30/10/2025
Trøtt – men får likevel ikke sove?
Dette er grunnen.
Du er helt utslitt, men i det du legger deg –
begynner hjernen å gå for fullt.
Når kortisolet fortsatt er høyt,
tror kroppen den må holde seg våken.
Skjermtid, stress eller høyt tempo seint på kvelden
hindrer kortisolet i å roe seg – og søvnen i å komme.
Demp lyset, slå av skjermene i tide,
og gjør noe stille – te, stillhet eller rolige bevegelser.
Et enkelt triks som faktisk hjelper:
Legg mobilen i et annet rom minst én time før du skal sove.
La kvelden bli stillere, mørkere, roligere.
Du vil merke forskjellen – ikke med én gang, men etter noen kvelder begynner kroppen å forstå:
Det er kveld nå. Jeg kan hvile.💙
Ta vare på deg selv.
La kroppen skjønne at dagen er over.
🤔 Hvordan gjør du det når du vil gi hodet kveld?
