Helen Aasrud - En Glad Kropp

  • Home
  • Helen Aasrud - En Glad Kropp

Helen Aasrud - En Glad Kropp Hormonelle ubalanser, - pms, syklus, fertilitet, overgangsalder. Naturlig hormonterapeut ! Kost og ernæring. Akupunktur. Fotsoneterapi. Urter. Homeopati.

Vitaminer og mineraler.

Synes du at appetitten har endret seg i overgangsalderen?Har du lyst på karbohydrater som aldri før, og føler du deg sul...
19/11/2025

Synes du at appetitten har endret seg i overgangsalderen?
Har du lyst på karbohydrater som aldri før, og føler du deg sulten hele tiden?
_
I så fall er du ikke alene, og faktisk er det et symptom på synkende hormoner.
_
I overgangsalderen øker et sulthormon som kalles "ghrelin", og mer av dette hormonet gjør at du kan føle deg mere sulten. I overgangsalderen reduserer også metthetshormonet kalt "leptin", som hjelper oss til å føle oss mette etter å ha spist. Og det blir så klart et problem når disse to hormonene er ute av balanse.
_
Det er viktig å inkludere protein, fiber og fett i kostholdet ditt daglig. Dette gjør at du føler deg mett lenger. Fiber i form av linfrø og chiafrø hjelper til med å normalisere blodsukkeret, noe som motvirker "suget" etter å småspise..
_
Et tips er å ta et magnesium-tilskudd litt tidlig på kvelden hvis du har søtsug da. Det kan hjelpe mye!😊
www.engladkropp.no

Tips;Kanskje Ashwagandha er en urt som kan bli din beste venn i overgangsalderen🤔.Overgangsalderen- som innebærer endrin...
17/11/2025

Tips;
Kanskje Ashwagandha er en urt som kan bli din beste venn i overgangsalderen🤔.
Overgangsalderen- som innebærer endringer i hormonene – er jo veldig personlig – og med det mener jeg at den arter seg veldig forskjellig fra person til person.
Symptomene på tretthet og følelsesmessig stress kan plutselig oppstå – helt ut av det blå.
Nedgang i østrogen og progesteron kan ha stor innvirkning på binyrens funksjon, og det kan forårsake søvnforstyrrelser, humørsvingninger, nedgang i libido, lav energi og manglende evne til å takle livets stress.

Aschwagandha kan bidra til mer balansert energi og noen opplever at den kan bidra til at sexlysten kommer tilbake😍

Husk at urter kan være kraftfulle, så ta kontakt med en terapeut hvis du føler behov for hjelp og støtte. Hvert menneske trenger ulik tilpasning til problemene sine.

Obs! Går du på stoffskiftemedisiner så kan det være at du må endre dosen hvis du tar ashwagandha


www.engladkropp.no

Opplever du at du glemmer mere nå i overgangsalderen?Da er det lov å le litt av denne😂www.engladkropp.no
16/11/2025

Opplever du at du glemmer mere nå i overgangsalderen?
Da er det lov å le litt av denne😂
www.engladkropp.no

Mariatistel - er en fin urt for mange i overgangsalderen.Den aktive ingrediensen i mariatistel, silymarin, kan bidra ti...
15/11/2025

Mariatistel - er en fin urt for mange i overgangsalderen.
Den aktive ingrediensen i mariatistel, silymarin, kan bidra til å støtte hormonell balanse fordi den støtter leveren. Restavfall og overskudd av hormoner avgiftes og skilles ut via leveren og tarmen, så mariatistel er med på å støtte opp under denne prosessen.
-
Dårlig humør og selvtillit, irritabilitet og belastninger som vi er utsatt for i dagliglivet, kan oppleves sterkere i overgangsalderen enn ellers, men Mariatistel antas å bidra til å redusere følelser av angst og nedstemthet.
-
Hvis du velger å gå på hormoner, kan du oppleve at medisinen din forårsaker forstoppelse, det er fordi produksjon av galle kan bli mindre. Mariatistel kan støtte opp under lever og galleproduksjon

www.engladkropp.no

15/11/2025

To kvinner. Samme hormoner. Likevel helt ulike opplevelser.
Den ene kjenner ro og balanse – den andre føler seg fremmed i sin egen kropp.

Kan du relatere til det?Du er nok ikke den eneste som opplever begynnende «WTF» rynker.... 😆-Det er ikke bare mindre øst...
14/11/2025

Kan du relatere til det?
Du er nok ikke den eneste som opplever begynnende «WTF» rynker.... 😆
-
Det er ikke bare mindre østrogen som gjør oss mere irritable, utålmodige og utafor i overgangsalderen. Det skyldes også at andre hormoner minsker– som oksytocin og progesteron, -noe som gjør at vi kan føle oss irritert og utafor for småting (og mennesker)
-
Mange kvinner har blitt opplært til, fra barndommen av, at man skal oppføre seg pent og kontrollere følelser,
og så kan evnen til å kontrollere følelser endre seg drastisk i forbindelse med ubalanse av hormonene i menopausen.
-
Søvnløshet, hetetokter, smerter, hodepine, tretthet er ikke akkurat noen hjelp oppi det hele..,

Så hva kan vi gjøre???🧐🤔🧐

1. Sjekke med legen din om hormoner og næringstoffer er ok. Det kan være at du ligger dårlig an på noen prøver
2. Avspenning og mindfulness – hjelp til å minske irritasjon i stressende situasjoner. Samtale, fotsoneterapi, yoga etc er alle gode ting.
Selvhjelp først❤️
3. Bevegelse -gjerne i naturen kan roe ned og balansere humøret
4. Kosthold er en stor innvirkning.
Unngå ferdig mat, alkohol, sukker, kaffe. Øk inntak av proteiner, grønnsaker og gode fettkilder – slik at blodsukkeret stabiliserer seg. Det vil påvirke humørsvingninger
5. drikk vann. Uttørring forårsaker humørsvingninger
6. Magnesiumtilskudd er en av mine favoritter. Også urter kan bidra positivt
7. Vær god mot deg selv- ikke føl skyld. Det skyldes endringer i hormonene dine. Med en god selvpleie tilnærming – så vil du få det ok☀️

Magnesium støtter tusenvis av biokjemiske reaksjoner i kroppen - i tillegg kan den bidra til bedre søvn - derfor er magn...
13/11/2025

Magnesium støtter tusenvis av biokjemiske reaksjoner i kroppen - i tillegg kan den bidra til bedre søvn - derfor er magnesium så viktig for hormonbalansen.

Man kan enten ta tilskudd i form av kapsler eller man kan smøre magnesium olje på huden.

Og husk; -er du glad i grønne salater og grønne grønnsaker så inneholder disse magnesium. Men da bør du få i deg rundt 300 gram :-)🥦
Det vil kroppen og hormonbalansen din like🤗

Jeg elsker salat og det er så gøy å variere med hva man tar i den. Her er en av sommer salatene mine

www.engladkropp.no

11/11/2025

Hvorfor du bør drikke nok vann i overgangsalderen 💦✨

🔥 Regulerer kroppstemperaturen – Hetetokter? Vann hjelper kroppen med å kjøle seg ned!

🌿 Støtter hormonbalansen – Dehydrering kan forsterke hormonelle svingninger.

🧘‍♀️ Bedre energi og humør – Nok væske kan redusere tretthet og hodepine.

💧 Holder huden spenstig – Tørr hud og rynker? Vann gir fukt innenfra!

💙 Lindrer ledd- og muskelsmerter – Smøring til leddene dine!

🚰 Sørg for 1,5-2 liter daglig – og merk forskjellen!

👉 Hvor mye vann drikker du hver dag? 💬

#

Address

Be**en Og Barn/Skøyen/Hoffsveien 13A. Under Livet/Kjelsåsveien 174B (torsdager)

Telephone

+4745606865

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Helen Aasrud - En Glad Kropp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Helen Aasrud - En Glad Kropp:

Shortcuts

  • Want your practice to be the top-listed Clinic?

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Hormoner

Hetetokter, nattesvette, humørsvingninger, pms?

Sliter du med plager knyttet til overgangsalder/ menopause/ klimakteriet, pms, menstruasjonssmerter, fertilitet.

For deg som ønsker naturlig hormonterapi gjennom: Kost og ernæring, Øreakupunktur, Fotsoneterapi, Urter, Vitaminer og mineraler, Homeopati, Samtale og veiledning