11/12/2025
⭐ सर्बप्रथम Low BP भनेको के हो?
जब शरीरको BP 90/60 mmHg वा यसभन्दा तल झर्छ, त्यसलाई Low BP भनिन्छ। यसमा दिमाग, मुटु र शरीरका अंगहरूमा पर्याप्त रगत नपुगेर समस्या देखिन्छ ।
🔥 Low BP हुँदा देखिने मुख्य लक्षणहरू
√• अचानक उठ्दा झमक्क घुमाउने !
√• टाउको हल्का हुनु
√• थकान
√• शरीर चिसो/चिसो लाग्ने
√• छाला फुस्रो हुन्छ
√• मुटु छिटो छिटो धड्किनु
√• झड्का लागेजस्तो, बेहोसजस्तै हुन्छ
⭐ Low BP को कारणहरु
√• पानी कम पिउनु (Dehydration)
√• चिसो मौसमको कारणबाट पनि BP Low हुन्छ
√• भोकै बस्नु
√• नुन कम खानु
√• रगतको कमी (Anemia)
√• Thyroid कम हुनु
√• Stress र कमजोरी
√• Infection / Medicine को Side effect
❤️ Low BP को घरेलु उपचार
√• नुन अलिकति बढाउनु
👉 यदि High BP छैन भने प्रति दिन थोरै नुन बढाउँदा BP स्थिर रहन्छ।
√• तातो पानी धेरै पिउनु
👉 चिसो मौसममा शरीरमा blood circulation slow हुन्छ।
तातो पानीले BP balance राख्छ।
√• दैनिक खानामा ध्यान
👉 दही, केरा, बदाम, प्रोटिन, झोलिलो खानेकुरा, तातो सुप अदिले BP uplift गर्छ।
√• Salt–Sugar ORS / Jeevan Jal
👉 दिनमा 1–2 पटक पिउनु BP low हुनेलाई अति फाइदाजनक हुन्छ
√• कफी / चिया
👉 चिसो महिना Low BP भएका व्यक्तिलाई एक कप तातो चिया/कफीले राम्रो improvement दिन्छ।
å Warm Clothes
👉 चिसो महिनामा शरीर चिसो हुनासाथ BP झनै झर्छ। त्यसैले
तातो हुने कपडा लगाउनु अनिवार्य हुन्छ !
🚑 अस्पताल कहिले जाने ?
√• बेहोसजस्तो भएमा ।
√• हिँड्दा balance बिग्रिने
√• मुटु धेरै छिटोछिटो धड्किनु
√• अत्यधिक कमजोरी महसुस भएमा !
यि र यस्ता किसिमका समस्याहरु देखिएमा तुरुन्त अस्पताल जानुपर्छ !
