🤍💫🤍
13/11/2024

🤍💫🤍

På introkurset blir du kjent med pilates reformer apparatet og pilatesteknikken, samtidig  får du et fullgodt treningsutbytte. 

Verdens Cerebral Parese dag i dag, 6.10. ❤️
06/10/2024

Verdens Cerebral Parese dag i dag, 6.10. ❤️

VERDENS CEREBRAL PARESE-DAG!

I dag, 6. oktober, er det verdens CP-dag, en dag for å bevisstgjøre og kjempe for like rettigheter for mennesker med funksjonsnedsettelser. Det er en dag for å komme sammen på verdensbasis, omfavne mangfold og bane vei for en mer tilgjengelig fremtid for alle mennesker.

Verdens CP-dag er en dag for å spre bevissthet rundt utfordringer mennesker med cerebral parese møter på, både lokalt, nasjonalt og internasjonalt. Målet er en fremtid hvor barn og voksne med CP har de samme rettighetene, den samme tilgangen og de samme mulighetene som all andre i samfunnet vårt. Det er også en dag for å feire livene til alle som lever med CP!

Gratulerer så mye med dagen til alle våre medlemmer. Feir dere selv og de dere er glad i. Både i dag, og alle andre dager!

Bildet er fra Storsamlingen, vårt største nasjonale medlemsarrangement, i september.

⭐️⭐️⭐️
25/08/2024

⭐️⭐️⭐️

Takk for meg Mosjøen, og for dager på jobb med så flotte folk 🙏🏻 her hiver de seg ut i adferseksperimenter for å bli god...
23/08/2024

Takk for meg Mosjøen, og for dager på jobb med så flotte folk 🙏🏻 her hiver de seg ut i adferseksperimenter for å bli gode terapeuter 🤩

13/04/2024
12/03/2024

Legar som brukte ein spesiell yogateknikk, hadde færre stressymptom enn legar som fekk vanleg stresshandteringshjelp.

05/03/2024

💙PUSTEN💙

🤍Pustens evne til å hjelpe til med å endre, hele, roe ned og til å balansere oss psykisk og fysisk.

🤍 Ønsker du å lære mer om hvordan din pust påvirker deg og hvordan pusten din kan bli noe du kan støtte deg til i hverdagen?

🤍 Ta gjerne kontakt på telefon, mail eller DM.

Takk for denne gang Mosjøen, det er alltid fint å være der med alle dere, fine folk. Takk og alle dere som nå har fått...
23/02/2024

Takk for denne gang Mosjøen, det er alltid fint å være der med alle dere, fine folk. Takk og alle dere som nå har fått kompetanse i og innføring i det har vært strålende å jobbe med dere, og jeg gleder meg til vi ses igjen i august🌸

Adresse

Bergslia 35
Tønsberg
0870

Åpningstider

Onsdag 10:00 - 17:00
Torsdag 10:00 - 20:00
Fredag 09:00 - 17:00

Telefon

+4793229965

Nettsted

Varslinger

Vær den første som vet og la oss sende deg en e-post når Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness legger inn nyheter og kampanjer. Din e-postadresse vil ikke bli brukt til noe annet formål, og du kan når som helst melde deg av.

Kontakt Praksisen

Send en melding til Studio Flow - Trine Skjerstad-Hansen Kognitiv Terapi, yoga og Mindfulness:

Snarveier

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type