Heart Mentality

14/12/2025

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge fra Podkasten Lavterskel sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.

👉🏽 Lytt til episoden her: https://kite.link/heartmentality179

Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen.

Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang! 💪🏽

05/12/2025

Folk har vært oppriktig bekymret over Marius den siste tiden. Men hvorfor? Fordi han har delt noen vanskelige ting, har mange begynt å lure.

Når Tim Rudi har fått dette spørsmålet, forstår han at det er noe veldig mange ikke ser. Nemlig hvordan du kan jobbe med tankene dine og ha det bra - selv om det stormer.

Han har stått side om side med Marius den siste tiden, og vet at han har både sovet godt og vokser av det vanskelige han går gjennom.

Men hvordan gjøre det i praksis? I denne episoden av Heart Mentality Podcast får du hele sannheten.

💫 Hvordan jobbe med tankene når ting er tøft
💫 Hvorfor vanskelige ting er en viktig del av livet
💫 Hva som hjelper i møte med motgang
💫 Hvorfor Marius ikke har gravd seg ned i driten

Vil du høre hvordan du kan bygge dette tankesettet?
👉 Lytt til episoden her: https://kite.link/heartmentality-178

04/12/2025

I Unføkk Ditt Fokus deler jeg min egen reise fra skyhøye forventninger og stress – til mer indre trygghet, disiplin og retning i livet.

Dette er ikke en typisk selvhjelpsbok. Det er en ærlig bok fra livet som viser deg hvordan du tar kraften din tilbake, ett valg av gangen.

🎁 Perfekt som julegave til deg selv eller noen som trenger det.

👉 Bestill her: https://butikk.heartmentality.no/products/fokusbok

03/12/2025

Har du noen gang kjent at du sitter fast i ditt eget hode?
At du vet hva du egentlig vil, men likevel lar tvilen, frykten eller forventningene ta styringen?

Kanskje kjenner du deg igjen:

Du gjør én feil, og hele dagen faller sammen.

Du har en god idé, men holder den tilbake fordi du frykter reaksjonene.

Du drømmer om noe større – men tankene dine forteller deg at du må være realistisk.

Det er her denne boken kommer inn.

Dette er boken Tim Rudi Veiteberg selv savnet da livet føltes som en evig kamp mellom press, prestasjon og egne tanker som aldri ga indre ro. En bok som ikke bare forklarer hva et tankesett er, men som viser deg hvordan du faktisk kan endre det.

I en verden som krever mer av oss enn noen gang, er det lett å tro at løsningen er å løpe raskere, jobbe hardere eller presse seg mer.

Men den virkelige forskjellen starter et helt annet sted: i hodet ditt.

Her lærer du hvordan du:

⭐️ Avslører tankene som begrenser deg

⭐️ Bygger et tankesett som tåler motgang

⭐️ Slipper frykten for hva andre mener

Dette er ikke nok en selvhjelpsbok som lover en quick fix.
Det er en praktisk og ærlig verktøykasse som hjelper deg å forstå deg selv – og våge å bruke potensialet du allerede har.

Hvis du er klar for å leve litt modigere, litt friere og litt mer i tråd med det du egentlig vil, er dette boken som viser deg hvordan du kommer i gang.

Klar for å oppdage ditt potensial?
👉 Bestill boken her: https://butikk.heartmentality.no/products/det-ingen-laerte-meg-om-mindset

02/12/2025

Da Børge Fagerli skulle reflektere over livet sitt, innså han at 2025 var året alt kollapset. I 30 år bygget han identitet som treningsekspert, coach, pappa og partner. Før alt raste.

👉🏽 Lytt til hele samtalen om veien tilbake i podcasten her: https://apple.co/444WpHX

24/11/2025

Dette ga oss forståelse for hvordan hjernen fungerer når vi snakker om vaner. Og hvorfor aktiviteten i hjernen endres over tid 🧠

23/11/2025

Hva ville skjedd om vi gjorde dette oftere på arbeidsplassen? 🙏🏽

23/11/2025

Når jeg skulle lære å meditere var det dette som gjorde at ting endelig falt på plass. 2 minutter kan gjøre en stor endring! 🧠

18/11/2025

Hva skjer på innsiden av et E-sportlag som både skal prestere, tåle press og stå i motgang sammen? 🖥️💪🏽 Lytt til episoden her: https://apple.co/3Xx6fP0

24/10/2025

23/10/2025

Det ble en ulovlig start på prosjektet 😱 Visste du dette? Mye læring for meg! På tide å lage en ny plan 😎

Takk for magiske innspill og engasjement! Det hjelper masse 🤩 Vi skal klare det uansett 💪🏽

STATUS PÅ

📚 993/1000 bøker igjen
🫱🏽‍🫲🏼 70kr donasjon til Mental Helse Norge
⏳ 61 dager igjen