Sexual Counseling and treatment

28/11/2025

यौन स्वास्थ्यमा vitamin D को महत्व :

Vitamin D र Testosterone: पुरुषको यौन स्वास्थ्यमा किन अत्यन्तै महत्वपूर्ण मानिन्छ?

पुरुष स्वास्थ्यमा Testosterone सबैभन्दा निर्णायक हर्मोन हो—उर्जा, Libido ( यौन चाहना )Muscle strength, Fertility देखि Mood सम्म सबैमा यसको भूमिका छ।
तर आधुनिक जीवनशैली, सूर्यको कमी तथा पोषण अभावले धेरै पुरुषहरूमा Vitamin D deficiency देखिन्छ, जसले Testosterone लाई सिधै घटाउँदै लैजान्छ्।

⸻

🔶 Vitamin D भनेको केवल “भिटामिन” होइन—यो एक Hormonal Regulator हो

Vitamin D वास्तवमा हर्मोनजस्तै कार्य गर्छ। शरीरमा पुगेपछि यो:
• Te**is भित्रका Leydig cell सक्रिय बनाउँछ
• Testosterone बनाउने enzyme हरूलाई चालु राख्छ
• LH (Luteinizing Hormone) प्रति संवेदनशीलता बढाउँछ

अर्थात्, Testosterone उत्पादनका लगभग सबै चरणमा Vitamin D को भूमिका हुन्छ्।

⭐ Vitamin D कसरी Testosterone बढाउँछ? (5 Major Mechanisms)

1) Leydig Cell Activation

Testosterone बनाउने कारखाना नै Leydig cells हुन्।
Vitamin D कम भए यी सेलहरूको activity घट्छ → Testosterone कम।

2) Cholesterol → Testosterone रूपान्तरणमा सहयोग

Hormone-making pathway:
Cholesterol → Pregnenolone → Testosterone

Vitamin D ले यी सबै चरणमा आवश्यक enzyme सक्रिय बनाउँछ।
फलस्वरूप Testosterone स्वाभाविक रूपमा बढ्छ।

3) LH Sensitivity बढाउने

Vitamin D पर्याप्त भए Leydig cells ले LH लाई छिटो response दिने भएकाले Testosterone उत्पादन तीव्र हुन्छ।

4) Testicular Inflammation घटाउने

Low Vitamin D = High Inflammation
High inflammation = Low Testosterone

Vitamin D को anti-inflammatory प्रभावले testicular environment सुधार गर्छ।

5) SHBG नियन्त्रण

Vitamin D ले SHBG लाई normalize गर्छ।
SHBG धेरै भयो भने free testosterone घट्छ।
त्यसैले Vitamin D ले उपलब्ध testosterone पनि बढाउँछ।

⸻

⭐ वैज्ञानिक प्रमाण (Studies Evidence)

📌 Study 1

3000 IU/day Vitamin D 1 वर्ष खुवाउँदा
Total Testosterone 20–25%ले बढेको।

📌 Study 2

Vitamin D < 20 ng/mL भएका पुरुषमा
Testosterone clinically low देखिएको।

📌 Study 3

Obese पुरुषमा Vitamin D supplementation पछि
Testosterone + LH दुवै बढेको।

Testosterone बढाउन Vitamin D कति Level चाहिन्छ?

Vitamin D Level
Testosterone Effect
80 ng/mL
No extra benefit.

Vitamin D Supplementation Protocol (Doctor Recommended)

If Vitamin D < 20 ng/mL
• 60,000 IU weekly × 8 weeks
• Then monthly × 6 months

If 20–30 ng/mL
• 60,000 IU weekly × 4 weeks
• Then monthly × 6 months

If > 30 ng/mL
• 2000–4000 IU daily × 3 months

👉 Supplementation सधैं test report अनुसार मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।

⸻

⭐ Testosterone बढाउन Vitamin D सँग कुन पोषण मिसाउँदा अझ राम्रो?

✔ Zinc (12–30 mg/day) — enzyme activation
✔ Magnesium (300–400 mg/day) — Vitamin D activation
✔ Omega-3 — inflammation control
✔ B-complex — hormone synthesis
✔ Ashwagandha — LH boost (Ayurvedic support) *xhormone *xualhealthformen

22/08/2025

गोनोरिया: कारण, लक्षण, र रोकथाम
गोनोरिया एक यौन रोग (STI) हो जुन Neisseria gonorrhoeae नामक ब्याक्टेरियाले गर्दा लाग्छ। यो एक प्रमुख सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या हो किनभने यसको उपचार नगरिएमा यसले गम्भीर समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।

गोनोरियाका कारणहरू
गोनोरिया संक्रमित व्यक्तिसँगको यौन सम्पर्कबाट सर्छ। यसमा निम्न कुराहरू पर्छन्:
* योनि, मलद्वार वा मुख मैथुन (Oral s*x) गर्नु।
* गर्भवती आमाबाट शिशुमा प्रसवको समयमा सर्नु।
यो ब्याक्टेरियाले यौनाङ्ग, मलाशय, र घाँटीमा संक्रमण गर्न सक्छ। यदि संक्रमित तरल पदार्थको सम्पर्कमा आएमा यसले आँखालाई पनि संक्रमित गर्न सक्छ।
गोनोरियाका लक्षणहरू:
गोनोरिया भएका धेरै व्यक्तिहरूलाई कुनै पनि लक्षण नदेखिन सक्छ। यही कारणले यो रोग चुपचाप फैलिरहेको हुन्छ। जब लक्षणहरू देखिन्छन्, तिनीहरूमा निम्न कुराहरू समावेश हुन सक्छन्:
* पिसाब गर्दा दुख्नु।
* पुरुष वा महिलाको यौनाङ्गबाट असामान्य स्राव (डिस्चार्ज) हुनु।
* अण्डकोषमा दुखाइ वा सुन्निने।
* मलाशय चिलाउने, दुख्ने, रगत बग्ने वा स्राव हुने।
* घाँटी दुख्ने।
लक्षणहरू सामान्यतया संक्रमण भएको २ देखि १४ दिनभित्र देखिन्छन्।
रोकथामका उपायहरू
गोनोरियाको फैलावटलाई नियन्त्रण गर्न रोकथाम नै सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण उपाय हो। यहाँ केही प्रभावकारी उपायहरू दिइएका छन्:
* यौन सम्पर्कको समयमा कन्डोमको नियमित र सही प्रयोग गर्नुहोस्।
* आफ्नो यौनसाथीको संख्या सीमित गर्नुहोस्।
* विशेष गरी धेरै यौनसाथीहरू भएमा नियमित जाँच गराउनुहोस्।
* यदि तपाईं वा तपाईंको साथीमा लक्षणहरू देखिएका छन् भने यौन सम्पर्कबाट टाढा रहनुहोस्।
विशेष जानकारी वा परामर्शकालागी हाम्रो क्लिनिकमा सम्पर्क गर्नुहोला।
सम्पर्क : रिभाइव आयुर्वेद क्लिनिक
हस्पिटल रोड भरतपुर
056493811

22/08/2025

🎭 नदेखिने तर खतरनाक रोग – गोनोरिया

👉 धेरैलाई लाग्छ “यौन रोग भए तुरुन्तै लक्षण देखिन्छ।” तर सत्य के हो भने…
⚠️ गोनोरिया कहिलेकाहीँ कुनै लक्षण नदेखाई पनि शरीरलाई भित्रै–भित्र नोक्सान पुर्‍याउँछ।

💔 पुरुषमा – पिसाब गर्दा जलन, सेतो/पहेंलो पानी जस्तो तरल, अण्डकोषमा दुखाइ।
💔 महिलामा – अस्वाभाविक स्राव, पेट मुनि दुख्ने, महिनावारीबाहेक रक्तस्राव, वा कतिपयमा कुनै लक्षणै नदेखिने।

🚫 उपचार नगरेमा यसले बाँझोपन, गर्भावस्थामा समस्या, बच्चामा समेत असर पुर्‍याउन सक्छ।

⸻

✨ बच्ने सजिलो उपाय
✔️ सुरक्षित यौन सम्बन्ध (कण्डोम प्रयोग)
✔️ एउटै निष्ठावान् सम्बन्धमा बस्ने
✔️ समय–समयमा स्वास्थ्य परीक्षण गर्ने
✔️ लक्षण देखिनासाथ ढिलाइ नगरी चिकित्सकसँग सम्पर्क गर्ने

⸻

🌿 Revive Ayurveda Clinic, भरतपुर–चितवन
डा. विनय कुमार (१८+ वर्षको अनुभवसहित)
👉 तपाईंको निजी स्वास्थ्य, सुरक्षित हातमा।

🔔 “समयमै उपचार, सुरक्षित भविष्य”

11/08/2025

*xualhealthformen *xeducation *xualhealthrights
𝑭𝒐𝒍𝒍𝒐𝒘𝒆𝒓𝒔.

🌿 पुरुष यौन दुर्बलता: लाजको होइन, उपचारको विषय हो।

😔 “शरीर त छ, तर साथ छैन…”

😟 “रात हुन्छ, तर आत्मबल हराउँछ…”

🤫 “कसलाई भन्नु? कहाँ जानु?”

आज लाखौं पुरुषहरू एक्लै झेलिरहेका छन् – Erectile Dysfunction (ED) अर्थात् यौन दुर्बलता।
तर यो लाजको विषय होइन,
👉 समयमै उपचार गरेमा पूर्णरूपमा ठीक हुनसक्ने समस्या हो।

⸻

📌 के हो Erectile Dysfunction?

Erectile Dysfunction भन्नाले लिङ्ग पर्याप्त रुपमा उत्तेजित नहुनु, उठे पनि कडा नहुनु वा यौन सम्बन्धको लागि स्थायीत्व नहुनु हो।

यसको कारणहरू हुन सक्छन्:
🔹 उच्च तनाव, चिन्ता, डिप्रेशन
🔹 मधुमेह, उच्च रक्तचाप जस्ता शारीरिक रोग
🔹 अत्यधिक धूम्रपान वा मदिरा
🔹 हार्मोन असन्तुलन
🔹 सम्बन्धमा असमझदारी वा आत्मविश्वासको कमी

⸻

⚠️ उपचार नपाए कस्तो असर पर्न सक्छ?

🧠 मनोवैज्ञानिक असर:
– आत्मग्लानि, डिप्रेशन, सम्बन्धविच्छेदको डर
– आफ्नो मर्दानगीप्रति सन्देह

💔 वैवाहिक र पारिवारिक असर:
– यौन जीवनमा असन्तुष्टि
– जोडीबीच दूरी र झगडा

💵 आर्थिक असर:
– गलत उपचार वा तात्कालिक उपायहरूमा धेरै खर्च
– पेशागत जीवनमा ध्यानको कमी

⸻

✅ समाधान किन Revive Ayurveda Clinic मा?

🌿 आयुर्वेद + आधुनिक विज्ञानको समिश्रित उपचार
– लक्षण होइन, जड हटाउने उपचार

🧬 बायोप्साइकोसोशल अप्रोच (Bio-Psycho-Social):
– शारीरिक + मानसिक + सामाजिक पक्षमा उपचार
– योग, आयुर्वेदिक औषधी, काउन्सेलिङ र जीवनशैली परिवर्तन

👨‍⚕️ डा. विनय कुमार द्वारा उपचार (१८ वर्ष अनुभव)
– अनुभवी सेक्स काउन्सेलर र प्रोक्टोलोजिस्ट
– सयौं पुरुषले आफ्नो आत्मबल फिर्ता पाएका छन्

🔒 १००% गोप्यता + आत्मियता
– तपाईंको कुरा, तपाईंको स्तरमा बुझिन्छ
– बिना लाज, बिना डर — समाधान खोजिन्छ

08/05/2025

👉के तपाईलाई यौन छाला तथा निःसन्तानपन सम्बन्धी समस्या छ ?
यदि छ भने चितवनकै मुटु भरतपुरमा रहेको प्रख्यात “रिभाइव आयुर्वेद क्लिनिक” लाई सम्झनुहोस्।।
यहाँ विशेषज्ञ डाक्टरहरु द्वाराः
✅ छाला तथा यौन सम्बन्धी
✅ महिनावारीमा गढबढी,
✅ सेतो पानी बग्ने,
✅ पुरुषमा शिघ्रपतन,
✅ यौन तथा सरुवा रोग,
✅ निसन्तानपन,
✅ पाइल्स फिस्टुला,
✅ फिसर, कब्जियत
तथा पेटका अन्य रोगहरु अम्लपित, गानोगोला IBS , अनाह आध्यमान आटोप आदि।
नोटः हाम्रो यहाँ अत्याधुनिक मेसिन द्वारा मुसा कोठि पनि निकालिन्छ।
🙏 थप जानकारीका लागी:
🏠 रिभाइव आयुर्वेद क्लिनिक
हस्पिटल रोड, जेस्ठनागरिक चोक भरतपुर
📞 056-493811, 9803463773
📌 भरतपुर- 10, चितवन
*xualhealth

04/05/2025

‼️यौन दुर्बलता (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) र शीघ्र स्खलन ( premature ejacultions )को निदान र उपचार ‼️
👉यौन उत्तेजना नहुने (ED) र शीघ्रस्खलन (PE) दुई फरक यौन स्वास्थ्य समस्याहरू हुन् जसले पुरुषरको यौनजीवनमा असर गर्छ। ‼️
‼️ इरेक्टाइल डिसफंक्शनको लक्षणहरु ‼️
👉 उत्तेजना वा कडापन नहुने
👉 यौन चाहाना नहुनु
👉 कडापन हराउने
‼️ शीघ्र स्खलनको लक्षणहरु ‼️
👉 छिटो विर्ये स्खलन हुनु
👉 लामो समय सम्म यौनसम्पर्क गर्न नसक्नु
👉 कम यौन चाहाना हुनु
‼️ इरेक्टाइल डिसफंक्शन र शीघ्र स्खलनको निदान ‼️
👉 बिरामीको इतिहास
👉 शारीरिक परीक्षण
👉 रगत परीक्षण
👉 मनोवैज्ञानिक परामर्श
‼️ इरेक्टाइल डिसफंक्शन र शीघ्र स्खलनको संयुक्त उपचार ‼️
👉 रोगको कारण अनुसारको प्राकृतिक र आधुनिक उपचार
👉 जिवनशैलिमा परिवर्तन
👉 औषधिको सेवन
👉 चिकित्सकको परामर्श
🔔For More Information 🔔
☎️ 056493811
✅ Revive Ayurveda Clinic Nepal
✅ Sexual Counseling and treatment

31/03/2025

🎀प्रिम्याचुर इज्याकुलेसन (शीघ्र स्खलन ) भनेको के हो?
प्रिम्याचुर इज्याकुलेसन (PE वा शीघ्र स्खलन ) एक यौन समस्या हो जसमा पुरुषले यौन सम्पर्कको क्रममा आफू वा आफ्नो पार्टनरले चाहेभन्दा चाँडो वीर्यस्खलन गर्छ। यो समस्या पुरुषहरूमा सबैभन्दा सामान्य यौन समस्यामध्ये एक मानिन्छ। यो अवस्था कहिलेकाहीं भएमा चिन्ताको विषय नहुन सक्छ, तर यदि यो बारम्बार र लगातार हुन्छ भने यसले आत्मविश्वास, सम्बन्ध र मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्न सक्छ।

❓️प्रिम्याचुर इज्याकुलेसनका कारणहरू:
PE का कारणहरू शारीरिक र मनोवैज्ञानिक दुवै हुन सक्छन्। यहाँ मुख्य कारणहरू उल्लेख गरिएको छ:

1. मनोवैज्ञानिक कारणहरू:
चिन्ता (Anxiety): यौन प्रदर्शनको बारेमा अत्यधिक चिन्ता वा तनावले यो समस्या निम्त्याउन सक्छ।
तनाव (Stress): दैनिक जीवनको तनाव वा सम्बन्धमा खटपटले PE लाई बढावा दिन सक्छ।
डिप्रेसन (Depression): मानसिक स्वास्थ्य समस्याले यौन कार्यमा प्रभाव पार्न सक्छ।
प्रारम्भिक यौन अनुभव: किशोरावस्थामा हतारमा गरिएको हस्तमैथुन वा यौन अनुभवले यो बानी बस्न सक्छ।
आत्मविश्वासको कमी: यौन सम्पर्कमा असफल हुने डरले पनि यो समस्या उत्पन्न हुन सक्छ।
2. शारीरिक कारणहरू:
🔆हर्मोन असन्तुलन: सेरोटोनिन, टेस्टोस्टेरोन जस्ता हर्मोनको स्तरमा गडबडीले PE निम्त्याउन सक्छ।
⛔️संवेदनशीलता: लिङ्गको अत्यधिक संवेदनशीलताले चाँडो वीर्यस्खलन हुन सक्छ।
⚛️इरेक्टाइल डिसफङ्सन (ED): कडापन कायम राख्न नसक्दा हतारमा वीर्यस्खलन हुने सम्भावना हुन्छ।
♻️थाइरोइड समस्या: हाइपरथाइरोडिज्मले पनि यो समस्यासँग जोडिएको देखिएको छ।
🔆प्रोस्टेट वा मूत्रनलीको समस्या: यी अंगहरूमा संक्रमण वा सूजनले PE लाई प्रभाव पार्न सक्छ।
नेपालमा प्रिम्याचुर इज्याकुलेसनको प्रचलन (Prevalence)
नेपालमा PE को बारेमा ठोस तथ्याङ्क सीमित छ, किनभने धेरै पुरुषहरू लाज वा संकोचका कारण यो समस्या खुलाउन हिचकिचाउँछन्। तर, विभिन्न अध्ययन र स्वास्थ्य संस्थाहरूको अनुमानअनुसार नेपालमा १८ देखि ५९ वर्ष उमेर समूहका करिब ३०% पुरुषले कुनै न कुनै रूपमा PE को अनुभव गर्छन्। "Clinic One" जस्ता संस्थाहरूले प्रकाशित गरेको लेखअनुसार यो समस्या नेपालमा पुरुषहरूको यौन स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित प्रमुख चिन्ताको विषय हो। ग्रामीण क्षेत्रमा जागरूकता र उपचारको पहुँच कम भएकाले यो समस्या अझ गम्भीर हुन सक्छ।

🔂रोकथाम र उपचारका उपायहरू🔂
PE को उपचार शारीरिक र मनोवैज्ञानिक दुवै पक्षलाई सम्बोधन गरेर गरिन्छ। यहाँ विभिन्न विधिहरू प्रस्तुत गरिएको छ:

१. व्यायाम (Exercise):
केगल व्यायाम (Kegel Exercises): पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनाले वीर्यस्खलनमा नियन्त्रण बढाउन सकिन्छ। यो व्यायाम दिनमा १०-१५ मिनेट गर्न सकिन्छ।
योग: भस्त्रिका प्राणायाम र सूर्य नमस्कार जस्ता योग आसनले तनाव कम गर्छ र यौन स्वास्थ्य सुधार्छ।
कार्डियो: नियमित दौड, पौडी वा साइक्लिङले रक्तसञ्चार सुधार्छ र सहनशक्ति बढाउँछ।
२. आहार (Diet):
⭕️पौष्टिक खाना: जिंक र म्याग्नेसियमयुक्त खानेकुरा (जस्तै: बदाम, ओखर, केरा) ले यौन स्वास्थ्यमा सुधार गर्छ।
⭕️आयुर्वेदिक आहार: अश्वगन्धा, शिलाजित र सातावरी जस्ता जडीबुटीले हर्मोन सन्तुलन गर्छ।
❌प्रशोधित खानाबाट टाढा रहने: चिनी र फास्ट फुडले हर्मोनमा असर पार्न सक्छ।
☑️हाइड्रेशन: पर्याप्त पानी पिउनाले शरीरको कार्यक्षमता बढ्छ।
३. मनोवैज्ञानिक उपचार (Psychological Therapy):
कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी (CBT): यो थेरापीले नकारात्मक सोच र चिन्तालाई कम गर्छ।
🔅सेक्स थेरापी: विशेषज्ञसँग परामर्शले यौन सम्पर्कमा आत्मविश्वास बढाउँछ।
🔅कपल्स थेरापी: पार्टनरसँगको संवाद र समझदारीले समस्याको समाधान गर्न मद्दत गर्छ।
ध्यान र माइन्डफुलनेस: तनाव कम गर्न र नियन्त्रण बढाउन ध्यान प्रभावकारी हुन्छ।
४. औषधि उपचार:
टपिकल एन्थेसिया: लिडोकेन वा प्रिलोकेन जस्ता क्रिमले लिङ्गको संवेदनशीलता कम गर्छ।
SSRIs: सेरोटोनिनको स्तर बढाउने औषधि (जस्तै: डापोक्सेटिन) ले वीर्यस्खलन ढिलो गर्न मद्दत गर्छ।
✅आयुर्वेदिक औषधि: नेपालमा उपलब्ध अश्वगन्धा चूर्ण वा शिलाजित क्याप्सुल पनि प्रयोग गरिन्छ।
५. व्यवहारिक तकनीक (Behavioral Techniques):
♍️स्टप-स्टार्ट विधि: यौन उत्तेजनाको समयमा केही सेकेन्ड रोकिएर नियन्त्रण सिक्न सकिन्छ।
♓️स्क्वीज तकनीक: लिङ्गको टुप्पोलाई हल्का दबाएर वीर्यस्खलन रोक्न सकिन्छ।
अनुसन्धानमूलक लेखहरू (Research-Oriented Insights)
ISSM (International Society for Sexual Medicine): ISSM ले PE को परिभाषा र उपचारमा संयोजन थेरापी (औषधि र मनोवैज्ञानिक उपचार) प्रभावकारी भएको उल्लेख गरेको छ।
PMC र NCBI का अध्ययन: एक अध्ययनले देखाएको छ कि PE भएका पुरुषमा सेरोटोनिनको कमी र तनावको उच्च स्तर हुन्छ। संयोजन थेरापीले IELT (Intravaginal Ejaculatory Latency Time) मा सुधार गर्छ।
नेपालमा अनुसन्धान: नेपालमा PE मा विशेष अनुसन्धान कम भए पनि, "Sexual Problem of Males in Nepal" (Clinic One, 2022) ले यो समस्यालाई मनोवैज्ञानिक कारणसँग जोडेर उपचारको आवश्यकता औंल्याएको छ।
योग र PE: "Role of Yoga in the Management of Premature Ej*******on" (PMC) ले योगले तनाव कम गरी यौन नियन्त्रण बढाउने प्रमाण प्रस्तुत गरेको छ।
निष्कर्ष:
प्रिम्याचुर इज्याकुलेसन वा शिघ्र पतन एक सामान्य तर उपचार गर्न सकिने समस्या हो। नेपालमा यो समस्याको प्रचलन उच्च भए पनि जागरूकता र खुला छलफलको कमी छ। व्यायाम, सन्तुलित आहार, मनोवैज्ञानिक उपचार र औषधिको संयोजनले यो समस्यालाई प्रभावकारी रूपमा व्यवस्थापन गर्न सकिन्छ। ✅यदि यो समस्या लगातार रहिरहन्छ भने, एन्ड्रोलोजिस्ट, मनोचिकित्सक वा आयुर्वेदिक चिकित्सकसँग परामर्श लिनु उत्तम हुन्छ।
विशेष परामर्श र उपचारकोलागि:
डा. विनय कुमार
रिभाइव आयुर्वेद क्लिनिक
भरतपुर
0️⃣5️⃣6️⃣4️⃣9️⃣3️⃣8️⃣1️⃣1️⃣

26/03/2025

🎈नपुंसकता (Erectile Dysfunction) :
नपुंसकता, जसलाई चिकित्सकीय भाषामा "इरेक्टाइल डिसफंक्शन" (Erectile Dysfunction - ED) भनिन्छ, पुरुषमा यौन सम्पर्कका लागि पर्याप्त समयसम्म लिंग उत्तेजित (er****on) गर्न वा कायम राख्न नसक्ने अवस्था हो। यो समस्या कुनै पनि उमेरका पुरुषमा देखिन सक्छ, तर सामान्यतया ४० वर्षभन्दा माथिको उमेरमा बढी देखिन्छ। नेपालमा यो समस्या लाज र सामाजिक संकोचका कारण खुलेर चर्चा नहुने भए पनि यो एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो जसको उचित उपचार सम्भव छ।यस्तो समस्याको उपचार परामर्शकोलागि भरतपुर चितवनमा रहेको रिभाइव क्लिनिकमा सम्पर्क गर्न्सक्नु हुन्छ।

♦️नपुंसकताको कारणहरू♦️
नपुंसकताको कारण शारीरिक, मानसिक र जीवनशैलीसँग सम्बन्धित हुन सक्छ। यहाँ मुख्य कारणहरू उल्लेख गरिएको छ:

शारीरिक कारणहरू:
🔥मधुमेह (Diabetes): रक्तनली र स्नायुमा क्षति पुर्‍याएर यो समस्या निम्त्याउँछ।
🔥हृदय रोग (Cardiovascular Diseases): रक्तसञ्चारमा अवरोध हुँदा लिंगमा पर्याप्त रगत पुग्दैन।
🔥उच्च रक्तचाप (Hypertension) र उच्च कोलेस्ट्रोल: रक्तनलीमा असर गर्छ।
🔥हर्मोन असन्तुलन: टेस्टोस्टेरोनको कमीले यौन इच्छा र उत्तेजनामा प्रभाव पार्छ।
🔥मोटोपन (Obesity): रक्तसञ्चार र हर्मोनमा असर गर्छ।
🔥स्नायु सम्बन्धी रोग: पार्किन्सन, मल्टिपल स्क्लेरोसिस आदि।
🔥औषधिको प्रभाव: उच्च रक्तचाप वा डिप्रेसनका औषधिको साइड इफेक्ट।
मानसिक कारणहरू:
🔥तनाव र चिन्ता (Stress and Anxiety): काम, पारिवारिक दबाब वा यौन प्रदर्शनको डर।
🔥डिप्रेसन (Depression): यौन इच्छा र आत्मविश्वासमा कमी।
🔥सम्बन्ध सम्बन्धी समस्या: पार्टनरसँगको भावनात्मक दूरी।
जीवनशैली सम्बन्धी कारणहरू:
🔥धूम्रपान र मदिरापान: रक्तनलीमा क्षति पुर्‍याउँछ।
🔥निष्क्रिय जीवनशैली: व्यायामको कमी।
🔥मादक पदार्थको प्रयोग: लामो समयसम्म प्रयोगले स्नायु प्रणालीमा असर गर्छ।
नपुंसकताको लक्षणहरू
नपुंसकताको लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्, तर सामान्य लक्षणहरू निम्न छन्:

लिंगमा उत्तेजना (er****on) प्राप्त गर्न कठिनाइ।
उत्तेजना भए पनि त्यसलाई यौन सम्पर्कका लागि पर्याप्त समयसम्म कायम राख्न नसक्नु।
यौन इच्छामा कमी।
आत्मविश्वासमा कमी र भावनात्मक तनाव।
कहिलेकाहीँ लिंगको संवेदनशीलतामा कमी।
नेपालमा नपुंसकताको प्रभाव (Prevalence)
नेपालमा नपुंसकताको प्रभाव (prevalence) बारे ठोस राष्ट्रव्यापी अध्ययनको अभाव छ, किनभने यो विषयमा खुलेर कुरा गर्न पुरुषहरू हिचकिचाउँछन्। तर, केही अस्पतालमा आधारित अध्ययन र अनुमानका आधारमा यो समस्या नेपाली पुरुषहरूमा उल्लेखनीय रूपमा देखिएको छ। उदाहरणका लागि:

पूर्वी नेपालको एक शिक्षण अस्पतालले गरेको अध्ययनमा ५० वर्षभन्दा माथिका मधुमेहका ४८% पुरुषमा नपुंसकता देखिएको थियो।
दक्षिण एसियाली मुलुकहरूमा नपुंसकताको उच्च जोखिम रहेको अध्ययनले नेपाल पनि यस क्षेत्रमा पर्ने भएकाले यहाँ यो समस्या बढी हुन सक्ने अनुमान छ।
सामाजिक र सांस्कृतिक कारणले पुरुषहरूले स्वास्थ्य सेवा नखोज्ने भएकाले वास्तविक प्रचलन अझ बढी हुन सक्छ।
विश्वव्यापी रूपमा हेर्दा, सन् १९९५ मा १५ करोड २० लाख पुरुषमा यो समस्या थियो भने सन् २०२५ सम्म यो संख्या ३२ करोड २० लाख पुग्ने अनुमान छ। नेपालमा पनि उमेर बढ्दै जाँदा र जीवनशैली परिवर्तन हुँदा यो समस्या बढिरहेको छ।

♥️नपुंसकताबाट बच्ने उपायहरू (Prevention)
नपुंसकता पूर्ण रूपमा रोक्न नसकिए पनि जोखिम कम गर्न सकिन्छ। यहाँ केही उपायहरू छन्:

♥️स्वस्थ जीवनशैली: नियमित व्यायाम, सन्तुलित आहार र तौल नियन्त्रण।
♥️धूम्रपान र मदिरा त्याग: रक्तसञ्चार सुधार गर्न।
♥️तनाव व्यवस्थापन: योग, ध्यान र परामर्श।
♥️नियमित स्वास्थ्य जाँच: मधुमेह, रक्तचाप र कोलेस्ट्रोल नियन्त्रण गर्न।
♥️यौन शिक्षाको पहुँच: गलत धारणा हटाउन र आत्मविश्वास बढाउन।
नपुंसकताको उपचार (Treatment)
नपुंसकताको उपचार कारणअनुसार फरक-फरक हुन्छ। यहाँ नेपालमा उपलब्ध मुख्य उपचार विधिहरू उल्लेख गरिएको छ:

💊औषधि उपचार:
PDE-5 Inhibitors: सिल्डेनाफिल (Vi**ra), टाडालाफिल (Cialis) जस्ता औषधि जसले रक्तसञ्चार बढाउँछ। यी औषधि चिकित्सकको सल्लाहमा मात्र प्रयोग गर्नुपर्छ।
💉हर्मोन थेरापी: टेस्टोस्टेरोनको कमी भएमा यो विधि प्रयोग हुन्छ।
🌿आयुर्वेदिक उपचार:
नेपालमा अश्वगन्धा, शिलाजीत, सफेद मुस्ली जस्ता जडीबुटी प्रयोग हुन्छन्।
पञ्चकर्म थेरापी र जीवनशैली परिवर्तन पनि प्रभावकारी हुन्छ।
🙉मनोवैज्ञानिक परामर्श:
तनाव, चिन्ता वा डिप्रेसनका कारण भएमा सेक्सोलोजिस्ट वा मनोचिकित्सकको सहयोग लिन सकिन्छ।
🌡️उपकरण र शल्यक्रिया:
भ्याकुम डिभाइस: लिंगमा रक्तसञ्चार बढाउन प्रयोग हुन्छ।
पेनाइल इम्प्लान्ट: गम्भीर अवस्थामा शल्यक्रिया मार्फत उपचार।
जीवनशैली परिवर्तन:
नियमित व्यायाम, स्वस्थ खानपान र निद्रा।
निष्कर्ष
नपुंसकता एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या हो जसलाई लाज मान्नुपर्दैन। नेपालमा यो समस्याको प्रचलन बढ्दो छ, तर उचित जानकारी, स्वस्थ जीवनशैली र समयमै उपचारले यसलाई नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। यदि यो समस्या देखिएमा चिकित्सक वा विशेषज्ञ (युरोलोजिस्ट/सेक्सोलोजिस्ट) सँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ। सामाजिक संकोच त्यागेर खुलेर कुरा गर्नाले व्यक्तिगत जीवन र आत्मविश्वासमा सुधार आउन सक्छ।
डा. विनय कुमार
यौन परामर्शदाता
भरतपुर ,चितवन
056493811




*xeducation
*xualhealth

09/01/2025

हड्डी मजबुत बनाउन: Calcium and vitamine D
आखा तेजिलो बनाउन: vitamine A
अनुहार चम्किलो बनाउन : vitamine C
शुक्रकिट गाढा र फुर्तिलो बनाउन : vitamine E
रगत पात्लो बनाउन : vitamine K
नसा बलियो बनाउन : vitamine B12.

02/01/2025

⭕️पुरुषहरु बारे रोचक तथ्यहरु⭕️ ( interesting fact about men 🤣):

☑️ सेक्स गरेपछि पुरुष सुत्न चाहन्छन् भने महिलाहरु कुरा गर्न चाहन्छन् ।
♒️. पुरुषहरूले प्रेम गर्ने कार्य मार्फत आफ्नो सबैभन्दा बलियो भावना व्यक्त गर्छन्।

♏️. एक सर्वेक्षणका अनुसार पुरुषहरूले आफ्ना पुरुष साथीहरूलाई उमेरका लागि सुन्न सक्छन्, तर तिनीहरूले आफ्नो प्रेमिका वा पत्नीलाई छ मिनेट मात्र सुन्न सक्छन्।

♓️. धेरैजसो पुरुषहरू बाक्लो र लामो कपाल भएका महिलाहरूलाई मन पराउँछन्।

♉️. पुरुष अध्ययनको मनोवैज्ञानिक तथ्यहरू अनुसार, शर्ट लगाउने पुरुषहरू टी-सर्ट लगाउनेहरू भन्दा बढी आकर्षक देखिन्छन्।

♌️. पुरुषहरू धेरैजसो समय मद्दत माग्न घृणा गर्छन् र उनीहरूले आफैले गर्न सक्दैनन् भन्ने महसुस नगरेसम्म कुनै पनि मद्दतको कुरा गर्नबाट जोगिन्छन्।

♎️. पुरुषहरू महिलाको तुलनामा दोब्बर पटक झुट बोल्छन्।

♋️. पुरुषहरू एक अर्कासङको तुलना मन पराउँदैनन्। तिनीहरू घृणा गर्छन् यदि कुनै महिलाले तिनीहरूलाई अन्य पुरुषहरूसँग तुलना गर्छ भने।

♉️. महिलाको तुलनामा पुरुषहरू शारीरिक रूपमा बलियो तर भावनात्मक रूपमा कमजोर हुन्छन्।

🔯. अविश्वासी पुरुषहरूको IQ कम हुन्छ।

☸️. सञ्चार शैलीहरू फरक छन्; पुरुषहरू सूचनामा केन्द्रित हुन्छन्, महिलाहरू सम्बन्धमा।

⛎. पुरुषहरूले महिलाहरूको तुलनामा भावनात्मक संकेतहरू प्रशोधन गर्न लामो समय लिन सक्छन्।

⚛️. प्रकृति/पालनका कारण पुरुषहरूमा स्थानिक सीपहरू प्रायः बलियो हुन्छन्।
🛐. पुरुषहरूले जोखिम लिने व्यवहारको लागि उच्च झुकाव देखाउँछन्।

♑️. पुरुषहरू बोल्ड रङहरू रुचाउँछन्; महिलाहरु नरम रङ्ग तिर झुक्छन्।

⏺️. तनाव प्रतिक्रिया: पुरुष "लडाई वा उडान ( fight and flight)" महिला "प्रवृत्त र मित्रता।"

🔆. पुरुषहरू सीधा निद्रा बान्की हुन्छन्, छिटो निदाउँछन्।

🎯 अनुसन्धानको आधारमा महिलाहरूलाई एक सानो मल्टिटास्किङ फाइदा हुन सक्छ।

🎈पुरुष र महिलाहरूले जोखिमलाई फरक रूपमा बुझ्छन्; पुरुषहरू प्राय: अधिक आत्मविश्वासको साथमा बुझ्छन।
🍥हार्मोनल प्रभावहरू विशेष गरी टेस्टोस्टेरोनको प्रभावले व्यवहार र प्रभुत्व फरक हुन्छ।
डा. विनय कुमार
यौन परामर्शदाता
भरतपुर ,चितवन

23/12/2024

टेस्टोस्टेरोन बढाउने पाँच जडिबुटी
1.अश्वगन्धा2.शिलाजित 3.गोक्षुर 4.काउसो 5.मुसली